脂質
36枚の部屋写真から23枚をセレクト
✨モニター投稿④✨
☆花王株式会社さま☆
☆クイックルワイパー立体吸着ウエットシート
☆クイックルワイパー本体
✨和室 畳ver✨
和室を模様替えするまで絨毯ナシでいましたが普通の掃除方法🧹で掃除機をして拭き掃除乾拭きしていた過程からクイックルワイパー立体吸着ウェットシートを使用した感想はとても楽チンでした👍😆✨
埃や髪の毛や脂質汚れスッキリ一気にサッパリして時短になり身体の負担も感じず出来るのでとても助かりました🎶
今の悩みは治療による副作用で髪の毛が半端なく抜け私が動いたところにはマーキングのようにたくさん抜けた髪の毛の処理に追われていましたがモニター商品で簡単に気軽にサッと綺麗に立体吸着ウェットシートがごっそりとれて気持ち良いです🤗
✨モニター投稿④✨
☆花王株式会社さま☆
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埃や髪の毛や脂質汚れスッキリ一気にサッパリして時短になり身体の負担も感じず出来るのでとても助かりました🎶
今の悩みは治療による副作用で髪の毛が半端なく抜け私が動いたところにはマーキングのようにたくさん抜けた髪の毛の処理に追われていましたがモニター商品で簡単に気軽にサッと綺麗に立体吸着ウェットシートがごっそりとれて気持ち良いです🤗
hanachan
リメ缶作りのために組まれたメニュー。
お陰で、デミソース缶と、コーン缶GET꒰◍︎⍢︎◍︎꒱۶その代わり、脂質がかなり高め(笑)
たまにはいっか♬*.ﾟ
リメ缶作りのために組まれたメニュー。
お陰で、デミソース缶と、コーン缶GET꒰◍︎⍢︎◍︎꒱۶その代わり、脂質がかなり高め(笑)
たまにはいっか♬*.ﾟ
kao
4LDK | 家族
♥
@cobody_official さんの プロテインをお試しさせて頂いてます✨
私の場合は、まず朝食の置き換えにして、7日間のお試しで1.5kg減♪
・
・
4月25日に発売された#cobodyslim +
・
酵母プロテイン は腹持ちいいから、1食置き換えダイエット 向き✨
他に、ジムやスポーツの後や仕事の合間とか小腹が空いた時にもオススメ‼️
・
私は、リッチショコラ 味をチョイスしてみたけど、低糖質で低脂質なのに本物のチョコレートみたいで驚き😲
・
#cobody のおすすめポイントは･･･
1⃣美と健康に必要な「1日分の栄養素」がきちんと配合
2️⃣1食あたり糖質約3g、カロリー約70kcalの低カロリー設計
3️⃣厳しい基準をクリアした品質管理の国内製造されてるから安心
・
リッチショコラ味の他にも、ミルクバニラ味とビターキャラメル味があるょ
・
夏に向けて #ダイエット を考えてる人にオススメ‼️
・
【公式HP】
https://dsn.cobody.jp
♥
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他に、ジムやスポーツの後や仕事の合間とか小腹が空いた時にもオススメ‼️
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2️⃣1食あたり糖質約3g、カロリー約70kcalの低カロリー設計
3️⃣厳しい基準をクリアした品質管理の国内製造されてるから安心
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リッチショコラ味の他にも、ミルクバニラ味とビターキャラメル味があるょ
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夏に向けて #ダイエット を考えてる人にオススメ‼️
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【公式HP】
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nanaha778
家族
おはようございます☀
新年の目標、
1.細マッチョ
2.英語
少しずつですが確実に、継続しています😊
いまのところの具体的方法。
1.食事管理。
タンパク質150g、糖質200g、脂質45g。
1日合計1800カロリー目標。
・アプリで管理‼️
MyFitnessPal
https://itunes.apple.com/jp/app/myfitnesspal/id341232718?mt=8
鶏むね肉、ノンオイルシーチキン、オイコスヨーグルトは欠かせません👍
・運動、毎日筋肉体操😁
スクワット＋もう一種目。
目覚めと同時に、俺は真治‼️になりきり。体重計後、すぐ開始。
10分で終わるし気持ちは真治なので、楽しく追い込めます😆
2.英語
・brain pop、毎日1ユニット(無料部分だけ)
BrainPOP ESL、
https://itunes.apple.com/jp/app/brainpop-esl/id813671555?mt=8
行正さんの「ビリからはじめる英語術」読んで、基礎の重要さを認識。発音を意識しながら、子供が英語を学ぶイメージで、自分もやってます。発音、ひたすらモノマネ。
インタビューで出ていたので、とりあえずブレインポップ を開始。
どんなスキルも、1万時間で習得できるとのこと。練習の質を上げれば、半分の時間とかでもいけるっぽい。1日30分〜1時間×365日で、それなりになるはず。
英語の勉強法、2日前にようやく決定したばかり。まずは1ヶ月、続けていく計画です‼️
おはようございます☀
新年の目標、
1.細マッチョ
2.英語
少しずつですが確実に、継続しています😊
いまのところの具体的方法。
1.食事管理。
タンパク質150g、糖質200g、脂質45g。
1日合計1800カロリー目標。
・アプリで管理‼️
MyFitnessPal
https://itunes.apple.com/jp/app/myfitnesspal/id341232718?mt=8
鶏むね肉、ノンオイルシーチキン、オイコスヨーグルトは欠かせません👍
・運動、毎日筋肉体操😁
スクワット＋もう一種目。
目覚めと同時に、俺は真治‼️になりきり。体重計後、すぐ開始。
10分で終わるし気持ちは真治なので、楽しく追い込めます😆
2.英語
・brain pop、毎日1ユニット(無料部分だけ)
BrainPOP ESL、
https://itunes.apple.com/jp/app/brainpop-esl/id813671555?mt=8
行正さんの「ビリからはじめる英語術」読んで、基礎の重要さを認識。発音を意識しながら、子供が英語を学ぶイメージで、自分もやってます。発音、ひたすらモノマネ。
インタビューで出ていたので、とりあえずブレインポップ を開始。
どんなスキルも、1万時間で習得できるとのこと。練習の質を上げれば、半分の時間とかでもいけるっぽい。1日30分〜1時間×365日で、それなりになるはず。
英語の勉強法、2日前にようやく決定したばかり。まずは1ヶ月、続けていく計画です‼️
pomqujack
1LDK | 家族
遺伝子検査の chatGENE（チャットジーン）Proが半額キャンペーンだったので、試してみました。
唾液を採種して送って、１ヶ月程待っていると結果が出ます。
今日、その結果が出ました。
送った時は、唾液だけで当たるんかいな?
と半信半疑でした。
いざ結果を見たら、思っていたより当たっていてビックリしました😂
まず二型糖尿病のリスク、冠動脈疾患のリスクなどの項目が【大】で、まさに今それらを患っていて、高血圧の心配は【小】。たしかに血圧は低めです。
ダイエットの項目に関しては、脂質の摂りすぎ傾向があるということで、これも今、徹底してバズーカ岡田氏の本「除脂肪食」を読みながら、ローファットダイエットに励んでいるところでした。
ビタミン、ミネラル、アミノ酸に関しても、不足しているなぁと感じていた(あすけんのアプリに食事内容を記録していて、どのような栄養素が不足しているか感じていた)栄養素も当たってて、ビタミンD、カルシウム、マグネシウム、ロイシンが不足しているそうで、食事で補えきれない時は、サプリメントを利用したりもしています。骨密度が高くてもカルシウムって不足するのかぁ。。。φ(．．)ﾒﾓﾒﾓ
マグネシウムを補う為に、入浴時のエプソムソルトバスも続けようと思いました。
結局のところ、脂質の摂りすぎで脂肪肝になり、脂質異常症になり、肝臓の働きが悪くなるのと運動不足とで、グルコース(糖質)が上手く取り込めなくなり、血液中のグルコースが過剰になって糖尿病になった…ということですかしらね💦
血糖値を上げるのは糖質だけだからと、低糖質な食事にすると、更に筋肉を増やす為のグルコースも補えない分筋肉が更に減り、悪循環になって糖尿病は治らないってわけか。。。。
しかも悪いことに、一度二型糖尿病になってしまうと、ランゲルハンス島のβ細胞(インスリン)が弱っているので、インスリンの出も効きも悪くなって、ほんの少し糖質を摂っても
血糖値が爆上がりしてしまうようになるので、薬を服用せず、血糖値を上げずに糖質をある程度摂るというのはかなり大変な事なのです。
それでも寛解させるためにはどうするか。。。
脂質を減らし、食物繊維を意識して増やし、糖質は一般人とは違う方法で(食べる順番と糖質を摂るタイミングとか、一度に沢山糖質を摂取せず小分けするとか)、そして筋トレして筋肉量を増やし糖質がしっかり働く身体にしていく事が大事だな...と今はおもっています。
唾液を送ってから１ヶ月。
そんなに体質は変わってはいないけど、この１ヶ月、除脂肪食に変えて有酸素運動やレジスタンス運動を行ったところ、１ヶ月で体重は1キロ程減り、BMI値は19.9になりましたが、体脂肪のみが減って筋肉量は何とか維持できています。
遺伝子検査は沢山の項目があるので、まだ全ての結果を見れていないので、じっくり読んで、体質改善に役立てていこうと思います😊
遺伝子検査も、これから更に気をつける機会になりました♪
遺伝子検査の chatGENE（チャットジーン）Proが半額キャンペーンだったので、試してみました。
唾液を採種して送って、１ヶ月程待っていると結果が出ます。
今日、その結果が出ました。
送った時は、唾液だけで当たるんかいな?
