ヘルシー志向
26枚の部屋写真から23枚をセレクト
キッチンに馴染むコソリ ノンフライヤー(2L)です。
キッチン家電を白色で揃えている我が家。
二人前位までの揚げ物なら十分の大きさ。
フライドポテトもナゲットも唐揚げも冷凍食品をそのまま、油を使わずノンフライヤーでおまかせ調理。
魚焼きグリルの代わりに銀鮭をよく焼いてます。
そしてバスケットは食洗機にかけられる。
コスパ良すぎて、めちゃくちゃ助かってます。
キッチンに馴染むコソリ ノンフライヤー(2L)です。
キッチン家電を白色で揃えている我が家。
二人前位までの揚げ物なら十分の大きさ。
フライドポテトもナゲットも唐揚げも冷凍食品をそのまま、油を使わずノンフライヤーでおまかせ調理。
魚焼きグリルの代わりに銀鮭をよく焼いてます。
そしてバスケットは食洗機にかけられる。
コスパ良すぎて、めちゃくちゃ助かってます。
nekozo328
3LDK | 家族
インスタグラム＠pmai_dietさんの投稿をお借りました〜💓
.
超超簡単！適当でOK
ざくざくオートミールグラノーラの作り方🥣❤️（画像版）
\recipe/
🌿材料🌿
オートミール・・1/2カップ（50g程）
米粉・・・・・・1スプーン強
蜂蜜や水飴など・1スプーン強
水・・・・・・・1スプーン強
トッピングのレーズンやチョコレート（焦げやすいので、途中で後入れするのが良いかもです）
🌿作り方🌿
①材料を全て合わせる
②180℃のオーブンorトースターなどで15分ほど焼く
③完成🫶（トッピングが焦げないよう注意）
※1スプーンというのは、よく食事に使うテーブルスプーンくらいの量です。が、こちらも適当で大丈夫です。
米粉のおかげでごろっとした塊が出来て満足度がアップしますが、無しでもカリサク食感のオートミールが最高に美味しい❤️
－－－－－－－－
このおやつは、ノンフライオーブンを使って作ったよ😊
（エルメスなどのブランドを手掛けるデザイナーさんがデザインされたそうで、とってもかっこいい。。。。この網の感じとか焼いてる時のオレンジっぽい電球色？最高）
１台６役なので、お菓子はもちろん、ヘルシーに料理を楽しみたい方にぴったりです〜！油を使わずに調理ができて、更に余分な脂をスチームで洗い落としてくれる〜
スチーム機能さまさますぎて、pmai家は
毎日パンのリベイクに使用していますー！
公式サイトの販売予想を大幅にうわままわる注文が続き、
品薄なそうです...が、ぜひチェックしてみてね〜
インスタグラム＠pmai_dietさんの投稿をお借りました〜💓
.
超超簡単！適当でOK
ざくざくオートミールグラノーラの作り方🥣❤️（画像版）
\recipe/
🌿材料🌿
オートミール・・1/2カップ（50g程）
米粉・・・・・・1スプーン強
蜂蜜や水飴など・1スプーン強
水・・・・・・・1スプーン強
トッピングのレーズンやチョコレート（焦げやすいので、途中で後入れするのが良いかもです）
🌿作り方🌿
①材料を全て合わせる
②180℃のオーブンorトースターなどで15分ほど焼く
③完成🫶（トッピングが焦げないよう注意）
※1スプーンというのは、よく食事に使うテーブルスプーンくらいの量です。が、こちらも適当で大丈夫です。
米粉のおかげでごろっとした塊が出来て満足度がアップしますが、無しでもカリサク食感のオートミールが最高に美味しい❤️
－－－－－－－－
このおやつは、ノンフライオーブンを使って作ったよ😊
（エルメスなどのブランドを手掛けるデザイナーさんがデザインされたそうで、とってもかっこいい。。。。この網の感じとか焼いてる時のオレンジっぽい電球色？最高）
１台６役なので、お菓子はもちろん、ヘルシーに料理を楽しみたい方にぴったりです〜！油を使わずに調理ができて、更に余分な脂をスチームで洗い落としてくれる〜
スチーム機能さまさますぎて、pmai家は
毎日パンのリベイクに使用していますー！
公式サイトの販売予想を大幅にうわままわる注文が続き、
品薄なそうです...が、ぜひチェックしてみてね〜
EPEIOS
半年間悩んで、とうとうCOSORIのノンフライヤーを購入しました！
子供が巣立ち夫婦だけだと、揚げ物が面倒で惣菜を購入してたけどノンフライヤーを購入してからは冷凍食品のフライやポテトなど美味しくカラッと揚げたてのように作れます。
あとワンコ達のジャーキーも簡単に作れて本当に購入して良かったです♪
半年間悩んで、とうとうCOSORIのノンフライヤーを購入しました！
子供が巣立ち夫婦だけだと、揚げ物が面倒で惣菜を購入してたけどノンフライヤーを購入してからは冷凍食品のフライやポテトなど美味しくカラッと揚げたてのように作れます。
あとワンコ達のジャーキーも簡単に作れて本当に購入して良かったです♪
monoko
3LDK | 家族
昨日は夫がコロナ禍でなくなっていた会社の慰安旅行が再開、夫のいない心踊る夜…
ご近所の仲良しさんを招いて二人女子会🥂
作った料理はヘルシー志向の彼女のために、野菜中心のおもてなし…
バーニャカウダと小松菜の冷凍一夜漬が気に入ってもらえたかしら♡
焼いたクッキーももちろん、米粉とクルミを使ったグルテンフリーです🍪
（複数枚投稿）
