食物
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食物繊維たっぷりの大麦。栄養強化！
お米と一緒に炊くだけで麦ご飯が出来るので、ある程度、消費するから、大量購入。節約！
小袋に分けて、冷蔵保存。
食物繊維たっぷりの大麦。栄養強化！
お米と一緒に炊くだけで麦ご飯が出来るので、ある程度、消費するから、大量購入。節約！
小袋に分けて、冷蔵保存。
sou-hu
家族
食の観点から〜
最近はお米は無洗米を買います、地元産のものを買って、もち麦や押し麦、五穀米を混ぜて炊きます〜！値段的には押し麦が安いので節約になるかと思ってますが、食物繊維も取れて、便秘知らずです😊
うちは備蓄米は買いません。古古古米、古古古古米はそもそも人は食べてませんでした、鶏さんがよく食べてきたものです、家畜用で、5㌔原価83円なの皆さん知ってます？
それに何がブレンドされてるか消費者は知りようがない、農薬たっぷり輸入米に、古米にプロピレングリコールで光沢を出したりする米とか色々ありますよ〜。なんなら偽物も出回ってますので袋の表示をしっかり見ていつ精米したものか販売元などちゃんと記載あるかご注意下さい。
税金で買った安い原価の家畜米を2千円で売りつけ放出しまくって、ドヤってる大臣が総理になる出来レースです。喜んでいるお年寄りを見ると日本終わったって気持ちになります。
輸入米もっと増やす、根本変わりないですよ〜そもそも備蓄米が食べたい訳じゃない私からすると、なーにも変わってません💥
増反に切り替えない、新米輸出量は去年より増やすとか小学生でもやってることおかしいの気づきますよ〜
国分太一のコンプラ違反のセクハラなど私達の生活には直結しない、内容開示しないウジテレビの会見は意味ないでしょ、そんなことより、ヒーロー気取りのスンズローによって既に農協の解体が始まってます。農協がカーギルと、中国に売られてしまいます。そして選挙前にバラ撒きして選挙後はそれ以上の増税の嵐が私達に待ってます💢
政治に興味なくてもこれを見ておかしいことに気がついてくれる方が入ればいいなぁ、と思います。
あと、カップ麺、ペットボトル飲料も災害時用以外はほとんど買いません、これは節約の為でもあるけど、健康の為でもあります。日々健康に過ごすことが医療費などの節約にもなってると思います😊
食の観点から〜
最近はお米は無洗米を買います、地元産のものを買って、もち麦や押し麦、五穀米を混ぜて炊きます〜！値段的には押し麦が安いので節約になるかと思ってますが、食物繊維も取れて、便秘知らずです😊
うちは備蓄米は買いません。古古古米、古古古古米はそもそも人は食べてませんでした、鶏さんがよく食べてきたものです、家畜用で、5㌔原価83円なの皆さん知ってます？
それに何がブレンドされてるか消費者は知りようがない、農薬たっぷり輸入米に、古米にプロピレングリコールで光沢を出したりする米とか色々ありますよ〜。なんなら偽物も出回ってますので袋の表示をしっかり見ていつ精米したものか販売元などちゃんと記載あるかご注意下さい。
税金で買った安い原価の家畜米を2千円で売りつけ放出しまくって、ドヤってる大臣が総理になる出来レースです。喜んでいるお年寄りを見ると日本終わったって気持ちになります。
輸入米もっと増やす、根本変わりないですよ〜そもそも備蓄米が食べたい訳じゃない私からすると、なーにも変わってません💥
増反に切り替えない、新米輸出量は去年より増やすとか小学生でもやってることおかしいの気づきますよ〜
国分太一のコンプラ違反のセクハラなど私達の生活には直結しない、内容開示しないウジテレビの会見は意味ないでしょ、そんなことより、ヒーロー気取りのスンズローによって既に農協の解体が始まってます。農協がカーギルと、中国に売られてしまいます。そして選挙前にバラ撒きして選挙後はそれ以上の増税の嵐が私達に待ってます💢
政治に興味なくてもこれを見ておかしいことに気がついてくれる方が入ればいいなぁ、と思います。
あと、カップ麺、ペットボトル飲料も災害時用以外はほとんど買いません、これは節約の為でもあるけど、健康の為でもあります。日々健康に過ごすことが医療費などの節約にもなってると思います😊
h.t.
4LDK | 家族
麦麹作ってます
麦は、食物繊維やミネラルが豊富
お肉を柔らかくする力も強くて
使い勝手バツグン♪
麦麹作ってます
麦は、食物繊維やミネラルが豊富
お肉を柔らかくする力も強くて
使い勝手バツグン♪
yuyu
4LDK | 家族
ほとんど食品棚(笑)
ほとんど食品棚(笑)
yoyopi
ミキサー・フードプロセッサー¥8,980
S字フック、
いろんなとこで使ってるけど…キッチンでも大活躍っ♪
我が家はS字フックを使ってバナナも吊るす収納〜♡
買って帰って来たらすぐにこの状態 笑
2ヶ月前に買ったテスコムの男前なミキサーで、氷もめっちゃガリガリ砕いて！バナナフラッペ風スムージーとか良く作ってますヽ(´▽｀)/♡
↑旦那が。笑
S字フック、
いろんなとこで使ってるけど…キッチンでも大活躍っ♪
我が家はS字フックを使ってバナナも吊るす収納〜♡
買って帰って来たらすぐにこの状態 笑
2ヶ月前に買ったテスコムの男前なミキサーで、氷もめっちゃガリガリ砕いて！バナナフラッペ風スムージーとか良く作ってますヽ(´▽｀)/♡
↑旦那が。笑
yocchan
4LDK | 家族
昨年から我が家の料理に登場するようになった大豆ミート。かなりリピしていて、昨年の我が家のヒットかも。スライス、ミンチ、ブロックがあります。