と半信半疑でした。
いざ結果を見たら、思っていたより当たっていてビックリしました😂
まず二型糖尿病のリスク、冠動脈疾患のリスクなどの項目が【大】で、まさに今それらを患っていて、高血圧の心配は【小】。たしかに血圧は低めです。
ダイエットの項目に関しては、脂質の摂りすぎ傾向があるということで、これも今、徹底してバズーカ岡田氏の本「除脂肪食」を読みながら、ローファットダイエットに励んでいるところでした。
ビタミン、ミネラル、アミノ酸に関しても、不足しているなぁと感じていた(あすけんのアプリに食事内容を記録していて、どのような栄養素が不足しているか感じていた)栄養素も当たってて、ビタミンD、カルシウム、マグネシウム、ロイシンが不足しているそうで、食事で補えきれない時は、サプリメントを利用したりもしています。骨密度が高くてもカルシウムって不足するのかぁ。。。φ(．．)ﾒﾓﾒﾓ
マグネシウムを補う為に、入浴時のエプソムソルトバスも続けようと思いました。
結局のところ、脂質の摂りすぎで脂肪肝になり、脂質異常症になり、肝臓の働きが悪くなるのと運動不足とで、グルコース(糖質)が上手く取り込めなくなり、血液中のグルコースが過剰になって糖尿病になった…ということですかしらね💦
血糖値を上げるのは糖質だけだからと、低糖質な食事にすると、更に筋肉を増やす為のグルコースも補えない分筋肉が更に減り、悪循環になって糖尿病は治らないってわけか。。。。
しかも悪いことに、一度二型糖尿病になってしまうと、ランゲルハンス島のβ細胞(インスリン)が弱っているので、インスリンの出も効きも悪くなって、ほんの少し糖質を摂っても
血糖値が爆上がりしてしまうようになるので、薬を服用せず、血糖値を上げずに糖質をある程度摂るというのはかなり大変な事なのです。
それでも寛解させるためにはどうするか。。。
脂質を減らし、食物繊維を意識して増やし、糖質は一般人とは違う方法で(食べる順番と糖質を摂るタイミングとか、一度に沢山糖質を摂取せず小分けするとか)、そして筋トレして筋肉量を増やし糖質がしっかり働く身体にしていく事が大事だな...と今はおもっています。
唾液を送ってから１ヶ月。
そんなに体質は変わってはいないけど、この１ヶ月、除脂肪食に変えて有酸素運動やレジスタンス運動を行ったところ、１ヶ月で体重は1キロ程減り、BMI値は19.9になりましたが、体脂肪のみが減って筋肉量は何とか維持できています。
遺伝子検査は沢山の項目があるので、まだ全ての結果を見れていないので、じっくり読んで、体質改善に役立てていこうと思います😊
遺伝子検査も、これから更に気をつける機会になりました♪
faun
2LDK | 一人暮らし
コデマリちゃん、長く楽しめて幸せです🤗
ずっと探していた、無印のお菓子＆パン達😍
どれも糖質10g以下😊
ずっと売り切れだったので、沢山買いました😅
実は断糖高脂質ダイエット中でして…
炭水化物を2週間食べていないので、糖質10g以下のパンは嬉し過ぎます🥐
明日の朝ごはんにしてみます☺️🤲🤲
コデマリちゃん、長く楽しめて幸せです🤗
ずっと探していた、無印のお菓子＆パン達😍
どれも糖質10g以下😊
ずっと売り切れだったので、沢山買いました😅
実は断糖高脂質ダイエット中でして…
炭水化物を2週間食べていないので、糖質10g以下のパンは嬉し過ぎます🥐
明日の朝ごはんにしてみます☺️🤲🤲
saahann
作りおきおかず🍴
頑張れそうなときにまとめて何品か作っています💡
週に数回作っているのですが、久しぶりに撮影してみました📷
冷蔵庫の中と相談しながら、時間に追われて作りました😅
だから、品数が中途半端です😂
◎味付けは出汁、スパイス、ハーブを活用して薄味に。
◎砂糖、小麦粉は使わない(甘味は本みりん、粉は米粉を使用)。
◎サラダ油は使わない(アマニ油、胡麻油、米油、グラスフェッドバターを使用)。
◎たんぱく質をしっかり取れるように。糖質と脂質は良質なもので取れるように。
◎彩りを良くする(そうすることで自然と栄養バランスが整う)。
◎食物繊維を積極的に入れる(海藻、きのこ)。
ということに気を付けてます。
【作りおきおかずのメニュー】
・ネギ塩チキン
・鶏肉のキムチ和え
(皮を取って食べやすい大きさに切り、大さじ1の塩麹に漬け込んだ鶏胸肉を耐熱皿に並べてレンジで加熱。それを二つに分け、味付けました。)
・切り干し大根サラダ
(切り干し大根、ツナの水煮缶、枝豆、刻み昆布入り。ほんの少しのマヨネーズを入れ、酢、アマニ油、塩胡椒で味付け。)
・わかめの酢の物
(わかめ、人参、胡瓜、しらす、玉葱、鰹節入り。)
・ひじきの煮物
(切り干し大根サラダから少し切り干し大根を取っておき、こちらにも入れました。人参、きのこ入り。)
・鰤の照り焼き
(焼いた鰤を正油大さじ1/2、みりん大さじ1で味付け。)
・トマト
(切っただけ😂作りおきじゃない。品数に入れるな笑)
・味付け卵
(茹で卵を正油大さじ1、塩麹大さじ1、水50mlで漬け込みました。)
・味噌汁
(出汁をしっかり取って味噌は少なめに。玉ねぎときのこ入り。糸寒天、海藻を入れて飲みます。)
こんなおかずを食べてます😌
作りおきおかず🍴
頑張れそうなときにまとめて何品か作っています💡
週に数回作っているのですが、久しぶりに撮影してみました📷
冷蔵庫の中と相談しながら、時間に追われて作りました😅
だから、品数が中途半端です😂
◎味付けは出汁、スパイス、ハーブを活用して薄味に。
◎砂糖、小麦粉は使わない(甘味は本みりん、粉は米粉を使用)。
◎サラダ油は使わない(アマニ油、胡麻油、米油、グラスフェッドバターを使用)。
◎たんぱく質をしっかり取れるように。糖質と脂質は良質なもので取れるように。
◎彩りを良くする(そうすることで自然と栄養バランスが整う)。
◎食物繊維を積極的に入れる(海藻、きのこ)。
ということに気を付けてます。
【作りおきおかずのメニュー】
・ネギ塩チキン
・鶏肉のキムチ和え
(皮を取って食べやすい大きさに切り、大さじ1の塩麹に漬け込んだ鶏胸肉を耐熱皿に並べてレンジで加熱。それを二つに分け、味付けました。)
・切り干し大根サラダ
(切り干し大根、ツナの水煮缶、枝豆、刻み昆布入り。ほんの少しのマヨネーズを入れ、酢、アマニ油、塩胡椒で味付け。)
・わかめの酢の物
(わかめ、人参、胡瓜、しらす、玉葱、鰹節入り。)
・ひじきの煮物
(切り干し大根サラダから少し切り干し大根を取っておき、こちらにも入れました。人参、きのこ入り。)
・鰤の照り焼き
(焼いた鰤を正油大さじ1/2、みりん大さじ1で味付け。)
・トマト
(切っただけ😂作りおきじゃない。品数に入れるな笑)
・味付け卵
(茹で卵を正油大さじ1、塩麹大さじ1、水50mlで漬け込みました。)
・味噌汁
(出汁をしっかり取って味噌は少なめに。玉ねぎときのこ入り。糸寒天、海藻を入れて飲みます。)
こんなおかずを食べてます😌
tata-kuku
3LDK | 家族
8.June
おはようございます☀
アースガーデン ロハピモニター中です。
ベランダガーデンは、多肉メインなのですが、草花、観葉植物も育てていて、ハダニやアブラムシには困っています！
そこで、ロハピをシュッとして退治。
ここで、ロハピの説明を☺
ロハピは、食品成分99.9％でできていて、有効成分は、ココナッツオイルなどから作られる脂質成分の一種で、天然由来ながら防カビ性があるため、日持ち向上剤としてお惣菜やアイスなどに使われています。さらに、99.9％の残りの0.1％も、口に含んで使う洗口液の中にも含まれている乳化剤を使用しています。つまり、成分のすべてが日常的に口にしているものからできているんです！
お野菜にも安心して使えることが分かりますね😊
8.June
おはようございます☀
アースガーデン ロハピモニター中です。
ベランダガーデンは、多肉メインなのですが、草花、観葉植物も育てていて、ハダニやアブラムシには困っています！
そこで、ロハピをシュッとして退治。
ここで、ロハピの説明を☺
ロハピは、食品成分99.9％でできていて、有効成分は、ココナッツオイルなどから作られる脂質成分の一種で、天然由来ながら防カビ性があるため、日持ち向上剤としてお惣菜やアイスなどに使われています。さらに、99.9％の残りの0.1％も、口に含んで使う洗口液の中にも含まれている乳化剤を使用しています。つまり、成分のすべてが日常的に口にしているものからできているんです！
お野菜にも安心して使えることが分かりますね😊
sakusaku
『賢者の食卓 ダブルサポート』のモニターに選んでいただきました！
ドラッグストアで見かけて試してみたいと思っていたので、とっても嬉しいです✨
年齢とともに痩せにくくなり、気になり始めた糖分や脂質、そして甘いものも大好きなので血糖値も気になります🍰
RCショッピングのキャンペーンで導入した糖質カット炊飯器を使い始めてから、少しスッキリした気もしますが目標はまだまだ遥か先です。。
ダブルトクホの『賢者の食卓』にサポートしてもらいながら、美味しく健康を目指したいです😋
『賢者の食卓 ダブルサポート』のモニターに選んでいただきました！
ドラッグストアで見かけて試してみたいと思っていたので、とっても嬉しいです✨
年齢とともに痩せにくくなり、気になり始めた糖分や脂質、そして甘いものも大好きなので血糖値も気になります🍰
RCショッピングのキャンペーンで導入した糖質カット炊飯器を使い始めてから、少しスッキリした気もしますが目標はまだまだ遥か先です。。
ダブルトクホの『賢者の食卓』にサポートしてもらいながら、美味しく健康を目指したいです😋
biroballonne
家族
最近は、2人でハマってるこれ！
セブンで手に入る炭酸飲料
カロリーゼロ
糖類脂質ゼロ
さらには、腸内環境を良好にしてくれる
食物繊維やビタミンC入り！
ダイエット、春から頑張りたいなぁww
今日は、寒かったしゆっくりお風呂に浸かりながら
これを飲んでます♡
最近は、2人でハマってるこれ！
セブンで手に入る炭酸飲料
カロリーゼロ
糖類脂質ゼロ
さらには、腸内環境を良好にしてくれる
食物繊維やビタミンC入り！
ダイエット、春から頑張りたいなぁww
今日は、寒かったしゆっくりお風呂に浸かりながら
これを飲んでます♡
w_end_0625
2K
朝食を軽めに食べて、ちょっとおやつタイム☕️
【カロリーメイト バニラ味】を頂いてます。
1本あたり、100キロカロリー♪
