スクワット
112枚の部屋写真から49枚をセレクト
キッチン横が定位置です!!
料理中少し手が空いた時など自然に腰掛けてスクワットしたりストレッチしたり…𖤐 𖤐
本当に無意識にエクササイズをしている生活になり、全く運動していなかった自分が嘘のよう。。
この子が来てから運動が習慣化されていることが何よりの変化ですね( ˘꒳˘ 🤍 )
キッチン横が定位置です!!
料理中少し手が空いた時など自然に腰掛けてスクワットしたりストレッチしたり…𖤐 𖤐
本当に無意識にエクササイズをしている生活になり、全く運動していなかった自分が嘘のよう。。
この子が来てから運動が習慣化されていることが何よりの変化ですね( ˘꒳˘ 🤍 )
526
4LDK | 家族
キッチンでもゆらゆら運動
ル・プリエスクワットバルンの床接地面はゆるやかな弧を描いているので 普段の生活では動きの少ない骨盤周りを前後左右360°伸ばすことができて気持ちがいいです(*´꒳`*)~♡
キッチンでもゆらゆら運動
ル・プリエスクワットバルンの床接地面はゆるやかな弧を描いているので 普段の生活では動きの少ない骨盤周りを前後左右360°伸ばすことができて気持ちがいいです(*´꒳`*)~♡
miyu
4LDK | 家族
独立キッチンの奥で家族に隠れてスクワットしてます。
独立キッチンの奥で家族に隠れてスクワットしてます。
juca
3LDK | 家族
いちばんやりたかったこと！
映画を見ながらのトレーニング
無意識にスクワットしたり
ぐらぐらとなるルプリエスクワットバルンで
バランスとって体幹きたえたりしてます
ごろんって寝転んでの映画鑑賞もいいけど
トレーニングしながらの映画鑑賞も最高✌️
いちばんやりたかったこと！
映画を見ながらのトレーニング
無意識にスクワットしたり
ぐらぐらとなるルプリエスクワットバルンで
バランスとって体幹きたえたりしてます
ごろんって寝転んでの映画鑑賞もいいけど
トレーニングしながらの映画鑑賞も最高✌️
puritan_r
家族
¥16,500
ヘルシーインテリアのル・プリエ スクワット バルンでスクワット。不安定でゆらゆらするので、体幹もトレーニングできます😊
キッチンに置くと、煮込み料理や、レンジのあたため時間、お茶を沸かしたりする時間にスクワットでききました☺️
ヘルシーインテリアのル・プリエ スクワット バルンでスクワット。不安定でゆらゆらするので、体幹もトレーニングできます😊
キッチンに置くと、煮込み料理や、レンジのあたため時間、お茶を沸かしたりする時間にスクワットでききました☺️
slow-life
3DK | 家族
オーブンレンジ台
DIYでワゴンを作って、
背面収納にピタリと格納しています。
レンジ…見た目がおしゃれな アレとか アレだったらなぁ(*´∇｀*)
作業台に で～ん✨ と飾るように置いておきたいけれど…お高くて😅
これは使いやすさや価格は気に入っているんです(^。^;) 壊れてもまた、同じ後継機を買ってます。
でも、作業台に で～ん と置いて置くのはちょっとなぁ……
…と思って、格納できるようにしました(^。^;)
オーブン使用時等 熱くなるときはワゴンを引き出して使えます。
電子レンジ使用時は、格納したまま使っても、蒸気がこもらないように一工夫。
天板上部に、数ヶ所 蒸気抜きの切り込み穴(スリット)を開けてあります。
また、ワゴン内側面と奥の壁には、あまっていた漆喰を塗ってみました。
ワゴンで格納できたことで、
作業台はスッキリ広々だし、
地震で落ちてくる心配も軽減したし、
この位置にあることで、ながらスクワットできます(笑)
電子レンジ回りになぜか落ちている、カピカピになったごはん粒とか食べ物のカス(笑)のお掃除もスムーズです♪
ちなみに、このワゴンの材料は
シンク下やコンロ下についていた扉の再利用や 端材を使っています😁
オーブンレンジ台
DIYでワゴンを作って、
背面収納にピタリと格納しています。
レンジ…見た目がおしゃれな アレとか アレだったらなぁ(*´∇｀*)
作業台に で～ん✨ と飾るように置いておきたいけれど…お高くて😅
これは使いやすさや価格は気に入っているんです(^。^;) 壊れてもまた、同じ後継機を買ってます。
でも、作業台に で～ん と置いて置くのはちょっとなぁ……