昨日は夫がコロナ禍でなくなっていた会社の慰安旅行が再開、夫のいない心踊る夜…
ご近所の仲良しさんを招いて二人女子会🥂
作った料理はヘルシー志向の彼女のために、野菜中心のおもてなし…
バーニャカウダと小松菜の冷凍一夜漬が気に入ってもらえたかしら♡
焼いたクッキーももちろん、米粉とクルミを使ったグルテンフリーです🍪
（複数枚投稿）
nobiko
3LDK | 家族
今日のランチ
午前中にカーブス行って
帰りに近所のスーパーで
お寿司の🍣詰め合わせ買ってきました。
お供はキリンの淡麗
グリーンラベル
糖質70%off
今日のランチ
午前中にカーブス行って
帰りに近所のスーパーで
お寿司の🍣詰め合わせ買ってきました。
お供はキリンの淡麗
グリーンラベル
糖質70%off
youmitsu
2LDK | 一人暮らし
昨日の夕食に唐揚げを作りました✌️😊
かつては油で揚げる一択しか無かったけど、
ﾚｺﾙﾄAIRｵ―ﾌﾞﾝかｵ―ﾌﾞﾝﾚﾝｼﾞのｵ―ﾄﾒﾆュ―で楽ﾁﾝしています🤣
ﾍﾙｼ―なﾑﾈ肉𓌉𓇋 🥩より旨味のあるモモ肉🍖で美味しさ優先してます🤤
昨日の夕食に唐揚げを作りました✌️😊
かつては油で揚げる一択しか無かったけど、
ﾚｺﾙﾄAIRｵ―ﾌﾞﾝかｵ―ﾌﾞﾝﾚﾝｼﾞのｵ―ﾄﾒﾆュ―で楽ﾁﾝしています🤣
ﾍﾙｼ―なﾑﾈ肉𓌉𓇋 🥩より旨味のあるモモ肉🍖で美味しさ優先してます🤤
survive
3LDK | 家族
残り物で簡単に晩酌メニュー🍻
以前購入した糖質オフのレシピ本から、
・鶏むね肉のしゃぶしゃぶ
・バターカレー味の枝豆
冷蔵庫に残っていた野菜も一緒にしゃぶしゃぶすれば、余すことなく使えるので良き〜👌💕
これは定番メニューにしようと思います(･´`(●)*
あとは、2日前の残っていたかき玉汁を茶碗蒸しに。
最近のおうち飲みでは お酒をハイボールにしてるのでヘルシー志向…でも、スーパーで買った餃子も食べちゃったから意味無いかなあ…🤣🤣
残り物で簡単に晩酌メニュー🍻
以前購入した糖質オフのレシピ本から、
・鶏むね肉のしゃぶしゃぶ
・バターカレー味の枝豆
冷蔵庫に残っていた野菜も一緒にしゃぶしゃぶすれば、余すことなく使えるので良き〜👌💕
これは定番メニューにしようと思います(･´`(●)*
あとは、2日前の残っていたかき玉汁を茶碗蒸しに。
最近のおうち飲みでは お酒をハイボールにしてるのでヘルシー志向…でも、スーパーで買った餃子も食べちゃったから意味無いかなあ…🤣🤣
pyons_0105
2LDK | 家族
美味しそうな野菜を購入したので、手作りピクルスを作ってみました。白砂糖は使わずココナッツ砂糖で漬けてみました。
美味しそうな野菜を購入したので、手作りピクルスを作ってみました。白砂糖は使わずココナッツ砂糖で漬けてみました。
Emico74
4LDK | 家族
✨🍅ベジタリアン🍆ラザニア🍅✨
✨🍅ベジタリアン🍆ラザニア🍅✨
fl00fy
1LDK | 一人暮らし
今日は 天麩羅を温めています♪
えび天 サックサクでーす
\(ϋ)/♩\(ϋ)/♩\(ϋ)/♩\(ϋ)/♩\(ϋ)/♩
今日は 天麩羅を温めています♪
えび天 サックサクでーす
\(ϋ)/♩\(ϋ)/♩\(ϋ)/♩\(ϋ)/♩\(ϋ)/♩
KOHAKU
4LDK | 家族
おもてなしも
ヘルシーに
お酒にもフルーツやハーブをもりもり
おもてなしも
ヘルシーに
お酒にもフルーツやハーブをもりもり
this_is_sana
家族
昨日からGW😆
今日は、お芋風味のプロテイン入で杏子ソース×チーズケーキを作りました✨
バターも生クリームも不要‼️
高タンパク低糖質でカロリー控えめ⤴️
グラニュー糖のかわりにカロリーOの植物由来甘味料ラカウントSとオイコス（プロテインヨーグルト無糖）カッテージチーズを使用しました🍰
ほのかにスイートポテトの味がしてクリームチーズの酸味と杏子ソースの甘さが絶妙にマッチして美味しい☺️
まろやかでしっとり滑らか、軽い甘さが私好み⤴️
明日もまた、ケーキ作りにチャレンジします🫡
昨日からGW😆
今日は、お芋風味のプロテイン入で杏子ソース×チーズケーキを作りました✨
バターも生クリームも不要‼️
高タンパク低糖質でカロリー控えめ⤴️
グラニュー糖のかわりにカロリーOの植物由来甘味料ラカウントSとオイコス（プロテインヨーグルト無糖）カッテージチーズを使用しました🍰
ほのかにスイートポテトの味がしてクリームチーズの酸味と杏子ソースの甘さが絶妙にマッチして美味しい☺️
まろやかでしっとり滑らか、軽い甘さが私好み⤴️
明日もまた、ケーキ作りにチャレンジします🫡
NAO0314
3LDK | 家族
レコルトのエアーオーブンで早速冷凍のポテトを調理しました！(^o^)
ノンオイルでヘルシーだけどちゃんとカリッと出来ました(^^)
家族からも好評です！
クレイジーソルトで頂きます(*´∀｀)
次はドライフルーツを作ります。
レコルトのエアーオーブンで早速冷凍のポテトを調理しました！(^o^)
ノンオイルでヘルシーだけどちゃんとカリッと出来ました(^^)
家族からも好評です！
クレイジーソルトで頂きます(*´∀｀)
次はドライフルーツを作ります。
Poopo
糖質を抑えたごはんが簡単においしく炊ける多機能炊飯器。
