t-famさんの部屋
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コメント1
t-fam
宅トレイベント参加✨再投稿失礼します〰️m(_ _)mさっきイベントから投稿してなかった😵子供たちとYouTube見ながらdance💃してますカインズホームで買ったパープルのヨガマット、色がきれいです😊

この写真を見た人へのおすすめの写真

YukiYukiさんの実例写真
おはようございます♫ 今日の大掃除場所は、 リビングのスチームモップと 艶出しマイペット(^-^)v ソファーも移動して、きれーに しました。 それにしても、テレビの配線 気になる…。 さぁこれから、音楽ガンガン 鳴らして、情報番組見ながら、 ヨガと筋トレです。 今日も1日楽しく 頑張ります(*´꒳`*)
おはようございます♫ 今日の大掃除場所は、 リビングのスチームモップと 艶出しマイペット(^-^)v ソファーも移動して、きれーに しました。 それにしても、テレビの配線 気になる…。 さぁこれから、音楽ガンガン 鳴らして、情報番組見ながら、 ヨガと筋トレです。 今日も1日楽しく 頑張ります(*´꒳`*)
YukiYuki
YukiYuki
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NIWAHOMEさんの実例写真
ヨガと筋トレをするための部屋です。
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NIWAHOME
NIWAHOME
家族
iwamayuさんの実例写真
毎日の習慣 おうち時間におうちヨガ 好きなアロマと音楽があると よりここちいいです♪
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iwamayu
iwamayu
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Mayumiさんの実例写真
IKEAのクローゼットの扉は鏡です。 TVで、YouTubeのヨガレッスンを見ながら身体を動かし、ホームチェックできます。 白いヨガマットと白いバランスボールを、とても探しました。
IKEAのクローゼットの扉は鏡です。 TVで、YouTubeのヨガレッスンを見ながら身体を動かし、ホームチェックできます。 白いヨガマットと白いバランスボールを、とても探しました。
Mayumi
Mayumi
4DK | 家族
dreamさんの実例写真
コロナ自粛でレッスンもお休みです。 なまらない様に自宅トレしてます。 頑張りましょう❗️
コロナ自粛でレッスンもお休みです。 なまらない様に自宅トレしてます。 頑張りましょう❗️
dream
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meichan0502さんの実例写真
宅トレスペース。
宅トレスペース。
meichan0502
meichan0502
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hiyupan88さんの実例写真
中和室が宅トレスペース。 自粛要請出てから食べたり飲んだりする機会が増え、腹筋もウエストも無くなりました(^◇^;)いつもテレビかスマホ見ながら楽しくエアロバイク漕いでます♫ 昨日は飲んで宅トレできなかったので今日は午前中と午後2回頑張るぞ!
中和室が宅トレスペース。 自粛要請出てから食べたり飲んだりする機会が増え、腹筋もウエストも無くなりました(^◇^;)いつもテレビかスマホ見ながら楽しくエアロバイク漕いでます♫ 昨日は飲んで宅トレできなかったので今日は午前中と午後2回頑張るぞ!
hiyupan88
hiyupan88
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ayさんの実例写真
おうちヨガスペース
おうちヨガスペース
ay
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Mayuさんの実例写真
宅トレで運動不足解消!
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Mayu
Mayu
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go_slow_and_smileさんの実例写真
宅トレスペース。 毎朝家族が起きてくる前に、リビングスペースにヨガマットを敷いて宅トレしています😊 数年前にカインズで買ったヨガマット気に入っています♪
宅トレスペース。 毎朝家族が起きてくる前に、リビングスペースにヨガマットを敷いて宅トレしています😊 数年前にカインズで買ったヨガマット気に入っています♪
go_slow_and_smile
go_slow_and_smile
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sevenさんの実例写真
狭いのでラグと机を寄せてヨガマット敷いています🧘‍♀️ 木目柄のヨガマット🌿 YouTubeでヨガ動画観ながら見様見真似でやっています。 昼前と夜寝る前に気が向いたら😇 寝る前ヨガはかなり気持ちがリラックスできてオススメです🌝
狭いのでラグと机を寄せてヨガマット敷いています🧘‍♀️ 木目柄のヨガマット🌿 YouTubeでヨガ動画観ながら見様見真似でやっています。 昼前と夜寝る前に気が向いたら😇 寝る前ヨガはかなり気持ちがリラックスできてオススメです🌝
seven
seven
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kyonさんの実例写真
タイカンクッションオススメです。 片足立ちトライ!
