現在の仕事の流れでは、8～12時間、ストレッチをする時間さえなく、机に向かっている必要があります。仕事を終える頃には疲れ果て、スケジュールはぎっしり詰まっていて、数分も運動する余裕がませ。。やらなければならない家事があります。夕食の準備を始めると、気がつけばもう真夜中、その繰り返しです。このような座りっぱなしのライフスタイルは、肥満などいくつかの病気と関係があります。
快適な人もいますが、椅子が快適でない場合、長時間座ることは全身の健康に影響を与える可能性があります。間に何の動きもなく長時間座っていると、代謝が悪くなります。これは、血糖値や血圧を調節したり、脂肪を分解したりする体の機能に影響を与え、肥満や心臓合併症などの健康問題につながるとされています。
座りすぎは腰を痛め、ひどい腰痛の原因になります。猫背になったり、座り心地の良い椅子がなかったりすると、さらに悪化します。また、静脈瘤や体重増加の原因にもなります。
座っていると、動いている人や立っている人に比べて、体が使うエネルギーが少なくなります。つまり、2回目の食事や3回目の食事をする頃には、1回目の食事で摂った栄養素やエネルギーのほとんどがまだ使われていないことになります。定期的な運動がなければ、肥満になる危険性が高く、ダイエットのためには立っている方が適しています。
様々な研究資料によると、立っている方が座っているよりも1分間に約0.15カロリー（kcal）多く消費されるそうです。1日（8時間）で、その時間を立って過ごすと仮定すると、約72キロカロリーです。
FlexiSpotスタンディングデスクE7：https://flexispot.jp/e7-set.html
現在の仕事の流れでは、8～12時間、ストレッチをする時間さえなく、机に向かっている必要があります。仕事を終える頃には疲れ果て、スケジュールはぎっしり詰まっていて、数分も運動する余裕がませ。。やらなければならない家事があります。夕食の準備を始めると、気がつけばもう真夜中、その繰り返しです。このような座りっぱなしのライフスタイルは、肥満などいくつかの病気と関係があります。
快適な人もいますが、椅子が快適でない場合、長時間座ることは全身の健康に影響を与える可能性があります。間に何の動きもなく長時間座っていると、代謝が悪くなります。これは、血糖値や血圧を調節したり、脂肪を分解したりする体の機能に影響を与え、肥満や心臓合併症などの健康問題につながるとされています。
座りすぎは腰を痛め、ひどい腰痛の原因になります。猫背になったり、座り心地の良い椅子がなかったりすると、さらに悪化します。また、静脈瘤や体重増加の原因にもなります。
座っていると、動いている人や立っている人に比べて、体が使うエネルギーが少なくなります。つまり、2回目の食事や3回目の食事をする頃には、1回目の食事で摂った栄養素やエネルギーのほとんどがまだ使われていないことになります。定期的な運動がなければ、肥満になる危険性が高く、ダイエットのためには立っている方が適しています。
様々な研究資料によると、立っている方が座っているよりも1分間に約0.15カロリー（kcal）多く消費されるそうです。1日（8時間）で、その時間を立って過ごすと仮定すると、約72キロカロリーです。
FlexiSpotスタンディングデスクE7：https://flexispot.jp/e7-set.html
![【楽天1位】ペンダントライト LED ランプ 北欧風モダンペンダントライト 33cm シェードランプ 照明 LED対応 照明 間接照明 インテリア スポットライト ペンダントランプ 1年保証 ■[送料無料]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/smile88/cabinet/master/1st/a08071.jpg)
![[SINUS LINE/サイナスライン ペンダント 172M KP172A] レクリント 照明 ライト おしゃれ シンプル ナチュラル 灯り デンマーク 北欧 高級感 ハンドメイド](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/ill-excel/cabinet/l-sh/039608_top.jpg)
