健康的なおやつですのインテリア実例｜ RoomClip（ルームクリップ）

抹茶あり青汁パウダーを使った簡単ケーキ。炊飯器で作りました（＾∇＾）

haco-don.don

1LDK

本日のおやつタイム♡ うわさの生姜ココア初挑戦o(^_^)o テキトー健康オタクの血が騒ぎます…(^^;;

bm.aoi

3LDK | 家族

フレッシュロック炊事関連多く旦那の私の担当！なのでお小遣いで購入😃 ポップコーン常備しておくととっても良いですよ🍿 比較的健康なおやつだし、味付けは無限大です！

mokume

1LDK | 家族

以前もご紹介しましたが、私にとってマストアイテムのキッチンツール。「水切りヨーグルトメーカー」以前はヨーグルトをガーゼに包んで重しを置いて半日くらい放置して作っていましたが、これを使うとものの15分でクリーム状に。30分放置してたら硬めのクリームチーズになっちゃいます。甘いもの食べたーいという時に、これにラカントときな粉を入れてきな粉ホイップにしたり、シナモンとナッツを入れてシナモンクリームにしてみたり。きな粉の時は豆乳ヨーグルトの方が合うかな♪ 今日はおからパウダーで紅茶スコーンを作ったので、硬めに水切りしたヨーグルトにレモン汁とラカント、ドライクランベリーを加えたクリームでおやつタイムです♪ これに少し生クリームのホイップを入れるともう最強ですが、ホイップなしでも十分満足〜❤️

adamo

4LDK | 家族

oikos☺︎ コストコ定番！レッドスーパーフルーツ♪

ten

4LDK | 家族

ロハコオリジナルのソイジョイ💕 ウォーターカラーのパッケージがとっても可愛い😍 食べ終わったら何かに使います✨ おすそ分けに使える可愛いシールも付いているので誰にあげようかな…と考えるのも楽しい時間です☕️

kanach

家族

自分ケアに ✨デーツ始めました✨ akezouちゃんから貧血予防に良いと教えてもらったデーツですが調べてみるとそれ以外にも… ・骨粗しょう症の予防・免疫力アップ・心血管疾患の予防・ストレス改善・便秘改善と嬉しい効果がいっぱいのスーパーフードでした✨✨✨ 特に貧血が酷いとかは無いのですが色々と体にガタがくる年齢になってきたので…😁💦💦 一日一粒という手軽さも続けるにはイイ(≧∇≦)b ということで試しに買ってみようと探したのですが… 私がよく行くスーパーは 3軒とも扱って無かった…😭 結局イオンまで行って購入してビックリ‼️😲💦 あのお好み焼きのソースで有名なオタフクソースさんから発売されていた‼️‼️ なんで⁉️⁉️🤔って思ったら… デーツってオタフクさんのお好みソースの原材料に使われているんだって‼️‼️ 知らなかったわ〜💦💦 https://www.otafuku.co.jp/product/sp/dates/ レーズンが苦手な私にも食べやすかったので続けられそう🎵と思ったのですがちょっとお高い… オタフクさんには申し訳ないが Amazonでお安めのを探してこちらも試しに購入… 毎日のことなんでね…😅 出来れば少しでも安くあげたい💦 食べられそうならこちらに変更しようと思います😅

ToReTaRi

家族

RCショッピングで購入した「発酵グルメポット」週に牛乳を8本買うようになったくらいヨーグルト作りまくりですが美味しい食べ方発見してのでご提案でぇす🤗 業務用のカルピスを買って散歩の時にボトルに入れて持っていってます。最近「巨峰」「白桃」を自家製ヨーグルトにひと匙掛けたら。。。ほぼデザート♡ 健康的なオヤツとしてオススメの食べ方です✌️

mizucchi

3LDK | 家族

＋ 𝟸𝟶𝟸𝟷.𝟾.𝟸𝟻 𝚠𝚎𝚍* ＋レコルトフードドライヤー𓂃𓈒𓏸𓐍🧸🍎🍊🥝 開けてみたら... 色もデザインも思った通りの可愛いさ♡(pq´д`*) いつも電化製品とか買うのに基本数年悩む人だけど(笑) そんな私レコルトの商品には一目惚れしがち𐤔𐤔 以前購入した、今では超大人気の「カプセルカッターボンヌ」モデルチェンジで出たばかりの時に見つけて機能と見た目にｽﾞｷｭ－(⸝⸝⸝°◽︎°⸝⸝⸝)→ﾝで、珍しく即買いしたボンヌは今でも大活躍✧( •̀∀•́ )✧ 物色中、発見して即ポチッたこちらのお品も気付いたらレコルトでした(*´艸`) 韓国のキッチンにありそうなおもちゃっぽ〜な家電♡♡ 娘も私もドライフルーツが大好きでよく食べるけど添加物やお砂糖など無添加のモノは高いからおうちで作れたら最高〜(>艸<○) さてさて手始めにドライトマトでもつくってみよ〜◟(ˊ꒵ˋ∗)◜∗.♪ ・・・

