タンパク質のインテリア実例｜ RoomClip（ルームクリップ）

タンパク質入れ

NIPPER

4LDK | 家族

２日〜３日分の副菜達。ガッツリ食べたい息子の為にタンパク質多め^^; 夕食の副菜に、そのまま朝食に、アレンジしてお弁当にと活躍します♪ 中身がよく見えるガラスの保存容器にしてから、使い残し食べ残しが減りました(*^^*)

sacrasaku

3LDK | 家族

コメント返しやいいねもたくさんしたいのに　仕事の疲労と夏バテにより😭 なかなか　返せず😭 体力回復しだい　コメントといいね周ります泣

a_family

毎日習慣タンパク質2:野菜1

YURiKO

1DK | 一人暮らし

常温で長期保存できる食品を集めてみました。 pic.1 ⚪︎ミート21ショップ楽天市場店鶏の炭火焼き 1セット6パック入り。無添加。塩味の他6種類。楽天マラソンやセール時に半額になります。 ⚪︎内野屋サラダチキン無添加。プレーンの他、ブラックペッパー&ガーリックがあります。 ⚪︎備蓄界隈で定番の『あいこちゃん鯖水煮缶』と『わしたポーク』『そいたん』はご飯によく合う甘辛味です。 pic.2 ⚪︎希望食品玄米ご飯玄米のアルファ化米って珍しいですよね♪ 白米と違って自然と噛む回数が増えるので、半分だけでも満腹感を得られました。他にもガーリックトマトご飯や菜飯などがあります。 ⚪︎5年保存のVエイドパン（4種類）と3ヶ月保存のVエイドパンデイリー（8種類）があり、値段はデイリーの方が安いです。無添加で自然な優しい甘さ。『抹茶クロレラ&あずき』は、よもぎ餅っぽい味でした。 ⚪︎無印良品の『チョコようかん』は井村屋の『チョコえいようかん』と同じですが、賞味期限は違います。「チョコテリーヌみたい」という口コミ通りで、私はわりと好きな味😋 でも娘は半分残しました😅 ⚪︎アルファ米で有名な尾西食品の『ライスクッキーいちご』グルテンフリーです。 ⚪︎『パパイヤ酵素カカオバー』グルテンフリーで無添加。カカオのほろ苦さが絶妙で美味しい✨ 小さいお子さんには向かないかも。防災リュックやポーチなどの行動食に良いと思います。 pic.3 『KAGOME野菜たっぷりスープ』『イザメシ』まだ味見してませんが、どちらも化学調味料・保存料無添加なので、もう少し増やそうかな。ミートボールで有名な石井食品さんも無添加の非常食を販売されてるので購入予定です。 https://shop.directishii.net/shop/pages/lp_hijyousyoku.aspx?utm_source=google&utm_medium=cpc&gad_source=1&gclid=EAIaIQobChMIrf6u4tOVhQMVyTaDAx1HNAnfEAAYASABEgI9oPD_BwE NICHIGAさんは洗剤から食品まで体に優しい商品が多数あります。賞味期限は商品の袋に記載されていますが、「製造日から◯年」といった情報が見つかりませんでした。 pic.4 スーパーで販売されてる乾物、缶詰、パウチ。クエン酸やブドウ糖が添加されてるのが残念だけど、お手軽なのでローリングストックしています😊 アスパラガスの瓶詰は、今年2月購入で賞味期限は2026年5月です。 ⚠️フルーツ缶やトマト缶など酸味のある缶詰は、年月が経つと破裂する事があります💥 （特に外国産の缶）

