就寝前のベッドルームは、照明の光を抑えめにして、穏やかに過ごしたいですね。ユーザーさんはキャンドルウォーマーランプで、癒しの光と香りを同時に楽しまれていますよ。お部屋のコーナーに置かれた、テーブルランプの光もムーディー。ナチュラルカラーでまとめたインテリアにも、心が落ち着きます。

寝る前には体も気持ちも温まる、ホットドリンクを飲むのもおすすめ。ユーザーさんは、ジンジャーレモンティーを飲みながら、おやすみ前のケアをされています。しょうがの効果で体の中からポカポカ温まって、よく眠れそうですね。ラベンダーの香りのボディクリームも、心地よい眠りへと誘ってくれそうです。

寝る前にゆったりとした音楽を聞きながら、眠りにつくのも最高ですね。ユーザーさんが使われているのは、クラシカルな見た目とコンパクトなサイズが魅力のBluetoothスピーカー。アナログダイヤルのカチカチという音や、スピーカーから流れるレトロなメロディーにも、テンションが上がるそうですよ。

ベッドの中で本を読みながら、まどろむ時間がお好きというユーザーさん。ベッドサイドには、程よい明るさのテーブルランプが置かれています。日中は忙しくて、なかなか時間が取れない読書も、寝る前なら落ち着いてできますね。活字を眺めることで心が静まるので、入眠のルーティンとしても効果がありそうです。

疲れた体を癒やし、ぐっすり眠るためには、やはりお風呂に入るのが効果的。ユーザーさんは湯船に浸かって、ゆっくり温まっているそうです。遊び心のある入浴剤を使ったり、時にはキャンドルを灯したりして、バスタイムを楽しく演出。木目調の壁やグリーンなど、浴室のインテリアもリラックス感たっぷりです。

ストレッチポールで体をほぐし、一日の疲れを取っているというユーザーさん。以前は肩こりなどで眠れないこともあったそうですが、そんなお悩みも解消されたようですね。こちらのポールは寝るだけで体が軽くなるので、忙しくても続けられるそう。寝る前の簡単ストレッチ、ぜひ取り入れたい習慣ですね。

PCやスマホなどで酷使した目の疲れ。ユーザーさんは、寝る前にベッドに横になりながら、アイマッサージ機で疲れを取っているそうです。温風であたためつつ、エアーや振動が目をマッサージし、さらにヒーリング音楽も流せるというスグレモノ。朝の目覚めもいいそうで、これは使ってみたくなるアイテムです。

汚れのないピカピカの洗面台。ユーザーさんは寝る前の最後の家事として、洗面所の拭き上げをルーティーンにしているそうです。このように前日にきれいにしておけば、翌朝気持ちよく使え、汚れもたまりにくいですね。拭き上げだけなら、歯磨きのついでなどにサッとできるので、無理なく続けられそうです。

ユーザーさんが毎晩、寝る前の日課にされているのは、観葉植物に霧吹きで葉水をかけることだそうです。グリーンを眺めながらリラックスできるので、寝る前の作業にぴったり。一日の最後に習慣化することで、水やりを忘れる心配もなくなります。翌朝、植物の元気な姿が見られるのも、うれしいですね。

夜に地震が来たときに備えて、寝る前に防災のチェックをしているというユーザーさん。食器棚のロックを確認したり、出窓の写真立てを寝かせたり、家族全員の靴を玄関にそろえたりしているそうです。おかげで夜も安心して眠れるとのこと。地震対策もしっかりできて、安眠にもつながる、すばらしい習慣ですね。