気づいたらのインテリア実例｜ RoomClip（ルームクリップ）

私はフルータリアンでもベジタリアンでもありませんが、最近は意識的に果物、蜂蜜、メープルシロップを多く摂るようになりました。 2型糖尿病を患っているため、炭水化物をたくさん摂ると食後に血糖値が急上昇してしまうのですが、色々試した結果、同じ糖質でも果物や蜂蜜、メープルシロップなどの果糖の割合を多く摂取すると、2型糖尿病の食後高血糖の改善に効果的だと経験から学びました。 2型糖尿病の根本的原因は何だと思いますか？原因は脂質の摂りすぎでした。以前は炭水化物の摂り過ぎが糖尿病を発症するのだと思っていました。血糖値の悪化を防ぐために、低炭水化物食を試した時期が何年とありました。最初のうちはヘモグロビンA1cが順調に下がったのですが、続けるうちに悲しいことに、細胞に吸収されるべきインスリンの働きが弱まってしまい、昨年とうとう二型糖尿病になってしまいました。低炭水化物食は、カロリーを一定量摂る為に、炭水化物の代わりに脂肪を大量に摂取するため、長期で行うと身体は炭水化物を効率的に利用できず、最終的には耐糖能が低下してインスリンの分泌が鈍くなり、食後高血糖を引き起こし、最終的には糖尿病を発症することもあります、そして脂肪が多い食事(カツ丼に、唐揚げ、ハンバーガー、ポテトフライ、脂たっぷりの肉類、炒め物、揚げ物、追い油、ドレッシング、マヨネーズ...)がもたらす弊害も。なんと多くの脂質を気が付かないうちに摂取していたのでしょう。徐々にLDLコレステロール値も悪化していたのです。これらを改善するには、血中の糖質や遊離脂肪酸を増やさないこと。脂質を減らし、運動で余分な体脂肪を減らしつつ筋肉量を増やし、血中の糖質濃度を速やかに減らして、筋肉が糖質をよりスムーズに取り込めるようにする必要があることに気づきました。しかし、二型糖尿病を発症してしまった後では、米や小麦(低GIと云われる蕎麦や大麦ですら)を急激に大量に摂取すると血糖値が急上昇し、非常に危険です。徐々に糖質量を増やしていましたが、それでも血糖値は上昇してしまうため、米や麦などのでんぷん質の炭水化物の量を減らし、果糖の量を増やしてみました。すると、PFCバランスの観点から適切な量の充分な糖質量を摂取しているにもかかわらず、血糖値の急上昇は少しずつ改善していきました。冷蔵庫とキッチンの戸棚には、常に果物、蜂蜜、メープルシロップを常備しています。もちろんGLP-1を自然に増やす食事と食事の順番も守っています。適切なカロリーの範囲内の果糖なら摂りすぎも無いと思います。日本人はフルーツの摂取量は世界的に見ても少なすぎる傾向があるくらいですから。筋肉量を増やすために、筋力トレーニングも併せて行っていきま〜す💪🔥

fawn

2LDK | 一人暮らし

我が家のトイレのボタニカルインテリアヒメモンステラ🪴 意外と気になる2階のトイレの窓 1階や外を歩いてる人からはもちろん見えないけど 2階以上の遠くの住宅からは結構夜は電気をつけるとトイレの中まで見えてたりします💦 最近は中2階屋根裏部屋などがまだ流行っているようで対策として窓の反射シートと背の高い植物を置くことテストしてみましたがこれでだいぶ改善できました👏

MOMOMAMA

3LDK | 家族

収穫が楽しみ😊✨ いつの間にか紫蘇の花が咲いてました✨

tomo

4LDK | 家族

出ました骨董品w 旦那祖父母宅を掃除していたら台所に埃被っとりました紅茶葉壺だったみたい蓋は残念ながらない残念ながら欠けてるし、ヒビあり完璧だったらどんな姿なんだろうかとネット見たらすっげーかっこいいじゃんうーんどーにか直したいなぁ

asa

家族

冬にお迎えした蘇鉄に新芽が出て来ました。調べてみたら蘇鉄の新芽が出て来たタイミングで古い葉の様子に気をつけて剪定するそうです。中には新芽を促すように五月頃に丸坊主にされる方もあるようです。 (私には　その勇気はないで〜す。😥) 古い葉が黄色くなったら剪定します♪

