和食中心のインテリア実例｜ RoomClip（ルームクリップ）

血圧は健康のバロメーター。 LDLコレステロール値が高く、更に昨年2型糖尿病と言われ、冠動脈に石灰化も見つかったので、お医者様からは、まずLDLコレステロール値を改善しましょうと。それが糖尿病治療や動脈硬化予防へも繋がると仰られたので、食事療法や運動療法を続けています。(多分脂肪肝もあると思います) 食事療法としては、朝食を和食にして、動脈硬化予防の為の食材をバランスよく摂ることを意識するのと同時に、和食は塩分が多くなりそうなので、ナトリウム量も考えなければと思いました私の母はどちらかといえば低血圧気味でしたが、逆に長兄は高血圧のお薬を飲んでいます。私はこれまで血圧を指摘されたことは無いのですが、毎日血圧を測っています。高血圧も脳梗塞や心筋梗塞の原因になりますから、気にするのに越したことはないですよね😊 年齢と共に血圧も上がって来ると云われていますので、血圧を適正値に保ち、健康寿命を伸ばしたいと思います。今朝の朝餉・金芽ロウカット玄米・木綿豆腐とわかめと葱の味噌汁・目刺し(丸干鰯) ・鶏しんじょう、芽キャベツ、椎茸、人参の煮物 (昨日の夕食の残りもの) ・胡桃とブロッコリとミニトマトのサラダ (ローズマリービネガーかけ) ・長芋のすりおろし今朝の血圧 114/74 正常値でした。今朝も美味しく戴きました。ご馳走でした😊 感謝✨️感謝✨️

fawn

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我が家の晩ごはん。 menu ・秋鮭ときのこのマヨ醤油ホイル焼き・卵とレタスのお味噌汁・茄子とピーマンのポン酢炒め・練り物のてんぷらナチュラルキッチンの半月のお皿と栗の箸置きがお気に入りです♡

c...home

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畑でたくさん採れたさつまいも美味しい♡

stmy416

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昨日の息子の夕食➿ ① インゲンの梅ひじきマヨネーズ和え　きんぴらごぼう　もずく酢　沢庵　白身魚のレモン風味焼き　団子汁　玉ねぎ　じゃがいも　人参　　　　　　小麦粉水でとき　団子に変わり映えしない　料理ですが栄養バランス考えては　作ってるつもりです➿ 今日は　今年初めての韓国料理教室に行ってきます➿ またまた　殆ど先生が作ってくれて配膳とお喋りして　食べるだけの超　楽ちん　料理教室です➿➿ これで良いのかぁ➿➿😆🤣 今日も　ワイワイ賑やかな教室になると思います➿ 楽しんで来まーす🎶🎶🎶 寒いので　暖かくして　お過ごし下さい➿ 素敵な一日になりますように✨✨✨🍀🍀🍀 　

ritsuko

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皿・プレート¥1,386

いつも同じ食器ですみません|ω･`)山形来て結構経つけど芋煮(牛肉、里芋、野菜を煮込んだ汁)を作った事がなかったので初チャレンジ╭( ･ㅂ･)و ̑̑ 肉苦手な私は全部食べられなかったけど、旦那には好評で三杯食べてました(((；ﾟдﾟ)))ごはんは自家製ししとう味噌を中にいれ焼きおにぎりにしました(*´∀｀*)

Cham

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ニトリの食器モニター。今日は和食メインにしてみました‼︎ 野沢菜おにぎりしらすの卵焼きオクラの厚揚げの煮物ひじき手羽元と卵の甘辛煮フルーツ。本当にお料理が映えるステキなお皿ですʕ•̬͡•ʕ•̫͡•♥ これから大切に使わせていただきます‼︎ ニトリさん、RC運営の皆様、写真にお付き合い頂いた皆様ありがとうございました‼︎

mucc08

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連休いかがお過ごしですか？😊 私はほぼキッチンにいる人になっています（笑）最近は普段作っている料理のレシピを起こしたり新たにお菓子の試作をしてみたりしています。いつも目分量で作っていますがきちんと計量してみたりすると調味料の入れ過ぎを防げたりとちょっと楽しい😊 因みに昨日のご飯はこんな感じです。腸活を意識して食物繊維と発酵食品を組み合わせてみたり、唐揚げの代わりにササミ肉で鶏天にしてみたり米粉の抹茶マフィンを作ったり😊 中にあんこを忍ばせたら和洋菓子みたいで美味しかったです。今日はお魚が安かったり珍しいお魚があったので欲張って沢山買ってしまいました💦 初めて買ってみたサメ🦈さん。高タンパク、低脂質でダイエット向きなんですってね😊 生姜を効かせて甘辛く煮付けにしたら美味しかった🩷 いつもの背黒鰯はからりと揚げて南蛮漬けにしてイサキは今晩オーブンで野菜と一緒にハーブ塩などでグリルしてみます🩷 残りのお休みめ楽しみましょう♬

coco0.84.

☆さんまと大根の煮物 ☆ニラ餃子 ☆トロトロわかめ ☆いかとマグロとかつおの刺身 ☆雑穀玄米入りご飯

Mariko

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出勤がゆっくりな朝くらいちゃんと朝ごはんしようとバーミキュラで雑穀米を炊いて豚汁で温まりました。行ってきます。金曜日、皆さんも頑張って。

chapi

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・丸ごとニシンのみぞれ煮(Oisix) ・温玉・めかぶ・納豆・オクラ入りねばねば野菜のスープ(MUJI) ・ホワイトベルグ和食多めの生活続いてる𓂃𓈒𓏸 (๑´ㅂ`๑)ŧ‹"ŧ‹"

SweetFlow.

寒い日は鍋に限るこの日は博多とり田の水炊きでした茶色の土鍋は小國加奈さんの作品で、15年以上愛用してますあと、長谷園の黒いビストロ蒸し鍋も持っていて、気分や鍋種類で使い分けてます✨

mochi2usagi

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オサレでも何でもない平凡朝ごはんですがズボラーな私が引越してから毎日ちゃんと朝食作れてるので、これからも頑張るぞ！と決意を込めてUP・・＾＾昨日は夜更かししたのに天気がいいからか朝早く起きれて、家中ピカピカにそうじ♪ みなさま良い１週間を～。

TOM

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今日は遅めに出ていくので朝( 'ω')?昼ンーブランチ( ･ㅂ･)و ̑̑ 山善ｻﾝプレートで朝は和食が好きでほとんどご飯(o^－^o) これ一つで魚目玉焼き小さい時から好きな赤ウインナ〜(´^ω^`) 座りながら焼けて楽ﾁﾝ～（*＾＾*) 大好きなご飯にはこだわりがありいつも土鍋でｸﾞﾂｸﾞﾂ〜(∩´∀`∩

ai.xoxo-j2AKI

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こんばんは(´∀`) 少しでも涼しく感じて欲しい✩ ってことで箸置きや、食器を夏っぽく♪♪ 流行ってるとうもろこしご飯＆韓国風冷奴(我が家では定番です!!)＆ブリ照り＆いんげんの胡麻和え～♡明日からの活力にしてちょ～だいっ٩( ´ω` )و

umeboshi08

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今日は1歩も外に出なかったのである材料で作った晩ご飯(º∀º) 〇ご飯〇ニラとたまごのお吸い物〇豚のネギ塩〇じゃがいもと玉ねぎの煮物〇豆苗とちくわの和え物赤い色がないなぁ…人参でもあればなぁ… ネギ塩はみんなの大好物です♡ ネギにごま油と鶏ガラとお塩を混ぜたものをお肉にたっぷりのせて食べます(๑´ڡ`๑)♡