脂肪のインテリア実例｜ RoomClip（ルームクリップ）

TANITAの体重体組成計 BC-705Nです。今年受けた医療で5キロ体重が増えてしまったので、もとに戻したいと思い、9月半ばくらいからダイエットをしました。栄養価と代謝を上げることを考えた自炊、毎日10,000歩くらい歩いて、筋トレもやりました。 TANITAの体重体組成計は、体重・体脂肪率・BMI・筋肉量・内臓脂肪レベル・基礎代謝量・体内年齢がわかるので毎日の励みになりました。今日までの2ヶ月半でめでたく5キロ減っているし、お腹ももとどおり腹筋で割れてます！

Red

1K | 一人暮らし

健康に過ごすために心がけていること🌱 今の私が一番意識していることです😌✨ そのため、この後ものすごい長文です…😃💦 健康に過ごすためには、運動をすること、趣味を楽しんでリフレッシュすること…など色々あると思いますが、やはり、食事が一番大切だと思います🍴 身体は食べた物(飲み物も含む)でできてますからね！私は、昨年夏から少しずつ食事のことを勉強して取り入れて、色々な変化がありました。こちらでも何度かお伝えしていますが、イベント参加ということでまたお伝えします💦 体重－18.6キロ体脂肪率－12.4% 下げ幅が大きいのは、スタート時点がかなりやばい数値だったからです😃💦 そこのところは、深く考えないで頂けると嬉しいです笑運動だけでは全然変わらなかった数値が、食事改善で面白いくらいに下がりました✨ ダイエットを意識していなかった夫も、私が作ったお料理を食べて、10キロ以上ダウンしてます⤵ 更に、毎日のように悩んでいた腹痛も改善し、驚いています。体質的なものだから治らないと諦めていたんですよね💦 問題は食生活だったみたいです💧 具体的に何を意識しているかというと、・食材(調味料を含む)は添加物を使っていない、原材料がシンプルなものを使う。 (味噌の原材料は、大豆、米、食塩のみ…など) ・塩分の取りすぎにならないよう、味付けはシンプルにする。 (だしやスパイス、ハーブを活用する…など) ・素材の栄養素を生かすため、調理行程をシンプルにする。 (茹で汁に栄養が流れないよう、レンジ調理を活用する…など) ・様々な栄養素を取るため、色々な食材を取り入れる。 (海草は、昆布、ワカメ、海苔、ひじき、糸寒天など多種を常備する…など) ・栄養バランスを整えるため、5色(赤、黄、緑、白、黒)の食材を使う。・発酵食品(キムチ、納豆、ヨーグルトなど)、食物繊維(きのこ、海草など)は毎食とる。・一食で、糖質(ごはん、芋など)は拳一個分、たんぱく質は手のひら分(指を含まない)をとる。・砂糖と小麦粉は使わない。・油は良質なもの(米油、オリーブオイル、アマニ油、グラスフェッドバターなど)のみを適量使う。ということで！picは作りおきおかずです🍴 全部で11品✨ ・ピーマンの肉詰め(娘リクエスト) ・つくねの大葉巻き(息子リクエスト。タネは↑と同じもの。塩麹で下味をつけ、おからパウダーを使用。) ・ひじきの煮物(油揚げ入り。甘味は本みりんを活用) ・切り干し大根とえのきののり塩煮(あおさ粉使用) ・ニンジンのヨーグルトサラダ(枝豆、しらす入り) ・キャベツと玉ねぎの酢サラダ(アマニ油使用。アーモンド入り) ・ほっけ(焼いただけ) ・タアサイと鰯のガーリック炒め(鰯の水煮缶を使用) ・さつまいもチップス(おやつ用。薄く切ったらボロボロになりました😂グラスフェッドバターで焼いています。) ・コンソメポテト(おやつ用。細切りじゃがいもを少量の米油で炒めています。) ・トマトの味噌スープ(きのこと冷蔵庫のあまり野菜入り。海草をたっぷり追加して飲みます。) 調理行程をシンプルにしているため、一品にかける時間が少なく、作り始めてから後片付けが全て終わるまで、二時間くらいでできました😌 明日はお料理頑張れなさそうだなという日の前日に頑張っています。家族での時間を楽しみたい休日、自分の体調を予想して(疲れそう、生理など)、その前日に作るようにしています。作りおきがあれば、今日食べるものがない…😞 ↓ レトルト食品にしよう…😰 テイクアウトしよう…😥 という流れを止めることができます💡 レトルトやお店の商品は、添加物、塩分が多めですからね💦 テイクアウトは、たまにご褒美として取り入れるくらいにしています🍴 こんなに長い文章…最後までお付き合い下さった方…ありがとうございました😭✨