…と思って、格納できるようにしました(^。^;)
オーブン使用時等 熱くなるときはワゴンを引き出して使えます。
電子レンジ使用時は、格納したまま使っても、蒸気がこもらないように一工夫。
天板上部に、数ヶ所 蒸気抜きの切り込み穴(スリット)を開けてあります。
また、ワゴン内側面と奥の壁には、あまっていた漆喰を塗ってみました。
ワゴンで格納できたことで、
作業台はスッキリ広々だし、
地震で落ちてくる心配も軽減したし、
この位置にあることで、ながらスクワットできます(笑)
電子レンジ回りになぜか落ちている、カピカピになったごはん粒とか食べ物のカス(笑)のお掃除もスムーズです♪
ちなみに、このワゴンの材料は
シンク下やコンロ下についていた扉の再利用や 端材を使っています😁
yumi
ミズノさんでモニターさせていただいた、ル、プリエスクワットバルン。
スクワット習慣ちゃんと続いています。
今朝もテレビ見ながら上下したり、ゆらゆらしたり、３セット。
ストイックな感じではなく、その時の気分で運動してるのがちょうどよくて、続けやすいと思います。
体重の変化とかはないけど、
同じ回数のスクワットが楽に感じられるようになってきました。
ミズノさんでモニターさせていただいた、ル、プリエスクワットバルン。
スクワット習慣ちゃんと続いています。
今朝もテレビ見ながら上下したり、ゆらゆらしたり、３セット。
ストイックな感じではなく、その時の気分で運動してるのがちょうどよくて、続けやすいと思います。
体重の変化とかはないけど、
同じ回数のスクワットが楽に感じられるようになってきました。
KirinPanda
3LDK | 家族
『ル・プルエスクワット』で
スクワット中．．．
約7kgなので持ち運びが楽ちんで〜す♪
普段は洗面所に置いてますが…
スクワットしてるって感じのキツさ？
運動感が癖になり♡
色んな場所で活用中( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧
必ず…誰かが座ってます(*^^*)
『ル・プルエスクワット』で
スクワット中．．．
約7kgなので持ち運びが楽ちんで〜す♪
普段は洗面所に置いてますが…
スクワットしてるって感じのキツさ？
運動感が癖になり♡
色んな場所で活用中( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧
必ず…誰かが座ってます(*^^*)
yukiko
4LDK | 家族
ミズノさんのヘルシーインテリア、「ル・プリエスクワットバルン」のモニターに参加させていただく事になりました。
選んで頂きありがとうございます(⑉︎•ᴗ•⑉︎)
普段の運動は20～30分程度のジョギングと、アブローラーで筋トレをしています。
新しいトレーニンググッズでボディメイク頑張ります(*•̀ㅂ•́)و✧
ミズノさんのヘルシーインテリア、「ル・プリエスクワットバルン」のモニターに参加させていただく事になりました。
選んで頂きありがとうございます(⑉︎•ᴗ•⑉︎)
普段の運動は20～30分程度のジョギングと、アブローラーで筋トレをしています。
新しいトレーニンググッズでボディメイク頑張ります(*•̀ㅂ•́)و✧
emimekko
家族
このさりげない丸みがウェストにも効きます！
このさりげない丸みがウェストにも効きます！
tu-chan
2LDK | 家族
邪魔にならないサイズだからキッチンでもできちゃう。
ちょっとお湯が沸くまで
ちょっとオーブンの様子を見ながら
ちょっと電話しながら
隙間時間にトレーニング。
ちょっとひと休みにも◎
上がった時と下がった時にコツ！コツ！と音がしますがそれを鳴らさないようにギリギリを攻める感じで！(と主人に言われ)トレーニングしてます。キツい。ぷるぷるします。
邪魔にならないサイズだからキッチンでもできちゃう。
ちょっとお湯が沸くまで
ちょっとオーブンの様子を見ながら
ちょっと電話しながら
隙間時間にトレーニング。
ちょっとひと休みにも◎
上がった時と下がった時にコツ！コツ！と音がしますがそれを鳴らさないようにギリギリを攻める感じで！(と主人に言われ)トレーニングしてます。キツい。ぷるぷるします。
Joe.