うちは長男、次男は肉男。わたしも肉女。
夫は焼肉は大好きだけど、実は小さい頃から茹でたり煮込んだりする肉が苦手。
要するにカレーの肉とかシチューの肉とかラーメンのチャーシューはよけるというかんじなんです。
なぜ焼肉は平気なのかはよく理解できないのですが。😆
それで一度試しにカレーに大豆ミートを使ったら夫がめちゃ喜んでくれて。🙌
長男な次男もカレーに入っていたらこれが大豆だなんて気がつかなかったし。
もちろん本物肉との違いはあるけど、肉ばかり食べるより身体にもいいし、カロリーも低いし保存がきくので肉を切らしたときも助かる。
特に麻婆豆腐やミートソースパスタで使ったミンチタイプは、まったく肉との違いはない感じ。
ときどき大豆ミートにして家族の健康アップやカロリーオフもできておすすめです。
ちなみに私はキャンドゥで買いましたが、スーパーにも同じような商品売ってました。
昨年から我が家の料理に登場するようになった大豆ミート。かなりリピしていて、昨年の我が家のヒットかも。スライス、ミンチ、ブロックがあります。
うちは長男、次男は肉男。わたしも肉女。
夫は焼肉は大好きだけど、実は小さい頃から茹でたり煮込んだりする肉が苦手。
要するにカレーの肉とかシチューの肉とかラーメンのチャーシューはよけるというかんじなんです。
なぜ焼肉は平気なのかはよく理解できないのですが。😆
それで一度試しにカレーに大豆ミートを使ったら夫がめちゃ喜んでくれて。🙌
長男な次男もカレーに入っていたらこれが大豆だなんて気がつかなかったし。
もちろん本物肉との違いはあるけど、肉ばかり食べるより身体にもいいし、カロリーも低いし保存がきくので肉を切らしたときも助かる。
特に麻婆豆腐やミートソースパスタで使ったミンチタイプは、まったく肉との違いはない感じ。
ときどき大豆ミートにして家族の健康アップやカロリーオフもできておすすめです。
ちなみに私はキャンドゥで買いましたが、スーパーにも同じような商品売ってました。
mami
3DK | 家族
軽食
朝でもない昼でもない中途半端な時間に起きてきた次女。
今から朝食作るのも面倒いし、昼食には早いし。
このクッキー、栄養バランス良いのですよ。
パンだけよりよほど栄養がとれる。
ついでに食物繊維も。
朝寝坊のお年頃女子ちょうどいいではないすか。
何よりお手軽だし。
軽食
朝でもない昼でもない中途半端な時間に起きてきた次女。
今から朝食作るのも面倒いし、昼食には早いし。
このクッキー、栄養バランス良いのですよ。
パンだけよりよほど栄養がとれる。
ついでに食物繊維も。
朝寝坊のお年頃女子ちょうどいいではないすか。
何よりお手軽だし。
shizupon
3LDK | 家族
我慢したくないです
小袋好きです
オメガ、コラーゲン、キレイ、香り、コク、おいしい、食物繊維、ひと口サイズ全部欲しい😅
我慢したくないです
小袋好きです
オメガ、コラーゲン、キレイ、香り、コク、おいしい、食物繊維、ひと口サイズ全部欲しい😅
kako
家族
作りおきおかず🍴
頑張れそうなときにまとめて何品か作っています💡
週に数回作っているのですが、久しぶりに撮影してみました📷
冷蔵庫の中と相談しながら、時間に追われて作りました😅
だから、品数が中途半端です😂
◎味付けは出汁、スパイス、ハーブを活用して薄味に。
◎砂糖、小麦粉は使わない(甘味は本みりん、粉は米粉を使用)。
◎サラダ油は使わない(アマニ油、胡麻油、米油、グラスフェッドバターを使用)。
◎たんぱく質をしっかり取れるように。糖質と脂質は良質なもので取れるように。
◎彩りを良くする(そうすることで自然と栄養バランスが整う)。
◎食物繊維を積極的に入れる(海藻、きのこ)。
ということに気を付けてます。
【作りおきおかずのメニュー】
・ネギ塩チキン
・鶏肉のキムチ和え
(皮を取って食べやすい大きさに切り、大さじ1の塩麹に漬け込んだ鶏胸肉を耐熱皿に並べてレンジで加熱。それを二つに分け、味付けました。)
・切り干し大根サラダ
(切り干し大根、ツナの水煮缶、枝豆、刻み昆布入り。ほんの少しのマヨネーズを入れ、酢、アマニ油、塩胡椒で味付け。)
・わかめの酢の物
(わかめ、人参、胡瓜、しらす、玉葱、鰹節入り。)
・ひじきの煮物
(切り干し大根サラダから少し切り干し大根を取っておき、こちらにも入れました。人参、きのこ入り。)
・鰤の照り焼き
(焼いた鰤を正油大さじ1/2、みりん大さじ1で味付け。)
・トマト
(切っただけ😂作りおきじゃない。品数に入れるな笑)
・味付け卵
(茹で卵を正油大さじ1、塩麹大さじ1、水50mlで漬け込みました。)
・味噌汁
(出汁をしっかり取って味噌は少なめに。玉ねぎときのこ入り。糸寒天、海藻を入れて飲みます。)
こんなおかずを食べてます😌
作りおきおかず🍴
頑張れそうなときにまとめて何品か作っています💡
週に数回作っているのですが、久しぶりに撮影してみました📷
冷蔵庫の中と相談しながら、時間に追われて作りました😅
だから、品数が中途半端です😂
◎味付けは出汁、スパイス、ハーブを活用して薄味に。
◎砂糖、小麦粉は使わない(甘味は本みりん、粉は米粉を使用)。
◎サラダ油は使わない(アマニ油、胡麻油、米油、グラスフェッドバターを使用)。
◎たんぱく質をしっかり取れるように。糖質と脂質は良質なもので取れるように。
◎彩りを良くする(そうすることで自然と栄養バランスが整う)。
◎食物繊維を積極的に入れる(海藻、きのこ)。
ということに気を付けてます。
【作りおきおかずのメニュー】
・ネギ塩チキン
・鶏肉のキムチ和え