いつも食べているお米を使って、糖質を最大約１/３カット！
糖質を抑えたごはんが簡単においしく炊ける多機能炊飯器。
いつも食べているお米を使って、糖質を最大約１/３カット！
recolte_official
レコルトエアオーブンで、唐揚げ作ってみました❤️油なしでやってみました。私はヘルシーで良かったけど、旦那さんは、もう少し油感欲しかったみたいなので旦那さん用には、オイルスプレーを今度は、やってからのエアオーブンにしようかと思います❤️
レコルトエアオーブンで、唐揚げ作ってみました❤️油なしでやってみました。私はヘルシーで良かったけど、旦那さんは、もう少し油感欲しかったみたいなので旦那さん用には、オイルスプレーを今度は、やってからのエアオーブンにしようかと思います❤️
maki
家族
おもてなしランチ作った〜♡
おもてなしランチ作った〜♡
yoyu
4LDK | 家族
連投失礼します💦
最近購入した、ヘルシーな食品たち3つです🤗
・低糖質のおいしいあたりめ
最近の私のおやつです(*´艸`)
原材料名 いか のみ！！
余計なものが入っていません✨
《1袋(35ｇ)当たりの栄養成分表示》
エネルギー 117kcal
たんぱく質 24.2ｇ
脂質 1.5ｇ
糖質 0.1ｇ
食塩相当量 0.8ｇ
脂質も糖質も食塩相当量も低いので、安心して食べられます🌱
・アーモンドミルク(トップバリュ)
｢アーモンド効果｣よりお安かったので購入してみました💡
ビタミンEや食物繊維が豊富で、美容に良く、ダイエットにも効果的らしいですね。
《200ml当たりの栄養成分表示》
エネルギー 37kcal
たんぱく質 1.0ｇ
脂質 2.4ｇ
糖質 1.2ｇ
食物繊維 3.3ｇ
食塩相当量 0.3ｇ
マグネシウム 10mg
ビタミンE 10.8mg
・キューピーライト
マヨネーズと比べて、カロリーが80%カットされたものです。
《大さじ1杯当たりの栄養成分表示》
エネルギー 20kcal(100kcal)
たんぱく質 0.4ｇ(0.4ｇ)
脂質 1.5ｇ(11.2ｇ)
炭水化物 0.9ｇ(0.1ｇ)
食塩相当量 0.5ｇ(0.3ｇ)
()内はキューピーマヨネーズのものなのですが、脂質の差もすごいですよねฅ(º ﾛ º ฅ)
連投失礼します💦
最近購入した、ヘルシーな食品たち3つです🤗
・低糖質のおいしいあたりめ
最近の私のおやつです(*´艸`)
原材料名 いか のみ！！
余計なものが入っていません✨
《1袋(35ｇ)当たりの栄養成分表示》
エネルギー 117kcal
たんぱく質 24.2ｇ
脂質 1.5ｇ
糖質 0.1ｇ
食塩相当量 0.8ｇ
脂質も糖質も食塩相当量も低いので、安心して食べられます🌱
・アーモンドミルク(トップバリュ)
｢アーモンド効果｣よりお安かったので購入してみました💡
ビタミンEや食物繊維が豊富で、美容に良く、ダイエットにも効果的らしいですね。
《200ml当たりの栄養成分表示》
エネルギー 37kcal
たんぱく質 1.0ｇ
脂質 2.4ｇ
糖質 1.2ｇ
食物繊維 3.3ｇ
食塩相当量 0.3ｇ
マグネシウム 10mg
ビタミンE 10.8mg
・キューピーライト
マヨネーズと比べて、カロリーが80%カットされたものです。
《大さじ1杯当たりの栄養成分表示》
エネルギー 20kcal(100kcal)
たんぱく質 0.4ｇ(0.4ｇ)
脂質 1.5ｇ(11.2ｇ)
炭水化物 0.9ｇ(0.1ｇ)
食塩相当量 0.5ｇ(0.3ｇ)
()内はキューピーマヨネーズのものなのですが、脂質の差もすごいですよねฅ(º ﾛ º ฅ)
tata-kuku
3LDK | 家族
できたー！豆腐だけハンバーグo(^▽^)o
できたー！豆腐だけハンバーグo(^▽^)o
Taku
カップル
半額ポイントキャンペーンで購入したレコルトのエアオーブン♬︎♡
早速作ってみたかったフライドポテトを作りました🍟🍟
子供達がほんとにフライドポテトが大好きで(大人も好きだけど)今まで油で揚げるのに油は飛び散るし、揚げた後の処理も面倒くさく……(｡´-д-)
もっとたべたいとオカワリを言われたらまた揚げなくちゃいけなくて手間だったけど、これはほんとに素晴らしい👏✨
予熱し冷凍ポテトを入れてタイマー15分。
放ったらかしでもカリカリのフライドポテトが出来ちゃいました(੭*ˊ꒳ˋ)੭♡🍟
こんなに簡単にカリカリの美味しいフライドポテトが出来ちゃうなんて感動(⸝⸝⸝ᵒ̴̶̷̥́ ⌑ ᵒ̴̶̷̣̥̀⸝⸝⸝)♡*゜
子供達も美味しいー♡♡と大喜び🍟
オカワリ言われてもぜんぜ苦痛じゃない🤣
いくらでも作ってあげちゃいます(*´ ³ `)ﾉ
洗うのも油ギトギトじゃないし、お手入れしやすくてほんとに嬉しい❤❤❤
これからも揚げ物どんどん色々作ってみようと思います٩(ˊᗜˋ*)و
半額ポイントキャンペーンで購入したレコルトのエアオーブン♬︎♡
早速作ってみたかったフライドポテトを作りました🍟🍟
子供達がほんとにフライドポテトが大好きで(大人も好きだけど)今まで油で揚げるのに油は飛び散るし、揚げた後の処理も面倒くさく……(｡´-д-)