今日はお休み♫
いつもよりちょっと長めのU^ェ^Uの散歩へ行ってきました。
タンパク質、脂質、糖質、ビタミン、ミネラル、食物繊維がバランスよく手軽に補給できるカロリーメイト。
ほんのり甘いバニラの香りに、何やらゼリーのような固体も入っていて、新商品のバニラ味、美味しくいただきました。
朝食を軽めに食べて、ちょっとおやつタイム☕️
【カロリーメイト バニラ味】を頂いてます。
1本あたり、100キロカロリー♪
今日はお休み♫
いつもよりちょっと長めのU^ェ^Uの散歩へ行ってきました。
タンパク質、脂質、糖質、ビタミン、ミネラル、食物繊維がバランスよく手軽に補給できるカロリーメイト。
ほんのり甘いバニラの香りに、何やらゼリーのような固体も入っていて、新商品のバニラ味、美味しくいただきました。
wakaba223
4LDK | 家族
カロリーメイトモニター中です😉
今日はメープル味に
デコポン入ヨーグルトに
ストレートティーで😄
メイプル味は
初めて食べるけど
あまり甘くなく美味しい💕⤴️
甘いもの大好きな私ですが
ダイエットもしなきゃ思ってたのでお菓子代わりに最適❗
タンパク質、脂質、糖質、ビタミン、ミネラルを バランスよく含んでいるし、ブロック1本100kcalだからカロリー計算もしやすいし、
このカロリーメイトのモニター当選出来て本当に
良かった😆
カロリーメイトモニター中です😉
今日はメープル味に
デコポン入ヨーグルトに
ストレートティーで😄
メイプル味は
初めて食べるけど
あまり甘くなく美味しい💕⤴️
甘いもの大好きな私ですが
ダイエットもしなきゃ思ってたのでお菓子代わりに最適❗
タンパク質、脂質、糖質、ビタミン、ミネラルを バランスよく含んでいるし、ブロック1本100kcalだからカロリー計算もしやすいし、
このカロリーメイトのモニター当選出来て本当に
良かった😆
cocoa
4LDK | 家族
カロリーメイト モニター当選致しました✨
RoomClip 運営様、大塚製薬株式会社様、本当にありがとうございました。
メープル、チーズ、フルーツ、チョコレート、バニラの全5フレーバー。
15箱（ブロック）も届きました。
どれから頂くか悩みます。
カロリーメイト モニター当選致しました✨
RoomClip 運営様、大塚製薬株式会社様、本当にありがとうございました。
メープル、チーズ、フルーツ、チョコレート、バニラの全5フレーバー。
15箱（ブロック）も届きました。
どれから頂くか悩みます。
teracoyaWORLD
2LDK | 家族
先月の終わりくらいに旦那ちゃんと血液検査をしてきました。
私は、きっと言われること沢山あるだろうなと覚悟をして検査をうけました(^_^;)
案の定、数値が少し高いものが沢山あり…
今月はじめからダイエット始めました(˙◁˙ )ﾊﾟｧ
今まで大好きで買っていたポテチをやめ、
ジュースもやめ、
甘い物も控え…油物も控え…
まさに、糖質＆脂質制限ダイエット！！
今日で5日目になりますが、さすがに検査の結果を聞くと
挫折している場合じゃなく…(￣∀︎￣；)
挫折よりも、今まで好きで食べていた物を見ると
「これが全部脂肪になって…」
と考えるように(^_^;)
でも………人間だもの……
お菓子食べたくなるよね……
スーパーで色々見てたら、ふと…赤ちゃんのおせんべいが目に入り……( °꒫° )
調べてみたら、赤ちゃんが食べるお菓子は普通のお菓子より塩分、糖分、カロリーが少なくて
そのかわりビタミンやらなんやら体に良き成分が沢山！！！(笑)
今回は、口の中でサッと溶けるせんべいを買いました♪
お菓子は、
sunaoのクッキー、ロカボナッツ、リベラ ´ω` )/
飲み物は、お茶か炭酸水！！甘いジュースは飲みません！！( ´° ³°`)
その飲み物に入れるのが「賢者の食卓」。
これ食べたらダメ！！あれダメ！！
みたいなダイエットの仕方ではないので、
そんなにストレスは感じてません(笑)
食べたい物は食べるけど、唐揚げなどは私の分はオーブンの項目でグリル焼き？みたいにしてカロリーオフしたり必ず野菜は食べるようにしました♪
野菜を先に食べるとお腹がいっぱいで、ご飯の量が少なくても大満足してしまいます(^_^;)
昨日の朝ごはんも、the！健康食！！(笑)
少なく見えるけど、お腹いっぱいになりました(＠_＠;)
今日の朝は、旦那ちゃんがローソンに行きたいと言うので
ゆで卵と大盛りのサラダ、ほぐしサラダチキン、胡麻さけのにぎりと十六茶でした(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
昼は、出先だったのでお茶のみ(￣∀︎￣；)
夜も、
●豆腐サラダ
●糖質０麺(トマトソース風味)
●ゆで卵
●サラダチキン(の残り)
●ロカボナッツ
●赤ちゃんのおせんべい(2枚)
でした♪
旦那ちゃんは、ちょっと血液がドロドロらしく
かなりビールを飲むで「制限して飲みなさい」と言われ(^_^;)
ビール制限と、野菜を食べる！！にしたそうです ´ω` )/
夫婦揃ってボロボロでした( ´° ³°`)
けど、今回
血液検査をうけて良かったと思います(^-^)
今の目標は、－５キロ！！
そのあとは、なかなか減りにくくなると思うので
めげずに頑張りますっ！！！
先月の終わりくらいに旦那ちゃんと血液検査をしてきました。
私は、きっと言われること沢山あるだろうなと覚悟をして検査をうけました(^_^;)
案の定、数値が少し高いものが沢山あり…
今月はじめからダイエット始めました(˙◁˙ )ﾊﾟｧ
今まで大好きで買っていたポテチをやめ、
ジュースもやめ、
甘い物も控え…油物も控え…
まさに、糖質＆脂質制限ダイエット！！
今日で5日目になりますが、さすがに検査の結果を聞くと
挫折している場合じゃなく…(￣∀︎￣；)
挫折よりも、今まで好きで食べていた物を見ると
「これが全部脂肪になって…」
と考えるように(^_^;)
でも………人間だもの……
お菓子食べたくなるよね……
スーパーで色々見てたら、ふと…赤ちゃんのおせんべいが目に入り……( °꒫° )
調べてみたら、赤ちゃんが食べるお菓子は普通のお菓子より塩分、糖分、カロリーが少なくて
そのかわりビタミンやらなんやら体に良き成分が沢山！！！(笑)
今回は、口の中でサッと溶けるせんべいを買いました♪
お菓子は、
sunaoのクッキー、ロカボナッツ、リベラ ´ω` )/
飲み物は、お茶か炭酸水！！甘いジュースは飲みません！！( ´° ³°`)
その飲み物に入れるのが「賢者の食卓」。
これ食べたらダメ！！あれダメ！！
みたいなダイエットの仕方ではないので、
そんなにストレスは感じてません(笑)
食べたい物は食べるけど、唐揚げなどは私の分はオーブンの項目でグリル焼き？みたいにしてカロリーオフしたり必ず野菜は食べるようにしました♪
野菜を先に食べるとお腹がいっぱいで、ご飯の量が少なくても大満足してしまいます(^_^;)
昨日の朝ごはんも、the！健康食！！(笑)
少なく見えるけど、お腹いっぱいになりました(＠_＠;)
今日の朝は、旦那ちゃんがローソンに行きたいと言うので
ゆで卵と大盛りのサラダ、ほぐしサラダチキン、胡麻さけのにぎりと十六茶でした(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
昼は、出先だったのでお茶のみ(￣∀︎￣；)
夜も、
●豆腐サラダ
●糖質０麺(トマトソース風味)
●ゆで卵
●サラダチキン(の残り)
●ロカボナッツ
●赤ちゃんのおせんべい(2枚)
でした♪
旦那ちゃんは、ちょっと血液がドロドロらしく
かなりビールを飲むで「制限して飲みなさい」と言われ(^_^;)
ビール制限と、野菜を食べる！！にしたそうです ´ω` )/
夫婦揃ってボロボロでした( ´° ³°`)
けど、今回
血液検査をうけて良かったと思います(^-^)
今の目標は、－５キロ！！
そのあとは、なかなか減りにくくなると思うので
めげずに頑張りますっ！！！
rarumu
家族
連投失礼します、アースガーデンさんのロハピのモニターをさせていただいております(*^^*)
庭で花殻を摘んで干していたのを片付けようとしたら早速見つけました、毛虫ちゃん💦💦いつもはハサミで切って、毛でかぶれないように刃先を洗ってます(^_^;)
これまで色んな農薬使ってきました。自然に優しい殺虫剤も使ってきました。農薬はすぐ効く、大体虫にかかったら一分足らずで毒が周り動かなくなります。しかし人間の体に影響ない程度に薄めるとはいえ、子どもを出産してからはあんまり家に置いておきたいとは思えなかった…匂いも結構あるし。自然に優しいのはアブラムシなんかの小さい虫には効果あるけど、イモイモしてるのや毛だらけにはあんまり使えないなって思ってました。
ロハピは毛虫ちゃんが浸る位にスプレーしたら１分程で動かなくなり、トドメにもうひと掛けしたらじき天に召されたご様子。ほぼ食品原料に由来する成分で出来ていてこの効果はかなりすごいことなのでは…(*ﾟﾛﾟ*)
連投失礼します、アースガーデンさんのロハピのモニターをさせていただいております(*^^*)
庭で花殻を摘んで干していたのを片付けようとしたら早速見つけました、毛虫ちゃん💦💦いつもはハサミで切って、毛でかぶれないように刃先を洗ってます(^_^;)
これまで色んな農薬使ってきました。自然に優しい殺虫剤も使ってきました。農薬はすぐ効く、大体虫にかかったら一分足らずで毒が周り動かなくなります。しかし人間の体に影響ない程度に薄めるとはいえ、子どもを出産してからはあんまり家に置いておきたいとは思えなかった…匂いも結構あるし。自然に優しいのはアブラムシなんかの小さい虫には効果あるけど、イモイモしてるのや毛だらけにはあんまり使えないなって思ってました。
ロハピは毛虫ちゃんが浸る位にスプレーしたら１分程で動かなくなり、トドメにもうひと掛けしたらじき天に召されたご様子。ほぼ食品原料に由来する成分で出来ていてこの効果はかなりすごいことなのでは…(*ﾟﾛﾟ*)
longnei
家族
北隣の23戸賃貸アパートが
1年弱で完成し、今どんどん
若いカップル⁈が
入居しています。（うっすら背景に映るベランダ）
カーテン開けっ放しで
丸見えの部屋もあるし、
全く遮光カーテンが動かない
部屋もある……。
コロナ禍でも
アパートは建ち、
新生活を始める人々がそこに。
まあ、視線は無視して