sumiko

4LDK

おはようございます☀ 新年の目標、 1.細マッチョ 2.英語少しずつですが確実に、継続しています😊 いまのところの具体的方法。 1.食事管理。タンパク質150g、糖質200g、脂質45g。 1日合計1800カロリー目標。・アプリで管理‼️ MyFitnessPal https://itunes.apple.com/jp/app/myfitnesspal/id341232718?mt=8 鶏むね肉、ノンオイルシーチキン、オイコスヨーグルトは欠かせません👍 ・運動、毎日筋肉体操😁 スクワット＋もう一種目。目覚めと同時に、俺は真治‼️になりきり。体重計後、すぐ開始。 10分で終わるし気持ちは真治なので、楽しく追い込めます😆 2.英語・brain pop、毎日1ユニット(無料部分だけ) BrainPOP ESL、 https://itunes.apple.com/jp/app/brainpop-esl/id813671555?mt=8 行正さんの「ビリからはじめる英語術」読んで、基礎の重要さを認識。発音を意識しながら、子供が英語を学ぶイメージで、自分もやってます。発音、ひたすらモノマネ。インタビューで出ていたので、とりあえずブレインポップを開始。どんなスキルも、1万時間で習得できるとのこと。練習の質を上げれば、半分の時間とかでもいけるっぽい。1日30分〜1時間×365日で、それなりになるはず。英語の勉強法、2日前にようやく決定したばかり。まずは1ヶ月、続けていく計画です‼️

pomqujack

1LDK | 家族

主食はタンパク質です。

ken

1LDK | 一人暮らし

少しの調味料で作れる！味付けたまごメーカー DAISO✨ 久しぶりにDAISO商品のヒットを発見(^^) 麺つゆ100mlだけで済み、ちゃんと全面に味が染みています♪♪ 1時間冷蔵庫で冷やすだけでいいそうです落とし蓋が付いていて、卵を軽くホールドしています仕上がり良き〜✨(ღ′◡︎‵)見た目も綺麗だしウマウマでした料理嫌いの私でも「味付き卵」の作り置きはいつも常備！なんですが、めんつゆをケチって使うので容器の半分しか入れず、もちろん境界線がくっきり😵 私は少し味がするくらいで充分♪だったんですが、主人には不満があるらしく、味がしない！！とのこと… この商品も主人がネットで探してきてメールで送信してきました。買ってこいと近くのDAISOにはなくて、環状線沿いの大きな店舗まで自転車こいで探しにいき、買ってきましたよー🚴‍♂️ 雨が酷い日だったけど☔️早く欲しかったから🤣 体びしゃびしゃなまま、夕飯に食べたくて急いでゆで卵作ったわよ。それはそれは美味しくて良かった(^_-)✨

mako2ya

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【重曹浸け置き】シンクまわりには、水が原因でできる水垢(カルキ)や雑菌の繁殖でヌメヌメした汚れなどが😱 クエン酸も効果はあるのですが、今回は【重曹】で🙌 この汚れは重曹のもつ ❊研磨作用 ❊静菌作用が効きますよ💡 乾いてこびりついてしまった汚れも簡単に取り除けるんです🙌 ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ ✧排水口は、ビニール袋に水を入れて塞ぎます🍀*゜ ✧目安として、水1Lと重曹大さじ3杯。 50℃位のお湯で溶かすスポンジホルダー・ゴミ受けも浸け置きしますෆ˚* ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ 重曹で浸けおき洗いをすることでぬめりや臭いなどが取れてスッキリします。重曹は油汚れに対してすぐに反応するわけではないので 3時間くらいは放置します。その後のホルダーとゴミ受けは、更に食洗機に入れてます✋ 排水管の料理の残りカスや洗剤カスなどの油をお湯で一気に流すと排水管の油汚れを流してくれるという🤭 ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ ⚠️ 🐭⚠️ ❊お湯の温度が高すぎると排水管が変形したり破損の恐れがあり👆 ❊ 重曹はタンパク質を溶かす性質があるので素手ではなく、手袋着用🧤 ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ 排水口・排水管・シンク・スポンジホルダーやゴミ受けが一気にキレイになって一石二鳥なんですよ💗