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kyon
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mine_domさんの実例写真
LDKに隣接する和室 3月よりライブレッスンになった パワーヨガをここでしてます weledaのオイルで 香りにも癒されながら...(*´꒳`*)
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mine_dom
mine_dom
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sayaさんの実例写真
我が家は 和室が宅トレスペースとなっています💪 癒しのスペースになるように 緑もプラス🤸‍♀️🌱 主にYouTubeでヨガ中心です🧘‍♀️
我が家は 和室が宅トレスペースとなっています💪 癒しのスペースになるように 緑もプラス🤸‍♀️🌱 主にYouTubeでヨガ中心です🧘‍♀️
saya
saya
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saooo39さんの実例写真
厚みと色が気に入って買ったヨガマット… しまい込んでたのを出してきました。笑 ここでストレッチや筋トレを、 家の前で縄跳びもしています♪♪♪
厚みと色が気に入って買ったヨガマット… しまい込んでたのを出してきました。笑 ここでストレッチや筋トレを、 家の前で縄跳びもしています♪♪♪
saooo39
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miniさんの実例写真
イベントpic コロナ太りを回避する為に ヨガマットをずっと敷いてます YouTubeでヨガ🧘‍♀️&体操🤸‍♀️ ブラックなので部屋に馴染んでいて 違和感ない所が気に入ってます。
イベントpic コロナ太りを回避する為に ヨガマットをずっと敷いてます YouTubeでヨガ🧘‍♀️&体操🤸‍♀️ ブラックなので部屋に馴染んでいて 違和感ない所が気に入ってます。
mini
mini
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emira1119さんの実例写真
emira1119
emira1119
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itsumiiiさんの実例写真
宅トレと言っていいのか... 2階の寝室の一角 テレビを見ながらゆっくり歩く、もしくはのんびりヨガ なにせ運動が苦手(・・;) 子供たちが毎日ダンスのレッスンリモートでやっているけど、横でストレッチだけ参加 それでもゼェゼェ... 来週にはドクターエアが届くので、この自粛生活でだらけまくりの身体をなんとかしないとw ちなみにこの年季の入ったテレビラックを処分してルミナスノワールのラックを設置する予定です!
宅トレと言っていいのか... 2階の寝室の一角 テレビを見ながらゆっくり歩く、もしくはのんびりヨガ なにせ運動が苦手(・・;) 子供たちが毎日ダンスのレッスンリモートでやっているけど、横でストレッチだけ参加 それでもゼェゼェ... 来週にはドクターエアが届くので、この自粛生活でだらけまくりの身体をなんとかしないとw ちなみにこの年季の入ったテレビラックを処分してルミナスノワールのラックを設置する予定です!
itsumiii
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RoomClipはアプリでご利用いただけます
RoomClip公式アプリ
sakielさんの実例写真
週1はホットヨガいってたのですが、行けなくなりこんな感じでヨガやってます。
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sakiel
sakiel
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Reiyaさんの実例写真
¥2,330
アレクサをお供に 𓆸 音楽をかけながら ヨガや ストレッチも教えてくれる ☝︎ アレクサ先生 すごい ⸝꙳
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Reiya
Reiya
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Akkoさんの実例写真
宅トレスペース、ワンルームの限界😂 ホワイトのヨガマットがボロボロになったので、インディゴブルーのヨガマットに! 可愛い色やし、8mm厚みがあってふわふわです✌︎ フォームローラーや、バランスディスクも好きなカラーで持ってます! おうち時間で体がたるんできたので本格的に頑張ります〜