これまでと変わらずに私は
換気窓を開けますけどね。笑😆
レモン🍋と玉ねぎ🧅の酢漬け、
定期的に作ってます。
北隣の23戸賃貸アパートが
1年弱で完成し、今どんどん
若いカップル⁈が
入居しています。（うっすら背景に映るベランダ）
カーテン開けっ放しで
丸見えの部屋もあるし、
全く遮光カーテンが動かない
部屋もある……。
コロナ禍でも
アパートは建ち、
新生活を始める人々がそこに。
まあ、視線は無視して
これまでと変わらずに私は
換気窓を開けますけどね。笑😆
レモン🍋と玉ねぎ🧅の酢漬け、
定期的に作ってます。
bonobono54
家族
今日の夕食
☆豆腐ハンバーグ
☆ご飯に具沢山の味噌汁
☆糖質、脂質0のヨーグ
ルト、スイカ
感謝して頂きます❗
🙏💕♥️🍀⤴️
今日の夕食
☆豆腐ハンバーグ
☆ご飯に具沢山の味噌汁
☆糖質、脂質0のヨーグ
ルト、スイカ
感謝して頂きます❗
🙏💕♥️🍀⤴️
mocomoco
4LDK | 家族
ハンドラボ 手指消毒ハンドジェルのモニターをさせていただいています。
ずっと気になっていたのでモニターに当選してとても嬉しいです。
魅力の一つ！パッケージを剥がすとシンプルなデザインになること✨
こちらは、ビフォーです。
商品ラベルをはがせばシンプルボトルに変身！
「手指消毒ハンドジェルVS」は、リン酸でpHを酸性にし、有効成分（エタノール）の効果を高めることにより、ノンエンベロープウイルス※を含む幅広いウイルス・細菌に対応する使い心地の良い低粘度ジェルです。高濃度アルコール80vol%で感染対策にも。
室内の目につく場所でも気軽に設置できるよう、商品ラベルをはがせばシンプルボトルに！お部屋のインテリアに馴染み、オールシーズンお使いいただけます。
【指定医薬部外品】
使用間隔があいた場合、ノズルの先にジェルが固まりやすくなります。急に強く押すとジェルが飛び散りますので、掃除し、ポンプをゆっくり押してください。
アルコール製剤では活性が劣るとされてきたノンエンベロープウイルス※を含む、幅広いウイルス・細菌に有効な「酸性アルコール消毒剤」です。
リン酸でpHを酸性にし、有効成分（エタノール）の効果を高めました。
高濃度アルコール80vol%で感染対策に最適。
安心の日本製。
使い心地が良く、飛び散りにくい低粘度ジェルなのでリビングや玄関にもぴったり。
保湿成分配合で手肌に配慮。
※「ノンエンベロープウイルス」とは、エンベロープ（脂質性の膜）のないウイルスのことです。
ハンドラボ 手指消毒ハンドジェルのモニターをさせていただいています。
ずっと気になっていたのでモニターに当選してとても嬉しいです。
魅力の一つ！パッケージを剥がすとシンプルなデザインになること✨
こちらは、ビフォーです。
商品ラベルをはがせばシンプルボトルに変身！
「手指消毒ハンドジェルVS」は、リン酸でpHを酸性にし、有効成分（エタノール）の効果を高めることにより、ノンエンベロープウイルス※を含む幅広いウイルス・細菌に対応する使い心地の良い低粘度ジェルです。高濃度アルコール80vol%で感染対策にも。
室内の目につく場所でも気軽に設置できるよう、商品ラベルをはがせばシンプルボトルに！お部屋のインテリアに馴染み、オールシーズンお使いいただけます。
【指定医薬部外品】
使用間隔があいた場合、ノズルの先にジェルが固まりやすくなります。急に強く押すとジェルが飛び散りますので、掃除し、ポンプをゆっくり押してください。
アルコール製剤では活性が劣るとされてきたノンエンベロープウイルス※を含む、幅広いウイルス・細菌に有効な「酸性アルコール消毒剤」です。
リン酸でpHを酸性にし、有効成分（エタノール）の効果を高めました。
高濃度アルコール80vol%で感染対策に最適。
安心の日本製。
使い心地が良く、飛び散りにくい低粘度ジェルなのでリビングや玄関にもぴったり。
保湿成分配合で手肌に配慮。
※「ノンエンベロープウイルス」とは、エンベロープ（脂質性の膜）のないウイルスのことです。
candybutton
家族
我慢できず、おやつに新商品のバニラ味を頂きました♡
手作りクッキーのような味で美味しい💕😍
アーモンドパウダーとチョコチップ入りです。
いつもチョコ味を買っていましたが、バニラ味が一番好きかも✨万人ウケする味だと思います♪
今日は麦茶と一緒に頂きましたが、次はコーヒーと一緒に食べたいな☕️
1本100キロカロリーで11種類のビタミン、5種類のミネラル、タンパク質、脂質、糖質が手軽に補給できるのは嬉しいですね🌿
成人女性の一日の必要摂取カロリーは活動量が少なめな方だと1400から2000キロカロリー。
カロリーメイトに置き換えたら一食400キロカロリーになります。
時間ない時にサクッと食べられるし、ダイエットにも良さそう✨
モニター投稿なので、コメントお気遣いなくです☺️
我慢できず、おやつに新商品のバニラ味を頂きました♡
手作りクッキーのような味で美味しい💕😍
アーモンドパウダーとチョコチップ入りです。
いつもチョコ味を買っていましたが、バニラ味が一番好きかも✨万人ウケする味だと思います♪
今日は麦茶と一緒に頂きましたが、次はコーヒーと一緒に食べたいな☕️
1本100キロカロリーで11種類のビタミン、5種類のミネラル、タンパク質、脂質、糖質が手軽に補給できるのは嬉しいですね🌿
成人女性の一日の必要摂取カロリーは活動量が少なめな方だと1400から2000キロカロリー。
カロリーメイトに置き換えたら一食400キロカロリーになります。
時間ない時にサクッと食べられるし、ダイエットにも良さそう✨
モニター投稿なので、コメントお気遣いなくです☺️
mamiko
家族
おはようございます❤
カロリーメイトモニター第二弾
モーニング。
カロリーメイトメープル味にホイップ添え、サラダと卵等。
今日はお腹も空いたし、ちょっと甘みも欲しいのでホイップをチョ・イ・ス。
メイプルの香りが好き❤
お腹も満足、スイーツ的な感じもいい感じです。
ビタミン、ミネラル、タンパク質、脂質、糖質がバランスよく補給出来るのがありがたい！！
おはようございます❤
カロリーメイトモニター第二弾
モーニング。
カロリーメイトメープル味にホイップ添え、サラダと卵等。
今日はお腹も空いたし、ちょっと甘みも欲しいのでホイップをチョ・イ・ス。
メイプルの香りが好き❤
お腹も満足、スイーツ的な感じもいい感じです。
ビタミン、ミネラル、タンパク質、脂質、糖質がバランスよく補給出来るのがありがたい！！
G.M
4LDK | 家族
カロリーメイトの朝食
カロリーメイトには
ビタミン！
ミネラル！
タンパク質！
食物繊維！
脂質！
糖質！
バランス良く配合されています♪
⭐ビタミンA・B1・B6・B12・C・D・E・ナイアシン・パントテン酸・葉酸
⭐カルシウム・鉄・マグネシウム・ナトリウム・リン
身体にいいものしか入ってません！！
妊婦の時に食べてたら良かったのになぁと今頃思いました…
カロリーメイトの朝食
カロリーメイトには
ビタミン！
ミネラル！
タンパク質！
食物繊維！
脂質！
糖質！
バランス良く配合されています♪
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⭐カルシウム・鉄・マグネシウム・ナトリウム・リン
身体にいいものしか入ってません！！
妊婦の時に食べてたら良かったのになぁと今頃思いました…
miyupanna
家族
食材はほぼ、野菜室と冷凍庫です
このピンクのオールフリー
脂質０ コラーゲン2000mg
女子に嬉しいですね
風呂上がりにのんじゃいます(^^♪
食材はほぼ、野菜室と冷凍庫です
このピンクのオールフリー
脂質０ コラーゲン2000mg
女子に嬉しいですね
風呂上がりにのんじゃいます(^^♪
vixx0402
家族
オーブントースター¥16,500
寒い！！！
風、強過ぎません！？
長男が週末の宿題一式を学校に忘れてきまして…( ；∀；)
学校へ行ったけど、週末は先生いないのですねー(T ^ T)
仕方なく同じクラスの子にお願いしてコピーを取らせてもらい、午前中はバタバタで終了…
宿題の見届けが正直しんどい…😂
親子揃って勉強嫌いだからもう絶望的ですねww
明日は久し振りの来客があるので、我が家で大活躍中のBRUNO君でチーズケーキを焼きました💕
予熱も必要ないし、楽ちん♪
綺麗に焼けました♪
生クリームの代わりに水切りした豆乳ヨーグルト、お砂糖をラカントで仕上げた低糖質、低脂質バスク風チーズケーキです♪
罪悪感無しで食べられるのは嬉しいけど、食べ過ぎてしまうのでそこが悩ましい…
寒い！！！
風、強過ぎません！？
長男が週末の宿題一式を学校に忘れてきまして…( ；∀；)
学校へ行ったけど、週末は先生いないのですねー(T ^ T)
仕方なく同じクラスの子にお願いしてコピーを取らせてもらい、午前中はバタバタで終了…
宿題の見届けが正直しんどい…😂
親子揃って勉強嫌いだからもう絶望的ですねww
明日は久し振りの来客があるので、我が家で大活躍中のBRUNO君でチーズケーキを焼きました💕
予熱も必要ないし、楽ちん♪
綺麗に焼けました♪
生クリームの代わりに水切りした豆乳ヨーグルト、お砂糖をラカントで仕上げた低糖質、低脂質バスク風チーズケーキです♪
罪悪感無しで食べられるのは嬉しいけど、食べ過ぎてしまうのでそこが悩ましい…
adamo
4LDK | 家族
![【仕様変更のため在庫限り】スコープ / キッチンツールキャニスター 170mm [scope]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/scope/cabinet/scope/tstand_a_im_sel.jpg)
![[全品10％OFFクーポン配布中] [即日発送／着日指定OK] ソファー ソファ ローソファー こたつ用 フルカバーリング 全長196cm 3人掛け 2人掛け フロアソファー ロータイプ l字 コーナーソファー コーナーソファ こたつソファー こたつソファ 洗える](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/dondon/cabinet/xlsf02.jpg)
脂質の投稿一覧
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脂質