もっとたべたいとオカワリを言われたらまた揚げなくちゃいけなくて手間だったけど、これはほんとに素晴らしい👏✨
予熱し冷凍ポテトを入れてタイマー15分。
放ったらかしでもカリカリのフライドポテトが出来ちゃいました(੭*ˊ꒳ˋ)੭♡🍟
こんなに簡単にカリカリの美味しいフライドポテトが出来ちゃうなんて感動(⸝⸝⸝ᵒ̴̶̷̥́ ⌑ ᵒ̴̶̷̣̥̀⸝⸝⸝)♡*゜
子供達も美味しいー♡♡と大喜び🍟
オカワリ言われてもぜんぜ苦痛じゃない🤣
いくらでも作ってあげちゃいます(*´ ³ `)ﾉ
洗うのも油ギトギトじゃないし、お手入れしやすくてほんとに嬉しい❤❤❤
これからも揚げ物どんどん色々作ってみようと思います٩(ˊᗜˋ*)و
tomo
4LDK | 家族
こんばんわ〜🤗
7袋頂いたポップコーンがなかなか減らずオムレツに入れてみました💦
ツナ、からし菜、ポップコーンのオムレツです😅
今日はヘルシーに…と思ったけどアルコール抜きにできなかったんでヘルシーじゃないですね😓💧
こんばんわ〜🤗
7袋頂いたポップコーンがなかなか減らずオムレツに入れてみました💦
ツナ、からし菜、ポップコーンのオムレツです😅
今日はヘルシーに…と思ったけどアルコール抜きにできなかったんでヘルシーじゃないですね😓💧
nacchintunn
家族
おうち見直しキャンペーンの￥15,000クーポンで購入しました〜✨✨
ずっと欲しかったクイジナートのノンフライオーブントースターが、なんと￥880円で購入出来ちゃいました😭
ありがたや〜😍❤️❤️❤️
我が家のおうち見直しは、健康的な食生活！！
揚げ物の多い我が家🤣
ノンフライオーブンで、油をほとんど使用せずにヘルシーで健康的な食生活を目指そうと思います👍✨✨
何作ろうかな〜🥰💕💕
おうち見直しキャンペーンの￥15,000クーポンで購入しました〜✨✨
ずっと欲しかったクイジナートのノンフライオーブントースターが、なんと￥880円で購入出来ちゃいました😭
ありがたや〜😍❤️❤️❤️
我が家のおうち見直しは、健康的な食生活！！
揚げ物の多い我が家🤣
ノンフライオーブンで、油をほとんど使用せずにヘルシーで健康的な食生活を目指そうと思います👍✨✨
何作ろうかな〜🥰💕💕
Ten
3LDK | 家族
おはようございます
夏のスペシャルクーポンキャンペーンでゲットしたレコルトのエアーオーブン💖
油なしでヘルシーなフライドポテトが出来るのですが、我が家のワガママ旦那さんには不評でして(-""-;)
やっぱり揚げ物には油だ‼️と言うことでカルディで見付けました😉
オリーブオイルスプレー✨✨
ちょっと大人なフライドポテトにさはたくて白トリュフ風味を買ってみました🎵
DEAN & DELUCAのトリュフ塩とローズマリーで味付けしてスイッチオン🎵
旦那様にも好評でした🤗
ちなみに子供はトリュフもローズマリーも苦手だし、油なしでもバクバク食べてたました～💖
お総菜の唐揚げのリベイクもカラッと出来たよ～！
パンも焼けるらしいのでいつか挑戦したいな🎵
おはようございます
夏のスペシャルクーポンキャンペーンでゲットしたレコルトのエアーオーブン💖
油なしでヘルシーなフライドポテトが出来るのですが、我が家のワガママ旦那さんには不評でして(-""-;)
やっぱり揚げ物には油だ‼️と言うことでカルディで見付けました😉
オリーブオイルスプレー✨✨
ちょっと大人なフライドポテトにさはたくて白トリュフ風味を買ってみました🎵
DEAN & DELUCAのトリュフ塩とローズマリーで味付けしてスイッチオン🎵
旦那様にも好評でした🤗
ちなみに子供はトリュフもローズマリーも苦手だし、油なしでもバクバク食べてたました～💖
お総菜の唐揚げのリベイクもカラッと出来たよ～！
パンも焼けるらしいのでいつか挑戦したいな🎵
ku-kai
家族
ゆる~い 糖質制限中☺️
今朝は、薄揚げのｼﾗｽﾋﾟｻﾞとmixﾋﾟｻﾞ
ﾀｯﾌﾟﾘ🥗ｻﾗﾀﾞから食べ始めます✌️
ゆる~い 糖質制限中☺️
今朝は、薄揚げのｼﾗｽﾋﾟｻﾞとmixﾋﾟｻﾞ
ﾀｯﾌﾟﾘ🥗ｻﾗﾀﾞから食べ始めます✌️
eriko
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ヘルシー志向
26枚の部屋写真から23枚をセレクトキッチンに馴染むコソリ ノンフライヤー(2L)です。
キッチン家電を白色で揃えている我が家。
二人前位までの揚げ物なら十分の大きさ。
フライドポテトもナゲットも唐揚げも冷凍食品をそのまま、油を使わずノンフライヤーでおまかせ調理。
魚焼きグリルの代わりに銀鮭をよく焼いてます。
そしてバスケットは食洗機にかけられる。
コスパ良すぎて、めちゃくちゃ助かってます。
キッチンに馴染むコソリ ノンフライヤー(2L)です。
キッチン家電を白色で揃えている我が家。
二人前位までの揚げ物なら十分の大きさ。
フライドポテトもナゲットも唐揚げも冷凍食品をそのまま、油を使わずノンフライヤーでおまかせ調理。
魚焼きグリルの代わりに銀鮭をよく焼いてます。
そしてバスケットは食洗機にかけられる。
コスパ良すぎて、めちゃくちゃ助かってます。
nekozo328
3LDK | 家族
インスタグラム＠pmai_dietさんの投稿をお借りました〜💓
.