家族
TVを見ながらトレーニングがしたくてソファ近くに置いてみました。
広げているのはトレーニングガイドです。
自己流にならないよう、姿勢正しながらチェックしながら筋肉に効いてるか確かめながらトレーニングしてます。
私の場合、病院で理学療法士のスタッフからとにかく早過ぎる！って毎度、注意されていたのでゆっくり筋肉に届いているか確かめながらゆっくりトレーニングしてます。
日に何度もできませんが、一日3回はトレーニングしたいところ。
なんとかトレーニングしてます。
一連の流れは憶えていますから気が付いたら乗るだけ！を繰り返したら回数はこなせそうですが、ほどほどに継続が良さそうです。
TVを見ながらトレーニングがしたくてソファ近くに置いてみました。
広げているのはトレーニングガイドです。
自己流にならないよう、姿勢正しながらチェックしながら筋肉に効いてるか確かめながらトレーニングしてます。
私の場合、病院で理学療法士のスタッフからとにかく早過ぎる！って毎度、注意されていたのでゆっくり筋肉に届いているか確かめながらゆっくりトレーニングしてます。
日に何度もできませんが、一日3回はトレーニングしたいところ。
なんとかトレーニングしてます。
一連の流れは憶えていますから気が付いたら乗るだけ！を繰り返したら回数はこなせそうですが、ほどほどに継続が良さそうです。
HKS
家族
健康のために毎日スクワットとプロテイン飲んでます。
モニターでいただいたルプリエスクワットは
もう1ヶ月以上は毎日かかさず続けていると思います！
おかげさまで足に筋力がついたのと
あきらかにお尻のお肉が取れました！！！
体重はそんなに変わってないのに
ズボン履いた時の後ろのシルエットが
全然違う〜！
前から見たシルエットよりも後ろのシルエットのほうが痩せて見えて
このまま続けていればお尻まで隠れるトップス
を卒業できるのでは、、！
まだまだひと月くらいですが
こんなにも効果を実感できて家で続けられてる運動は初めてです！
健康のために毎日スクワットとプロテイン飲んでます。
モニターでいただいたルプリエスクワットは
もう1ヶ月以上は毎日かかさず続けていると思います！
おかげさまで足に筋力がついたのと
あきらかにお尻のお肉が取れました！！！
体重はそんなに変わってないのに
ズボン履いた時の後ろのシルエットが
全然違う〜！
前から見たシルエットよりも後ろのシルエットのほうが痩せて見えて
このまま続けていればお尻まで隠れるトップス
を卒業できるのでは、、！
まだまだひと月くらいですが
こんなにも効果を実感できて家で続けられてる運動は初めてです！
ROMA
4LDK | 家族
子ども達が小さかった時に遊んでいた木のおもちゃ。
今は私のトレーニングのカウント用。
スクワット10回で１ピースを移動してます。1日かけて全部のピースを組み替えるのが目標だけど…
家族みんなが見える所に置いて応援してもらってます。
子ども達が小さかった時に遊んでいた木のおもちゃ。
今は私のトレーニングのカウント用。
スクワット10回で１ピースを移動してます。1日かけて全部のピースを組み替えるのが目標だけど…
家族みんなが見える所に置いて応援してもらってます。
corino
3LDK | 家族
リビングのKチェア側から見た個室です。
最近までダイニングテーブルをこの部屋に置いていたのですが、調子に乗ってストレッチスペースを作りました。
軽いストレッチしたり、偶にスクワットしたりしてます。
リビングのKチェア側から見た個室です。