36枚の部屋写真から23枚をセレクト
✨モニター投稿④✨
☆花王株式会社さま☆
☆クイックルワイパー立体吸着ウエットシート
☆クイックルワイパー本体
✨和室 畳ver✨
和室を模様替えするまで絨毯ナシでいましたが普通の掃除方法🧹で掃除機をして拭き掃除乾拭きしていた過程からクイックルワイパー立体吸着ウェットシートを使用した感想はとても楽チンでした👍😆✨
埃や髪の毛や脂質汚れスッキリ一気にサッパリして時短になり身体の負担も感じず出来るのでとても助かりました🎶
今の悩みは治療による副作用で髪の毛が半端なく抜け私が動いたところにはマーキングのようにたくさん抜けた髪の毛の処理に追われていましたがモニター商品で簡単に気軽にサッと綺麗に立体吸着ウェットシートがごっそりとれて気持ち良いです🤗
✨モニター投稿④✨
☆花王株式会社さま☆
☆クイックルワイパー立体吸着ウエットシート
☆クイックルワイパー本体
✨和室 畳ver✨
和室を模様替えするまで絨毯ナシでいましたが普通の掃除方法🧹で掃除機をして拭き掃除乾拭きしていた過程からクイックルワイパー立体吸着ウェットシートを使用した感想はとても楽チンでした👍😆✨
埃や髪の毛や脂質汚れスッキリ一気にサッパリして時短になり身体の負担も感じず出来るのでとても助かりました🎶
今の悩みは治療による副作用で髪の毛が半端なく抜け私が動いたところにはマーキングのようにたくさん抜けた髪の毛の処理に追われていましたがモニター商品で簡単に気軽にサッと綺麗に立体吸着ウェットシートがごっそりとれて気持ち良いです🤗
hanachan
リメ缶作りのために組まれたメニュー。
お陰で、デミソース缶と、コーン缶GET꒰◍︎⍢︎◍︎꒱۶その代わり、脂質がかなり高め(笑)
たまにはいっか♬*.ﾟ
リメ缶作りのために組まれたメニュー。
お陰で、デミソース缶と、コーン缶GET꒰◍︎⍢︎◍︎꒱۶その代わり、脂質がかなり高め(笑)
たまにはいっか♬*.ﾟ
kao
4LDK | 家族
♥
@cobody_official さんの プロテインをお試しさせて頂いてます✨
私の場合は、まず朝食の置き換えにして、7日間のお試しで1.5kg減♪
・
・
4月25日に発売された#cobodyslim +
・
酵母プロテイン は腹持ちいいから、1食置き換えダイエット 向き✨
他に、ジムやスポーツの後や仕事の合間とか小腹が空いた時にもオススメ‼️
・
私は、リッチショコラ 味をチョイスしてみたけど、低糖質で低脂質なのに本物のチョコレートみたいで驚き😲
・
#cobody のおすすめポイントは･･･
1⃣美と健康に必要な「1日分の栄養素」がきちんと配合
2️⃣1食あたり糖質約3g、カロリー約70kcalの低カロリー設計
3️⃣厳しい基準をクリアした品質管理の国内製造されてるから安心
・
リッチショコラ味の他にも、ミルクバニラ味とビターキャラメル味があるょ
・
夏に向けて #ダイエット を考えてる人にオススメ‼️
・
【公式HP】
https://dsn.cobody.jp
♥
@cobody_official さんの プロテインをお試しさせて頂いてます✨
私の場合は、まず朝食の置き換えにして、7日間のお試しで1.5kg減♪
・
・
4月25日に発売された#cobodyslim +
・
酵母プロテイン は腹持ちいいから、1食置き換えダイエット 向き✨
他に、ジムやスポーツの後や仕事の合間とか小腹が空いた時にもオススメ‼️
・
私は、リッチショコラ 味をチョイスしてみたけど、低糖質で低脂質なのに本物のチョコレートみたいで驚き😲
・
#cobody のおすすめポイントは･･･
1⃣美と健康に必要な「1日分の栄養素」がきちんと配合
2️⃣1食あたり糖質約3g、カロリー約70kcalの低カロリー設計
3️⃣厳しい基準をクリアした品質管理の国内製造されてるから安心
・
リッチショコラ味の他にも、ミルクバニラ味とビターキャラメル味があるょ
・
夏に向けて #ダイエット を考えてる人にオススメ‼️
・
【公式HP】
https://dsn.cobody.jp
nanaha778
家族
おはようございます☀
新年の目標、
1.細マッチョ
2.英語
少しずつですが確実に、継続しています😊
いまのところの具体的方法。
1.食事管理。
タンパク質150g、糖質200g、脂質45g。
1日合計1800カロリー目標。
・アプリで管理‼️
MyFitnessPal
https://itunes.apple.com/jp/app/myfitnesspal/id341232718?mt=8
鶏むね肉、ノンオイルシーチキン、オイコスヨーグルトは欠かせません👍
・運動、毎日筋肉体操😁
スクワット＋もう一種目。
目覚めと同時に、俺は真治‼️になりきり。体重計後、すぐ開始。
10分で終わるし気持ちは真治なので、楽しく追い込めます😆
2.英語
・brain pop、毎日1ユニット(無料部分だけ)
BrainPOP ESL、
https://itunes.apple.com/jp/app/brainpop-esl/id813671555?mt=8
行正さんの「ビリからはじめる英語術」読んで、基礎の重要さを認識。発音を意識しながら、子供が英語を学ぶイメージで、自分もやってます。発音、ひたすらモノマネ。
インタビューで出ていたので、とりあえずブレインポップ を開始。
どんなスキルも、1万時間で習得できるとのこと。練習の質を上げれば、半分の時間とかでもいけるっぽい。1日30分〜1時間×365日で、それなりになるはず。
英語の勉強法、2日前にようやく決定したばかり。まずは1ヶ月、続けていく計画です‼️
おはようございます☀
新年の目標、
1.細マッチョ
2.英語
少しずつですが確実に、継続しています😊
いまのところの具体的方法。
1.食事管理。
タンパク質150g、糖質200g、脂質45g。
1日合計1800カロリー目標。
・アプリで管理‼️
MyFitnessPal
https://itunes.apple.com/jp/app/myfitnesspal/id341232718?mt=8
鶏むね肉、ノンオイルシーチキン、オイコスヨーグルトは欠かせません👍
・運動、毎日筋肉体操😁
スクワット＋もう一種目。
目覚めと同時に、俺は真治‼️になりきり。体重計後、すぐ開始。
10分で終わるし気持ちは真治なので、楽しく追い込めます😆
2.英語
・brain pop、毎日1ユニット(無料部分だけ)
BrainPOP ESL、
https://itunes.apple.com/jp/app/brainpop-esl/id813671555?mt=8
行正さんの「ビリからはじめる英語術」読んで、基礎の重要さを認識。発音を意識しながら、子供が英語を学ぶイメージで、自分もやってます。発音、ひたすらモノマネ。
インタビューで出ていたので、とりあえずブレインポップ を開始。
どんなスキルも、1万時間で習得できるとのこと。練習の質を上げれば、半分の時間とかでもいけるっぽい。1日30分〜1時間×365日で、それなりになるはず。
英語の勉強法、2日前にようやく決定したばかり。まずは1ヶ月、続けていく計画です‼️
pomqujack
1LDK | 家族
遺伝子検査の chatGENE（チャットジーン）Proが半額キャンペーンだったので、試してみました。
唾液を採種して送って、１ヶ月程待っていると結果が出ます。
今日、その結果が出ました。
送った時は、唾液だけで当たるんかいな?
と半信半疑でした。
いざ結果を見たら、思っていたより当たっていてビックリしました😂
まず二型糖尿病のリスク、冠動脈疾患のリスクなどの項目が【大】で、まさに今それらを患っていて、高血圧の心配は【小】。たしかに血圧は低めです。
ダイエットの項目に関しては、脂質の摂りすぎ傾向があるということで、これも今、徹底してバズーカ岡田氏の本「除脂肪食」を読みながら、ローファットダイエットに励んでいるところでした。
ビタミン、ミネラル、アミノ酸に関しても、不足しているなぁと感じていた(あすけんのアプリに食事内容を記録していて、どのような栄養素が不足しているか感じていた)栄養素も当たってて、ビタミンD、カルシウム、マグネシウム、ロイシンが不足しているそうで、食事で補えきれない時は、サプリメントを利用したりもしています。骨密度が高くてもカルシウムって不足するのかぁ。。。φ(．．)ﾒﾓﾒﾓ
マグネシウムを補う為に、入浴時のエプソムソルトバスも続けようと思いました。
結局のところ、脂質の摂りすぎで脂肪肝になり、脂質異常症になり、肝臓の働きが悪くなるのと運動不足とで、グルコース(糖質)が上手く取り込めなくなり、血液中のグルコースが過剰になって糖尿病になった…ということですかしらね💦
血糖値を上げるのは糖質だけだからと、低糖質な食事にすると、更に筋肉を増やす為のグルコースも補えない分筋肉が更に減り、悪循環になって糖尿病は治らないってわけか。。。。
しかも悪いことに、一度二型糖尿病になってしまうと、ランゲルハンス島のβ細胞(インスリン)が弱っているので、インスリンの出も効きも悪くなって、ほんの少し糖質を摂っても
血糖値が爆上がりしてしまうようになるので、薬を服用せず、血糖値を上げずに糖質をある程度摂るというのはかなり大変な事なのです。
それでも寛解させるためにはどうするか。。。
脂質を減らし、食物繊維を意識して増やし、糖質は一般人とは違う方法で(食べる順番と糖質を摂るタイミングとか、一度に沢山糖質を摂取せず小分けするとか)、そして筋トレして筋肉量を増やし糖質がしっかり働く身体にしていく事が大事だな...と今はおもっています。
唾液を送ってから１ヶ月。
そんなに体質は変わってはいないけど、この１ヶ月、除脂肪食に変えて有酸素運動やレジスタンス運動を行ったところ、１ヶ月で体重は1キロ程減り、BMI値は19.9になりましたが、体脂肪のみが減って筋肉量は何とか維持できています。
遺伝子検査は沢山の項目があるので、まだ全ての結果を見れていないので、じっくり読んで、体質改善に役立てていこうと思います😊
遺伝子検査も、これから更に気をつける機会になりました♪
遺伝子検査の chatGENE（チャットジーン）Proが半額キャンペーンだったので、試してみました。
唾液を採種して送って、１ヶ月程待っていると結果が出ます。
今日、その結果が出ました。
送った時は、唾液だけで当たるんかいな?