宅トレスペース、ワンルームの限界😂 ホワイトのヨガマットがボロボロになったので、インディゴブルーのヨガマットに! 可愛い色やし、8mm厚みがあってふわふわです✌︎ フォームローラーや、バランスディスクも好きなカラーで持ってます! おうち時間で体がたるんできたので本格的に頑張ります〜
Akko
Akko
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erinanaforさんの実例写真
宅トレスペースは寝室。 最近はヨガスタジオに通えないので ここでYouTube見ながらヨガやってます🧘‍♀️ 朝起きてすぐにできるし、寝る前にも。 面倒くさがり屋の私には1番ルーティンに取り入れやすい場所です。 イケヒコさんの畳ヨガマットの上で鏡を見ながら体幹を鍛えてます。 このヨガマットお勧めです✨
宅トレスペースは寝室。 最近はヨガスタジオに通えないので ここでYouTube見ながらヨガやってます🧘‍♀️ 朝起きてすぐにできるし、寝る前にも。 面倒くさがり屋の私には1番ルーティンに取り入れやすい場所です。 イケヒコさんの畳ヨガマットの上で鏡を見ながら体幹を鍛えてます。 このヨガマットお勧めです✨
erinanafor
erinanafor
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chikichikiさんの実例写真
なんとなく敷いただけで満足してしまう ヨガマット… 久しぶりにストレッチしてみたら身体は重いし、硬い😱 ダラけた生活に慣れすぎちゃって 自粛明けたらもとの生活に戻れるか 今から心配😅
なんとなく敷いただけで満足してしまう ヨガマット… 久しぶりにストレッチしてみたら身体は重いし、硬い😱 ダラけた生活に慣れすぎちゃって 自粛明けたらもとの生活に戻れるか 今から心配😅
chikichiki
chikichiki
家族
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peachnutさんの実例写真
宅トレまだ四日目。テレビでヨガのYouTube見ながら寝る前15分見様見真似でやってるだけ。 形から入るタイプなので、今すぐヨガマットが欲しいんですが、自粛生活のなか断捨離し、整理していくうちに本当に必要な物はなにか? 今必要なのか? 代用できるものはない? 今有る物を大切にしよう。 収入がへったのも有るけど😅 と色々考える様になりました。 ヨガマットは、もっと自然と毎日継続できてからにしよ。 畳でもできるし、円形マットでとりあえず代用✨ 断捨離してたら20年前に買ったダンベルも出てきた!しかも一つ一つ別の場所から😅 模様替え中dvdプレイヤーのコードを挿す凸?が折れて壊れたまま、買い換えなきゃと二年ほど放置してたのをつなぐと奇跡的に起動!! 折れた凸は必要ないやつだった😅へんなつなぎ方してただけで😂 Lucky💖 時間に気持ちに余裕あると、無駄が減る!!と実感した自粛生活でした。 長い独り言。スルーでお願いします✨いつも見ていただけるだけで感謝してます😊
宅トレまだ四日目。テレビでヨガのYouTube見ながら寝る前15分見様見真似でやってるだけ。 形から入るタイプなので、今すぐヨガマットが欲しいんですが、自粛生活のなか断捨離し、整理していくうちに本当に必要な物はなにか? 今必要なのか? 代用できるものはない? 今有る物を大切にしよう。 収入がへったのも有るけど😅 と色々考える様になりました。 ヨガマットは、もっと自然と毎日継続できてからにしよ。 畳でもできるし、円形マットでとりあえず代用✨ 断捨離してたら20年前に買ったダンベルも出てきた!しかも一つ一つ別の場所から😅 模様替え中dvdプレイヤーのコードを挿す凸?が折れて壊れたまま、買い換えなきゃと二年ほど放置してたのをつなぐと奇跡的に起動!! 折れた凸は必要ないやつだった😅へんなつなぎ方してただけで😂 Lucky💖 時間に気持ちに余裕あると、無駄が減る!!と実感した自粛生活でした。 長い独り言。スルーでお願いします✨いつも見ていただけるだけで感謝してます😊
peachnut
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iwamayuさんの実例写真
宅トレスペース ヨガは毎日ここで 仕事もここで YouTubeを見ながらのダンスも この上でやっています♪
宅トレスペース ヨガは毎日ここで 仕事もここで YouTubeを見ながらのダンスも この上でやっています♪
iwamayu
iwamayu
3LDK | 家族
kiki__husさんの実例写真