(皮を取って食べやすい大きさに切り、大さじ1の塩麹に漬け込んだ鶏胸肉を耐熱皿に並べてレンジで加熱。それを二つに分け、味付けました。)
・切り干し大根サラダ
(切り干し大根、ツナの水煮缶、枝豆、刻み昆布入り。ほんの少しのマヨネーズを入れ、酢、アマニ油、塩胡椒で味付け。)
・わかめの酢の物
(わかめ、人参、胡瓜、しらす、玉葱、鰹節入り。)
・ひじきの煮物
(切り干し大根サラダから少し切り干し大根を取っておき、こちらにも入れました。人参、きのこ入り。)
・鰤の照り焼き
(焼いた鰤を正油大さじ1/2、みりん大さじ1で味付け。)
・トマト
(切っただけ😂作りおきじゃない。品数に入れるな笑)
・味付け卵
(茹で卵を正油大さじ1、塩麹大さじ1、水50mlで漬け込みました。)
・味噌汁
(出汁をしっかり取って味噌は少なめに。玉ねぎときのこ入り。糸寒天、海藻を入れて飲みます。)
こんなおかずを食べてます😌
tata-kuku
3LDK | 家族
デカイカリフラワー収穫🍀
デカイカリフラワー収穫🍀
fuchan0930
家族
2021.12.18 sun ☀︎
大塚製薬さまのジェルブレのモニターに当選しました。
3つのシリーズがあり、小麦胚芽シリーズ、食物繊維シリーズ、フリーフロムシリーズのビスケットです。
それと持ち運びに便利な可愛いオリジナルストックバッグも付いていてテンションも上がりました。
ありがとうございます。モニター頑張ります☺️
2021.12.18 sun ☀︎
大塚製薬さまのジェルブレのモニターに当選しました。
3つのシリーズがあり、小麦胚芽シリーズ、食物繊維シリーズ、フリーフロムシリーズのビスケットです。
それと持ち運びに便利な可愛いオリジナルストックバッグも付いていてテンションも上がりました。
ありがとうございます。モニター頑張ります☺️
zumi08xx
1LDK | 一人暮らし
ロマネスコ…
もっと違う料理法アレンジないのかと…
硬めに茹でキンピラ風にしました。
ロマネスコ…
もっと違う料理法アレンジないのかと…
硬めに茹でキンピラ風にしました。
Emi
家族
dopingconsomme
4K | シェア
健康に過ごすため
○玄米を食す
picは生の状態ですが、もちろん炊いて食べとります。
白米よりもミネラルやビタミン、食物繊維など豊富らしいです♡
健康に過ごすため
○玄米を食す
picは生の状態ですが、もちろん炊いて食べとります。
白米よりもミネラルやビタミン、食物繊維など豊富らしいです♡
HAKO
家族
ジェルブレのこだわりは凄いです！
安心して食べられます😁
ジェルブレのこだわりは凄いです！
安心して食べられます😁
lemontea
3LDK | 家族
コンテスト用に投稿します☆バイタミックスで毎朝スムージーを飲んでます♩パワーがあるからなめらかで飲みやすいスムージーができてお気に入りです(*^_^*)
コンテスト用に投稿します☆バイタミックスで毎朝スムージーを飲んでます♩パワーがあるからなめらかで飲みやすいスムージーができてお気に入りです(*^_^*)
Sayuri
4LDK | 家族
ブロッコリーさん。
最近放置で肥料やり忘れてたのに、小さな蕾がついてました( ᷇ᵕ ᷆ )
急いで肥料やったけど、おっきくなるかな〜( っ•͈ω•͈)っ♡
アオムシくんこんな寒くなってもおるんやね。
ブロッコリーさん。
最近放置で肥料やり忘れてたのに、小さな蕾がついてました( ᷇ᵕ ᷆ )
急いで肥料やったけど、おっきくなるかな〜( っ•͈ω•͈)っ♡
アオムシくんこんな寒くなってもおるんやね。
A.h
お布団片付けながら掃除始まったー ちょうど良いタイミングで隣に住む義母が誕生日プレゼント持って来てくれました！有り難ヤー（^人^） 手を休めてちょっと休憩。ダイニングテーブルの上に食料が！コーヒー淹れて食べました。メープル美味しい！ू(๑ ›◡ु‹ ๑ ू)さて、もう一息片付け頑張ります
お布団片付けながら掃除始まったー ちょうど良いタイミングで隣に住む義母が誕生日プレゼント持って来てくれました！有り難ヤー（^人^） 手を休めてちょっと休憩。ダイニングテーブルの上に食料が！コーヒー淹れて食べました。メープル美味しい！ू(๑ ›◡ु‹ ๑ ू)さて、もう一息片付け頑張ります
lovelin
家族
パンを並べるとこんな感じです🍞
パンを並べるとこんな感じです🍞
yuka
4K | 家族
おはようございます😊
ネギ欲しくて寒いけど畑へ
夏はモリモリだったのに
冬場は陽当たりがイマイチからか
ブロッコリーがチビ株のまま🥦
二株とも同じ状態
葉っぱ食べられてる😅
脇芽も期待できないなぁ💦
来年は場所考えよう💨
おはようございます😊
ネギ欲しくて寒いけど畑へ
夏はモリモリだったのに
冬場は陽当たりがイマイチからか
ブロッコリーがチビ株のまま🥦
二株とも同じ状態
葉っぱ食べられてる😅
脇芽も期待できないなぁ💦
来年は場所考えよう💨
kazura
家族
健康のために心がけてること。
ビタミンCを摂り、ルイボスティーを沸かして飲んだり、寒天を作って食物繊維をとったり、サプリメントで足りないものを補って少しでも老化防止に努めています😊💕
最近、足腰が弱ってきたのでグルコサミン飲み始めました😅
健康のために心がけてること。
ビタミンCを摂り、ルイボスティーを沸かして飲んだり、寒天を作って食物繊維をとったり、サプリメントで足りないものを補って少しでも老化防止に努めています😊💕
最近、足腰が弱ってきたのでグルコサミン飲み始めました😅
Aqetty
3LDK | 家族