と半信半疑でした。
いざ結果を見たら、思っていたより当たっていてビックリしました😂
まず二型糖尿病のリスク、冠動脈疾患のリスクなどの項目が【大】で、まさに今それらを患っていて、高血圧の心配は【小】。たしかに血圧は低めです。
ダイエットの項目に関しては、脂質の摂りすぎ傾向があるということで、これも今、徹底してバズーカ岡田氏の本「除脂肪食」を読みながら、ローファットダイエットに励んでいるところでした。
ビタミン、ミネラル、アミノ酸に関しても、不足しているなぁと感じていた(あすけんのアプリに食事内容を記録していて、どのような栄養素が不足しているか感じていた)栄養素も当たってて、ビタミンD、カルシウム、マグネシウム、ロイシンが不足しているそうで、食事で補えきれない時は、サプリメントを利用したりもしています。骨密度が高くてもカルシウムって不足するのかぁ。。。φ(．．)ﾒﾓﾒﾓ
マグネシウムを補う為に、入浴時のエプソムソルトバスも続けようと思いました。
結局のところ、脂質の摂りすぎで脂肪肝になり、脂質異常症になり、肝臓の働きが悪くなるのと運動不足とで、グルコース(糖質)が上手く取り込めなくなり、血液中のグルコースが過剰になって糖尿病になった…ということですかしらね💦
血糖値を上げるのは糖質だけだからと、低糖質な食事にすると、更に筋肉を増やす為のグルコースも補えない分筋肉が更に減り、悪循環になって糖尿病は治らないってわけか。。。。
しかも悪いことに、一度二型糖尿病になってしまうと、ランゲルハンス島のβ細胞(インスリン)が弱っているので、インスリンの出も効きも悪くなって、ほんの少し糖質を摂っても
血糖値が爆上がりしてしまうようになるので、薬を服用せず、血糖値を上げずに糖質をある程度摂るというのはかなり大変な事なのです。
それでも寛解させるためにはどうするか。。。
脂質を減らし、食物繊維を意識して増やし、糖質は一般人とは違う方法で(食べる順番と糖質を摂るタイミングとか、一度に沢山糖質を摂取せず小分けするとか)、そして筋トレして筋肉量を増やし糖質がしっかり働く身体にしていく事が大事だな...と今はおもっています。
唾液を送ってから１ヶ月。
そんなに体質は変わってはいないけど、この１ヶ月、除脂肪食に変えて有酸素運動やレジスタンス運動を行ったところ、１ヶ月で体重は1キロ程減り、BMI値は19.9になりましたが、体脂肪のみが減って筋肉量は何とか維持できています。
遺伝子検査は沢山の項目があるので、まだ全ての結果を見れていないので、じっくり読んで、体質改善に役立てていこうと思います😊
遺伝子検査も、これから更に気をつける機会になりました♪
faun
2LDK | 一人暮らし
コデマリちゃん、長く楽しめて幸せです🤗
ずっと探していた、無印のお菓子＆パン達😍
どれも糖質10g以下😊
ずっと売り切れだったので、沢山買いました😅
実は断糖高脂質ダイエット中でして…
炭水化物を2週間食べていないので、糖質10g以下のパンは嬉し過ぎます🥐
明日の朝ごはんにしてみます☺️🤲🤲
コデマリちゃん、長く楽しめて幸せです🤗
ずっと探していた、無印のお菓子＆パン達😍
どれも糖質10g以下😊
ずっと売り切れだったので、沢山買いました😅
実は断糖高脂質ダイエット中でして…
炭水化物を2週間食べていないので、糖質10g以下のパンは嬉し過ぎます🥐
明日の朝ごはんにしてみます☺️🤲🤲
saahann
作りおきおかず🍴
頑張れそうなときにまとめて何品か作っています💡
週に数回作っているのですが、久しぶりに撮影してみました📷
冷蔵庫の中と相談しながら、時間に追われて作りました😅
だから、品数が中途半端です😂
◎味付けは出汁、スパイス、ハーブを活用して薄味に。
◎砂糖、小麦粉は使わない(甘味は本みりん、粉は米粉を使用)。
◎サラダ油は使わない(アマニ油、胡麻油、米油、グラスフェッドバターを使用)。
◎たんぱく質をしっかり取れるように。糖質と脂質は良質なもので取れるように。
◎彩りを良くする(そうすることで自然と栄養バランスが整う)。
◎食物繊維を積極的に入れる(海藻、きのこ)。
ということに気を付けてます。
【作りおきおかずのメニュー】
・ネギ塩チキン
・鶏肉のキムチ和え
(皮を取って食べやすい大きさに切り、大さじ1の塩麹に漬け込んだ鶏胸肉を耐熱皿に並べてレンジで加熱。それを二つに分け、味付けました。)
・切り干し大根サラダ
(切り干し大根、ツナの水煮缶、枝豆、刻み昆布入り。ほんの少しのマヨネーズを入れ、酢、アマニ油、塩胡椒で味付け。)
・わかめの酢の物
(わかめ、人参、胡瓜、しらす、玉葱、鰹節入り。)
・ひじきの煮物
(切り干し大根サラダから少し切り干し大根を取っておき、こちらにも入れました。人参、きのこ入り。)
・鰤の照り焼き
(焼いた鰤を正油大さじ1/2、みりん大さじ1で味付け。)
・トマト
(切っただけ😂作りおきじゃない。品数に入れるな笑)
・味付け卵
(茹で卵を正油大さじ1、塩麹大さじ1、水50mlで漬け込みました。)
・味噌汁
(出汁をしっかり取って味噌は少なめに。玉ねぎときのこ入り。糸寒天、海藻を入れて飲みます。)
こんなおかずを食べてます😌
作りおきおかず🍴
頑張れそうなときにまとめて何品か作っています💡
週に数回作っているのですが、久しぶりに撮影してみました📷
冷蔵庫の中と相談しながら、時間に追われて作りました😅
だから、品数が中途半端です😂
◎味付けは出汁、スパイス、ハーブを活用して薄味に。
◎砂糖、小麦粉は使わない(甘味は本みりん、粉は米粉を使用)。
◎サラダ油は使わない(アマニ油、胡麻油、米油、グラスフェッドバターを使用)。
◎たんぱく質をしっかり取れるように。糖質と脂質は良質なもので取れるように。
◎彩りを良くする(そうすることで自然と栄養バランスが整う)。
◎食物繊維を積極的に入れる(海藻、きのこ)。
ということに気を付けてます。
【作りおきおかずのメニュー】
・ネギ塩チキン
・鶏肉のキムチ和え
(皮を取って食べやすい大きさに切り、大さじ1の塩麹に漬け込んだ鶏胸肉を耐熱皿に並べてレンジで加熱。それを二つに分け、味付けました。)
・切り干し大根サラダ
(切り干し大根、ツナの水煮缶、枝豆、刻み昆布入り。ほんの少しのマヨネーズを入れ、酢、アマニ油、塩胡椒で味付け。)
・わかめの酢の物
(わかめ、人参、胡瓜、しらす、玉葱、鰹節入り。)
・ひじきの煮物
(切り干し大根サラダから少し切り干し大根を取っておき、こちらにも入れました。人参、きのこ入り。)
・鰤の照り焼き
(焼いた鰤を正油大さじ1/2、みりん大さじ1で味付け。)
・トマト
(切っただけ😂作りおきじゃない。品数に入れるな笑)
・味付け卵
(茹で卵を正油大さじ1、塩麹大さじ1、水50mlで漬け込みました。)
・味噌汁
(出汁をしっかり取って味噌は少なめに。玉ねぎときのこ入り。糸寒天、海藻を入れて飲みます。)
こんなおかずを食べてます😌
tata-kuku
3LDK | 家族
8.June
おはようございます☀
アースガーデン ロハピモニター中です。
ベランダガーデンは、多肉メインなのですが、草花、観葉植物も育てていて、ハダニやアブラムシには困っています！
そこで、ロハピをシュッとして退治。
ここで、ロハピの説明を☺
ロハピは、食品成分99.9％でできていて、有効成分は、ココナッツオイルなどから作られる脂質成分の一種で、天然由来ながら防カビ性があるため、日持ち向上剤としてお惣菜やアイスなどに使われています。さらに、99.9％の残りの0.1％も、口に含んで使う洗口液の中にも含まれている乳化剤を使用しています。つまり、成分のすべてが日常的に口にしているものからできているんです！
お野菜にも安心して使えることが分かりますね😊
8.June
おはようございます☀
アースガーデン ロハピモニター中です。
ベランダガーデンは、多肉メインなのですが、草花、観葉植物も育てていて、ハダニやアブラムシには困っています！
そこで、ロハピをシュッとして退治。
ここで、ロハピの説明を☺
ロハピは、食品成分99.9％でできていて、有効成分は、ココナッツオイルなどから作られる脂質成分の一種で、天然由来ながら防カビ性があるため、日持ち向上剤としてお惣菜やアイスなどに使われています。さらに、99.9％の残りの0.1％も、口に含んで使う洗口液の中にも含まれている乳化剤を使用しています。つまり、成分のすべてが日常的に口にしているものからできているんです！
お野菜にも安心して使えることが分かりますね😊
sakusaku
『賢者の食卓 ダブルサポート』のモニターに選んでいただきました！
ドラッグストアで見かけて試してみたいと思っていたので、とっても嬉しいです✨
年齢とともに痩せにくくなり、気になり始めた糖分や脂質、そして甘いものも大好きなので血糖値も気になります🍰
RCショッピングのキャンペーンで導入した糖質カット炊飯器を使い始めてから、少しスッキリした気もしますが目標はまだまだ遥か先です。。
ダブルトクホの『賢者の食卓』にサポートしてもらいながら、美味しく健康を目指したいです😋
『賢者の食卓 ダブルサポート』のモニターに選んでいただきました！
ドラッグストアで見かけて試してみたいと思っていたので、とっても嬉しいです✨
年齢とともに痩せにくくなり、気になり始めた糖分や脂質、そして甘いものも大好きなので血糖値も気になります🍰
RCショッピングのキャンペーンで導入した糖質カット炊飯器を使い始めてから、少しスッキリした気もしますが目標はまだまだ遥か先です。。
ダブルトクホの『賢者の食卓』にサポートしてもらいながら、美味しく健康を目指したいです😋
biroballonne
家族
最近は、2人でハマってるこれ！
セブンで手に入る炭酸飲料
カロリーゼロ
糖類脂質ゼロ
さらには、腸内環境を良好にしてくれる
食物繊維やビタミンC入り！
ダイエット、春から頑張りたいなぁww
今日は、寒かったしゆっくりお風呂に浸かりながら
これを飲んでます♡
最近は、2人でハマってるこれ！
セブンで手に入る炭酸飲料
カロリーゼロ
糖類脂質ゼロ
さらには、腸内環境を良好にしてくれる
食物繊維やビタミンC入り！
ダイエット、春から頑張りたいなぁww