トレーニンググッズがリビングに馴染むように透明のバランスボール、白のヨガマットを購入しました。 バランスボールを洗うときはこのまま風呂場でシャワーで流して乾燥させてます。 元々黄味がかった色が少し残念でしたが少しクリーミーな色!と思えば気にならなくなりました👍 寝る前に少し身体を動かしてから寝ると疲れにくくなり好調! 暇があれば子供達もバランスボールに乗って遊んでますが、それがストレッチにもなっていいです⭐
トレーニンググッズがリビングに馴染むように透明のバランスボール、白のヨガマットを購入しました。 バランスボールを洗うときはこのまま風呂場でシャワーで流して乾燥させてます。 元々黄味がかった色が少し残念でしたが少しクリーミーな色!と思えば気にならなくなりました👍 寝る前に少し身体を動かしてから寝ると疲れにくくなり好調! 暇があれば子供達もバランスボールに乗って遊んでますが、それがストレッチにもなっていいです⭐
kiki__hus
kiki__hus
3LDK | 家族
room0610さんの実例写真
ダンベルはニトリのものです。 ほぐしローラー、ヨガマットはドンキで買いました。
ダンベルはニトリのものです。 ほぐしローラー、ヨガマットはドンキで買いました。
room0610
room0610
2LDK | 一人暮らし
tsukiminoさんの実例写真
へにょへにょのヨガマット卒業!イケヒコのイグサヨガマットを購入しました。サラサラしててこれからの時期の汗かく運動時に最適な気がしてます。裏に滑り止めついてるのでトレーニング中ずれないのも◎
へにょへにょのヨガマット卒業!イケヒコのイグサヨガマットを購入しました。サラサラしててこれからの時期の汗かく運動時に最適な気がしてます。裏に滑り止めついてるのでトレーニング中ずれないのも◎
tsukimino
tsukimino
3DK | 家族
miyaさんの実例写真
モニターで畳ヨガに当選しました。 これまで安いヨガマットを使っていましたが、出したままにもできるデザインです。 クッション性もあり、い草の香りも心地よいです。 テレビでYouTubeを見ながら、ヨガや筋トレに励みます!
モニターで畳ヨガに当選しました。 これまで安いヨガマットを使っていましたが、出したままにもできるデザインです。 クッション性もあり、い草の香りも心地よいです。 テレビでYouTubeを見ながら、ヨガや筋トレに励みます!
miya
miya
1LDK | 家族
shizuponさんの実例写真
掃除機¥69,876
朝のルーティン2 ルーロが動いたら筋トレの時間。 コロナ休み(私は休みなかったけど)でゴロゴロしてる次女の体力低下が心配で一緒に始めた筋トレ。 学校が始まった今も1人で毎日やっております。 🐷だって成果が出始めたんだもの。 3月からコロナ休み中は毎日30分〜1時間  全身筋トレ、7月からは毎日10分〜20分 お腹、二の腕、有酸素。 結果、妊娠7ヶ月のようだったお腹は妊娠3ヶ月に、ブルンブルンだった二の腕もちっと締まり、垂れたお尻もプリッと。 (๑•̀ㅁ•́๑)✧そして四十肩が治る✧ 残念ながら服のサイズも体重も変わらんですけどね。 (Lに近いギリギリM→超余裕のM) ちなみに画面は大人のお姉さん[のがちゃん]の一番お気に入りの【3分腹筋動画】。 コレに腕立てと背筋50回ずつ足して、のがちゃんのHITのRED(4分)+ストレッチが大体のメニュー。 気分で背筋や二の腕、尻太もも動画もこなしたりします。 ※[ひなちゃんねる]というカワイイおねえちゃんのトレーニングもやります。 結果にコミット! のがちゃん、ひなちゃんのおかげで気になってた二の腕が大分マシになったので今年の流行りのノースリーブ着れてますし、ピッタリしたTシャツも怖くない!! (●´⌓`●)BBAだからなかなか落ちきらん皮下脂肪おるですけどね。 食事制限もせず ぬるく続け、もう少し落ちたら良いなと思ってたおります。
朝のルーティン2 ルーロが動いたら筋トレの時間。 コロナ休み(私は休みなかったけど)でゴロゴロしてる次女の体力低下が心配で一緒に始めた筋トレ。 学校が始まった今も1人で毎日やっております。 🐷だって成果が出始めたんだもの。 3月からコロナ休み中は毎日30分〜1時間  全身筋トレ、7月からは毎日10分〜20分 お腹、二の腕、有酸素。 結果、妊娠7ヶ月のようだったお腹は妊娠3ヶ月に、ブルンブルンだった二の腕もちっと締まり、垂れたお尻もプリッと。 (๑•̀ㅁ•́๑)✧そして四十肩が治る✧ 残念ながら服のサイズも体重も変わらんですけどね。 (Lに近いギリギリM→超余裕のM) ちなみに画面は大人のお姉さん[のがちゃん]の一番お気に入りの【3分腹筋動画】。 コレに腕立てと背筋50回ずつ足して、のがちゃんのHITのRED(4分)+ストレッチが大体のメニュー。 気分で背筋や二の腕、尻太もも動画もこなしたりします。 ※[ひなちゃんねる]というカワイイおねえちゃんのトレーニングもやります。 結果にコミット! のがちゃん、ひなちゃんのおかげで気になってた二の腕が大分マシになったので今年の流行りのノースリーブ着れてますし、ピッタリしたTシャツも怖くない!! (●´⌓`●)BBAだからなかなか落ちきらん皮下脂肪おるですけどね。 食事制限もせず ぬるく続け、もう少し落ちたら良いなと思ってたおります。