¥1,590
「新年に始めたいこと」のお題で…
今までも糖質オフを心掛けてきましたが、ただ減らす、我慢することが主でした。最近、家人と共に糖質オフフーズに手を出し始め、これから少しずつ取り入れたいと思います。
以上、インテリアやマイホームとは無関係、入賞可能性０の自己満ネタでした（笑
「新年に始めたいこと」のお題で…
今までも糖質オフを心掛けてきましたが、ただ減らす、我慢することが主でした。最近、家人と共に糖質オフフーズに手を出し始め、これから少しずつ取り入れたいと思います。
以上、インテリアやマイホームとは無関係、入賞可能性０の自己満ネタでした（笑
NOIR
4LDK | 家族
大塚製薬さんの賢者の食卓 ダブルサポートのモニター投稿です。
宅トレ後のプロテインドリンクに混ぜていただきました。
プロテインと一緒にシェイクしてもすぐに溶けて、味や食感も違和感なく飲めました。
食事だけでは不足しがちな食物繊維をこれ一本で摂ることができます。
大塚製薬さんの賢者の食卓 ダブルサポートのモニター投稿です。
宅トレ後のプロテインドリンクに混ぜていただきました。
プロテインと一緒にシェイクしてもすぐに溶けて、味や食感も違和感なく飲めました。
食事だけでは不足しがちな食物繊維をこれ一本で摂ることができます。
wara
3LDK | 家族
今年になって食生活を見直しています。
今まで好きなものを好きなだけ食べてきたから今の私のわがままボディーが構築されました😂
頑張ってダイエットしても無理のあるダイエットだから気を緩めると直ぐにリバウンドでした💦
年も年だから代謝も下がり若い頃の様にはなかなかストンとは痩せません（笑）
それでも料理を作ることは案外嫌いでは無いので楽しみながら、そして無理のない一生続けられる食生活を勉強してみようかな？と思い立ち今年の１月からボチボチやっています😊
栄養の事、体の事を知ると面白くてちょっとはまっています😊
最近は腸内環境を整えるをメインに献立を考えています。
腸は第２の脳と言われる体内組織だそうで、腸内環境を整えると自律神経が整ったり免疫が強くなったりガンを予防したりダイエットに繋がったり…良いことばかり。
栄養素の事やどんな食材を使ったら良いか、食べ方、日常生活の過ごし方等詳しく書かれています😊
お勧めの本です。
今日のおかずは食物繊維と発酵食品。
腸内の善玉菌を増やしてくれるコンビです。
○キンピラ牛蒡
○おから煮
○揚げない大学芋
○チキンのハーブソテー
○キムチ
○野菜サラダ オリーブ油 塩
○リンゴ
○赤米 大麦
どうせ食べるなら体に良い組み合わせや健康に繋がる食べ方をしていけたら理想なんですがね。
時にジャンクな物も食べるしレトルトだって使います😊
無理なくが１番！
今日は小松菜と完熟バナナ、米粉でマフィン焼きました。
うーん、かもなく付加もなく😂
試行錯誤しながら楽しんでます（笑）
今年になって食生活を見直しています。
今まで好きなものを好きなだけ食べてきたから今の私のわがままボディーが構築されました😂
頑張ってダイエットしても無理のあるダイエットだから気を緩めると直ぐにリバウンドでした💦
年も年だから代謝も下がり若い頃の様にはなかなかストンとは痩せません（笑）
それでも料理を作ることは案外嫌いでは無いので楽しみながら、そして無理のない一生続けられる食生活を勉強してみようかな？と思い立ち今年の１月からボチボチやっています😊
栄養の事、体の事を知ると面白くてちょっとはまっています😊
最近は腸内環境を整えるをメインに献立を考えています。
腸は第２の脳と言われる体内組織だそうで、腸内環境を整えると自律神経が整ったり免疫が強くなったりガンを予防したりダイエットに繋がったり…良いことばかり。
栄養素の事やどんな食材を使ったら良いか、食べ方、日常生活の過ごし方等詳しく書かれています😊
お勧めの本です。
今日のおかずは食物繊維と発酵食品。
腸内の善玉菌を増やしてくれるコンビです。
○キンピラ牛蒡
○おから煮
○揚げない大学芋
○チキンのハーブソテー
○キムチ
○野菜サラダ オリーブ油 塩
○リンゴ
○赤米 大麦
どうせ食べるなら体に良い組み合わせや健康に繋がる食べ方をしていけたら理想なんですがね。
時にジャンクな物も食べるしレトルトだって使います😊
無理なくが１番！
今日は小松菜と完熟バナナ、米粉でマフィン焼きました。
うーん、かもなく付加もなく😂
試行錯誤しながら楽しんでます（笑）
coco0.84.
賢者の食卓 モニター中✨
お弁当 水筒に賢者の食卓を持って
行ってきます👋
ポーチに何個か忍ばせて行けるので
忘れるとこなし🙆♀️
脂肪の多い食事を摂りがちな方 はい✋
食後の血糖値が気になる方 はい✋
食物繊維が不足しがちな方 はい✋
こんなに当てはまってるなら飲むしかない👍
賢者の食卓 モニター中✨
お弁当 水筒に賢者の食卓を持って
行ってきます👋
ポーチに何個か忍ばせて行けるので
忘れるとこなし🙆♀️
脂肪の多い食事を摂りがちな方 はい✋
食後の血糖値が気になる方 はい✋
食物繊維が不足しがちな方 はい✋
こんなに当てはまってるなら飲むしかない👍
mini
4LDK | 家族
今日は、前から作ってみたいなと思っていたオートミールクッキー🍪にチャレンジしました✨
小麦粉の代わりにオートミールを使うのでローカロリー&低糖質なクッキー🍪を食べれます😊
ナッツとチョコを少し入れました❤️
焼かなくても食べれる材料なので味見しましたが、既に美味しかった⭐️
出来上がりが楽しみです‼️