今日は、寒かったしゆっくりお風呂に浸かりながら
これを飲んでます♡
w_end_0625
2K
朝食を軽めに食べて、ちょっとおやつタイム☕️
【カロリーメイト バニラ味】を頂いてます。
1本あたり、100キロカロリー♪
今日はお休み♫
いつもよりちょっと長めのU^ェ^Uの散歩へ行ってきました。
タンパク質、脂質、糖質、ビタミン、ミネラル、食物繊維がバランスよく手軽に補給できるカロリーメイト。
ほんのり甘いバニラの香りに、何やらゼリーのような固体も入っていて、新商品のバニラ味、美味しくいただきました。
朝食を軽めに食べて、ちょっとおやつタイム☕️
【カロリーメイト バニラ味】を頂いてます。
1本あたり、100キロカロリー♪
今日はお休み♫
いつもよりちょっと長めのU^ェ^Uの散歩へ行ってきました。
タンパク質、脂質、糖質、ビタミン、ミネラル、食物繊維がバランスよく手軽に補給できるカロリーメイト。
ほんのり甘いバニラの香りに、何やらゼリーのような固体も入っていて、新商品のバニラ味、美味しくいただきました。
wakaba223
4LDK | 家族
カロリーメイトモニター中です😉
今日はメープル味に
デコポン入ヨーグルトに
ストレートティーで😄
メイプル味は
初めて食べるけど
あまり甘くなく美味しい💕⤴️
甘いもの大好きな私ですが
ダイエットもしなきゃ思ってたのでお菓子代わりに最適❗
タンパク質、脂質、糖質、ビタミン、ミネラルを バランスよく含んでいるし、ブロック1本100kcalだからカロリー計算もしやすいし、
このカロリーメイトのモニター当選出来て本当に
良かった😆
カロリーメイトモニター中です😉
今日はメープル味に
デコポン入ヨーグルトに
ストレートティーで😄
メイプル味は
初めて食べるけど
あまり甘くなく美味しい💕⤴️
甘いもの大好きな私ですが
ダイエットもしなきゃ思ってたのでお菓子代わりに最適❗
タンパク質、脂質、糖質、ビタミン、ミネラルを バランスよく含んでいるし、ブロック1本100kcalだからカロリー計算もしやすいし、
このカロリーメイトのモニター当選出来て本当に
良かった😆
cocoa
4LDK | 家族
カロリーメイト モニター当選致しました✨
RoomClip 運営様、大塚製薬株式会社様、本当にありがとうございました。
メープル、チーズ、フルーツ、チョコレート、バニラの全5フレーバー。
15箱（ブロック）も届きました。
どれから頂くか悩みます。
カロリーメイト モニター当選致しました✨
RoomClip 運営様、大塚製薬株式会社様、本当にありがとうございました。
メープル、チーズ、フルーツ、チョコレート、バニラの全5フレーバー。
15箱（ブロック）も届きました。
どれから頂くか悩みます。
teracoyaWORLD
2LDK | 家族
¥1,944
先月の終わりくらいに旦那ちゃんと血液検査をしてきました。
私は、きっと言われること沢山あるだろうなと覚悟をして検査をうけました(^_^;)
案の定、数値が少し高いものが沢山あり…
今月はじめからダイエット始めました(˙◁˙ )ﾊﾟｧ
今まで大好きで買っていたポテチをやめ、
ジュースもやめ、
甘い物も控え…油物も控え…
まさに、糖質＆脂質制限ダイエット！！
今日で5日目になりますが、さすがに検査の結果を聞くと
挫折している場合じゃなく…(￣∀︎￣；)
挫折よりも、今まで好きで食べていた物を見ると
「これが全部脂肪になって…」
と考えるように(^_^;)
でも………人間だもの……
お菓子食べたくなるよね……
スーパーで色々見てたら、ふと…赤ちゃんのおせんべいが目に入り……( °꒫° )
調べてみたら、赤ちゃんが食べるお菓子は普通のお菓子より塩分、糖分、カロリーが少なくて
そのかわりビタミンやらなんやら体に良き成分が沢山！！！(笑)
今回は、口の中でサッと溶けるせんべいを買いました♪
お菓子は、
sunaoのクッキー、ロカボナッツ、リベラ ´ω` )/
飲み物は、お茶か炭酸水！！甘いジュースは飲みません！！( ´° ³°`)
その飲み物に入れるのが「賢者の食卓」。
これ食べたらダメ！！あれダメ！！
みたいなダイエットの仕方ではないので、
そんなにストレスは感じてません(笑)
食べたい物は食べるけど、唐揚げなどは私の分はオーブンの項目でグリル焼き？みたいにしてカロリーオフしたり必ず野菜は食べるようにしました♪
野菜を先に食べるとお腹がいっぱいで、ご飯の量が少なくても大満足してしまいます(^_^;)
昨日の朝ごはんも、the！健康食！！(笑)
少なく見えるけど、お腹いっぱいになりました(＠_＠;)
今日の朝は、旦那ちゃんがローソンに行きたいと言うので
ゆで卵と大盛りのサラダ、ほぐしサラダチキン、胡麻さけのにぎりと十六茶でした(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
昼は、出先だったのでお茶のみ(￣∀︎￣；)
夜も、
●豆腐サラダ
●糖質０麺(トマトソース風味)
●ゆで卵
●サラダチキン(の残り)
●ロカボナッツ
●赤ちゃんのおせんべい(2枚)
でした♪
旦那ちゃんは、ちょっと血液がドロドロらしく
かなりビールを飲むで「制限して飲みなさい」と言われ(^_^;)
ビール制限と、野菜を食べる！！にしたそうです ´ω` )/
夫婦揃ってボロボロでした( ´° ³°`)
けど、今回
血液検査をうけて良かったと思います(^-^)
今の目標は、－５キロ！！
そのあとは、なかなか減りにくくなると思うので
めげずに頑張りますっ！！！
先月の終わりくらいに旦那ちゃんと血液検査をしてきました。
私は、きっと言われること沢山あるだろうなと覚悟をして検査をうけました(^_^;)
案の定、数値が少し高いものが沢山あり…
今月はじめからダイエット始めました(˙◁˙ )ﾊﾟｧ
今まで大好きで買っていたポテチをやめ、
ジュースもやめ、
甘い物も控え…油物も控え…
まさに、糖質＆脂質制限ダイエット！！
今日で5日目になりますが、さすがに検査の結果を聞くと
挫折している場合じゃなく…(￣∀︎￣；)
挫折よりも、今まで好きで食べていた物を見ると
「これが全部脂肪になって…」
と考えるように(^_^;)
でも………人間だもの……
お菓子食べたくなるよね……
スーパーで色々見てたら、ふと…赤ちゃんのおせんべいが目に入り……( °꒫° )
調べてみたら、赤ちゃんが食べるお菓子は普通のお菓子より塩分、糖分、カロリーが少なくて
そのかわりビタミンやらなんやら体に良き成分が沢山！！！(笑)
今回は、口の中でサッと溶けるせんべいを買いました♪
お菓子は、
sunaoのクッキー、ロカボナッツ、リベラ ´ω` )/
飲み物は、お茶か炭酸水！！甘いジュースは飲みません！！( ´° ³°`)
その飲み物に入れるのが「賢者の食卓」。
これ食べたらダメ！！あれダメ！！
みたいなダイエットの仕方ではないので、
そんなにストレスは感じてません(笑)
食べたい物は食べるけど、唐揚げなどは私の分はオーブンの項目でグリル焼き？みたいにしてカロリーオフしたり必ず野菜は食べるようにしました♪
野菜を先に食べるとお腹がいっぱいで、ご飯の量が少なくても大満足してしまいます(^_^;)
昨日の朝ごはんも、the！健康食！！(笑)
少なく見えるけど、お腹いっぱいになりました(＠_＠;)
今日の朝は、旦那ちゃんがローソンに行きたいと言うので
ゆで卵と大盛りのサラダ、ほぐしサラダチキン、胡麻さけのにぎりと十六茶でした(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
昼は、出先だったのでお茶のみ(￣∀︎￣；)
夜も、
●豆腐サラダ
●糖質０麺(トマトソース風味)
●ゆで卵
●サラダチキン(の残り)
●ロカボナッツ
●赤ちゃんのおせんべい(2枚)
でした♪
旦那ちゃんは、ちょっと血液がドロドロらしく
かなりビールを飲むで「制限して飲みなさい」と言われ(^_^;)
ビール制限と、野菜を食べる！！にしたそうです ´ω` )/
夫婦揃ってボロボロでした( ´° ³°`)
けど、今回
血液検査をうけて良かったと思います(^-^)
今の目標は、－５キロ！！
そのあとは、なかなか減りにくくなると思うので
めげずに頑張りますっ！！！
rarumu
家族
連投失礼します、アースガーデンさんのロハピのモニターをさせていただいております(*^^*)
庭で花殻を摘んで干していたのを片付けようとしたら早速見つけました、毛虫ちゃん💦💦いつもはハサミで切って、毛でかぶれないように刃先を洗ってます(^_^;)
これまで色んな農薬使ってきました。自然に優しい殺虫剤も使ってきました。農薬はすぐ効く、大体虫にかかったら一分足らずで毒が周り動かなくなります。しかし人間の体に影響ない程度に薄めるとはいえ、子どもを出産してからはあんまり家に置いておきたいとは思えなかった…匂いも結構あるし。自然に優しいのはアブラムシなんかの小さい虫には効果あるけど、イモイモしてるのや毛だらけにはあんまり使えないなって思ってました。
ロハピは毛虫ちゃんが浸る位にスプレーしたら１分程で動かなくなり、トドメにもうひと掛けしたらじき天に召されたご様子。ほぼ食品原料に由来する成分で出来ていてこの効果はかなりすごいことなのでは…(*ﾟﾛﾟ*)
連投失礼します、アースガーデンさんのロハピのモニターをさせていただいております(*^^*)
庭で花殻を摘んで干していたのを片付けようとしたら早速見つけました、毛虫ちゃん💦💦いつもはハサミで切って、毛でかぶれないように刃先を洗ってます(^_^;)
これまで色んな農薬使ってきました。自然に優しい殺虫剤も使ってきました。農薬はすぐ効く、大体虫にかかったら一分足らずで毒が周り動かなくなります。しかし人間の体に影響ない程度に薄めるとはいえ、子どもを出産してからはあんまり家に置いておきたいとは思えなかった…匂いも結構あるし。自然に優しいのはアブラムシなんかの小さい虫には効果あるけど、イモイモしてるのや毛だらけにはあんまり使えないなって思ってました。