mika

家族

健康に過ごすために心がけていること。腸活を意識して、発酵食品をよく摂ってます。ルームクリップショッピングで気になっていた発酵グルメポットを購入しました。ヨーグルトはまだストックがあったので、まず初めに甘酒を作ってみました。米麹と水を混ぜて、56℃で8時間。優しい甘さの甘酒の出来上がり♡ 美味しい💕 罪悪感のないスイーツです。ヘルシーなおやつだけど、食べすぎには注意だな😊

KirinPanda

3LDK | 家族

***こんばんは(❁´◡`❁)☆* 9月になりました🎑 今月ものんびり投稿ですが😆 どうぞよろしくお願いします(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾ᵖᵉᵏᵒ 昨日のおやつtime*¨*•.¸¸♪◡̈*✧ 野菜いっぱいおやつでした😋 豆乳トマトドリンク🍅 赤い箱は和風スイートポテト🍠 徳島の名産鳴門金時に和三盆糖が入った優しい甘さのポテト美味しかったです😋 ③ 頂きものの麻布かりんとさんの✨✨ 野菜ミックスかりんと🥕🧅🍠🎃🥦 色んな野菜味でこちらも美味でした〜😍 ② 少し前から話題のトマトジュース🍅 半月前から毎日飲んでいます😁 トマトジュースだけでも思ったより飲めますが大好きな豆乳を入れると甘さがプラスして飲みやすいので私は一緒に混ぜて飲んでいます😋 黄緑のは自家製のミントです🌱 🍅トマトジュース効果🍅 ①抗酸化作用がある ②死亡リスクの減少 ③美肌効果 ④高血圧予防効果血圧を下げる ⑤コレステロール値を改善し血管をツルツルに保つ効果野菜はジュースにすると必要な栄養素が減少し糖類の摂りすぎなどになるのでそのままで食べた方がいいと言われてますがトマトは生で食べるよりジュースにした方が身体にいい成分が吸収されやすいと言われています✨✨ トマトジュース🍅効果は医師の方々もオススメしていますただ食塩や甘い添加物の入ったものは 🙅ですそれと摂りすぎも🙅 1日200mlくらいがいいそうです🍅 飲み始めて2週間経ちますがお肌のの調子がいいみたいです✨✨☺️ 痩せる効果もあった方がいるみたいですが私はまだです🤣🤣笑効果ありますように🙏😁ｱﾊいつも見て頂きありがとうございます (⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)🩷🐥 後程お邪魔させて頂きます (❁ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾ᵖᵉᵏᵒ♡♡♡ *****

fleur-maman

家族

きょうのblake time.. 先日購入したセリアの北欧雑貨でテーブルコーデ~♪ 森永さんの"マクロビ派"をつまみながら、ダージリンをいただきます🫖💕 "マクロビ"とはマクロビオティックの略で、穀物や野菜中心の自然と調和した食生活で健康を目指す考え方.. らしいです🧐 ☑︎白砂糖は使わず、てんさい糖を使用 ☑︎マーガリン.ショートニング不使用 ☑︎動物性素材不使用アーモンド.果汁漬けクランベリー. ひまわりの種.かぼちゃの種.玄米フレーク. オーツ麦フレーク.てんさい糖.国産小麦粉. 国産全粒粉.なたね油.瀬戸内産の塩のみの天然素材でつくられた、食物繊維&鉄分入りの健康食✨ ひとくちサイズで食べやすくておいしいから、ついつい手が伸びちゃう😋💕 でも、一つ当たり約24kcalょ〜✨✨

cecil..

