生活習慣改善のインテリア実例｜ RoomClip（ルームクリップ）

画像が多い＋玄関が狭いのでなるべく綺麗な玄関をキープする為靴はメインで履く靴のみを出しておくルールになっています子供は脱ぎ散らかすので、 100均のリメイクシートで脱ぐ場所を指定 5年貼りっぱなしだけど剥がれない！？コレのメリットは ●靴を揃える習慣ができる（他所に行って自然に靴を揃えていたので身に付いているように思う） ●使わない靴を片付けられる（自分の季節感で靴を替えてくれるので親が楽） ●玄関掃除が楽 ●誰の靴が買い換えのタイミングかわかりやすいアレ？よくよく見ると私が楽なだけでは？

shiratama

家族

遺伝子検査の chatGENE（チャットジーン）Proが半額キャンペーンだったので、試してみました。唾液を採種して送って、１ヶ月程待っていると結果が出ます。今日、その結果が出ました。送った時は、唾液だけで当たるんかいな? と半信半疑でした。いざ結果を見たら、思っていたより当たっていてビックリしました😂 まず二型糖尿病のリスク、冠動脈疾患のリスクなどの項目が【大】で、まさに今それらを患っていて、高血圧の心配は【小】。たしかに血圧は低めです。ダイエットの項目に関しては、脂質の摂りすぎ傾向があるということで、これも今、徹底してバズーカ岡田氏の本「除脂肪食」を読みながら、ローファットダイエットに励んでいるところでした。ビタミン、ミネラル、アミノ酸に関しても、不足しているなぁと感じていた(あすけんのアプリに食事内容を記録していて、どのような栄養素が不足しているか感じていた)栄養素も当たってて、ビタミンD、カルシウム、マグネシウム、ロイシンが不足しているそうで、食事で補えきれない時は、サプリメントを利用したりもしています。骨密度が高くてもカルシウムって不足するのかぁ。。。φ(．．)ﾒﾓﾒﾓマグネシウムを補う為に、入浴時のエプソムソルトバスも続けようと思いました。結局のところ、脂質の摂りすぎで脂肪肝になり、脂質異常症になり、肝臓の働きが悪くなるのと運動不足とで、グルコース(糖質)が上手く取り込めなくなり、血液中のグルコースが過剰になって糖尿病になった…ということですかしらね💦 血糖値を上げるのは糖質だけだからと、低糖質な食事にすると、更に筋肉を増やす為のグルコースも補えない分筋肉が更に減り、悪循環になって糖尿病は治らないってわけか。。。。しかも悪いことに、一度二型糖尿病になってしまうと、ランゲルハンス島のβ細胞(インスリン)が弱っているので、インスリンの出も効きも悪くなって、ほんの少し糖質を摂っても血糖値が爆上がりしてしまうようになるので、薬を服用せず、血糖値を上げずに糖質をある程度摂るというのはかなり大変な事なのです。それでも寛解させるためにはどうするか。。。脂質を減らし、食物繊維を意識して増やし、糖質は一般人とは違う方法で(食べる順番と糖質を摂るタイミングとか、一度に沢山糖質を摂取せず小分けするとか)、そして筋トレして筋肉量を増やし糖質がしっかり働く身体にしていく事が大事だな...と今はおもっています。唾液を送ってから１ヶ月。そんなに体質は変わってはいないけど、この１ヶ月、除脂肪食に変えて有酸素運動やレジスタンス運動を行ったところ、１ヶ月で体重は1キロ程減り、BMI値は19.9になりましたが、体脂肪のみが減って筋肉量は何とか維持できています。遺伝子検査は沢山の項目があるので、まだ全ての結果を見れていないので、じっくり読んで、体質改善に役立てていこうと思います😊 遺伝子検査も、これから更に気をつける機会になりました♪

fawn

2LDK | 一人暮らし

モニター当選ありがとうございます。50代夫婦。とても気になってたので嬉しいです！植物繊維が不足しがち、血糖値が気になる、脂肪の多い食事が多い…全て当てはまるので早速お料理に大活躍。箱を開けると気になる内側にもこのようなパッケージ表示に思わずほっこりしました。