今日は、前から作ってみたいなと思っていたオートミールクッキー🍪にチャレンジしました✨
小麦粉の代わりにオートミールを使うのでローカロリー&低糖質なクッキー🍪を食べれます😊
ナッツとチョコを少し入れました❤️
焼かなくても食べれる材料なので味見しましたが、既に美味しかった⭐️
出来上がりが楽しみです‼️
mattea
1LDK | 一人暮らし
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![グリコ アーモンド効果 砂糖不使用(200ml*24本セット)【アーモンド効果】[アーモンドミルク ビタミンE 食物繊維 アーモンド]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/soukaidrink/cabinet/753/4971666488753.jpg)
![マンナンヒカリ 通販用(1.5kg)【spts4】【slide_g1】【マンナンヒカリ】[米 こんにゃく 糖質 カロリー 食物繊維 大容量]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/kenkocom/cabinet/125/4901150530125.jpg)
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食物
558枚の部屋写真から48枚をセレクト食物繊維たっぷりの大麦。栄養強化！
お米と一緒に炊くだけで麦ご飯が出来るので、ある程度、消費するから、大量購入。節約！
小袋に分けて、冷蔵保存。
食物繊維たっぷりの大麦。栄養強化！
お米と一緒に炊くだけで麦ご飯が出来るので、ある程度、消費するから、大量購入。節約！
小袋に分けて、冷蔵保存。
sou-hu
家族
食の観点から〜
最近はお米は無洗米を買います、地元産のものを買って、もち麦や押し麦、五穀米を混ぜて炊きます〜！値段的には押し麦が安いので節約になるかと思ってますが、食物繊維も取れて、便秘知らずです😊
うちは備蓄米は買いません。古古古米、古古古古米はそもそも人は食べてませんでした、鶏さんがよく食べてきたものです、家畜用で、5㌔原価83円なの皆さん知ってます？
それに何がブレンドされてるか消費者は知りようがない、農薬たっぷり輸入米に、古米にプロピレングリコールで光沢を出したりする米とか色々ありますよ〜。なんなら偽物も出回ってますので袋の表示をしっかり見ていつ精米したものか販売元などちゃんと記載あるかご注意下さい。
税金で買った安い原価の家畜米を2千円で売りつけ放出しまくって、ドヤってる大臣が総理になる出来レースです。喜んでいるお年寄りを見ると日本終わったって気持ちになります。
輸入米もっと増やす、根本変わりないですよ〜そもそも備蓄米が食べたい訳じゃない私からすると、なーにも変わってません💥
増反に切り替えない、新米輸出量は去年より増やすとか小学生でもやってることおかしいの気づきますよ〜
国分太一のコンプラ違反のセクハラなど私達の生活には直結しない、内容開示しないウジテレビの会見は意味ないでしょ、そんなことより、ヒーロー気取りのスンズローによって既に農協の解体が始まってます。農協がカーギルと、中国に売られてしまいます。そして選挙前にバラ撒きして選挙後はそれ以上の増税の嵐が私達に待ってます💢
政治に興味なくてもこれを見ておかしいことに気がついてくれる方が入ればいいなぁ、と思います。
あと、カップ麺、ペットボトル飲料も災害時用以外はほとんど買いません、これは節約の為でもあるけど、健康の為でもあります。日々健康に過ごすことが医療費などの節約にもなってると思います😊
食の観点から〜
最近はお米は無洗米を買います、地元産のものを買って、もち麦や押し麦、五穀米を混ぜて炊きます〜！値段的には押し麦が安いので節約になるかと思ってますが、食物繊維も取れて、便秘知らずです😊
うちは備蓄米は買いません。古古古米、古古古古米はそもそも人は食べてませんでした、鶏さんがよく食べてきたものです、家畜用で、5㌔原価83円なの皆さん知ってます？
それに何がブレンドされてるか消費者は知りようがない、農薬たっぷり輸入米に、古米にプロピレングリコールで光沢を出したりする米とか色々ありますよ〜。なんなら偽物も出回ってますので袋の表示をしっかり見ていつ精米したものか販売元などちゃんと記載あるかご注意下さい。
税金で買った安い原価の家畜米を2千円で売りつけ放出しまくって、ドヤってる大臣が総理になる出来レースです。喜んでいるお年寄りを見ると日本終わったって気持ちになります。
輸入米もっと増やす、根本変わりないですよ〜そもそも備蓄米が食べたい訳じゃない私からすると、なーにも変わってません💥
増反に切り替えない、新米輸出量は去年より増やすとか小学生でもやってることおかしいの気づきますよ〜
国分太一のコンプラ違反のセクハラなど私達の生活には直結しない、内容開示しないウジテレビの会見は意味ないでしょ、そんなことより、ヒーロー気取りのスンズローによって既に農協の解体が始まってます。農協がカーギルと、中国に売られてしまいます。そして選挙前にバラ撒きして選挙後はそれ以上の増税の嵐が私達に待ってます💢
政治に興味なくてもこれを見ておかしいことに気がついてくれる方が入ればいいなぁ、と思います。
あと、カップ麺、ペットボトル飲料も災害時用以外はほとんど買いません、これは節約の為でもあるけど、健康の為でもあります。日々健康に過ごすことが医療費などの節約にもなってると思います😊
h.t.