ロハピは毛虫ちゃんが浸る位にスプレーしたら１分程で動かなくなり、トドメにもうひと掛けしたらじき天に召されたご様子。ほぼ食品原料に由来する成分で出来ていてこの効果はかなりすごいことなのでは…(*ﾟﾛﾟ*)
longnei
家族
北隣の23戸賃貸アパートが
1年弱で完成し、今どんどん
若いカップル⁈が
入居しています。（うっすら背景に映るベランダ）
カーテン開けっ放しで
丸見えの部屋もあるし、
全く遮光カーテンが動かない
部屋もある……。
コロナ禍でも
アパートは建ち、
新生活を始める人々がそこに。
まあ、視線は無視して
これまでと変わらずに私は
換気窓を開けますけどね。笑😆
レモン🍋と玉ねぎ🧅の酢漬け、
定期的に作ってます。
北隣の23戸賃貸アパートが
1年弱で完成し、今どんどん
若いカップル⁈が
入居しています。（うっすら背景に映るベランダ）
カーテン開けっ放しで
丸見えの部屋もあるし、
全く遮光カーテンが動かない
部屋もある……。
コロナ禍でも
アパートは建ち、
新生活を始める人々がそこに。
まあ、視線は無視して
これまでと変わらずに私は
換気窓を開けますけどね。笑😆
レモン🍋と玉ねぎ🧅の酢漬け、
定期的に作ってます。
bonobono54
家族
今日の夕食
☆豆腐ハンバーグ
☆ご飯に具沢山の味噌汁
☆糖質、脂質0のヨーグ
ルト、スイカ
感謝して頂きます❗
🙏💕♥️🍀⤴️
今日の夕食
☆豆腐ハンバーグ
☆ご飯に具沢山の味噌汁
☆糖質、脂質0のヨーグ
ルト、スイカ
感謝して頂きます❗
🙏💕♥️🍀⤴️
mocomoco
4LDK | 家族
ハンドラボ 手指消毒ハンドジェルのモニターをさせていただいています。
ずっと気になっていたのでモニターに当選してとても嬉しいです。
魅力の一つ！パッケージを剥がすとシンプルなデザインになること✨
こちらは、ビフォーです。
商品ラベルをはがせばシンプルボトルに変身！
「手指消毒ハンドジェルVS」は、リン酸でpHを酸性にし、有効成分（エタノール）の効果を高めることにより、ノンエンベロープウイルス※を含む幅広いウイルス・細菌に対応する使い心地の良い低粘度ジェルです。高濃度アルコール80vol%で感染対策にも。
室内の目につく場所でも気軽に設置できるよう、商品ラベルをはがせばシンプルボトルに！お部屋のインテリアに馴染み、オールシーズンお使いいただけます。
【指定医薬部外品】
使用間隔があいた場合、ノズルの先にジェルが固まりやすくなります。急に強く押すとジェルが飛び散りますので、掃除し、ポンプをゆっくり押してください。
アルコール製剤では活性が劣るとされてきたノンエンベロープウイルス※を含む、幅広いウイルス・細菌に有効な「酸性アルコール消毒剤」です。
リン酸でpHを酸性にし、有効成分（エタノール）の効果を高めました。
高濃度アルコール80vol%で感染対策に最適。
安心の日本製。
使い心地が良く、飛び散りにくい低粘度ジェルなのでリビングや玄関にもぴったり。
保湿成分配合で手肌に配慮。
※「ノンエンベロープウイルス」とは、エンベロープ（脂質性の膜）のないウイルスのことです。
ハンドラボ 手指消毒ハンドジェルのモニターをさせていただいています。
ずっと気になっていたのでモニターに当選してとても嬉しいです。
魅力の一つ！パッケージを剥がすとシンプルなデザインになること✨
こちらは、ビフォーです。
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「手指消毒ハンドジェルVS」は、リン酸でpHを酸性にし、有効成分（エタノール）の効果を高めることにより、ノンエンベロープウイルス※を含む幅広いウイルス・細菌に対応する使い心地の良い低粘度ジェルです。高濃度アルコール80vol%で感染対策にも。
室内の目につく場所でも気軽に設置できるよう、商品ラベルをはがせばシンプルボトルに！お部屋のインテリアに馴染み、オールシーズンお使いいただけます。
【指定医薬部外品】
使用間隔があいた場合、ノズルの先にジェルが固まりやすくなります。急に強く押すとジェルが飛び散りますので、掃除し、ポンプをゆっくり押してください。
アルコール製剤では活性が劣るとされてきたノンエンベロープウイルス※を含む、幅広いウイルス・細菌に有効な「酸性アルコール消毒剤」です。
リン酸でpHを酸性にし、有効成分（エタノール）の効果を高めました。
高濃度アルコール80vol%で感染対策に最適。
安心の日本製。
使い心地が良く、飛び散りにくい低粘度ジェルなのでリビングや玄関にもぴったり。
保湿成分配合で手肌に配慮。
※「ノンエンベロープウイルス」とは、エンベロープ（脂質性の膜）のないウイルスのことです。
candybutton
家族
我慢できず、おやつに新商品のバニラ味を頂きました♡
手作りクッキーのような味で美味しい💕😍
アーモンドパウダーとチョコチップ入りです。
いつもチョコ味を買っていましたが、バニラ味が一番好きかも✨万人ウケする味だと思います♪
今日は麦茶と一緒に頂きましたが、次はコーヒーと一緒に食べたいな☕️
1本100キロカロリーで11種類のビタミン、5種類のミネラル、タンパク質、脂質、糖質が手軽に補給できるのは嬉しいですね🌿
成人女性の一日の必要摂取カロリーは活動量が少なめな方だと1400から2000キロカロリー。
カロリーメイトに置き換えたら一食400キロカロリーになります。
時間ない時にサクッと食べられるし、ダイエットにも良さそう✨
モニター投稿なので、コメントお気遣いなくです☺️
我慢できず、おやつに新商品のバニラ味を頂きました♡
手作りクッキーのような味で美味しい💕😍
アーモンドパウダーとチョコチップ入りです。
いつもチョコ味を買っていましたが、バニラ味が一番好きかも✨万人ウケする味だと思います♪
今日は麦茶と一緒に頂きましたが、次はコーヒーと一緒に食べたいな☕️
1本100キロカロリーで11種類のビタミン、5種類のミネラル、タンパク質、脂質、糖質が手軽に補給できるのは嬉しいですね🌿
成人女性の一日の必要摂取カロリーは活動量が少なめな方だと1400から2000キロカロリー。
カロリーメイトに置き換えたら一食400キロカロリーになります。
時間ない時にサクッと食べられるし、ダイエットにも良さそう✨
モニター投稿なので、コメントお気遣いなくです☺️
mamiko
家族
おはようございます❤
カロリーメイトモニター第二弾
モーニング。
カロリーメイトメープル味にホイップ添え、サラダと卵等。
今日はお腹も空いたし、ちょっと甘みも欲しいのでホイップをチョ・イ・ス。
メイプルの香りが好き❤
お腹も満足、スイーツ的な感じもいい感じです。
ビタミン、ミネラル、タンパク質、脂質、糖質がバランスよく補給出来るのがありがたい！！
おはようございます❤
カロリーメイトモニター第二弾
モーニング。
カロリーメイトメープル味にホイップ添え、サラダと卵等。
今日はお腹も空いたし、ちょっと甘みも欲しいのでホイップをチョ・イ・ス。
メイプルの香りが好き❤
お腹も満足、スイーツ的な感じもいい感じです。
ビタミン、ミネラル、タンパク質、脂質、糖質がバランスよく補給出来るのがありがたい！！
G.M
4LDK | 家族
カロリーメイトの朝食
カロリーメイトには
ビタミン！
ミネラル！
タンパク質！
食物繊維！
脂質！
糖質！
バランス良く配合されています♪
⭐ビタミンA・B1・B6・B12・C・D・E・ナイアシン・パントテン酸・葉酸
⭐カルシウム・鉄・マグネシウム・ナトリウム・リン
身体にいいものしか入ってません！！
妊婦の時に食べてたら良かったのになぁと今頃思いました…
カロリーメイトの朝食
カロリーメイトには
ビタミン！
ミネラル！
タンパク質！
食物繊維！
脂質！
糖質！
バランス良く配合されています♪
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⭐カルシウム・鉄・マグネシウム・ナトリウム・リン
身体にいいものしか入ってません！！
妊婦の時に食べてたら良かったのになぁと今頃思いました…
miyupanna
家族
食材はほぼ、野菜室と冷凍庫です
このピンクのオールフリー
脂質０ コラーゲン2000mg
女子に嬉しいですね
風呂上がりにのんじゃいます(^^♪
食材はほぼ、野菜室と冷凍庫です
このピンクのオールフリー
脂質０ コラーゲン2000mg
女子に嬉しいですね
風呂上がりにのんじゃいます(^^♪
vixx0402
家族
オーブントースター¥16,500
寒い！！！
風、強過ぎません！？
長男が週末の宿題一式を学校に忘れてきまして…( ；∀；)
学校へ行ったけど、週末は先生いないのですねー(T ^ T)
仕方なく同じクラスの子にお願いしてコピーを取らせてもらい、午前中はバタバタで終了…
宿題の見届けが正直しんどい…😂
親子揃って勉強嫌いだからもう絶望的ですねww
明日は久し振りの来客があるので、我が家で大活躍中のBRUNO君でチーズケーキを焼きました💕
予熱も必要ないし、楽ちん♪
綺麗に焼けました♪
生クリームの代わりに水切りした豆乳ヨーグルト、お砂糖をラカントで仕上げた低糖質、低脂質バスク風チーズケーキです♪
罪悪感無しで食べられるのは嬉しいけど、食べ過ぎてしまうのでそこが悩ましい…
寒い！！！
風、強過ぎません！？
長男が週末の宿題一式を学校に忘れてきまして…( ；∀；)
学校へ行ったけど、週末は先生いないのですねー(T ^ T)
仕方なく同じクラスの子にお願いしてコピーを取らせてもらい、午前中はバタバタで終了…
宿題の見届けが正直しんどい…😂
親子揃って勉強嫌いだからもう絶望的ですねww
明日は久し振りの来客があるので、我が家で大活躍中のBRUNO君でチーズケーキを焼きました💕
予熱も必要ないし、楽ちん♪
綺麗に焼けました♪
生クリームの代わりに水切りした豆乳ヨーグルト、お砂糖をラカントで仕上げた低糖質、低脂質バスク風チーズケーキです♪
罪悪感無しで食べられるのは嬉しいけど、食べ過ぎてしまうのでそこが悩ましい…
adamo
4LDK | 家族
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