おにぎり暮らしのインテリア実例｜ RoomClip（ルームクリップ）

うちの真ん中っ子と末っ子は白いご飯が大好き🍙 朝ごはんは2人そろって毎日おにぎりなのでおにぎりカゴを作りました🧺

haru

50gのおにぎり3つを分食左から、おかか胡麻、明太子胡麻、エビ昆布胡麻病院の医師から、ー 1度の食事で主食は150gほど食べて下さいーと言われました。しかし、インスリン抵抗性が強いので、一度に150gも食べると血糖値は爆上がりします。どのくらいの量なら、私の場合、血糖値の上昇を低く抑えられるか? を実験してみて、50g(玄米:もち麦:スーパー大麦 = 2:1:1)＋粒こんにゃくとした場合、血糖値上昇幅は25ml/dlほどだったので、これなら安心の量として、50gのおにぎりを3つ握り、分食することにしました。朝食時にお味噌汁や副菜などと一つめを。血糖値は上昇していきます。そしてある程度するとインスリンが出てきて血糖値を下げ始めます。(もちろん食後ウォーキングやフィットネスバイクも出来る時はします) そして食前と同じ血糖値まで下がったのを確認してから、次のおにぎり...と分食すると、血糖値の低い山がポコポコと出来ますが、血糖値の乱高下による高血糖も低血糖も防げて、血管のダメージを防げます。この50gの量は、あくまでも現在の私の身体での結果の量です。私は、糖尿病寛解中で糖尿病の薬は飲んでいません。食事と運動療法で、HbA1cは6%前後をキープしています。糖尿病じゃ無い方はもっと一度に主食をしっかり食べれるし、糖尿病で既にお薬を飲んでいらっしゃる方は、医師と相談して低血糖を起こさない量の主食を食べた方がいいです。一番心配なのは、糖尿病予備軍あるいは、病院では糖尿病ではないと言われていても、食後に血糖値スパイクを起こしていらっしゃる方です。 2型糖尿病の私ですら、一般的な血液検査では全く問題ないのですから💦 心配な方は、一度フリースタイルリブレ2などでご自身の血糖値が、食前食後にどのくらい変動するのかを知っておかれて、もし血糖値スパイクが起こっていたら、主食(糖質)の分食をお勧めいたします。因みにリブレの針は全く痛くありませんので(痛かったら2週間も刺しっぱなしにできませんよね💦)、マジでオススメします。これくらいのことで、糖尿病対策が出来れば万々歳です✌️ そうそう〜。主食はセカンドミール効果（野菜・たんぱく質を先に）も大事なので、先に食物繊維やたんぱく質を摂る方がいいですが、2つ目の50gのおにぎりと毎回毎回、副菜を用意するのは大変なので、おにぎりに昆布とか粒こんとか、胡麻とか青菜などの具材を混ぜ込んでおくのが良いですね😊⁡

fawn

2LDK | 一人暮らし

いつかの朝ごはんです。おにぎり大好き

makkyfone

3LDK | 家族

新米🍚の鮭わかめおにぎり🍙🍙 （お昼のごはんが余ったので）☺ おにぎりの格好は無様です😁

fuku

家族

前日の雨が心配でしたが、昨日は天気もよく無事に小学校運動会もありました♪ お弁当は簡単だけど、いつものおにぎりもラップにかけるペンと100均の丸シールを使って動物の顔を描くだけで子どもたちも喜んでくれます(*´艸`)

mami

家族

スヌーピーおにぎり

kazuo

デコホーム Summerコレクション2023𖠿𖥧𖥣｡モニターさせて頂いている持ち手付き円形バンブーカッティングボード𓌉𓇋 こういうカッティングボードって洋食をのせるとオシャレ！っていうイメージが強いと思うのですが… 意外と和食っぽいものをのせるのもアリでは？と、ちょっと和風な朝ごはんプレートにしてみました︎🍙‪ ̖́-‬ 昆布のおにぎりキュウリの塩こんぶ和えゆで卵のマヨ和えかきたまとわかめのスープ朝ごはんっていつも慌ただしい（スティックパンドーン!!!みたいな日も多い…😂🥖）ので、お皿をたくさん使わずワンプレートで出せて洗い物も減り、しかもキチンと感も出せて一石二鳥ですね(*´﹀`*)