家族

AmazonプライムSsaleで購入品今までは、スナック菓子、ケーキ、チョコレート🍫💓を毎日食べてましたŧ‹"(๑´ㅂ`๑)ŧ‹" コロナ感染をきっかけにおやつの見直し… デーツやマンゴーのドライフルーツ食塩、無油のプレミアムミックスナッツ🥜 これが、めっちゃ美味しい… 一日分すつ、タッパーに入れて職場に持って行ったり小腹が空いたら食べようと思います。私、糖化してると思う(^-^;💦

sho

家族

はちみつをかけるタイプが1番お気に入り！他にも色々な味があるみたいなので子どもも食べやすいのでおやつ代わりに常備しておきたいです！

ayaya.hana

3LDK | 家族

ポップコーン🍿 今、家族の中でマイブーム😋 食物繊維が豊富で、栄養価が高く、カロリー少なめで、意外と健康的な食べ物らしい🎵 レンジで３分半。簡単に作れます。お家で作れば、オリーブオイル等材料も選べるから安心で良いです😊 この容器は、コーンがポンポン弾ける様子がよく見えて楽しい。シリコン蓋の上にバターを乗せておくとポタポタと、コーン🌽が膨らんで飛び回るタイミングで溶けて、滴り落ちて絡んでくれます。美味しいからって、食べ過ぎないように注意⚠️です😅

akiko6193

4LDK | 家族

時系列前後します。 ✨本日のおやつ✨ とうもろこし😋

hanachan

今日は重い腰をあげて、久しぶりにおうちリセットがんばりました(๑•̀ •́)و✧ さっき実家に少し帰ったらそば饅頭もらったので、こんな時間だけど食べちゃお(灬´ิω´ิ灬) どっちが美味しいかな〜♪♪ （え？！やっぱり1つにしたほうがいいかな…）

Mamiy

4LDK | 家族

✨今年、新しく始めた事✨ 朝イチの白湯生活🥰 お手入れ簡単な鉄玉子のおかげで毎日鉄分入りのお白湯を飲むようになりました😊 ルイボスティーととうもろこし茶は鉄玉子との相性もいいみたいです💕 カルディにドライデーツを売っていると教えてもらったので早速買ってきました☺️ 一日1粒、ありがたーく頂いてます🤭ﾒﾁｬｳﾏ💘 ナッツ🥜との組み合わせ最高👍✨ 鉄玉子は重たいので取り出す時は無印良品のトングが大活躍です🙌

as

4LDK | 家族

ココナッツチップス

AYUKO

4LDK

連投すみません💦 普段、フルーツと加糖のヨーグルトしか食べない子供達。ヨーグルトメーカーで作ったら、無糖&無脂肪ヨーグルトでも、ソースかけてペロリ😋 健康的なおやつになりました😆💕

chi.nyan

4LDK | 家族

今日はレンジで作るチップスを作ってみた〜👏 ベルナークリスピーメーカレンチンで3分！！さつまいもとじゃがいもチップスめっちゃ美味い😋♡♡ 揚げてないからカロリーもだいぶ控えめ！！揚げてないし野菜そのままやからペットのおやつにもなる🐶

saokogane

1LDK | シェア

1 VEGAN この道で生きて行く‼️ 洋菓子売っていないからもう自分で作りまくるぞ‼️ 2 1970頃のベジタリアン本のレジェンド　　アメリカで12人くらいの方がレストランを開いた。。。　　『造ってくれて、有り難うございます』と思う。 3 今低糖質ダイエットやっています。　　その計画内容はこれだけ。　　１日に　　　　高野豆腐140g、　　　ナッツ140g、　　　野菜、　　　(蒸留酒､) 　　　オリーブオイル、　　　アマニオイル　　　を摂ります。　　『一寸スッキリしたね❗』　と言われた😁 　　💚💚💚　実際には朝時間がないので、高野豆腐をソイプロテイン　　に置き換えています。💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚 　　　油は腹持ちよいし血糖値上がらないから、『食べたい!!!😵』とは　　あまりならない。　　　実際どうしても糖質は含まれてくるが、それが少なければ　　少ないほど痩せるし､　痩せていく状況に慣れて食欲も静まって　　いきそうと思う。　　　やればやるだけ毎日300gとか?減って行くのだろうが、　　なんとも単調で飽きる。　　(ヴィーガンバージョンだから。金森式を参考にしたのですが、　　そのメニューは肉バリバリ系でバリエーションもっとある(;´∀｀)) 　　　　　痩せている間の体も一寸キツい。　　それで4日置き位にチートデーをもうけるのが楽しみです。。。。💚 　　料理本はチートデーの為にスタンバイ　　　(*´∇｀)ﾉ　　　　　やればやるほどちょっとずつ痩せていくが、単調さに慣れる　　(我慢する？)の一寸つまんない、て感じです。　　　しかし労働の後のモヤシ鍋とバーボンのソーダ割が嬉しい　　🎵😍🎵 　　　油多いので、高脂血症お持ちの方にはお勧め致しません‼️ 　　　穀類ができたのは人類の食生活上最近ですから、　　　体には良くないって感じるんですよね。　　　そういう私も、どっぷり炭水化物中毒ですけどねっ　　　　　