tata-kuku

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先日購入した体脂肪計です📷✩*° 最近色々と体調を崩し、数値が気になりはじめて購入してみました☺️✨ 最近の体脂肪計は毎日のデータを簡単にスマホに記憶出来たり、十数種類のデータが取れたりと、とても進化してるんですね‼️ その割にはお値段が安くビックリ‼️元々安かったのにAmazonのタイムセールで更に1000円安くなって、1500円くらいで購入できました🎶

SnS

1R | 一人暮らし

餅茶と蓋碗普洱茶(プーアル茶)を飲むようになったのは、ズバリ! 除脂肪食実践中だからです(笑) 珈琲や緑茶も好きですけれど、カフェインが気になっていたのと、珈琲はドライマウスになりそうで、飲んだあとに毎回お水を飲みたくなってしまうので、なにか別の飲み物と併用した方が良いのでは? と調べているうちに、普洱茶が体脂肪を減らしてくれる作用があるらしいと知りました😆 Aiの回答によると『プーアル茶にはカフェインが含まれていますが、発酵度合いによって異なります。生茶は若い緑茶と同様にカフェインが多く、熟茶は発酵の過程でカフェインが減少し、低カフェインになります。また、長期間（8年～10年以上）保存された生茶も、発酵が進んでカフェインが減少します』『脂肪分解酵素リパーゼの活性化: 発酵によって生まれる「没食子酸」や独自のカテキンが、脂肪の分解を促進する酵素の働きを助けます』ということで最近、普洱「餅茶」の熟茶と生茶の両方を仕入れてみました。生茶はちょうど飲み頃に発酵している逸品だそうで、小さいですが私にとっては、ちょっと高級茶葉です😂 大きな熟茶の方は2021年製造なので、もう少し寝かせておこうと思います。餅茶はギューッと固めて乾燥されているので、専用のナイフで適量をカットして崩し、崩した茶葉は茶缶などに保存して飲みます。全て崩しても良いのですが、餅状のまま残しておき、餅茶専用の桐のケースで保管することも可能です。普洱茶専用の桐箪笥が有るって知り、さすが普洱茶のお国—中国ならではだな〜と関心しました(*^^*) 普洱茶を淹れるのに最適なのが蓋碗。蓋碗を急須代わりに使うと美味しく淹れられるのですが、何個か使ってみたところ、使いやすいのと使いにくいものがある事に気づきました。外側のリム部分が広がっている方が熱くなく扱いやすいのです。写っている蓋碗では山水と鶏紅の2つの蓋碗が使いやすく、硝子製のは注ぐとき、どう持っても熱く感じて、これは温度が低めで淹れる茶葉に適していると思いました。あと、蓋碗の蓋がピタッと閉まらなくて、最初は「え?不良品か?」と思ったものですが、お茶を注ぐために隙間を敢えて造っているそうです😂 知れば知るほど面白いことが分かって、すごくワクワクしています😊

fawn

2LDK | 一人暮らし

体重計・体組成計¥3,780

☆タニタの体組成計☆ 体重だけ計れるものを使用していたのですが、壊れたので体組成計に買い換えました。体重、体脂肪率、BMI、筋肉量、内臓脂肪レベル、基礎代謝量、体内年齢が測定できて、基本情報を登録しておけば、乗った人を自動で特定して測定してくれます！登録できる人数は5人。体内水分量とか骨量とかも計れる機能もほしかったのですが、価格が高くなったり、安くても評価がいまいちだったりでかなり迷いましたが、最終的に信頼感のあるタニタにしました(*‘ω‘ *) 表示も見やすくていいです！