cota

家族

先日、無印のセールで竹のゴミ箱を発見❣️ このマスタードカラーにときめいて♡ 鉢カバーに使いたいなと購入しました🪴 内側の竹の節もナチュラルで可愛い。部屋のアクセントになって満足♡♡ 無印のインド綿スリッパもマスタードカラーを愛用中。このスリッパ、ほんとに気持ちよくてリピーターです。イエロー系が好きなんだと気づいた今日この頃💛

ha_ru76

2LDK | 家族

タンクレス化DIYほぼ完成しました！後はトイレットペーパーホルダーをなんとかしたい… 水回りなのでダイソーの大理石シートが剥がれないかが心配です^^;

tmss_home

3LDK | 家族

築16年のマンション。中古で現状維持の状態で買い、住み始めて9年。リノベは一切してません💦というか、やりたいけど、出来ない…😭😭 廊下から入って横長の狭いリビング。最近思ったこと。意外と色んな配置換えが出来るんだなーと🤔 理想の間取りとかじゃないし、贅沢な物も置けないけど、自分の範囲内で楽しく色々出来るんだな〜なんて😊 今の配置はこんな感じです♪ これはこれでいいかも♪

ochori

4LDK | 家族

またゴミ箱の蓋が閉まってません…笑笑。（詰めすぎ…\(//∇//)\）我が家の台所は私の1番好きな場所です(●´ω｀●) 今日も一日頑張るぞ〜♡

hira_muji_mihi

4DK | 家族

ホワイトの比率が多くなると少し部屋が広くなったように感じます何だか我が家は丸⚪の物が増えて来たなぁと優しい雰囲気になってるといいな🥰

mini

4LDK | 家族

今日は久しぶりのお休みだったので、すこーしだけ模様替えをしました🙄 たぶん誰も気付かないかも、、、、、😅

Sora

家族

こちらが完成したキッチン🍳 キッチン横の壁と背面、天井はイメージ通りになったかなぁと思います✨ 最初はブルーグレーの壁紙にしたいなぁと思ってたんですが、全体的にグレージュ系のグレーが好きだってことに気づいてこちらの壁紙になりました( ¨̮ )

mogtan

4LDK | 一人暮らし

本日はお気に入りのメロン鉢の寄せ植えです。今朝少し雨が降っていたので雨に当てようとテーブルに出したら止んでしまいました。今日は少し降ったり止んだりな天気のようです。フレッシュメロンを意識して、緑めの小エケベリアを中心に寄せ植えました。名無しの多肉って何かわからないのでいやだなと思っていたのですが、先日参加したイベントでしゃもじで多肉をすくうってのがありまして。大好きな白飯だと思いながらすくったら大量にすくえました（笑）その名無しちゃんたちもこんなに可愛く寄せ植えできるなら大切にしてあげられそうです。

necomura

3LDK | 家族

ニャンとも素敵なあなたの暮らし♪のイベントに参加します。うちの子は6.8kgあるので大きい「のびのびリラックスライト」を使っていますが、トイレが大きくて置き場に悩んだところ、トイレの窓台がピッタリ！便座蓋に乗ると便座のスイッチが入るので階段を設置。階段を上り下りする動画もあります♪ いつトイレに行ったかも動画の監視カメラでチェックしてます。希望としてはのびのびリラックスライトのトイレの色が真っ白だと嬉しいです。ちなみに二台体制で週2で洗って、綺麗なトイレを使ってもらっています。インスタの動画も見てね。

noryumin

4LDK | 家族

掃除の回数や、汚れをすぐに気づくように床はあえて物は置かずにすっきりを心掛けています😊 もともと、白いフローリングのうえにクッションフロアを自分でひきカーペットや物を直置きしないようにした事で掃除機もかけやすく溢してしまっても拭き取れば乾く✨が実践出来てお掃除が楽になりました☺

YUKKI

4LDK | 家族

¥35,200

黒板、ちょっと書き足し。前回の投稿picを見て、ちょっと思いついた💡 あらわし天井の色ムラから続くように天の河🌌 きっと、家族は気づかない😜

kan2

家族

写真に収めてみて初めて自分家ってこんなんなんや。って思う事よくあります。こども達が小さな頃、私に拾ってきてくれた葉っぱや一生懸命作った作品は宝物で、眺めてはほっこりしています。