SIELU

2K | 家族

GWの朝活兼ダイエットのお供に脂肪ゼロのパルテノ！筋肉量は減らさずに余分なお肉だけ落としたいのでタンパク質は欠かせません✨ 朝起きてリングフィットでひと運動しました。ご近所迷惑にならないようにヨガ寄りのメニューで組んで行っています😊🌱

watamoyo

3LDK | 家族

去年末から始めた筋トレです( ｰ̀дｰ́)و コロナ禍で18キロ増量w 元の体重に戻すべく初めての筋トレ、食事改善もしつつ筋肉量を上げたいと思います(￣▽￣;) 肥満体敵！！既にお菓子食べたいんだけどね…

Yukicoto

家族

カロリーメイト✨ フルーツ味🍋 レモンピール加工品、グレープフルーツパウダー入りというだけあって味は柑橘系の味がします。好きな味で、苺とミルクティーといただきました。

teracoyaWORLD

2LDK | 家族

相変わらず食べにくい😅

Chizu

2LDK | 家族

唐突にダイエット報告。常習的に摂取していたブルックサイドアサイーチョコレート（やら、ポテチやら）を絶ってから一週間が経ちまして。腹囲が4センチ減りました。やったー！太ももの後ろ側もセルライトでぼこぼこしていて非常に醜かったのを、マッサージ続けてだいぶ軽減させました。甘いものや炭水化物を減らしてタンパク質の摂取を増やしたこの一週間。次からの一週間はスクワットをやります！明日はお仕事休みなので、このとっ散らかった部屋を片付けますー。

tn

2DK | カップル

先日作った玉ねぎ酢？酢玉ねぎ？毎朝旦那に食べさせているのですが『酸っぱい』と文句ばかり言うので豚肉とズッキーニでポン酢炒めにしました♫サッパリ酢が効いて美味しかったです(๑´ڡ`๑) これは今日の私の晩ご飯φ(c･ω･｡)ψ ・豚肉とズッキーニのポン酢炒め・キュウリのピクルス・赤玉ねぎ酢のせサラダ・ササミのゴマだれ和え・もずく酢・焼き芋・イチゴジャムのせカスピ海ヨーグルト・撮り忘れましたがサバみりん焼き筋トレ食事メニューなので野菜とたんぱく質多く取り夜は炭水化物食べません。こう見ると酢の物ばっかり（笑）

hiyupan88

3LDK | 家族

本日のワンプレートランチ♪ ★献立★ ・山盛りサラダ(レタス、人参、トマト、ブロッコリー・アボガド、パセリ、きゅうり、サツマイモ、かぼちゃ、紫玉ねぎのピクルス、紫キャベツ、大豆の水煮・ビーツ・カッテージチーズ、温泉たまご) レモンフレーバーのオリーブオイルとペッパーに大根おろしを加えたドレッシングで♪ ・メヒカリの南蛮漬け・エリンギのソテー・玄米・炭酸水野菜はとにかく冷蔵庫にあるものを片っ端からぶっ込みます。時間に余裕がある時に作り置きをしておくと一品増やせて嬉しい♪ スーパーで小型のお魚がある時は南蛮漬けやマリネにしちゃいます。タンパク質とお野菜がいっぺんに取れるし、お酢もグッド♪ 子供達も食べてくれるようになりました。色の濃いお野菜も積極的に取り入れるようにしています。特に紫のお野菜にはアントシアニンが多く含まれているらしく、生活習慣病やアンチエイジングが期待されるとか！超癌家系の私としては積極的に取り入れたい♪ そして毎日必ず欠かさないのが人参🥕 効果は様々ですが、粘膜を強化してくれる効果が高いらしく、花粉症のこの時期は積極的に取り入れるようにしています。長男の花粉症が今年は酷い😣 今までは薬でなんとかなっていましたが、今年はそれもイマイチ💧 薬に頼る身体にはしたくないので、本気で体質改善に取り組もうと思います。完璧にやるのは無理でも、長期的に変えていけるよう頑張ってみます。私が無知だったため、長男のアレルギー体質は妊娠中や子供が幼少期の頃の栄養管理が甘かったのも原因なんだろうなと反省しています。時間は戻せないので、これから自立するまでが勝負かな💪