mameno

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ニトリ2017秋冬食器モニターワンプレートごはん。・おにぎり(あさりの佃煮・うめ) ・大学芋・きゅうり大根のお新香・お味噌汁(大根・人参) ・果物(りんご) 秋冬ほっとするご飯が美味しい。お味噌汁のお椀もニトリさんです。

tocotoco.10

4LDK | 家族

三男、初の体育祭🎌🏃💨🌸 天気が心配だったけど☔降らずに涼しくて暑くもなくて☀とてもいい気候だったかな*ˊᵕˋ* リクエストの肉巻きおにぎり🥩🍙 6:30なんかに起きたもんだからギリギリ💦 7:10に家出る🚪 ̖́- 解凍プレートで熱々の肉巻きおにぎり冷まして間に合ったぁぁぁ(´,,-ㅿ-,,`)ﾌｩ- みんなの頑張ってる姿カッコよかった♡

ya_ma

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✦ おうち見直し企画当選 ✦　Toffy ✱ Toffy ハーフホットサンドメーカー　プレート交換式 K-HS5　モニター投稿です④ 焼きおにぎりを作りました♪ いつも冷凍の焼きおにぎりばかりでわざわざ自分で作ったりしないですがひとりご飯に作ってみましたハケでプレートにゴマ油を塗り丸めたご飯をセット麺つゆ醤油みりん少し甘めの味付けにして塗って焼いてを数回上下加熱なので早く焼けた気がします取り外して洗えるので油も醤油も焦げも気にせず使えるのがいい所！表面は香ばしくちょうどいいお焦げ♪ 味が染みていて中はしっとり♪ 市販の冷凍焼きおにぎりみた〜い！自画自賛！美味しく出来ました♡ 凹み部分で焼いたのでミニサイズ広く焼ける別売りのマルチプレートも欲しくなっちゃいます

SSSSS

まねっこおにぎり♡

tsumugu____life

2LDK | カップル

インスタに載せてた#ongiriaction 俵型おにぎりって妙にそそられる.・°・. ☻ ♩

nono.0129

4LDK | 家族

きつねうどん。お揚げさんを煮て、天かす、ワカメ、おぼろ昆布も乗せちゃえ！おにぎりも食べたい。そんなひとりのお昼ご飯です。

Yoko622

2LDK | 家族

スキー学習の息子弁当★

olive

姉達の影響で、ミニチュアは昔から好きで癒しです🙂いつの間にか自分で作る様になりました😆

keep_patience

3LDK | 家族

今まで手で握っていたおにぎり🍙 初めて100均のおにぎりの型で作ってみました。やっぱり、形が揃ってて綺麗にできました。肉味噌おにぎりに、シソの葉を巻いたらあっさりとして、食べやすかったです😊

kaikochan

家族

鉄瓶専用の蓋つかみです。名付けて蓋つかみおにぎり🍙 鉄瓶の蓋が熱くて困るわぁ⤵︎ってあなたに是非使っていただきたい。便利になって、ほっこり癒されますよ♡ ただ今展示中です💦 いつもありがとうございます💗

kuromame

本日雨水の日。有休消化dayでした✌🏻 今年も真工藝のお雛様🎎飾りました🥰 模様替えしたり、こたつが増えたりでお雛様の居場所が定まっていないので、とりあえずリビングでご飯食べながらニマニマ眺めてます😏 梅ボーイズのしょっぱい梅干しゲットしたので、早速おにぎりランチ🍙

coro

1DK | 一人暮らし

囲炉裏テーブル♪備長炭なので室内でも安心！部屋全体がほんのり暖かいです。セラミック灰なので灰が舞うこともありませんね(^^)

otaka

2LDK | 家族

昭和レトロなキッチンにに、馴染んじゃってるスマホスタンド(ﾟοﾟ人)) お気に入り(≧▽≦)

cha-ba

3LDK | 家族

電気ケトル¥6,600

recolteのホットプレートで焼きおにぎり作り。多めに作って、余らせて、冷凍保存。ストック大事。フルタイムでシフトに入ってると、これが活きる👍 普通番で帰宅後最高に流れる時はただいま（18:00） ↓ レンジで温めて ↓ その間に風呂 ↓ 洗濯スイッチオン ↓ 子ども達に食べさせる ↓ その間に洗濯物干す ↓ 旦那帰宅、旦那にご飯出す ↓ 食器片付けて（食洗機） ↓ コンプリート（20:30には布団）息つく間もないとはこのこと。だから便利な家電は神です。