最近までダイニングテーブルをこの部屋に置いていたのですが、調子に乗ってストレッチスペースを作りました。
軽いストレッチしたり、偶にスクワットしたりしてます。
panda
3LDK
スタッキングシェルフ¥2,490
予定日まであと10日。
いつ産まれるかな？と絶賛ドキドキしています。
ここはリビングの階段下スペース。
子どもが小学生になるまではここを改造しつつお部屋にしていきたいと思います。
とりあえずベビー用品収納しました💕
予定日まであと10日。
いつ産まれるかな？と絶賛ドキドキしています。
ここはリビングの階段下スペース。
子どもが小学生になるまではここを改造しつつお部屋にしていきたいと思います。
とりあえずベビー用品収納しました💕
onigiri
4LDK | 家族
おはようございます☀
新年の目標、
1.細マッチョ
2.英語
少しずつですが確実に、継続しています😊
いまのところの具体的方法。
1.食事管理。
タンパク質150g、糖質200g、脂質45g。
1日合計1800カロリー目標。
・アプリで管理‼️
MyFitnessPal
https://itunes.apple.com/jp/app/myfitnesspal/id341232718?mt=8
鶏むね肉、ノンオイルシーチキン、オイコスヨーグルトは欠かせません👍
・運動、毎日筋肉体操😁
スクワット＋もう一種目。
目覚めと同時に、俺は真治‼️になりきり。体重計後、すぐ開始。
10分で終わるし気持ちは真治なので、楽しく追い込めます😆
2.英語
・brain pop、毎日1ユニット(無料部分だけ)
BrainPOP ESL、
https://itunes.apple.com/jp/app/brainpop-esl/id813671555?mt=8
行正さんの「ビリからはじめる英語術」読んで、基礎の重要さを認識。発音を意識しながら、子供が英語を学ぶイメージで、自分もやってます。発音、ひたすらモノマネ。
インタビューで出ていたので、とりあえずブレインポップ を開始。
どんなスキルも、1万時間で習得できるとのこと。練習の質を上げれば、半分の時間とかでもいけるっぽい。1日30分〜1時間×365日で、それなりになるはず。
英語の勉強法、2日前にようやく決定したばかり。まずは1ヶ月、続けていく計画です‼️
おはようございます☀
新年の目標、
1.細マッチョ
2.英語
少しずつですが確実に、継続しています😊
いまのところの具体的方法。
1.食事管理。
タンパク質150g、糖質200g、脂質45g。
1日合計1800カロリー目標。
・アプリで管理‼️
MyFitnessPal
https://itunes.apple.com/jp/app/myfitnesspal/id341232718?mt=8
鶏むね肉、ノンオイルシーチキン、オイコスヨーグルトは欠かせません👍
・運動、毎日筋肉体操😁
スクワット＋もう一種目。
目覚めと同時に、俺は真治‼️になりきり。体重計後、すぐ開始。
10分で終わるし気持ちは真治なので、楽しく追い込めます😆
2.英語
・brain pop、毎日1ユニット(無料部分だけ)
BrainPOP ESL、
https://itunes.apple.com/jp/app/brainpop-esl/id813671555?mt=8
行正さんの「ビリからはじめる英語術」読んで、基礎の重要さを認識。発音を意識しながら、子供が英語を学ぶイメージで、自分もやってます。発音、ひたすらモノマネ。