超超簡単！適当でOK
ざくざくオートミールグラノーラの作り方🥣❤️（画像版）
\recipe/
🌿材料🌿
オートミール・・1/2カップ（50g程）
米粉・・・・・・1スプーン強
蜂蜜や水飴など・1スプーン強
水・・・・・・・1スプーン強
トッピングのレーズンやチョコレート（焦げやすいので、途中で後入れするのが良いかもです）
🌿作り方🌿
①材料を全て合わせる
②180℃のオーブンorトースターなどで15分ほど焼く
③完成🫶（トッピングが焦げないよう注意）
※1スプーンというのは、よく食事に使うテーブルスプーンくらいの量です。が、こちらも適当で大丈夫です。
米粉のおかげでごろっとした塊が出来て満足度がアップしますが、無しでもカリサク食感のオートミールが最高に美味しい❤️
－－－－－－－－
このおやつは、ノンフライオーブンを使って作ったよ😊
（エルメスなどのブランドを手掛けるデザイナーさんがデザインされたそうで、とってもかっこいい。。。。この網の感じとか焼いてる時のオレンジっぽい電球色？最高）
１台６役なので、お菓子はもちろん、ヘルシーに料理を楽しみたい方にぴったりです〜！油を使わずに調理ができて、更に余分な脂をスチームで洗い落としてくれる〜
スチーム機能さまさますぎて、pmai家は
毎日パンのリベイクに使用していますー！
公式サイトの販売予想を大幅にうわままわる注文が続き、
品薄なそうです...が、ぜひチェックしてみてね〜
インスタグラム＠pmai_dietさんの投稿をお借りました〜💓
.
超超簡単！適当でOK
ざくざくオートミールグラノーラの作り方🥣❤️（画像版）
\recipe/
🌿材料🌿
オートミール・・1/2カップ（50g程）
米粉・・・・・・1スプーン強
蜂蜜や水飴など・1スプーン強
水・・・・・・・1スプーン強
トッピングのレーズンやチョコレート（焦げやすいので、途中で後入れするのが良いかもです）
🌿作り方🌿
①材料を全て合わせる
②180℃のオーブンorトースターなどで15分ほど焼く
③完成🫶（トッピングが焦げないよう注意）
※1スプーンというのは、よく食事に使うテーブルスプーンくらいの量です。が、こちらも適当で大丈夫です。
米粉のおかげでごろっとした塊が出来て満足度がアップしますが、無しでもカリサク食感のオートミールが最高に美味しい❤️
－－－－－－－－
このおやつは、ノンフライオーブンを使って作ったよ😊
（エルメスなどのブランドを手掛けるデザイナーさんがデザインされたそうで、とってもかっこいい。。。。この網の感じとか焼いてる時のオレンジっぽい電球色？最高）
１台６役なので、お菓子はもちろん、ヘルシーに料理を楽しみたい方にぴったりです〜！油を使わずに調理ができて、更に余分な脂をスチームで洗い落としてくれる〜
スチーム機能さまさますぎて、pmai家は
毎日パンのリベイクに使用していますー！
公式サイトの販売予想を大幅にうわままわる注文が続き、
品薄なそうです...が、ぜひチェックしてみてね〜
EPEIOS
半年間悩んで、とうとうCOSORIのノンフライヤーを購入しました！
子供が巣立ち夫婦だけだと、揚げ物が面倒で惣菜を購入してたけどノンフライヤーを購入してからは冷凍食品のフライやポテトなど美味しくカラッと揚げたてのように作れます。
あとワンコ達のジャーキーも簡単に作れて本当に購入して良かったです♪
半年間悩んで、とうとうCOSORIのノンフライヤーを購入しました！
子供が巣立ち夫婦だけだと、揚げ物が面倒で惣菜を購入してたけどノンフライヤーを購入してからは冷凍食品のフライやポテトなど美味しくカラッと揚げたてのように作れます。
あとワンコ達のジャーキーも簡単に作れて本当に購入して良かったです♪
monoko
3LDK | 家族
昨日は夫がコロナ禍でなくなっていた会社の慰安旅行が再開、夫のいない心踊る夜…
ご近所の仲良しさんを招いて二人女子会🥂
作った料理はヘルシー志向の彼女のために、野菜中心のおもてなし…
バーニャカウダと小松菜の冷凍一夜漬が気に入ってもらえたかしら♡
焼いたクッキーももちろん、米粉とクルミを使ったグルテンフリーです🍪
（複数枚投稿）
昨日は夫がコロナ禍でなくなっていた会社の慰安旅行が再開、夫のいない心踊る夜…
ご近所の仲良しさんを招いて二人女子会🥂
作った料理はヘルシー志向の彼女のために、野菜中心のおもてなし…
バーニャカウダと小松菜の冷凍一夜漬が気に入ってもらえたかしら♡
焼いたクッキーももちろん、米粉とクルミを使ったグルテンフリーです🍪
（複数枚投稿）
nobiko
3LDK | 家族
今日のランチ
午前中にカーブス行って
帰りに近所のスーパーで
お寿司の🍣詰め合わせ買ってきました。
