健康習慣(*˘︶˘*).｡.:*♡のインテリア実例｜ RoomClip（ルームクリップ）

夜のリラックスタイム、イベント最終日駆け込みです(^^; ソファ手前に立ててある棒！ストレッチポールです。夜の寝る前に乗るのが日課です。 5〜10分ほど乗るだけで身体の歪みが矯正されます。これを使い出してからは、姿勢が良くなったと思います。肩甲骨周りが伸びてとても気持ち良いんです✨ テレビを見ながら… リラックスタイムです( ´ ▽ ` )

krkr

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妹に教えてもらって毎朝飲むようになりました！少しの白湯を飲んだ後に、飲むヨーグルトを100mlにオイルを大さじ1。うちはかなりの便秘体質なので、病院でお薬を処方してもらってますが、この組み合わせでも少しずつですが解消しつつあります。まっ、ヨーグルトも油も嫌いやけど(笑) なので、ヨーグルトはかなり少なめ設定(￣▽￣) tomo ちゃん♪ 良かったら試してみてね♡

fuuchan

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10年続けている毎朝のピュアシナジーで、健康習慣！

rinrin

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毎朝、無糖ヨーグルトにプラスして食後に食べてます♡ ポイントは米ぬかとバナナ酢です。ジップロックの中身は米ぬかを炒ったもの☆ バナナ酢は残り少なかったため写真はなしです。アマニ油は、13年前からヨーグルトや納豆に入れて毎日いただいています。米ぬかとバナナ酢は割と最近ですが、健康のためずっと続けていきたいです。このシリアルもお気に入り♡ きょうは有機ブルーベリー入りでした。たまに、きなことすりごまも入れます（笑）毎朝の楽しみです♡

coco

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★★★★★★★★★★★★★★★ ❁❀✿✾ ❤ 健康❤︎❁❀✿✾ HARD WAYは、めちゃくちゃ痛い~~~(´#)ω(#`) ★★★★★★★★★★★★★★★

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川嶋町の白鳥飛来地まで往復で50キロ以上自転車で走ってきましたが肝心の白鳥さんはお留守。。。常連のおじさまから白鳥の写真をもらったり近くのご夫婦から昼によく遊びに行ってる田んぼを教えてもらいそこも行きましたが結局会えず。。。またリベンジします😩 で、ウェルカムモニターでゲットした発酵グルメポットでめでたく牛乳からヨーグルトが出来ましたぁ！初回の種は毎日宅配してもらってるR1ヨーグルト🤗 夫の単身赴任中に始めた健康習慣ですが夫が帰還してからは夫にも。。。でも2人分の宅配はちょっと。。。で、ケチって2日分を貯めて2日おきに2人で飲んでました。コレで2人とも毎日飲み食べられるぅ✌️ 紅玉1個をキャラメリーゼしたのを添えて食べヨーグルトの残りは滅菌した瓶に入れ保存しました。箱の中に入ってたクリップは何だろう？と思ってましたが牛乳パックの口を留めるクリップ付きだったですねぁ。。。メーカーさん親切だけど私みたいな人はすぐクリップ無くすよね🤣

mizucchi

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血糖値の値が気になる夫、コレステロールの値が気になる私、ダイエット程ではないけど、体重を増やしたくないムスメ。みんなで高カカオチョコを食べ始めました。効果を上げる為には、 70%以上のものを１日５グラム（カレドショコラだと1包装）✖️５回。３回は食事前に食べるといいそうです。カカオポリフェノールなどの働きで血糖値の上昇が緩やかになる。血管を広げる。善玉コレステロールが増える。動脈硬化リスクを下げる。脳細胞にいいBDNF増やす？空腹を抑え食べ過ぎを抑える。などなど。　すごく良さそう。食間に食べるのを忘れがちだけど、今日で５日目です。６月の健康診断では、効果が確認出来るといいな。

KirinPanda

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低速ジューサーです。毎朝りんご、れもん、小松菜、ケール、人参で作ってそこにチアシードと亜麻仁油をいれてのんでいます

Mimama

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おはようございます♪ いきなり写真見て（⊙O⊙!!? ｱﾗﾏｧﾋﾞｯｸﾘﾀﾞﾜって思った方居たらｽﾐﾏｾﾝ（笑）今日からすっきりﾌﾙｰﾂ青汁始めたんです(o´艸`) 最近マジやばいくらい太ってきたから朝ごはんの代わりにこれを飲んでみようかとヾ(´▽｀;)ゝ効果の程はいかに… ちなみにこれめちゃくちゃ飲みやすい(*´ω｀*) あっ！回しもんじゃないですよ（笑）さて、お仕事行ってきま～す( ✧Д✧) ｶｯ!!