RAMIE

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30cm以下、体脂肪計付きの条件でやっと理想的な体重計を見つけました。

monchuck

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我が家のお気に入り　栗原はるみさんのドライカレーです🍛 刻んだハーブと酢醤油たまごが美味しくて、もう何度もリピートしているレシピです。ここ数年、ひき肉料理やカレーを食べると翌朝ちょっと胃もたれ気味になるので、量は控えめを心がけているのですが、このカレーだけはガッツリ食べてしまいます😅 モニター中の「賢者の食卓」は糖分と脂肪の吸収を抑えてくれるそうなので、脂肪の多いメニューの日にも頼もしい存在です。味や匂いがないので、食事と一緒に摂りやすいのも嬉しいポイントです。

biroballonne

家族

タニタのイベント用に撮った体重計の写真。タグ付でやっと気付きましたがこれOMRONでした。ざんねーん

ishiike

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ギリシャヨーグルトパルテノのモニターに当選しました！ありがとうございます

RIKAYURA

1K | 一人暮らし

おはようございます♪ 今日はまた空模様が怪しいですねぇ。この期間にしばらく放置していたお庭の剪定や掃除をまとめてしたかったのですが…😓 今回「賢者の食卓」のモニターを引き受けさせて頂きましたが、初めてこの商品を聞いてどういうものかピンとくる方はあまりいないのでは？でもなんか気になる…、どんなものなの？ってつい箱をじっくり読みたくなるような商品名だなと思いました♪ ダイエットのサポートのために飲まれる方も多いかと思いますが、私は生活習慣予防にために使わせて頂いています。ロカボ生活を初めて1年以上経ちますが、食事を摂る上で気を付けている事の１つにベジファーストがあります。＊ベジファースト野菜→タンパク質→炭水化物の順で食べる最初に食物繊維の多い野菜や海藻類を体内に入れると、血糖値の上がり方が緩やかになると言われています。食物繊維が吸収の邪魔をするのですね。賢者様に含まれる、「難消化性デキストリン」がその役割を果たしてくれます！食事と一緒に飲むのが基本ですが、万が一飲み忘れてしまった場合は、食後30分以内に摂取すれば効果を期待できるみたいです！血糖値がマックス上がるのが食後30分くらいです。私は糖質ガッツリの食事を摂った時は、食後すぐにウォーキングへ出かけるようにしています。食べた糖が体に吸収される時に運動をするとエネルギーとして消費されるので、体内に吸収される量を減らす目的です。でも実際糖質、脂質が多い食事を摂る時って外食が多いです。お友達と食べに行った時にウォーキングへは行けないけど、楽しい時間は一緒に過ごしたいです。そういう時に賢者様に頼らせていただいています♪ はっきり目に見えるものではないので、最初は「気休め」程度に捉えていましたが、体で感じる変化に最近気づき始めました。糖質の高い食事を摂った後って眠くなる確率が高い気がします。実際血糖値が急激に上がる時に眠気が起こる時との事。それが賢者様を飲んだ時は眠気が強く起こりません。これってきっと血糖値が上がるのが緩やかになっているって事なのかなと。確信はないですがそう信じたいw

adamo

4LDK | 家族

おはようございます。今日の旦那と息子のお弁当。旦那さん、私が賢者の食卓を飲んでいるのが気になるみたい。では、お一つどうぞ〜。こってりお弁当にはピッタリ！！出先でも手軽に飲めるのがありがたい。糖分や脂肪の吸収を抑えてくれるのも助かります。この習慣続けていきます(♡ω♡ ) ~♪

G.M

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小顔になります。むくんだ顔がスッキリします。身体の脂肪が柔らかくなるので痩せるのが早くなりました。エステの技術がおうちで毎日使えるなんて嬉しいです。もう手放せないです。リビング、お風呂で使っています。

Nana

2DK | 一人暮らし

最近ハマってます。ゼリー飲料✨ こんなネーミングで¥50なら即買いです😅 お味もサッパリしていて美味しい🍋 また、売っていたら買おうっと❣️ これから仕事行くので、バテないようにしまーす😊