4LDK | 家族
麦麹作ってます
麦は、食物繊維やミネラルが豊富
お肉を柔らかくする力も強くて
使い勝手バツグン♪
麦麹作ってます
麦は、食物繊維やミネラルが豊富
お肉を柔らかくする力も強くて
使い勝手バツグン♪
yuyu
4LDK | 家族
ほとんど食品棚(笑)
ほとんど食品棚(笑)
yoyopi
ミキサー・フードプロセッサー¥8,980
S字フック、
いろんなとこで使ってるけど…キッチンでも大活躍っ♪
我が家はS字フックを使ってバナナも吊るす収納〜♡
買って帰って来たらすぐにこの状態 笑
2ヶ月前に買ったテスコムの男前なミキサーで、氷もめっちゃガリガリ砕いて！バナナフラッペ風スムージーとか良く作ってますヽ(´▽｀)/♡
↑旦那が。笑
S字フック、
いろんなとこで使ってるけど…キッチンでも大活躍っ♪
我が家はS字フックを使ってバナナも吊るす収納〜♡
買って帰って来たらすぐにこの状態 笑
2ヶ月前に買ったテスコムの男前なミキサーで、氷もめっちゃガリガリ砕いて！バナナフラッペ風スムージーとか良く作ってますヽ(´▽｀)/♡
↑旦那が。笑
yocchan
4LDK | 家族
昨年から我が家の料理に登場するようになった大豆ミート。かなりリピしていて、昨年の我が家のヒットかも。スライス、ミンチ、ブロックがあります。
うちは長男、次男は肉男。わたしも肉女。
夫は焼肉は大好きだけど、実は小さい頃から茹でたり煮込んだりする肉が苦手。
要するにカレーの肉とかシチューの肉とかラーメンのチャーシューはよけるというかんじなんです。
なぜ焼肉は平気なのかはよく理解できないのですが。😆
それで一度試しにカレーに大豆ミートを使ったら夫がめちゃ喜んでくれて。🙌
長男な次男もカレーに入っていたらこれが大豆だなんて気がつかなかったし。
もちろん本物肉との違いはあるけど、肉ばかり食べるより身体にもいいし、カロリーも低いし保存がきくので肉を切らしたときも助かる。
特に麻婆豆腐やミートソースパスタで使ったミンチタイプは、まったく肉との違いはない感じ。
ときどき大豆ミートにして家族の健康アップやカロリーオフもできておすすめです。
ちなみに私はキャンドゥで買いましたが、スーパーにも同じような商品売ってました。
昨年から我が家の料理に登場するようになった大豆ミート。かなりリピしていて、昨年の我が家のヒットかも。スライス、ミンチ、ブロックがあります。
うちは長男、次男は肉男。わたしも肉女。
夫は焼肉は大好きだけど、実は小さい頃から茹でたり煮込んだりする肉が苦手。
要するにカレーの肉とかシチューの肉とかラーメンのチャーシューはよけるというかんじなんです。
なぜ焼肉は平気なのかはよく理解できないのですが。😆
それで一度試しにカレーに大豆ミートを使ったら夫がめちゃ喜んでくれて。🙌
長男な次男もカレーに入っていたらこれが大豆だなんて気がつかなかったし。
もちろん本物肉との違いはあるけど、肉ばかり食べるより身体にもいいし、カロリーも低いし保存がきくので肉を切らしたときも助かる。
特に麻婆豆腐やミートソースパスタで使ったミンチタイプは、まったく肉との違いはない感じ。
ときどき大豆ミートにして家族の健康アップやカロリーオフもできておすすめです。
ちなみに私はキャンドゥで買いましたが、スーパーにも同じような商品売ってました。
mami
3DK | 家族
軽食
朝でもない昼でもない中途半端な時間に起きてきた次女。
今から朝食作るのも面倒いし、昼食には早いし。
このクッキー、栄養バランス良いのですよ。
パンだけよりよほど栄養がとれる。
ついでに食物繊維も。
朝寝坊のお年頃女子ちょうどいいではないすか。
何よりお手軽だし。
軽食
朝でもない昼でもない中途半端な時間に起きてきた次女。
今から朝食作るのも面倒いし、昼食には早いし。
このクッキー、栄養バランス良いのですよ。
パンだけよりよほど栄養がとれる。
ついでに食物繊維も。
朝寝坊のお年頃女子ちょうどいいではないすか。
何よりお手軽だし。
shizupon
3LDK | 家族
我慢したくないです
小袋好きです
オメガ、コラーゲン、キレイ、香り、コク、おいしい、食物繊維、ひと口サイズ全部欲しい😅
我慢したくないです
小袋好きです
オメガ、コラーゲン、キレイ、香り、コク、おいしい、食物繊維、ひと口サイズ全部欲しい😅
kako
家族
作りおきおかず🍴
頑張れそうなときにまとめて何品か作っています💡
週に数回作っているのですが、久しぶりに撮影してみました📷
冷蔵庫の中と相談しながら、時間に追われて作りました😅
だから、品数が中途半端です😂
◎味付けは出汁、スパイス、ハーブを活用して薄味に。
◎砂糖、小麦粉は使わない(甘味は本みりん、粉は米粉を使用)。
◎サラダ油は使わない(アマニ油、胡麻油、米油、グラスフェッドバターを使用)。
◎たんぱく質をしっかり取れるように。糖質と脂質は良質なもので取れるように。
◎彩りを良くする(そうすることで自然と栄養バランスが整う)。
◎食物繊維を積極的に入れる(海藻、きのこ)。
ということに気を付けてます。
【作りおきおかずのメニュー】
・ネギ塩チキン
・鶏肉のキムチ和え
(皮を取って食べやすい大きさに切り、大さじ1の塩麹に漬け込んだ鶏胸肉を耐熱皿に並べてレンジで加熱。それを二つに分け、味付けました。)
・切り干し大根サラダ
(切り干し大根、ツナの水煮缶、枝豆、刻み昆布入り。ほんの少しのマヨネーズを入れ、酢、アマニ油、塩胡椒で味付け。)
・わかめの酢の物
(わかめ、人参、胡瓜、しらす、玉葱、鰹節入り。)
・ひじきの煮物
(切り干し大根サラダから少し切り干し大根を取っておき、こちらにも入れました。人参、きのこ入り。)
・鰤の照り焼き
(焼いた鰤を正油大さじ1/2、みりん大さじ1で味付け。)
・トマト
(切っただけ😂作りおきじゃない。品数に入れるな笑)
・味付け卵
(茹で卵を正油大さじ1、塩麹大さじ1、水50mlで漬け込みました。)
・味噌汁
(出汁をしっかり取って味噌は少なめに。玉ねぎときのこ入り。糸寒天、海藻を入れて飲みます。)
こんなおかずを食べてます😌
作りおきおかず🍴
頑張れそうなときにまとめて何品か作っています💡