インタビューで出ていたので、とりあえずブレインポップ を開始。
どんなスキルも、1万時間で習得できるとのこと。練習の質を上げれば、半分の時間とかでもいけるっぽい。1日30分〜1時間×365日で、それなりになるはず。
英語の勉強法、2日前にようやく決定したばかり。まずは1ヶ月、続けていく計画です‼️
pomqujack
1LDK | 家族
∵⃝︎♡︎⍢⃝︎ ⍤⃝︎ ⍨⃝︎ ∵⃝︎♡︎⍢⃝︎ ⍤⃝︎ ⍨⃝︎ ∵⃝︎♡︎⍢⃝︎
☆︎(*Ü*)٥hayoϋ☆︎
1分間のスクワットマジック
しながらの…
歯磨き3分間！
が理想だけど…
いつも２分半で断念(￣▽︎￣;)
それが
朝晩のルーティン
洗面台まわり
少し変えました
1番下の棚だけ
人工大理石にしました(✿´ ꒳ ` )♡
∵⃝︎♡︎⍢⃝︎ ⍤⃝︎ ⍨⃝︎ ∵⃝︎♡︎⍢⃝︎ ⍤⃝︎ ⍨⃝︎ ∵⃝︎♡︎⍢⃝︎
☆︎(*Ü*)٥hayoϋ☆︎
1分間のスクワットマジック
しながらの…
歯磨き3分間！
が理想だけど…
いつも２分半で断念(￣▽︎￣;)
それが
朝晩のルーティン
洗面台まわり
少し変えました
1番下の棚だけ
人工大理石にしました(✿´ ꒳ ` )♡
bm.aoi
3LDK | 家族
こんにちは♡
今日も雨でジメジメですね^^;
珍しく筋トレなんてするもんで
さらに蒸してます(^o^;笑
寝室のチェーンライトを少し配置換えしてみました。
もっとおしゃれに変えたいなーとか思ってるけど、どうすればいいか迷い中です（笑）
こんにちは♡
今日も雨でジメジメですね^^;
珍しく筋トレなんてするもんで
さらに蒸してます(^o^;笑
寝室のチェーンライトを少し配置換えしてみました。
もっとおしゃれに変えたいなーとか思ってるけど、どうすればいいか迷い中です（笑）
Misaki
3LDK | 家族
タイミング〜(;◔ิд◔ิ)
せっかく鏡新しいのにしたんで参加♡
前回アップした写真気に入ってるんで
また再投稿するかもやけどゴメンね(^_^;)
この鏡の前でコーデ見ずにスクワット
してます(なんでやねーん笑)
タイミング〜(;◔ิд◔ิ)
せっかく鏡新しいのにしたんで参加♡
前回アップした写真気に入ってるんで
また再投稿するかもやけどゴメンね(^_^;)
この鏡の前でコーデ見ずにスクワット
してます(なんでやねーん笑)
airarara
3LDK | 家族
誕生日の今日、スクワットが出来る椅子が届きました✨
ちょっとやって、昼寝して起きたら筋肉痛になってました😂
これからの自分が困らないように足腰を鍛えようと思います💪
誕生日の今日、スクワットが出来る椅子が届きました✨
ちょっとやって、昼寝して起きたら筋肉痛になってました😂
これからの自分が困らないように足腰を鍛えようと思います💪
Atelier.m
3LDK | 家族
𝙼𝚒𝚣𝚞𝚗𝚘 𝙷𝚎𝚊𝚕𝚝𝚑𝚢 𝙸𝚗𝚝𝚎𝚛𝚒𝚘𝚛
˗ˋ 𝖫𝖾𝗌 𝗉𝗅𝗂𝖾 𝗌𝗊𝗎𝖺𝗍 (ﾙ ﾌﾟﾘｴｽｸﾜｯﾄ) ˊ˗ の
モニターに選んでいただきました𓂃🦢 𓈒𓏸
スポーツメーカーのミズノが開発した
座ってゆっくり上下することでスクワットができるイスです🪑ˊ˗
きついスクワットを優しくサポートしてくれて
ながらトレーニングができる……
なんて素敵なイス🥺🤎
私も主人も運動習慣がないので(主人は軽いストレッチはしてます)、なんとかこちらの力を借りて、毎日の習慣にしていけたらと思います 🐷 ꒱
届いたその日の夜に30回ほどやってみたのですが