rizumu4649

4LDK | 家族

わーい🙌　大好きなパルテノ　ヨーグルトのモニター当たったよ〜はちみつ付き食べるの楽しみ〜プレーンと無糖の食べ比べもしてみよ〜

yumomito

4LDK | 家族

久しぶりにヨーグルトを作ってみました。「お腹の脂肪を減らす」本当かな〜🤣

mizuyo

家族

昨年から我が家の料理に登場するようになった大豆ミート。かなりリピしていて、昨年の我が家のヒットかも。スライス、ミンチ、ブロックがあります。うちは長男、次男は肉男。わたしも肉女。夫は焼肉は大好きだけど、実は小さい頃から茹でたり煮込んだりする肉が苦手。要するにカレーの肉とかシチューの肉とかラーメンのチャーシューはよけるというかんじなんです。なぜ焼肉は平気なのかはよく理解できないのですが。😆 それで一度試しにカレーに大豆ミートを使ったら夫がめちゃ喜んでくれて。🙌 長男な次男もカレーに入っていたらこれが大豆だなんて気がつかなかったし。もちろん本物肉との違いはあるけど、肉ばかり食べるより身体にもいいし、カロリーも低いし保存がきくので肉を切らしたときも助かる。特に麻婆豆腐やミートソースパスタで使ったミンチタイプは、まったく肉との違いはない感じ。ときどき大豆ミートにして家族の健康アップやカロリーオフもできておすすめです。ちなみに私はキャンドゥで買いましたが、スーパーにも同じような商品売ってました。

mami

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半年前に買った、体重・体脂肪・筋肉量・水分量・骨量・肥満度が一気に計れる体重計。性別・年齢・身長の個人データを10人分まで登録出来て、自分の登録番号を選んでから乗ればOK。こんなに薄くてスタイリッシュで多機能なのに1,700円くらいでした。薄いから収納にも困りません。買ってしばらくはちゃんと毎日計ってモチベーションも高かったけど、最近は宅トレもサボっておやつ食べ放題して（笑）じわじわと身体が重いので、また健康的な生活心がけたいと思いまーす！✊

soramame

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モニター当選をしたスターバックス　オリガミ　パーソナルドリップでお家カフェタイム☕️ 鎌倉から持ち帰ったスウィーツと一緒に🍰 https://www.hd-s.jp/weblog/yumi_kadotani/2021/10/15/河津七滝%E3%80%80大滝遊歩道%E3%80%80滝壺にかかる虹/ 今日のblogは滝壺にかかる虹です🌈 ぜひ、ご覧になって下さい☘ blogの最後のclickのマークを押して応援して頂けると嬉しいです💓

Yumi

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こんばんは◡̈❁♡ 体重計壊れてしまったので、新たに体組成計買いました( ˶ˆ꒳ˆ˵ ) 14項目計測出来ます😄 Bluetooth機能搭載でスマホと連携出来るので分かりやすいです✨ 薄型でコンパクト❣️お値段もお手頃価格❣️ 電源も乗ると自動でONします。測って見て体水分率が少なくてびっくりしました😅 体水分量が多くなれば体脂肪率が減り、体水分量が少なくなれば体脂肪率は増えるそうです(ღ′◡︎‵) とゆう事は、私は体脂肪率が多い😅 多めでした・・😅 あとは毎日水をガブガブ飲んでないので、ダメなのかな？とも思ったり。みなさんは1日にどのくらい水を飲んでますか？データーで見えると、色々気を付けようと思うし、健康にも役立ちます✨ ダイエットも頑張らなきゃなぁって改めて思いました«٩(∗´ ꒳ `∗)۶»

pita

3LDK | 家族

トレーニングルーム

darako

家族

コロナで隠り生活1ヶ月自治体地域の学校は昨日から新学期再開しましたが、感染者がゼロではないので以前として警戒態勢には間違いありません。三男くんの少年野球も３月頭か開催の2大会延期となり、練習もお休みで、ゴロゴロぷくぷく私もストレスから食べることが唯一の楽しみってヤバい😱 タニタの体組成計購入スリムでオシャレなデザイン毎日測って　現実と向き合おう～！！

kyukyu

家族

体脂肪率を落としたい！

Memeco

1LDK | 一人暮らし

健康家電¥6,980

Withingsのスマート体重計。スッキリしたガラス天板がシンプルで◎。体脂肪率も測れて、記録は全てアプリで見られるので、ダイエットも捗るはず。

Eiko

家族

『今年買ってよかったもの』イベントに参加です！買っててよかった物は、体重計です！ Bluetoothと接続して　「体重計」「体脂肪」「体組計」など健康項目を測定！　そして体重計に乗るだけで、自動で『ON、OFF 』が出来、薄くて軽いのでとても便利！健康項目が測定出来るので自分の健康管理も出来ます。(^^) 朝起きて、スマホを持って体重計に乗るのが今では日課になっています。