お供はキリンの淡麗
グリーンラベル
糖質70%off
今日のランチ
午前中にカーブス行って
帰りに近所のスーパーで
お寿司の🍣詰め合わせ買ってきました。
お供はキリンの淡麗
グリーンラベル
糖質70%off
youmitsu
2LDK | 一人暮らし
昨日の夕食に唐揚げを作りました✌️😊
かつては油で揚げる一択しか無かったけど、
ﾚｺﾙﾄAIRｵ―ﾌﾞﾝかｵ―ﾌﾞﾝﾚﾝｼﾞのｵ―ﾄﾒﾆュ―で楽ﾁﾝしています🤣
ﾍﾙｼ―なﾑﾈ肉𓌉𓇋 🥩より旨味のあるモモ肉🍖で美味しさ優先してます🤤
昨日の夕食に唐揚げを作りました✌️😊
かつては油で揚げる一択しか無かったけど、
ﾚｺﾙﾄAIRｵ―ﾌﾞﾝかｵ―ﾌﾞﾝﾚﾝｼﾞのｵ―ﾄﾒﾆュ―で楽ﾁﾝしています🤣
ﾍﾙｼ―なﾑﾈ肉𓌉𓇋 🥩より旨味のあるモモ肉🍖で美味しさ優先してます🤤
survive
3LDK | 家族
残り物で簡単に晩酌メニュー🍻
以前購入した糖質オフのレシピ本から、
・鶏むね肉のしゃぶしゃぶ
・バターカレー味の枝豆
冷蔵庫に残っていた野菜も一緒にしゃぶしゃぶすれば、余すことなく使えるので良き〜👌💕
これは定番メニューにしようと思います(･´`(●)*
あとは、2日前の残っていたかき玉汁を茶碗蒸しに。
最近のおうち飲みでは お酒をハイボールにしてるのでヘルシー志向…でも、スーパーで買った餃子も食べちゃったから意味無いかなあ…🤣🤣
残り物で簡単に晩酌メニュー🍻
以前購入した糖質オフのレシピ本から、
・鶏むね肉のしゃぶしゃぶ
・バターカレー味の枝豆
冷蔵庫に残っていた野菜も一緒にしゃぶしゃぶすれば、余すことなく使えるので良き〜👌💕
これは定番メニューにしようと思います(･´`(●)*
あとは、2日前の残っていたかき玉汁を茶碗蒸しに。
最近のおうち飲みでは お酒をハイボールにしてるのでヘルシー志向…でも、スーパーで買った餃子も食べちゃったから意味無いかなあ…🤣🤣
pyons_0105
2LDK | 家族
美味しそうな野菜を購入したので、手作りピクルスを作ってみました。白砂糖は使わずココナッツ砂糖で漬けてみました。
美味しそうな野菜を購入したので、手作りピクルスを作ってみました。白砂糖は使わずココナッツ砂糖で漬けてみました。
Emico74
4LDK | 家族
✨🍅ベジタリアン🍆ラザニア🍅✨
✨🍅ベジタリアン🍆ラザニア🍅✨
fl00fy
1LDK | 一人暮らし
今日は 天麩羅を温めています♪
えび天 サックサクでーす
\(ϋ)/♩\(ϋ)/♩\(ϋ)/♩\(ϋ)/♩\(ϋ)/♩
今日は 天麩羅を温めています♪
えび天 サックサクでーす
\(ϋ)/♩\(ϋ)/♩\(ϋ)/♩\(ϋ)/♩\(ϋ)/♩
KOHAKU
4LDK | 家族
おもてなしも
ヘルシーに
お酒にもフルーツやハーブをもりもり
おもてなしも
ヘルシーに
お酒にもフルーツやハーブをもりもり
this_is_sana
家族
昨日からGW😆
今日は、お芋風味のプロテイン入で杏子ソース×チーズケーキを作りました✨
バターも生クリームも不要‼️
高タンパク低糖質でカロリー控えめ⤴️
グラニュー糖のかわりにカロリーOの植物由来甘味料ラカウントSとオイコス（プロテインヨーグルト無糖）カッテージチーズを使用しました🍰
ほのかにスイートポテトの味がしてクリームチーズの酸味と杏子ソースの甘さが絶妙にマッチして美味しい☺️
まろやかでしっとり滑らか、軽い甘さが私好み⤴️
明日もまた、ケーキ作りにチャレンジします🫡
昨日からGW😆
今日は、お芋風味のプロテイン入で杏子ソース×チーズケーキを作りました✨
バターも生クリームも不要‼️
高タンパク低糖質でカロリー控えめ⤴️
グラニュー糖のかわりにカロリーOの植物由来甘味料ラカウントSとオイコス（プロテインヨーグルト無糖）カッテージチーズを使用しました🍰
ほのかにスイートポテトの味がしてクリームチーズの酸味と杏子ソースの甘さが絶妙にマッチして美味しい☺️
まろやかでしっとり滑らか、軽い甘さが私好み⤴️
明日もまた、ケーキ作りにチャレンジします🫡
NAO0314
3LDK | 家族
レコルトのエアーオーブンで早速冷凍のポテトを調理しました！(^o^)
ノンオイルでヘルシーだけどちゃんとカリッと出来ました(^^)
家族からも好評です！
クレイジーソルトで頂きます(*´∀｀)
次はドライフルーツを作ります。
レコルトのエアーオーブンで早速冷凍のポテトを調理しました！(^o^)
ノンオイルでヘルシーだけどちゃんとカリッと出来ました(^^)
家族からも好評です！
クレイジーソルトで頂きます(*´∀｀)
次はドライフルーツを作ります。
Poopo
炊飯器¥15,400