翌日、なんか足が痛い・・・。
なんと、筋肉痛になってました😳.ᐟ.ᐟ
(一応翌日きました🤣)
普段 余程筋肉使ってないんだなぁとしみじみ😂
これからもながらトレーニング頑張りますꕊ 💪🏻 ༳
𝙼𝚒𝚣𝚞𝚗𝚘 𝙷𝚎𝚊𝚕𝚝𝚑𝚢 𝙸𝚗𝚝𝚎𝚛𝚒𝚘𝚛
˗ˋ 𝖫𝖾𝗌 𝗉𝗅𝗂𝖾 𝗌𝗊𝗎𝖺𝗍 (ﾙ ﾌﾟﾘｴｽｸﾜｯﾄ) ˊ˗ の
モニターに選んでいただきました𓂃🦢 𓈒𓏸
スポーツメーカーのミズノが開発した
座ってゆっくり上下することでスクワットができるイスです🪑ˊ˗
きついスクワットを優しくサポートしてくれて
ながらトレーニングができる……
なんて素敵なイス🥺🤎
私も主人も運動習慣がないので(主人は軽いストレッチはしてます)、なんとかこちらの力を借りて、毎日の習慣にしていけたらと思います 🐷 ꒱
届いたその日の夜に30回ほどやってみたのですが
翌日、なんか足が痛い・・・。
なんと、筋肉痛になってました😳.ᐟ.ᐟ
(一応翌日きました🤣)
普段 余程筋肉使ってないんだなぁとしみじみ😂
これからもながらトレーニング頑張りますꕊ 💪🏻 ༳
kirarincho
4LDK | 家族
¥6,150
息子はバーチャルの世界で友達と遊んでいる。
その後ろで、カシャッカシャッカシャッ(*´д`)💦ﾊｧﾊｧ💨とスクワットをする。
そんな夏休みの一コマ。
息子はバーチャルの世界で友達と遊んでいる。
その後ろで、カシャッカシャッカシャッ(*´д`)💦ﾊｧﾊｧ💨とスクワットをする。
そんな夏休みの一コマ。
nao
2LDK | 家族
梅雨入りしましたね
なかなかウォーキングにも行きづらいし、お部屋の中でできる運動を考えたい…
うちは玄関から階段があるので一時期踏み台昇降運動的なものも考えたけど、階下の人に迷惑そう。エアロビ系はどうにもこうにも苦手だし、スクワット…？🤔 本当は歩くのでなければ、水泳が1番好きです。泳ぎたいー！
梅雨入りしましたね
なかなかウォーキングにも行きづらいし、お部屋の中でできる運動を考えたい…
うちは玄関から階段があるので一時期踏み台昇降運動的なものも考えたけど、階下の人に迷惑そう。エアロビ系はどうにもこうにも苦手だし、スクワット…？🤔 本当は歩くのでなければ、水泳が1番好きです。泳ぎたいー！
mm.musica
1R | 一人暮らし
ホームジムを2階に🏠
建設時に重さに耐えられるかしっかり調べました。
結果特に床の補強なく標準で建設していますが
問題はありません。
床を傷つけないように、床→板→樹脂合成板→ジムマットを敷いています。
板と樹脂合成板はホームセンターで部屋のサイズに
カットしてもらいました。
・ジムセット
楽天【アイロテックマルチビルダーステーションR140】125280円
今は売り切れですが、9/11〜13に入荷を予定しているそうです。毎回人気で数日で売り切れます。
・板と樹脂合成板 9000円程
4.5畳の部屋に敷き詰めるようにホームセンターで
購入しカットしてもらった
・楽天にてジムマット 2つ
2cmの厚みがあるものを購入
部屋ギリギリですが、体を動かすのには問題ないです♪誰かに需要あればいいなぁ😂
ホームジムを2階に🏠
建設時に重さに耐えられるかしっかり調べました。
結果特に床の補強なく標準で建設していますが
問題はありません。
床を傷つけないように、床→板→樹脂合成板→ジムマットを敷いています。
板と樹脂合成板はホームセンターで部屋のサイズに
カットしてもらいました。
・ジムセット
楽天【アイロテックマルチビルダーステーションR140】125280円