週に数回作っているのですが、久しぶりに撮影してみました📷
冷蔵庫の中と相談しながら、時間に追われて作りました😅
だから、品数が中途半端です😂
◎味付けは出汁、スパイス、ハーブを活用して薄味に。
◎砂糖、小麦粉は使わない(甘味は本みりん、粉は米粉を使用)。
◎サラダ油は使わない(アマニ油、胡麻油、米油、グラスフェッドバターを使用)。
◎たんぱく質をしっかり取れるように。糖質と脂質は良質なもので取れるように。
◎彩りを良くする(そうすることで自然と栄養バランスが整う)。
◎食物繊維を積極的に入れる(海藻、きのこ)。
ということに気を付けてます。
【作りおきおかずのメニュー】
・ネギ塩チキン
・鶏肉のキムチ和え
(皮を取って食べやすい大きさに切り、大さじ1の塩麹に漬け込んだ鶏胸肉を耐熱皿に並べてレンジで加熱。それを二つに分け、味付けました。)
・切り干し大根サラダ
(切り干し大根、ツナの水煮缶、枝豆、刻み昆布入り。ほんの少しのマヨネーズを入れ、酢、アマニ油、塩胡椒で味付け。)
・わかめの酢の物
(わかめ、人参、胡瓜、しらす、玉葱、鰹節入り。)
・ひじきの煮物
(切り干し大根サラダから少し切り干し大根を取っておき、こちらにも入れました。人参、きのこ入り。)
・鰤の照り焼き
(焼いた鰤を正油大さじ1/2、みりん大さじ1で味付け。)
・トマト
(切っただけ😂作りおきじゃない。品数に入れるな笑)
・味付け卵
(茹で卵を正油大さじ1、塩麹大さじ1、水50mlで漬け込みました。)
・味噌汁
(出汁をしっかり取って味噌は少なめに。玉ねぎときのこ入り。糸寒天、海藻を入れて飲みます。)
こんなおかずを食べてます😌
tata-kuku
3LDK | 家族
デカイカリフラワー収穫🍀
デカイカリフラワー収穫🍀
fuchan0930
家族
2021.12.18 sun ☀︎
大塚製薬さまのジェルブレのモニターに当選しました。
3つのシリーズがあり、小麦胚芽シリーズ、食物繊維シリーズ、フリーフロムシリーズのビスケットです。
それと持ち運びに便利な可愛いオリジナルストックバッグも付いていてテンションも上がりました。
ありがとうございます。モニター頑張ります☺️
2021.12.18 sun ☀︎
大塚製薬さまのジェルブレのモニターに当選しました。
3つのシリーズがあり、小麦胚芽シリーズ、食物繊維シリーズ、フリーフロムシリーズのビスケットです。
それと持ち運びに便利な可愛いオリジナルストックバッグも付いていてテンションも上がりました。
ありがとうございます。モニター頑張ります☺️
zumi08xx
1LDK | 一人暮らし
ロマネスコ…
もっと違う料理法アレンジないのかと…
硬めに茹でキンピラ風にしました。
ロマネスコ…
もっと違う料理法アレンジないのかと…
硬めに茹でキンピラ風にしました。
Emi
家族
dopingconsomme
4K | シェア
健康に過ごすため
○玄米を食す
picは生の状態ですが、もちろん炊いて食べとります。
白米よりもミネラルやビタミン、食物繊維など豊富らしいです♡
健康に過ごすため
○玄米を食す
picは生の状態ですが、もちろん炊いて食べとります。
白米よりもミネラルやビタミン、食物繊維など豊富らしいです♡
HAKO
家族
ジェルブレのこだわりは凄いです！
安心して食べられます😁
ジェルブレのこだわりは凄いです！
安心して食べられます😁
lemontea
3LDK | 家族
コンテスト用に投稿します☆バイタミックスで毎朝スムージーを飲んでます♩パワーがあるからなめらかで飲みやすいスムージーができてお気に入りです(*^_^*)
コンテスト用に投稿します☆バイタミックスで毎朝スムージーを飲んでます♩パワーがあるからなめらかで飲みやすいスムージーができてお気に入りです(*^_^*)
Sayuri
4LDK | 家族
ブロッコリーさん。
最近放置で肥料やり忘れてたのに、小さな蕾がついてました( ᷇ᵕ ᷆ )
急いで肥料やったけど、おっきくなるかな〜( っ•͈ω•͈)っ♡
アオムシくんこんな寒くなってもおるんやね。
ブロッコリーさん。
最近放置で肥料やり忘れてたのに、小さな蕾がついてました( ᷇ᵕ ᷆ )
急いで肥料やったけど、おっきくなるかな〜( っ•͈ω•͈)っ♡
アオムシくんこんな寒くなってもおるんやね。
A.h
お布団片付けながら掃除始まったー ちょうど良いタイミングで隣に住む義母が誕生日プレゼント持って来てくれました！有り難ヤー（^人^） 手を休めてちょっと休憩。ダイニングテーブルの上に食料が！コーヒー淹れて食べました。メープル美味しい！ू(๑ ›◡ु‹ ๑ ू)さて、もう一息片付け頑張ります
お布団片付けながら掃除始まったー ちょうど良いタイミングで隣に住む義母が誕生日プレゼント持って来てくれました！有り難ヤー（^人^） 手を休めてちょっと休憩。ダイニングテーブルの上に食料が！コーヒー淹れて食べました。メープル美味しい！ू(๑ ›◡ु‹ ๑ ू)さて、もう一息片付け頑張ります
lovelin
家族
パンを並べるとこんな感じです🍞
パンを並べるとこんな感じです🍞
yuka
4K | 家族
おはようございます😊
ネギ欲しくて寒いけど畑へ
夏はモリモリだったのに
冬場は陽当たりがイマイチからか
ブロッコリーがチビ株のまま🥦
二株とも同じ状態
葉っぱ食べられてる😅
脇芽も期待できないなぁ💦
来年は場所考えよう💨
おはようございます😊
ネギ欲しくて寒いけど畑へ
夏はモリモリだったのに
冬場は陽当たりがイマイチからか
ブロッコリーがチビ株のまま🥦
二株とも同じ状態
葉っぱ食べられてる😅
脇芽も期待できないなぁ💦
来年は場所考えよう💨
kazura
家族
健康のために心がけてること。
ビタミンCを摂り、ルイボスティーを沸かして飲んだり、寒天を作って食物繊維をとったり、サプリメントで足りないものを補って少しでも老化防止に努めています😊💕
最近、足腰が弱ってきたのでグルコサミン飲み始めました😅
健康のために心がけてること。
ビタミンCを摂り、ルイボスティーを沸かして飲んだり、寒天を作って食物繊維をとったり、サプリメントで足りないものを補って少しでも老化防止に努めています😊💕