shizupon
shizupon
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Roloさんの実例写真
ヨガマットを新調しました。
ヨガマットを新調しました。
Rolo
Rolo
2LDK | 一人暮らし
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tigerさんの実例写真
おはようございます☀ 今日は朝から晴れてます。 おうち時間で最近ハマってること。 正月明けから宅トレYouTuberたけまりさんのダンスエクササイズを夫婦でやってます♫だいたい1時間から40分くらい体を激しく動かすので大量に汗をかきます💦。最初は上がらなかった足や続かなかったスクワットもだんだん続くようになって楽しくなり、畳が痛まないようにヨガマットまで購入してしまいました😅。特に在宅勤務などで一日中家にいる時とかは運動不足解消できるので助かってます。
おはようございます☀ 今日は朝から晴れてます。 おうち時間で最近ハマってること。 正月明けから宅トレYouTuberたけまりさんのダンスエクササイズを夫婦でやってます♫だいたい1時間から40分くらい体を激しく動かすので大量に汗をかきます💦。最初は上がらなかった足や続かなかったスクワットもだんだん続くようになって楽しくなり、畳が痛まないようにヨガマットまで購入してしまいました😅。特に在宅勤務などで一日中家にいる時とかは運動不足解消できるので助かってます。
tiger
tiger
4LDK | 家族
Sakasanさんの実例写真
宅トレマットを立てて置くのに丁度良いバスケットをGET👍️🎵
宅トレマットを立てて置くのに丁度良いバスケットをGET👍️🎵
Sakasan
Sakasan
家族
maipoさんの実例写真
「おうちで自分ケア」 昨年からYouTubeの宅トレを楽しんでますが、静かに景色を眺めながらのヨガは心和みます🌿
「おうちで自分ケア」 昨年からYouTubeの宅トレを楽しんでますが、静かに景色を眺めながらのヨガは心和みます🌿
maipo
maipo
3LDK | 家族
ykさんの実例写真
映画を観ながら朝の宅トレ
映画を観ながら朝の宅トレ
yk
yk
3LDK | 家族
miwaさんの実例写真
キッチントロリー¥4,999
外は今日も暑いですが、マンションなので午前中の家の中は比較的涼しいです♩ その時間を使って、昨年末から始めて続けているストレッチ‼️最近は筋トレも追加で30分~1時間宅トレしてます💪✨ ダイエットではなく、将来歩けるおばぁちゃんになりたいので、体力upと健康維持のためです😂 イベント参加のためコメントお気づかいなくです(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”
外は今日も暑いですが、マンションなので午前中の家の中は比較的涼しいです♩ その時間を使って、昨年末から始めて続けているストレッチ‼️最近は筋トレも追加で30分~1時間宅トレしてます💪✨ ダイエットではなく、将来歩けるおばぁちゃんになりたいので、体力upと健康維持のためです😂 イベント参加のためコメントお気づかいなくです(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”
miwa
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3LDK | 家族
haru.さんの実例写真
寝る前のルーティーン😪🌙 お風呂前に 筋トレ+バランスボールをして 余裕がある時はフォームローラー🙏 そして 寝る前はヨガでしっかり身体をほぐしてから寝ます😪😪😪😪 文字にすると めちゃめちゃストイックに見えるけど(笑)(笑) 自分の身体に合った程度の運動なので無理なく続けられてます💪💪💪 疲れてる時も(むしろ疲れてる時こそ) ヨガをするとぐっすり眠れてリフレッシュ✌️✌️ 電気を全て消して 真っ暗なお部屋でヨガをすると リラックス出来てすきです🤍🤍🤍
寝る前のルーティーン😪🌙 お風呂前に 筋トレ+バランスボールをして 余裕がある時はフォームローラー🙏 そして 寝る前はヨガでしっかり身体をほぐしてから寝ます😪😪😪😪 文字にすると めちゃめちゃストイックに見えるけど(笑)(笑) 自分の身体に合った程度の運動なので無理なく続けられてます💪💪💪 疲れてる時も(むしろ疲れてる時こそ) ヨガをするとぐっすり眠れてリフレッシュ✌️✌️ 電気を全て消して 真っ暗なお部屋でヨガをすると リラックス出来てすきです🤍🤍🤍
haru.
