快眠 体内時計を整える
2枚の部屋写真から2枚をセレクト
***こんばんは〜(❁´◡`❁)*☆*ﾟ
いつもいいね❤️温かいコメント✧*｡
ありがとうございます♡♡♡
お返事前に ごめんなさい(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾ᵖᵉᵏᵒ
本日３枚目連投失礼します*_ _)
ﾍﾟｺﾘ♡
いつもになく真面目コメント🤣🤣
続いております 後少しお付き合い
よろしくお願いします🙇⤵️
.•*¨*•.♬快眠方part✌️.•*¨*•.♬
快眠とは 字のごとく 心地良い眠り
💤💤
それに合わせて 心地良い目覚めも
大切です.｡.:*✧
以前住んでいた部屋では 遮光率の
高いカーテンを使っていました
勿論 熟睡はできましたが 寝坊したり
寝起きが悪かったことがありました💦💦
遮光 遮熱 防音 節電 効果も大切
ですが 朝起きる前の 程良い朝日の
明かりも大切だと実感しました✨✨
体内時計を整える朝日の明かりは
ほんと大事ですよね👍٩(๑>◡<๑)۶♡
今の家では 遮光率が高過ぎず 低過ぎず 部屋に合ったカーテンにして
います
快眠は カーテン選びも大切だと
思います.｡.:*✧◡̈*✧
もし 遮光率の高いカーテンを既に
付けられていたら 完全に閉めずに
少し間を開けて寝ると いいそうです
🤗
あと 快眠効果のあるラベンダー🌼
庭に咲いていたので飾っています♡
ラベンダーの香り大好きです♡♡♡
いつも見て頂きありがとうございます(●^o^●)🐥💖
連投失礼しました(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾ᵖᵉᵏᵒ♡♡♡
*****
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fleur-maman
家族
朝カーテンを開けて、換気をする。
きちんと朝陽を浴びて、新鮮な空気を。
体内時計が整って、寝付きも良く、ぐっすり眠れる気がします𓂃𓈒𓏸
起床後、日光を浴びた15時間後くらいに眠気が来るそうですね*ˊᵕˋ*
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BRUNOのテーブルポットとお皿が欲しいです⭐︎
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koko_hika
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