Tirorin

4DK | 家族

最近　血圧計を買い替えました。以前は手首に巻くタイプで　本当にこの数値が合っているのか❓と疑問に思っていたので上腕式の血圧計を購入したところ　なんと😳私は高血圧だった⤵︎😥　大丈夫と思っていたのに…. それから塩分控えめに　水分摂取　血圧に良い食べ物…頑張っています😂　　もっと早く上腕式を購入するべきでした。手首に巻くタイプをお使いの方　お気をつけて下さい。

ree

3LDK | 家族

ママペイはじめました。 5歳.3歳に難し過ぎないように桁を減らしましたが 1から始まり100までの算数はまだまだです🤷‍♀️🤷‍♀️ が、やることリストよりもご褒美感が良いようです♪

satohamu

3LDK | 家族

客間をプチ改装。ご飯の後映画を見ながら寝落ちして夜中に起きる我が家。その生活にメスを入れた！ Apple TVのモニター一式を客間に移動。床に暗い色が集まったので視線を拡散するために壁面ディスプレイを増やしました。これでご飯食べたらさっさと家事を済ませて二階へあがる！はず！暮らしの改善はインテリアからブログ更新→改装web内覧会①早寝早起きのインテリアで暮らし改善https://www.mashley1203.com/entry/2018/09/21/063000

mashley

家族

逆光になるので、明るく加工していつもこんな感じ(^^;) キッチンリセット、今日で4週間✨💕 やれば出来るもんですね~~~‪(๑•̀⌄ｰ́๑)b アリの巣コロリ的なの置く前日から、1匹も🐜さん見てないけどすっかり習慣になりました( * ॑˘ ॑* )✨ 今日は午前中、2時間半ガッツリ庭仕事🌱🌱🌱 雨の翌日は雑草根っこごと抜き放題dayなので、台風の片付けは適当に、ひたすら雑草抜きに汗を流しました💦💦 昨日の台風で、玄関の柱に針金でくくりつけてたラティスの針金が切れて2枚共倒れてしまったので、利用場所を変えようかな…とか、8日粗大ゴミなので処分する物をまとめなきゃ…とかの庭仕事は明日頑張ります( ¯ᒡ̱¯ )ง 昨日ギリギリ関空からグアムに飛べた✈︎☁長女は、明日帰ってこられるのかな… 17:55関空着→南海電車で連絡橋使って帰ってくる予定だったけど。 3日夜の時点で、娘はエリアマネージャーさんの、お友達は後輩さんのご好意で7日もお休みにしてもらっての出発だったので、スケジュール的には余裕あるし、もう子供じゃないので2人で何とかして帰ってくるでしょ。と吹っ切らないと、心配でしょうがない(¯―¯٥)

kiki

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　仕事を減らしても、頭痛との闘いは終わりませんでした…😞 なんとかしたい、私の場合、朝起きた時、頭がしめつけられるような痛みや頭重感があって、たまたま見つけた頭痛の本で、片頭痛で薬の量が増えて、効果が薄れて、その上薬のせいで頭痛が起きてる可能性があることを知りました。飲んだ量より、飲んだ日数の多い方が問題があるみたいです。１日でも頭痛のない日を作りたい。薬物乱用頭痛(怖い病名ごめんなさい)からは抜け出したいと思います😄

civicgl

3LDK | 家族

テレビで見た、ママペイ。中学生の娘とやってみました。娘は、不満そうにしながらも、それなりに楽しんで？いやいや、仕方なく？！やってくれました😄 実は、あまりに乱れた生活に、ついに、ついにママ激怒💢 タブレットや、ゲームをすべて取り上げたんです。タブレットを取り戻す為にはママペイを集めにチャレンジしないといけないってことに笑ママとしては、しばらく、引っ張りたいんだけど、パパペイは、甘々で、２日目にして1アイテム取り戻せそうです😄💦 正直、小さい時のお手伝いって、自分がやったほうが早いし、やる気にさせるのも一苦労ですよね。仕事も忙しいけど、子供にとっては、時間に余裕があるときだから、いろいろ教えてあげよう！と思いました。今日は、お休みなので、子供と向き合おう！さあ！コーヒー飲んだし、まずは起こしましょ笑

kuro

4LDK | 家族

山崎実業さんの傘立て。シンプルでいい！！下は珪藻土になっていて、掛けるだけ。めんどくさがり家族にはとてもよい！今までは傘立ては突っ込むタイプでしたが、壊れたかさもぎゅうぎゅうに詰め込んでたので、これは壊れたら傘を処分する習慣になりました。（当たり前なのに。。。)

aya

家族

昼間に作った、[お約束守ろうボード](勝手に命名(笑))を、子供達に見せたら、まず部屋一面に散らかしたオモチャを、子供達が協力してお片付けし、お風呂上がりの即着替え(普段いつまでも、着替えない)、寝るまで貼りきって、下にやれた分のマグネットを下ろして、寝ちゃいました(*´▽｀*)✨ 早速、効果あったみたいで嬉しいです✨(上に残った*マグネットネームは、明日のもの) 明日からも、続くことを願います！(>.<)