kinari.akari

4LDK | 家族

9月も今日でおしまい🌝 先月買ったはずの🐈‍⬛のおやつのパッケージを不意に見ていると… なんと賞味期限が来月ᶘ ᵒᴥᵒᶅ えっ😧❔ そんな事あります( •́ㅿ•̀ )？ちゃんと見て買ったはず🥹 2025年の10月と思ってた😓 今月中に気づいてよかったけどฅ- ·̫ -ฅ 特に安売りしてた訳じゃなくいつもの売り場に並んでたぞ🫨 次からちゃんと見て買わなくちゃ🧐 太り気味なので、毎日はあげていないおやつを数日続けてあげていたら… さらにコロコロっとして見える👀 けど可愛いんだ♡(ღ˘⌣˘ღ)♡

snoopy

3LDK | 家族

リビング、ダイニング、キッチン合わせて 19畳の我が家。家族がくつろげてゆっぽん🐶が生活しやすいように！をコンセプトにしてます(*^^*) 間違いなくうちの中心人物はお犬です♥️

yuppon

家族

こんにちは♡ とある日のリビング。帰宅直後の次男氏、腰かける場所を間違えてるし、まずお着替えからですよ😇笑余談最近旦那氏がとってもお疲れで。お仕事忙しいので仕方ないとはいえ、とっても疲労している…。私はといえば、自分の機嫌は自分でとるを人生目標にしてからいろいろ好転して、そりゃ想定外なこととかイヤイヤ期が本当に大変だったとかwいろいろあるけど、なんだかんだ毎日幸せなわけで。旦那氏の疲れは結局旦那氏の問題としても、なんか無力だなぁ自分…旦那氏は幸せ？子どもたちは幸せ？！とつい負のループに入りそうに💦 前ならそのままどん底まで落ちて闇期を経て浮上してたけど、今回はインスタで早々にアウトプット、優しくリアクションしてもらい、自分だけでは辿り着けない（もしくは時間がかかる）気づきをもらい、ここでも吐露させてもらってサラッと脱出できました😊 みんなに優しく接したいから、まずは自分を大切にする。（若い頃はこの順番を間違えてた）私は私のできることをする。（いまはお弁当作りと笑顔でいってらっしゃい＆おかえりなさい）ブレずにこれを大切にしていこう、と思ったのでした🥰

823smile

4LDK | 家族

住みはじめて6年スポットライトの電球がきれましたきれてない電球も合わせて 3個全部LEDに交換したんです。しかし、E26型のレフ電球といってもサイズがこんなに違うとは… 確認不足です(^^;) 口金延長ソケット買わなくちゃ

1ldks

半月ほど前YouTubeで防災のために備蓄されている方のを拝見してから、急にうちに備蓄品が少ない事を認識して、かなりのハイペースで備蓄品収集に励んでいます。しかし備蓄とはお金、体力、気力、収納場所がいるものなのですね。休みのたびに大量の買い物→片付けで最近は疲れてきてしまいました😓 食料もだいぶ買えてきたし、何がどれくらいあるのか把握のために全部出してみたのですが、、全然まだまだやん！って驚愕しました。我が家は子供ももう大人と同じくらい、もしくはそれ以上食べる5人家族なんでもっと買わないと足りなそうです。私の備蓄収集はまだまだ続きそうです💦

ck-222-

4LDK | 家族

キッチンカウンター・カウンターワゴン¥17,990

色々出しっぱなしのありのままのキッチン。いつもは多少は物をどかしてから撮るんだけど、まあいっか〜て😁

aira

家族

かわいくてお店で衝動買い。箸置きであることに、家に帰って気づきました（笑）

Tsunan

2LDK | 家族

お久しぶりです。久々の投稿にちょっとドキドキ💓 「教えて！お気に入りの100均アイテム」のイベントのカバー画像に私の画像が！ 100均大好きな私にとってこんなに嬉しい事はありません！ありがとうございます★ 今回もイベントに参加させて頂きます♫ 先日、ずーっと品薄で購入出来なかったダイソーの「壁にも付けられるコレクションボックス」をやっとゲット出来ましたー！ガチャガチャで沢山ゲットしたしろくま貯金箱のミニくまさん達を早速入れてニヤニヤ(●︎´ω`●︎)ﾆﾏｧもう一つにはマリメッコ柄を貼って気分を変えてみたり♫ 棚も取り外しが出来るので背の高い物も入れられます。クオリティーが高いので人気で品薄になるのも納得。これは300円商品ですが、もう少し大きい500円バージョンもあるそうです。可愛く飾りながら、大切なミニくまさん達も埃から守れて大満足です。