catlove

3LDK | 一人暮らし

フードドライヤーで、プチトマト、レンコン、バナナチップ完成。プチトマトは完全に水分飛ぶまでいかなかったので、冷凍して。レンコン、バナナチップは密閉容器に保管しました。素材の味だけでも凄く美味しいです。今度は、プチトマト完全乾燥してみようっと。

masa

1LDK | カップル

とある日のひとりティータイムの様子です💡 こどもたちが冬休みに入ったので、最近は一人でゆっくり過ごす時間はありません😂 (夜は早く寝てしまうので…) ダイエット中ですが、おやつも楽しんでいます♡ 食事で取れなかった栄養素を補ったり、間食を取ることで、夕食の食べ過ぎを防止しています💡 picは、・食物繊維シリーズのイチジク&ブランビスケット・小麦胚芽シリーズの大豆&オレンジビスケット２枚食べても、・エネルギー 99.6キロカロリー・タンパク質 2.22 ・脂質 2.26グラム・糖質 13.04グラム・食塩相当量 0.1グラムです🌱 糖質はやや高めですが、脂質が低いのは嬉しいですよね🍀 その他、食物繊維を2.2グラム取れますし、カルシウム、鉄、マグネシウム、ビタミンB1、B6、E、葉酸などの嬉しい栄養素を取ることが出来ます✨ 全シリーズ食べたのですが、こちらの大豆&オレンジ味が１番のお気に入りです🍊💕 夫とこどもたちも美味しい！と喜んでいました。

tata-kuku

3LDK | 家族

また、届いた長男のプロテインどこに置くんだろう？キッチンはもう、置けませんよ😅

natyenao

家族

🎁(Ｕ｡･×･｡Ｕ) 今日は、遅ればせながらﾏﾛﾝ君の誕生日🎁を買いに行きましました🙌 🎁内容 ①乾燥ｵｵﾊﾞｺ ②おやさいﾊﾟﾗﾀﾞｲｽ 🍄 ③ﾗﾋﾞｯﾄﾃﾞｨｯｼｭｰ ④野菜ｼﾘｱﾙ ⑤い草ﾎﾞｰﾙﾏﾛﾝ君、只今ﾀﾞｲｴｯﾄ中なのでｵﾔﾂではなく、足で蹴ったりお鼻でﾂﾝﾂﾝして遊ぶおもちゃと、い草で作った縄あみのﾎﾞｰﾙを買いました😊 ﾗﾋﾞｯﾄﾃﾞｨｯｼｭは脚付きなので首の負担を軽減してくれるお皿です🎶 乾燥ｵｵﾊﾞｺは、ｵｵﾊﾞｺと言う野草を乾燥した物です。果物でないからOK😅❔ 残りは野菜ｼﾘｱﾙｸﾞﾘﾃﾝﾌﾘｰ全粒粉が原材料🤔❔ あれ…これ…野菜果物ﾍﾟｰｽﾄが入ってる😨 うーん😓お野菜だけと、勘違いしてた💦 ご褒美として、たまーにあげる事にしようか😣

maria

3LDK | 家族

会社で食べるおやつ、今日はイワシのスナック😅 カルシウムたっぷり摂れるみたい(#^.^#)❤️

Aqetty

3LDK | 家族

おやつです(•ө•)♡ 栄養補給的な。。。ケーキサクレおいしい😋

macaron

ダイソーにこんな健康的なチップスが❗ その名もサバチ❗❗ サバを70%も使用した軽い食感のオヤツ！チビに大好評で、ほとんど食べられた〜🦈💦 また買おうっと😂

ringo3

3LDK | 家族

最近、華流（中国語ドラマ）見ててよく出てくる棗→なつめ食べてみたい。ググったら業スーで、扱ってる。でも、ドライフルーツの食感のグニャリが少し🥭苦手乾燥しきってるなつめチップス見つけた^ - ^ サクサクしてる😆 リンゴとナッツのような風味。なつめは体に良い亜鉛、鉄分、カリウム、葉酸、食物繊維、等 150円位美味しい薬と思って食べてる独特な匂いがちょっとありですが😘 とってもお勧めです♪