adamo

4LDK | 家族

ヘルシーな女性を目指して頑張り中の私(๑و•̀ω•́)و 最近、ダイエットYouTuberさんの動画をよく見ているのですが、そちらでオススメされていたものを作りました🤗🍴 鶏ハムと味付き卵🐔🐣 普通に日常生活を送っていると不足しがちなタンパク質を手軽に取れる作り置きおかずです💡 ダイエットするには、運動と食事の両方が大事らしいので、私にできる範囲で食事も気をつけようと思っています。

tata-kuku

3LDK | 家族

2022.1.25 ・今日の朝ごはん🍴 ・ネスプレッソのマシンで淹れたコーヒー☕️ 銀座に志かわの食パン🍞 もう、これだけで最高に美味しい😻けれど・タンパク質を意識してオイコスのプレーン＆味付け卵🥚 彩りにスナップエンドウ＆ミニトマト🍅 ・実家の近くに、に志かわのお土産屋ができて最近は、予約なしでも買えて嬉しい😊 ・高級食パンいろいろあるけれど今の１番のお気に入り❤︎ ・生で食べても、トーストしても美味しすぎの😋

yopin

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今、黄えんどう豆のパスタにはまっています。😊 モチモチな食感で腰もあって、本当に美味しい💕 糖質ではなく、タンパク質なので安心して食べれます😅今夜は、水菜をさっと茹で、胡麻油と白だしで合えるだけの簡単パスタ🍝

murasaki808

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今年Fitnessを真剣に取り込むことにしています🤭 年末年始からすでに-2kg こちらはFitnessの時の食事高蛋白質、高植物繊維、低GI炭水化物です今日のランチは卵とほうれん草のオムレツに昆布とろろ掛けにんじんとさつまいも🍠🥕 ミックスベリーティーこれから運動グッズも紹介していきたいです。

Norika

家族

このご時世な事もあり、買い物に行く時もネットで狙いを定め🐈‍⬛、出来るだけポイントUPの日にまとめ買いするようにしています。今日は徒歩圏内のアトレがWポイントだったので、前から決めていた商品をGET! 新商品の高たんぱくシリーズも買ってきました。一袋でタンパク質15gも摂れるなんて、間食の言い訳に出来そうです🤣。そしてアプリ会員限定で、無印のスタッフのご自宅を撮影した【NEW NORMAL】という冊子もちゃっかりいただいてきました🥰📖 アプリ会員の方はクーポン届いてるので是非みてみて〜♪

Nobby

私がずっと愛用しているゆで卵職人がmagに掲載されました😊いつ投稿したのかも忘れてたくらいです😁 でも、嬉しい🎵運営さま、ありがとうございます✨ 購入してから2年くらいにはなるのかなー？使いこなしている最近では、11分での作成がマスト！すぐに割れば流れないくらいの程よい柔らかさ覚めるまで置いておけばしっとり目の固ゆで🥚 他にもゆで卵メーカーはありますが、私はコレがお気に入りです🥰 去年の父の日にもプレゼント🎁しました（糖尿病にゆで卵、コバラ空いた時にいいんです）長男、長女の一人暮らしの家にもあります。今日は１日明日の研修準備で事前学習〜📓 明日は１日研修、そして月曜日からはまた仕事😅 皆様のお花投稿、素敵な景色が癒やし🌿 タイムラインちょこちょこ回ります🙏

