2024年1月25日60
2024年1月25日60
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今年、新しく始めたいことというか…新しく始めたこと。なかやまきんに君の「世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動」2週間くらい前に仰天ニュースの仰天チェンジのコーナーで100キロ超えの方がなかやまきんに君の世界で一番楽な筋トレで50数キロ？痩せたというのを観て。しかもその動画、結構バズってるとか⁉︎放送終了後、早速検索したよね🤣で、旦那と2人で始めました٩(^‿^)۶たった10分間の筋トレなんだけど、完全に運動不足だったから最初は結構キツかった😭でも、きんに君の声かけにも励まされ、楽しく運動が出来るからこれなら私にも出来そうってことで。毎日10分が日課に(*´꒳`*)♡更に、10年ちょっと前？にやってたレコーディングダイエットも加え、お正月太りを解消すべく気合いを入れてダイエット頑張ってます‼︎ちなみにレコーディングダイエットとは、毎日朝イチの体重と水とお茶以外で口にしたものをとにかくすべて記録していくというダイエット。1日食べたものを記録して明確化すると今日こんなに食べたの⁉︎とか気付くし、昨日こんなに食べたから少しおやつ控えるかとか。これ口にしたらまた記入しなきゃだし面倒臭いから辞めとこうかなとか。不思議なことにいつの間にかなんか意識が変わってくるの‼︎昔やって効果があったのを思い出したので再度挑戦してます♪運動不足解消したかったのもあったから仰天ニュースが良いきっかけとなり、今年は継続して運動＆ダイエットを頑張ろうと思います٩(^‿^)۶