糖質を抑えたごはんが簡単においしく炊ける多機能炊飯器。
いつも食べているお米を使って、糖質を最大約１/３カット！
糖質を抑えたごはんが簡単においしく炊ける多機能炊飯器。
いつも食べているお米を使って、糖質を最大約１/３カット！
recolte_official
レコルトエアオーブンで、唐揚げ作ってみました❤️油なしでやってみました。私はヘルシーで良かったけど、旦那さんは、もう少し油感欲しかったみたいなので旦那さん用には、オイルスプレーを今度は、やってからのエアオーブンにしようかと思います❤️
レコルトエアオーブンで、唐揚げ作ってみました❤️油なしでやってみました。私はヘルシーで良かったけど、旦那さんは、もう少し油感欲しかったみたいなので旦那さん用には、オイルスプレーを今度は、やってからのエアオーブンにしようかと思います❤️
maki
家族
おもてなしランチ作った〜♡
おもてなしランチ作った〜♡
yoyu
4LDK | 家族
連投失礼します💦
最近購入した、ヘルシーな食品たち3つです🤗
・低糖質のおいしいあたりめ
最近の私のおやつです(*´艸`)
原材料名 いか のみ！！
余計なものが入っていません✨
《1袋(35ｇ)当たりの栄養成分表示》
エネルギー 117kcal
たんぱく質 24.2ｇ
脂質 1.5ｇ
糖質 0.1ｇ
食塩相当量 0.8ｇ
脂質も糖質も食塩相当量も低いので、安心して食べられます🌱
・アーモンドミルク(トップバリュ)
｢アーモンド効果｣よりお安かったので購入してみました💡
ビタミンEや食物繊維が豊富で、美容に良く、ダイエットにも効果的らしいですね。
《200ml当たりの栄養成分表示》
エネルギー 37kcal
たんぱく質 1.0ｇ
脂質 2.4ｇ
糖質 1.2ｇ
食物繊維 3.3ｇ
食塩相当量 0.3ｇ
マグネシウム 10mg
ビタミンE 10.8mg
・キューピーライト
マヨネーズと比べて、カロリーが80%カットされたものです。
《大さじ1杯当たりの栄養成分表示》
エネルギー 20kcal(100kcal)
たんぱく質 0.4ｇ(0.4ｇ)
脂質 1.5ｇ(11.2ｇ)
炭水化物 0.9ｇ(0.1ｇ)
食塩相当量 0.5ｇ(0.3ｇ)
()内はキューピーマヨネーズのものなのですが、脂質の差もすごいですよねฅ(º ﾛ º ฅ)
連投失礼します💦
最近購入した、ヘルシーな食品たち3つです🤗
・低糖質のおいしいあたりめ
最近の私のおやつです(*´艸`)
原材料名 いか のみ！！
余計なものが入っていません✨
《1袋(35ｇ)当たりの栄養成分表示》
エネルギー 117kcal
たんぱく質 24.2ｇ
脂質 1.5ｇ
糖質 0.1ｇ
食塩相当量 0.8ｇ
脂質も糖質も食塩相当量も低いので、安心して食べられます🌱
・アーモンドミルク(トップバリュ)
｢アーモンド効果｣よりお安かったので購入してみました💡
ビタミンEや食物繊維が豊富で、美容に良く、ダイエットにも効果的らしいですね。
《200ml当たりの栄養成分表示》
エネルギー 37kcal
たんぱく質 1.0ｇ
脂質 2.4ｇ
糖質 1.2ｇ
食物繊維 3.3ｇ
食塩相当量 0.3ｇ
マグネシウム 10mg
ビタミンE 10.8mg
・キューピーライト
マヨネーズと比べて、カロリーが80%カットされたものです。
《大さじ1杯当たりの栄養成分表示》
エネルギー 20kcal(100kcal)
たんぱく質 0.4ｇ(0.4ｇ)
脂質 1.5ｇ(11.2ｇ)
炭水化物 0.9ｇ(0.1ｇ)
食塩相当量 0.5ｇ(0.3ｇ)
()内はキューピーマヨネーズのものなのですが、脂質の差もすごいですよねฅ(º ﾛ º ฅ)
tata-kuku
3LDK | 家族
できたー！豆腐だけハンバーグo(^▽^)o
できたー！豆腐だけハンバーグo(^▽^)o
Taku
カップル
半額ポイントキャンペーンで購入したレコルトのエアオーブン♬︎♡
早速作ってみたかったフライドポテトを作りました🍟🍟
子供達がほんとにフライドポテトが大好きで(大人も好きだけど)今まで油で揚げるのに油は飛び散るし、揚げた後の処理も面倒くさく……(｡´-д-)
もっとたべたいとオカワリを言われたらまた揚げなくちゃいけなくて手間だったけど、これはほんとに素晴らしい👏✨
予熱し冷凍ポテトを入れてタイマー15分。
放ったらかしでもカリカリのフライドポテトが出来ちゃいました(੭*ˊ꒳ˋ)੭♡🍟
こんなに簡単にカリカリの美味しいフライドポテトが出来ちゃうなんて感動(⸝⸝⸝ᵒ̴̶̷̥́ ⌑ ᵒ̴̶̷̣̥̀⸝⸝⸝)♡*゜
子供達も美味しいー♡♡と大喜び🍟
オカワリ言われてもぜんぜ苦痛じゃない🤣
いくらでも作ってあげちゃいます(*´ ³ `)ﾉ
