参加するイベント
心と体を癒す 私らしい暮らしのヒント
これは朝食 タンパク質と野菜を中心のワンプレート
私のメンタルが保てるのは
朝のラジオ体操に行く事。
朝の陽の光を浴びる事
両手を広げ深呼吸する事
青い空を見る事
新緑、緑の小径を歩く事
体操仲間がいる事
喋る事 話す事 声を出して笑う事
そんな毎日を送っている後は
ゆっくりと散歩して朝食の準備
夜のうちに数点作り置きをする。
白いスクエア皿にワンプレート盛り
緑のリーフレタスを敷く きんぴらごぼうを乗せる
ワカメを敷く、水切り豆腐とシラスを乗せる、
その上に姜葱醤をたっぷりのせ醤油をたらす。
それから
季節にあったもの
ハロウィン🎃行事に合わせて
オレンジ色の人参のラペ🥕を🟣の入れ物に。
紫キャベツのマリネも添えて。
ハロウィンぽいかしら🎃👻
フルーツはシャインマスカット
飲み物は温かい紅茶
朝の体操で心が癒され
ビタミンカラーのワンプレートでお腹が癒され
体が癒される朝食 投稿写真❶
フォロワーさんから姜葱醤が良いよと薦められた
初めてなものって
抵抗あるけれど、主人も良いよ⭕️と言うので
今朝はワカメ豆腐サラダの上にかけ醤油を垂らしたら
サッパリして美味しい😋 投稿写真❷
昨夜の食器片付けたついでに
きんぴらごぼうや人参のラペ 紫キャベツのマリネ
リーフレタスを洗い、豆腐は水切り、おもしをした。
冷ましてタッパーへ 投稿写真❸
朝 タッパー開けワンプレートに盛るだけ投稿写真❹
参加するイベント
心と体を癒す 私らしい暮らしのヒント
これは朝食 タンパク質と野菜を中心のワンプレート
私のメンタルが保てるのは
朝のラジオ体操に行く事。
朝の陽の光を浴びる事
両手を広げ深呼吸する事
青い空を見る事
新緑、緑の小径を歩く事
体操仲間がいる事
喋る事 話す事 声を出して笑う事
そんな毎日を送っている後は
ゆっくりと散歩して朝食の準備
夜のうちに数点作り置きをする。
白いスクエア皿にワンプレート盛り
緑のリーフレタスを敷く きんぴらごぼうを乗せる
ワカメを敷く、水切り豆腐とシラスを乗せる、
その上に姜葱醤をたっぷりのせ醤油をたらす。
それから
季節にあったもの
ハロウィン🎃行事に合わせて
オレンジ色の人参のラペ🥕を🟣の入れ物に。
紫キャベツのマリネも添えて。
ハロウィンぽいかしら🎃👻
フルーツはシャインマスカット
飲み物は温かい紅茶
朝の体操で心が癒され
ビタミンカラーのワンプレートでお腹が癒され
体が癒される朝食 投稿写真❶
フォロワーさんから姜葱醤が良いよと薦められた
初めてなものって
抵抗あるけれど、主人も良いよ⭕️と言うので
今朝はワカメ豆腐サラダの上にかけ醤油を垂らしたら
サッパリして美味しい😋 投稿写真❷
昨夜の食器片付けたついでに
きんぴらごぼうや人参のラペ 紫キャベツのマリネ
リーフレタスを洗い、豆腐は水切り、おもしをした。
冷ましてタッパーへ 投稿写真❸
朝 タッパー開けワンプレートに盛るだけ投稿写真❹