『健康に過ごすために心がけていること…🌷』 健康のために去年9月からウォーキングと食事の内容を見直しました🍃 始めてから半年になりますが体重減少と嬉しい効果もありましたが睡眠の質や疲れにくくなった様な気がします🌷 日常生活の中でアプリを利用してカロリー・運動・体重・歩数などが入力市健康管理に役立てています🍃 心掛けていることは無理をしないで長い時間をかけて理想の体作りをすること🌷 型にはめすぎちゃうと長く続かないと思ったので週末は好きなものを食べています🍃 アプリは1つの目安として利用し少し食べ過ぎたかなと思った次の日は身体に優しい食事をしたり歩く時間を少し増やしたり自分のペースでできているのが長く続けられている秘訣かなと思っています🌷 これから春になりウォーキングをしながら歩いている途中の素適なお家のお庭のお花をみたり川沿いの土手に咲く花を見つけたり自然や季節を楽しみながら続けていきたいと思っています🍃
『健康に過ごすために心がけていること…🌷』 健康のために去年9月からウォーキングと食事の内容を見直しました🍃 始めてから半年になりますが体重減少と嬉しい効果もありましたが睡眠の質や疲れにくくなった様な気がします🌷 日常生活の中でアプリを利用してカロリー・運動・体重・歩数などが入力市健康管理に役立てています🍃 心掛けていることは無理をしないで長い時間をかけて理想の体作りをすること🌷 型にはめすぎちゃうと長く続かないと思ったので週末は好きなものを食べています🍃 アプリは1つの目安として利用し少し食べ過ぎたかなと思った次の日は身体に優しい食事をしたり歩く時間を少し増やしたり自分のペースでできているのが長く続けられている秘訣かなと思っています🌷 これから春になりウォーキングをしながら歩いている途中の素適なお家のお庭のお花をみたり川沿いの土手に咲く花を見つけたり自然や季節を楽しみながら続けていきたいと思っています🍃
@tomo さん🌷 おはようございます😃 すごいね〜❣️ ウォーキングしてるんだね👍 やっぱり歩く🚶♀️事は健康にいいよね〜 分かっていても中々歩く事は苦手😆 食事にも気をつけて頑張ってるんだね 体重の減少や睡眠の質まで良く なるとは頑張った甲斐があるねー👏👏 見習いたいけど私は続かないかも🤣🤣
@gokumama さん おはようございます…褒めてくれて有頑張った甲斐がありました❣️ 若い頃と違って代謝も落ちてるし無理なダイエットも続かないしコロナ禍でジムに行くのもなぁと思って始めたウォーキングと食生活なんだけど長いスパンをかけて少しづつ成果が出てるから無理しないでこれからも頑張ろうと思って😉 ウォーキングは習い事みたいに時間 に縛りがないから続いているのかも😅
@tomo さん ウォーキングか… 私も実は密から運動はやってるよ! もう何年も! たまに近所のジム行ってみたり…(^^;; 車は乗らないので 電車バス派なんだけど それを使わず歩いたり ほぼ毎日やってるよ〜 年いくと代謝も悪くなるし 体重戻りにくくなるもんね〜 tomoさんみたいに素敵な花を見つけたりはしてないなぁ〜笑笑 徒歩で買い物とかだから 重いなぁとか イライラしながら歩いてるわ!ƪ(Ơ̴̴̴̴̴̴͡.̮Ơ̴̴͡)ʃ笑
@tomo さん tomoさんらしい 自分に合った健康習慣😉 たしかにキッチリやり過ぎると続かないし リバウンドしちゃうもんね😉 私も今 主人と散歩してきたよ! 今日の道はまだお花があまりなかったから 今度は違う道にしようかな😉 tomoさんのウォーキングはこれからも見習いたいです😉
@kiyoe さん こんにちは😊 メッセージ有難う❣️ kiyoeさんジムに通ってるなんてすごい🙌 コロナ禍前はホットヨガに通ってた事もあったけど今はウォーキングが丁度いいかな😉 年齢と共に代謝が悪くなって若い頃の様に体重も気を抜くと増える一方だね😭 お買い物で歩いたりするだけでもいい運動になるからkiyoeさん偉いよ❤
@love1017 さん こんにちは😊 お返事遅くなりました😅 午前中お散歩に出かけてきたんだね…お疲れ様(^-^)/~~ 最初はジムとかヨガとか教室に通うことも考えたけどウォーキングは自分のペースで動けるから始めたんだけどやり過ぎは続かないもんね😅 私もこれから歩いて来るね🚶
@tomo さん ジムは時々行ってるだけよ〜 そのジムも徒歩で30分ぐらいを 往復歩くし いつもテクテク歩いてます! 甘いものも好きなだけ食べたいし お酒も飲みたいので その為に 頑張ってま〜す٩( ᐛ )و
@kiyoe さん 私も食べたいし呑みたいからその分動いてる😊 一緒だね💕