洗うのも油ギトギトじゃないし、お手入れしやすくてほんとに嬉しい❤❤❤
これからも揚げ物どんどん色々作ってみようと思います٩(ˊᗜˋ*)و
半額ポイントキャンペーンで購入したレコルトのエアオーブン♬︎♡
早速作ってみたかったフライドポテトを作りました🍟🍟
子供達がほんとにフライドポテトが大好きで(大人も好きだけど)今まで油で揚げるのに油は飛び散るし、揚げた後の処理も面倒くさく……(｡´-д-)
もっとたべたいとオカワリを言われたらまた揚げなくちゃいけなくて手間だったけど、これはほんとに素晴らしい👏✨
予熱し冷凍ポテトを入れてタイマー15分。
放ったらかしでもカリカリのフライドポテトが出来ちゃいました(੭*ˊ꒳ˋ)੭♡🍟
こんなに簡単にカリカリの美味しいフライドポテトが出来ちゃうなんて感動(⸝⸝⸝ᵒ̴̶̷̥́ ⌑ ᵒ̴̶̷̣̥̀⸝⸝⸝)♡*゜
子供達も美味しいー♡♡と大喜び🍟
オカワリ言われてもぜんぜ苦痛じゃない🤣
いくらでも作ってあげちゃいます(*´ ³ `)ﾉ
洗うのも油ギトギトじゃないし、お手入れしやすくてほんとに嬉しい❤❤❤
これからも揚げ物どんどん色々作ってみようと思います٩(ˊᗜˋ*)و
tomo
4LDK | 家族
こんばんわ〜🤗
7袋頂いたポップコーンがなかなか減らずオムレツに入れてみました💦
ツナ、からし菜、ポップコーンのオムレツです😅
今日はヘルシーに…と思ったけどアルコール抜きにできなかったんでヘルシーじゃないですね😓💧
こんばんわ〜🤗
7袋頂いたポップコーンがなかなか減らずオムレツに入れてみました💦
ツナ、からし菜、ポップコーンのオムレツです😅
今日はヘルシーに…と思ったけどアルコール抜きにできなかったんでヘルシーじゃないですね😓💧
nacchintunn
家族
おうち見直しキャンペーンの￥15,000クーポンで購入しました〜✨✨
ずっと欲しかったクイジナートのノンフライオーブントースターが、なんと￥880円で購入出来ちゃいました😭
ありがたや〜😍❤️❤️❤️
我が家のおうち見直しは、健康的な食生活！！
揚げ物の多い我が家🤣
ノンフライオーブンで、油をほとんど使用せずにヘルシーで健康的な食生活を目指そうと思います👍✨✨
何作ろうかな〜🥰💕💕
おうち見直しキャンペーンの￥15,000クーポンで購入しました〜✨✨
ずっと欲しかったクイジナートのノンフライオーブントースターが、なんと￥880円で購入出来ちゃいました😭
ありがたや〜😍❤️❤️❤️
我が家のおうち見直しは、健康的な食生活！！
揚げ物の多い我が家🤣
ノンフライオーブンで、油をほとんど使用せずにヘルシーで健康的な食生活を目指そうと思います👍✨✨
何作ろうかな〜🥰💕💕
Ten
3LDK | 家族
おはようございます
夏のスペシャルクーポンキャンペーンでゲットしたレコルトのエアーオーブン💖
油なしでヘルシーなフライドポテトが出来るのですが、我が家のワガママ旦那さんには不評でして(-""-;)
やっぱり揚げ物には油だ‼️と言うことでカルディで見付けました😉
オリーブオイルスプレー✨✨
ちょっと大人なフライドポテトにさはたくて白トリュフ風味を買ってみました🎵
DEAN & DELUCAのトリュフ塩とローズマリーで味付けしてスイッチオン🎵
旦那様にも好評でした🤗
ちなみに子供はトリュフもローズマリーも苦手だし、油なしでもバクバク食べてたました～💖
お総菜の唐揚げのリベイクもカラッと出来たよ～！
パンも焼けるらしいのでいつか挑戦したいな🎵
おはようございます
夏のスペシャルクーポンキャンペーンでゲットしたレコルトのエアーオーブン💖
油なしでヘルシーなフライドポテトが出来るのですが、我が家のワガママ旦那さんには不評でして(-""-;)
やっぱり揚げ物には油だ‼️と言うことでカルディで見付けました😉
オリーブオイルスプレー✨✨
ちょっと大人なフライドポテトにさはたくて白トリュフ風味を買ってみました🎵
DEAN & DELUCAのトリュフ塩とローズマリーで味付けしてスイッチオン🎵
旦那様にも好評でした🤗
ちなみに子供はトリュフもローズマリーも苦手だし、油なしでもバクバク食べてたました～💖
お総菜の唐揚げのリベイクもカラッと出来たよ～！
パンも焼けるらしいのでいつか挑戦したいな🎵
ku-kai
家族
ゆる~い 糖質制限中☺️
今朝は、薄揚げのｼﾗｽﾋﾟｻﾞとmixﾋﾟｻﾞ
ﾀｯﾌﾟﾘ🥗ｻﾗﾀﾞから食べ始めます✌️
ゆる~い 糖質制限中☺️
今朝は、薄揚げのｼﾗｽﾋﾟｻﾞとmixﾋﾟｻﾞ
ﾀｯﾌﾟﾘ🥗ｻﾗﾀﾞから食べ始めます✌️
eriko
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