hiro

syutmmさんの薬味ックス💚 夜、ジムトレ🚴‍♀️🏋️‍♂️行ってる最中に、昨日集まったRC横浜オフ会グループが沢山動きまして📲 syutmmさんの薬味ックスレシピやアレンジ写メのやりとり飛び交いました💌 ̖́-‬ もうそりゃ、お腹空きますよ💦 早く終えて買い物して帰って、私の好きな？趣味？癒し？の千切りしたい♥️ 薬味ックスのっけて、筋トレ後のタンパク質補給しなきゃ‼️衝動にかられました💨💨 手抜き調理のレンチン温泉たまご🥚（器にたまご割って、黄身にツンツン小さな穴あけて、水をちょい足して、ラップしてレンチン）と、豆腐を準備＝たんぱく質🥚🫘摂取‼️ ふるさと納税返礼品のはちみつ梅干しと、お気に入り業スーのジャンツォンジャン、S&Bのおかずラー油（フライドオニオンやアーモンド入り）も出しました。そして、数日前に作ってあったニラ醤油（こちらもシュトママレシピ）と、聞いたばかりのすりおろしトマト麺つゆも準備🍅💚🖤 あとは自由に、温たま🥚やお豆腐に薬味ックスのっけ放題して、お迎えまだあるのでBEERYで晩酌😋 スーパーで半額値下げで買ったアジフライにも、薬味ックス🐟 もう何に乗っけても、ニラ醤油もトマト麺つゆでも、何でも合うじゃん‼️👏👏👏 オマケで、私が使った黒いタッパーにも、薬味ックスグリーンめっちゃ合うじゃん💚🖤👍🏻 ̖́-

kitty

家族

朝食を軽めに食べて、ちょっとおやつタイム☕️ 【カロリーメイト　バニラ味】を頂いてます。 1本あたり、100キロカロリー♪ 今日はお休み♫ いつもよりちょっと長めのU^ェ^Uの散歩へ行ってきました。タンパク質、脂質、糖質、ビタミン、ミネラル、食物繊維がバランスよく手軽に補給できるカロリーメイト。ほんのり甘いバニラの香りに、何やらゼリーのような固体も入っていて、新商品のバニラ味、美味しくいただきました。

wakaba223

4LDK | 家族

炭水化物。タンパク質。

h1den0r1

1R | 一人暮らし

参加するイベント心と体を癒す私らしい暮らしのヒントこれは朝食タンパク質と野菜を中心のワンプレート私のメンタルが保てるのは朝のラジオ体操に行く事。朝の陽の光を浴びる事両手を広げ深呼吸する事青い空を見る事新緑、緑の小径を歩く事体操仲間がいる事喋る事話す事声を出して笑う事そんな毎日を送っている後はゆっくりと散歩して朝食の準備夜のうちに数点作り置きをする。白いスクエア皿にワンプレート盛り緑のリーフレタスを敷くきんぴらごぼうを乗せるワカメを敷く、水切り豆腐とシラスを乗せる、その上に姜葱醤をたっぷりのせ醤油をたらす。それから季節にあったものハロウィン🎃行事に合わせてオレンジ色の人参のラペ🥕を🟣の入れ物に。紫キャベツのマリネも添えて。ハロウィンぽいかしら🎃👻 フルーツはシャインマスカット飲み物は温かい紅茶朝の体操で心が癒されビタミンカラーのワンプレートでお腹が癒され体が癒される朝食投稿写真❶ フォロワーさんから姜葱醤が良いよと薦められた初めてなものって抵抗あるけれど、主人も良いよ⭕️と言うので今朝はワカメ豆腐サラダの上にかけ醤油を垂らしたらサッパリして美味しい😋 投稿写真❷ 昨夜の食器片付けたついでにきんぴらごぼうや人参のラペ紫キャベツのマリネリーフレタスを洗い、豆腐は水切り、おもしをした。冷ましてタッパーへ投稿写真❸ 朝タッパー開けワンプレートに盛るだけ投稿写真❹

syutmm

4LDK | 家族

Room clipショッピングで買ったもの BRUNOマルチスティックブレンダーでサーモンリエットと大豆ペーストを作りました潰しにくい豆や魚の身がペーストにできるパワーでタンパク質摂取に活躍しそうです♪