haru.
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keromiさんの実例写真
退職してまず第一の目標が 腰痛を治して筋力と体力をアップすることでした この1ヶ月半、ヨガマットの上で 毎日筋トレとストレッチしてたら 少しずつ腰痛もよくなり 嬉しいことにお腹周りが少し締まってきて はけなかったデニムがはけるようになりました そして前々から欲しかったエアロバイクを先日やっと購入‼️ 15分ほど漕ぐと5km分、120カロリーほど消費して汗もかけて💦ものすごくスッキリします😆 ズボラな私だけど思い立ったらすぐに運動できてほんとに買ってよかった😚 これで体力アップもできたらいいなあ💪
退職してまず第一の目標が 腰痛を治して筋力と体力をアップすることでした この1ヶ月半、ヨガマットの上で 毎日筋トレとストレッチしてたら 少しずつ腰痛もよくなり 嬉しいことにお腹周りが少し締まってきて はけなかったデニムがはけるようになりました そして前々から欲しかったエアロバイクを先日やっと購入‼️ 15分ほど漕ぐと5km分、120カロリーほど消費して汗もかけて💦ものすごくスッキリします😆 ズボラな私だけど思い立ったらすぐに運動できてほんとに買ってよかった😚 これで体力アップもできたらいいなあ💪
keromi
keromi
3LDK | 家族
miwaさんの実例写真
毎朝の次男の部活🏃‍♂️に合わせて強制の5時起き😪 見送った後、ストレッチで心身を整えることが毎日の日課🧘‍♀️ 外の気温はすでに33度💦 今、次男が水分全部吸い取られたような顔で帰宅しました😂 午後からまた別の部活⛹️‍♂️。。 この夏、強靱な肉体を手に入れようとしています。笑 今日も厳しい暑さになるので、皆さん熱中症に気をつけてお過ごしください🙏🏻
毎朝の次男の部活🏃‍♂️に合わせて強制の5時起き😪 見送った後、ストレッチで心身を整えることが毎日の日課🧘‍♀️ 外の気温はすでに33度💦 今、次男が水分全部吸い取られたような顔で帰宅しました😂 午後からまた別の部活⛹️‍♂️。。 この夏、強靱な肉体を手に入れようとしています。笑 今日も厳しい暑さになるので、皆さん熱中症に気をつけてお過ごしください🙏🏻
miwa
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miwaさんの実例写真
ご挨拶が遅れましたが、今年もどうぞよろしくお願いします🥰 今年の抱負は、、 部屋も心も身体も美意識高く♡ 年末年始でまたモノが増えてしまったので、今年も捨て活していきます♪ ずっと続けているストレッチやエクササイズは昨年末からピラティスメインに。 健康的で美しい身体作りを目指します♥︎” より深いストレッチを行うため、今年の初買いはヨガベルトです✨✨ 高い柔軟性と体幹を身につけて極めていきたいと思います(*•̀ㅂ•́)و"
ご挨拶が遅れましたが、今年もどうぞよろしくお願いします🥰 今年の抱負は、、 部屋も心も身体も美意識高く♡ 年末年始でまたモノが増えてしまったので、今年も捨て活していきます♪ ずっと続けているストレッチやエクササイズは昨年末からピラティスメインに。 健康的で美しい身体作りを目指します♥︎” より深いストレッチを行うため、今年の初買いはヨガベルトです✨✨ 高い柔軟性と体幹を身につけて極めていきたいと思います(*•̀ㅂ•́)و"
miwa
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