最近、足腰が弱ってきたのでグルコサミン飲み始めました😅
Aqetty
3LDK | 家族
¥1,590
「新年に始めたいこと」のお題で…
今までも糖質オフを心掛けてきましたが、ただ減らす、我慢することが主でした。最近、家人と共に糖質オフフーズに手を出し始め、これから少しずつ取り入れたいと思います。
以上、インテリアやマイホームとは無関係、入賞可能性０の自己満ネタでした（笑
「新年に始めたいこと」のお題で…
今までも糖質オフを心掛けてきましたが、ただ減らす、我慢することが主でした。最近、家人と共に糖質オフフーズに手を出し始め、これから少しずつ取り入れたいと思います。
以上、インテリアやマイホームとは無関係、入賞可能性０の自己満ネタでした（笑
NOIR
4LDK | 家族
大塚製薬さんの賢者の食卓 ダブルサポートのモニター投稿です。
宅トレ後のプロテインドリンクに混ぜていただきました。
プロテインと一緒にシェイクしてもすぐに溶けて、味や食感も違和感なく飲めました。
食事だけでは不足しがちな食物繊維をこれ一本で摂ることができます。
大塚製薬さんの賢者の食卓 ダブルサポートのモニター投稿です。
宅トレ後のプロテインドリンクに混ぜていただきました。
プロテインと一緒にシェイクしてもすぐに溶けて、味や食感も違和感なく飲めました。
食事だけでは不足しがちな食物繊維をこれ一本で摂ることができます。
wara
3LDK | 家族
今年になって食生活を見直しています。
今まで好きなものを好きなだけ食べてきたから今の私のわがままボディーが構築されました😂
頑張ってダイエットしても無理のあるダイエットだから気を緩めると直ぐにリバウンドでした💦
年も年だから代謝も下がり若い頃の様にはなかなかストンとは痩せません（笑）
それでも料理を作ることは案外嫌いでは無いので楽しみながら、そして無理のない一生続けられる食生活を勉強してみようかな？と思い立ち今年の１月からボチボチやっています😊
栄養の事、体の事を知ると面白くてちょっとはまっています😊
最近は腸内環境を整えるをメインに献立を考えています。
腸は第２の脳と言われる体内組織だそうで、腸内環境を整えると自律神経が整ったり免疫が強くなったりガンを予防したりダイエットに繋がったり…良いことばかり。
栄養素の事やどんな食材を使ったら良いか、食べ方、日常生活の過ごし方等詳しく書かれています😊
お勧めの本です。
今日のおかずは食物繊維と発酵食品。
腸内の善玉菌を増やしてくれるコンビです。
○キンピラ牛蒡
○おから煮
○揚げない大学芋
○チキンのハーブソテー
○キムチ
○野菜サラダ オリーブ油 塩
○リンゴ
○赤米 大麦
どうせ食べるなら体に良い組み合わせや健康に繋がる食べ方をしていけたら理想なんですがね。
時にジャンクな物も食べるしレトルトだって使います😊
無理なくが１番！
今日は小松菜と完熟バナナ、米粉でマフィン焼きました。
うーん、かもなく付加もなく😂
試行錯誤しながら楽しんでます（笑）
今年になって食生活を見直しています。
今まで好きなものを好きなだけ食べてきたから今の私のわがままボディーが構築されました😂
頑張ってダイエットしても無理のあるダイエットだから気を緩めると直ぐにリバウンドでした💦
年も年だから代謝も下がり若い頃の様にはなかなかストンとは痩せません（笑）
それでも料理を作ることは案外嫌いでは無いので楽しみながら、そして無理のない一生続けられる食生活を勉強してみようかな？と思い立ち今年の１月からボチボチやっています😊
栄養の事、体の事を知ると面白くてちょっとはまっています😊
最近は腸内環境を整えるをメインに献立を考えています。
腸は第２の脳と言われる体内組織だそうで、腸内環境を整えると自律神経が整ったり免疫が強くなったりガンを予防したりダイエットに繋がったり…良いことばかり。
栄養素の事やどんな食材を使ったら良いか、食べ方、日常生活の過ごし方等詳しく書かれています😊
お勧めの本です。
今日のおかずは食物繊維と発酵食品。
腸内の善玉菌を増やしてくれるコンビです。
○キンピラ牛蒡
○おから煮
○揚げない大学芋
○チキンのハーブソテー
○キムチ
○野菜サラダ オリーブ油 塩
○リンゴ
○赤米 大麦
どうせ食べるなら体に良い組み合わせや健康に繋がる食べ方をしていけたら理想なんですがね。
時にジャンクな物も食べるしレトルトだって使います😊
無理なくが１番！
今日は小松菜と完熟バナナ、米粉でマフィン焼きました。
うーん、かもなく付加もなく😂
試行錯誤しながら楽しんでます（笑）
coco0.84.
賢者の食卓 モニター中✨
お弁当 水筒に賢者の食卓を持って
行ってきます👋
ポーチに何個か忍ばせて行けるので
忘れるとこなし🙆♀️
脂肪の多い食事を摂りがちな方 はい✋
食後の血糖値が気になる方 はい✋
食物繊維が不足しがちな方 はい✋
こんなに当てはまってるなら飲むしかない👍
賢者の食卓 モニター中✨
お弁当 水筒に賢者の食卓を持って
行ってきます👋
ポーチに何個か忍ばせて行けるので
忘れるとこなし🙆♀️
脂肪の多い食事を摂りがちな方 はい✋
食後の血糖値が気になる方 はい✋
食物繊維が不足しがちな方 はい✋
こんなに当てはまってるなら飲むしかない👍
mini
4LDK | 家族
今日は、前から作ってみたいなと思っていたオートミールクッキー🍪にチャレンジしました✨
小麦粉の代わりにオートミールを使うのでローカロリー&低糖質なクッキー🍪を食べれます😊
ナッツとチョコを少し入れました❤️
焼かなくても食べれる材料なので味見しましたが、既に美味しかった⭐️
出来上がりが楽しみです‼️
今日は、前から作ってみたいなと思っていたオートミールクッキー🍪にチャレンジしました✨
小麦粉の代わりにオートミールを使うのでローカロリー&低糖質なクッキー🍪を食べれます😊
ナッツとチョコを少し入れました❤️
焼かなくても食べれる材料なので味見しましたが、既に美味しかった⭐️
出来上がりが楽しみです‼️
mattea
1LDK | 一人暮らし
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