mamyu

家族

お野菜たっぷり・・・卵切らしておりました🍳 タンパク質は、トマトサラダに入っている豆でとります・笑大きめのリネンのキッチンタオルをランチョンマット代わりにして使っています。

yully

2LDK | 家族

アイスコーヒーの季節になり水出しコーヒーを始めました☕️‪ 𓈒𓂂𓏸 コーヒー豆の油分や苦味成分は水に溶けにくいので水出しコーヒーはマイルドでスッキリとした味わいになります!! お茶パックにコーヒー粉(レギュラーコーヒー)を詰めて水につけるだけ💧 ゆっくりｼﾞｯｸﾘと抽出するのでいつものコーヒーとはひと味もふた味も違う口当たり✨ 冷蔵庫に10時間以上入れて作っています ☕✧ そのままアイスコーヒーとして飲めるので手間もかからずこれからの季節には嬉しいです♡ 今日のランチ……バケットサンドとともにいただきました🥪 モニターされていた「パルテノ」ｷﾞﾘｼｬﾖｰｸﾞﾙﾄ✨ 気になって早速試食したらハマってしまいリピ買いしています🤭 高タンパク質で低カロリーの「パルテノ」𓂃𓈒♡𓏸 ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ🧀生ｸﾘｰﾑ、ﾏﾖﾈｰｽﾞの代用として罪悪感なくタップリ使えます💕

YuriYuri

一人暮らし

昨年から我が家の料理に登場するようになった大豆ミート。かなりリピしていて、昨年の我が家のヒットかも。スライス、ミンチ、ブロックがあります。うちは長男、次男は肉男。わたしも肉女。夫は焼肉は大好きだけど、実は小さい頃から茹でたり煮込んだりする肉が苦手。要するにカレーの肉とかシチューの肉とかラーメンのチャーシューはよけるというかんじなんです。なぜ焼肉は平気なのかはよく理解できないのですが。😆 それで一度試しにカレーに大豆ミートを使ったら夫がめちゃ喜んでくれて。🙌 長男な次男もカレーに入っていたらこれが大豆だなんて気がつかなかったし。もちろん本物肉との違いはあるけど、肉ばかり食べるより身体にもいいし、カロリーも低いし保存がきくので肉を切らしたときも助かる。特に麻婆豆腐やミートソースパスタで使ったミンチタイプは、まったく肉との違いはない感じ。ときどき大豆ミートにして家族の健康アップやカロリーオフもできておすすめです。ちなみに私はキャンドゥで買いましたが、スーパーにも同じような商品売ってました。

mami

3DK | 家族

おはようございます😃 今日は、タンパク質多め。ガッツリ食べておうちﾄﾚｰﾆﾝｸﾞします。今年1月後半に健康診断の結果がきたけど、コロナもあり、再検査まだ行けてない…😅 そろそろ病院🏥行かなきゃな…😣💦

akihime

1LDK | 一人暮らし

シャンプーでお風呂掃除‼ お風呂の汚れは皮脂やタンパク質なのでシャンプーでも代用できます。

___a.r.r.y___

4LDK | 家族

タンパク質が入っていて、脂肪ゼロのものや、砂糖不使用のものまであるのでダイエットにも良いと思いました。我が家は朝パンや果物が多いのですが、パルテノで気軽にタンパク質を摂取出来るのはかなり嬉しいです✨ パルテノのホームページを拝見しましたが、料理にも使えるアレンジレシピがあったのでなにかチャレンジしてみたいなぁ…🤤

