寝る前(7件)

あとは寝るだけのリラックスタイムに。とっておきの寝る前の過ごし方

あとは寝るだけのリラックスタイムに。とっておきの寝る前の過ごし方

長い一日の終わり。仕事や家事をすべて終え、ようやくゆっくりと眠りにつける時間です。そんな時間を、みなさんはどのように過ごしていますか?自分のケアをしたり、リラックスできるアクティビティをしたり、さまざまな方法で一日の終わりをしめくくっている方がいました。実例をご紹介します。
これで暮らしの質を上げる!寝る前にやるといいおすすめ習慣

これで暮らしの質を上げる!寝る前にやるといいおすすめ習慣

生活の質を大きく左右する、睡眠。充実した日常を送るためにも、夜はぐっすりと眠って、朝気持ちよく目覚めたいですよね。そこで今回は、暮らしの質を上げるべくユーザーさんたちが実践している、寝る前の習慣をご紹介します。気持ちを落ち着ける眠りについて、快適に1日を始める工夫が目白押しですよ。
ぐっすり眠れて気持ちいい♪寝る前にするといいこと10選

ぐっすり眠れて気持ちいい♪寝る前にするといいこと10選

寝つきがいいと、睡眠時間をしっかり確保できるだけでなく、翌日の目覚めもいいですよね。環境づくりや寝る前の行動を少し変えるだけで、すんなり眠れて質のいい睡眠を確保できますよ。ユーザーさんの、ぐっすり眠るための寝る前の工夫をご紹介します。睡眠の質を上げて、毎日を楽しく過ごしましょう♪
今日も一日がんばった自分へ☆寝る前にやるといい10のこと

今日も一日がんばった自分へ☆寝る前にやるといい10のこと

一日がんばって過ごして、さあ寝よう……という前にあと一つだけ、自分にいいことしてみませんか?これをすれば、普通の一日がちょっとすてきな一日に変わるかもしれません。明日の自分が一日を気持ちよくスタートできるようなことを、寝る前の習慣にしてみましょう。きっと心地よく過ごせる時間が増えますよ。
ぐっすり眠って快適な毎日を!寝る前にやるといいこと

ぐっすり眠って快適な毎日を!寝る前にやるといいこと

毎日ぐっすりと眠って、快適な朝を迎えたいですよね!でも、寝る前はついついスマホやテレビを見すぎてしまう……というようなことはありませんか?ブルーライトを浴びることで、脳は覚醒状態になると言われています。寝る前は、なるべく神経がリラックスできることを取り入れ、それを習慣化したいですね。
寝る前の習慣に♡するとキレイになること12選

寝る前の習慣に♡するとキレイになること12選

みなさんは寝る前の習慣ってありますか?忙しく動き回っている毎日だと、ゆっくりと自分を見つめなおす時間ってなかなかないですよね。でも、毎日頑張っている自分のために、寝る前の15分だけ時間を取ってみませんか?今からご紹介することを習慣にすると、心も体も今よりもっと輝く女性になれるはずです。
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