a-ko

3LDK | 家族

「糖質制限☆野菜モリモリジャーサラダ」http://cookpad.com/recipe/3612508

ai

2LDK | 家族

ギリシャヨーグルトパルテノモニターギリシャヨーグルトは初体験だったのですが、水切りヨーグルトのクリームのような濃厚な味わいが色々な料理に合って最高でした👍 写真3枚目のようにフルグラやフルーツでパフェのようにしてみたら、子どもも気に入って朝は自分でパルテノパフェを作ってました✨️👏(*ºoº*)✨️ サラダに入れるだけでまるで超上等なチーズです😳😍サラダの格も爆上がり𓌉🥗𓇋 プロテインが入っているので、朝食のヨーグルトで手軽にタンパク質がとれるなんて、ありがたすぎる🙏✨ そして週6でスポーツする旦那さんがトレーニング帰りに大興奮で食べてました🤣 プロテインは運動直後にとるのが大事と… それにしてもどうやってヨーグルトにプロテインを入れているのだろうか…味も美味しいし…森永さんの商品開発って本当に凄いことだなぁと実感します😳 そんなこんなで、5人家族の我が家はあっという間にモニター分食べきったので、すぐに買い足し🤣 スーパーで気軽に買えるの嬉しい♡ 本当に料理のセンスが無さすぎる私には超ありがたい存在を見つけてしまいました😭 モニター商品はプレーンだったので、料理にも使いやすかったです😊🥗 スーパーではいちごソース、ブルーベリーソースなどのフルーツ系も4種類あり、子ども用はフルーツ系に꒰՞˶ˊᵕˋ˶՞꒱ 今回のモニターでパルテノとの新しい出会いをする事ができ、とても有難かったです( *´꒳`*) 我が家にはぴったりのヨーグルトなので、今後もリピートさせて頂きます😋🙏 皆さんもぜひスーパーで見つけたら買ってみてねー☆

sayan_0321

4LDK | 家族

暖かくなってきたのでテラスで日光浴しながらのおやつタイムフルーツ味フルーツのデザートと飲み物は豆乳でタンパク質多めに摂取♩ フルーツ味は果肉？も入ってて食べ応えあり！

r_._na

3LDK | 家族

モニター当選！　ありがとうございます😊 プロテインが入っているので、時間がない時の朝ごはんにピッタリ

choookott

1LDK | 一人暮らし

今日の朝食日曜の朝はどうしてもゆっくりになりますね。昨夜のジムでコアピラティスと水泳頑張ったから朝からガッツリタンパク質取らないとね(^^) 全粒粉パンに厚切りハムとチーズと目玉焼き、自家製ピクルス（カブ、キュウリ、パプリカ）キーウイに昨日の残り物の野菜スープの具無しとミルクティーです。皆さま良い一日を！

mizucchi

3LDK | 家族

朝はスムージー🍎🍊🍈🍉🍇 酵母タンパク質のプロテインも補充しまーす。

Yoko622

2LDK | 家族

プロテイン生活始めました❤️ お部屋写メではないのですけど(笑) AmazonランキングNo.1👑 まさにウマイいプロテインです♪ ①冷水で美味しく飲める ②吸収率の高いホエイプロテイン100% ③グラスフェッドプロテイン100% ④11種類のビタミン ⑤1食分当たり20g以上のタンパク質を摂取できる今までサプリ💊講師をしてた事もあり、こうゆう製品はかなり厳選して選ぶのですが、この製品のタンパク質とビタミンが豊富なのと、美味しくて飲みやすい❤️❤️❤️ 1日の栄養摂取が少ない私にはぴったりです♪

runajho

1K | 一人暮らし

カロリーメイトモニター中です😉 今日はメープル味にデコポン入ヨーグルトにストレートティーで😄 メイプル味は初めて食べるけどあまり甘くなく美味しい💕⤴️ 甘いもの大好きな私ですがダイエットもしなきゃ思ってたのでお菓子代わりに最適❗ タンパク質、脂質、糖質、ビタミン、ミネラルをバランスよく含んでいるし、ブロック1本100kcalだからカロリー計算もしやすいし、このカロリーメイトのモニター当選出来て本当に良かった😆

cocoa

4LDK | 家族

食洗機用キュキュット✨ 裏側にプッシュボタンがありワンプッシュすると、約5.5g出るようになってるんです！ 5〜7人用の食洗機にワンプッシュとあり、汚れが酷いときは2プッシュしていいんだそう♫ キャップで測るのって段々ヌタヌタになってきて、その度に洗って拭くのが地味に面倒くさい😅 なので、今までは粉を愛用していたのですがこれはストレスフリーです😍 画期的すぎて家族で感動してしまいました🤣←うちらだけ？

aurinko

3LDK | 家族

魚魚魚〜♪魚を食べると〜♪おはようございます！昨日はきなこちゃんと遊んできました♥︎ランチしてハイドロの寄せ植え教室やって、我が家にも遊びに来てくれました！♥︎とっても楽しくって時間が過ぎるのが早かった！また後でUPします♥︎

SAYN508

3LDK

こんばんは^ ^ 10月に健康診断を受けて離婚後に毎年の様に体重がどんどん増えて最初の3年はストレスが減って元気になった‼︎と思い込み去年はちょっと気にしてみたりしてしかし今年、またまた体重増加…。このままでは本当にヤバイ‼︎ と、やっと本腰を入れてダイエットしますよ私。ブルブルと震える機械も買ってコンブチャも買いました笑食事も糖質は年齢的に減らすと良くないのでタンパク質を多めの食事に変えてます。 …が、ビールを止めれないからなぁ〜休みの日の前日以外は少し控え目に気をつけてます笑娘が帰省するまでには少しでも痩せたい‼︎って思ってます笑

ku

2LDK | 家族

カロリーメイトの朝食カロリーメイトにはビタミン！ミネラル！タンパク質！食物繊維！脂質！糖質！バランス良く配合されています♪ ⭐ビタミンA・B1・B6・B12・C・D・E・ナイアシン・パントテン酸・葉酸 ⭐カルシウム・鉄・マグネシウム・ナトリウム・リン身体にいいものしか入ってません！！妊婦の時に食べてたら良かったのになぁと今頃思いました…

miyupanna

家族

カロリーメイトモニター中😊 こちらは裏面の成分表です☆ 私も学生の頃からお世話になっていました😁 ドリンクやゼリーもあるけど、このクッキータイプが1番好きです💓 ご存知の方が多いと思いますが、1箱に２本ずつ入った小袋が２袋入っているのでだいたい１袋食べますが、１袋２本食べた時に200kcal❗️ 飲み物と一緒に食べることが多いので、結構お腹に溜まってくれますが、プリン1個や板チョコ半分が200kcal弱あるので２本でお腹にも溜まるし、ビタミンはなんと11種類‼️ミネラルも5種類、タンパク質、糖質、食物繊維などバランスよく入っていて栄養バランスもいいのでありがたい😇 軽食にもおやつにもピッタリだなぁと改めて感じました😍

Mamiy

4LDK | 家族

　おはようございます😃 毎朝このメニューです♪ トマト🍅ジュースは温めてアマニ油を入れてシナモントーストはオリゴ糖を使ってます。近頃　初老にはタンパク質が必要と聞いてゆで卵を食べるようにしています。　自分なりに健康を考えているのですが　これでいいのかな

prayer.k

4LDK | 家族

カロリーメイトモニターです。今日は、チョコレート味🍫 味はチョコレートクッキーって感じです。おやつですね✨ 今日は、コーラと一緒に頂きましたŧ‹"ŧ‹"( 'ч' )ŧ‹"ŧ‹" 1箱食べたので、400kcal。お菓子のようだけど、11種類のビタミンに5種類のミネラル、タンパク質、糖質が入ってます。ビタミンは1日に必要な量の約半分が含まれています。ちょっと小腹が空いた時のおやつ感覚で今日は頂きましたദ്ദി ˉ͈̀꒳ˉ͈́ )

feuile

家族

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