今は売り切れですが、9/11〜13に入荷を予定しているそうです。毎回人気で数日で売り切れます。
・板と樹脂合成板 9000円程
4.5畳の部屋に敷き詰めるようにホームセンターで
購入しカットしてもらった
・楽天にてジムマット 2つ
2cmの厚みがあるものを購入
部屋ギリギリですが、体を動かすのには問題ないです♪誰かに需要あればいいなぁ😂
xxdaahrxx
家族
寝っころがって～📸
毎日の猛暑で…オバチャン疲れがたまってるぅ😣
ゴロゴロ時間が長引いて、今からお風呂入るのもたいぎぃ～
寝っころがって～📸
毎日の猛暑で…オバチャン疲れがたまってるぅ😣
ゴロゴロ時間が長引いて、今からお風呂入るのもたいぎぃ～
abibi
ホームジム
ホームジム
MaHiro
4LDK | 家族
もっと見る
スクワットのおすすめ商品
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スクワット
112枚の部屋写真から49枚をセレクトキッチン横が定位置です!!
料理中少し手が空いた時など自然に腰掛けてスクワットしたりストレッチしたり…𖤐 𖤐
本当に無意識にエクササイズをしている生活になり、全く運動していなかった自分が嘘のよう。。
この子が来てから運動が習慣化されていることが何よりの変化ですね( ˘꒳˘ 🤍 )
キッチン横が定位置です!!
料理中少し手が空いた時など自然に腰掛けてスクワットしたりストレッチしたり…𖤐 𖤐
本当に無意識にエクササイズをしている生活になり、全く運動していなかった自分が嘘のよう。。
この子が来てから運動が習慣化されていることが何よりの変化ですね( ˘꒳˘ 🤍 )
526
4LDK | 家族
キッチンでもゆらゆら運動
ル・プリエスクワットバルンの床接地面はゆるやかな弧を描いているので 普段の生活では動きの少ない骨盤周りを前後左右360°伸ばすことができて気持ちがいいです(*´꒳`*)~♡
キッチンでもゆらゆら運動
ル・プリエスクワットバルンの床接地面はゆるやかな弧を描いているので 普段の生活では動きの少ない骨盤周りを前後左右360°伸ばすことができて気持ちがいいです(*´꒳`*)~♡
miyu
4LDK | 家族
独立キッチンの奥で家族に隠れてスクワットしてます。
独立キッチンの奥で家族に隠れてスクワットしてます。
juca
3LDK | 家族
いちばんやりたかったこと！
映画を見ながらのトレーニング
無意識にスクワットしたり
ぐらぐらとなるルプリエスクワットバルンで
バランスとって体幹きたえたりしてます
ごろんって寝転んでの映画鑑賞もいいけど
トレーニングしながらの映画鑑賞も最高✌️
いちばんやりたかったこと！
映画を見ながらのトレーニング
無意識にスクワットしたり
ぐらぐらとなるルプリエスクワットバルンで
バランスとって体幹きたえたりしてます
ごろんって寝転んでの映画鑑賞もいいけど
トレーニングしながらの映画鑑賞も最高✌️
puritan_r
家族
¥16,500
ヘルシーインテリアのル・プリエ スクワット バルンでスクワット。不安定でゆらゆらするので、体幹もトレーニングできます😊
キッチンに置くと、煮込み料理や、レンジのあたため時間、お茶を沸かしたりする時間にスクワットでききました☺️
ヘルシーインテリアのル・プリエ スクワット バルンでスクワット。不安定でゆらゆらするので、体幹もトレーニングできます😊
キッチンに置くと、煮込み料理や、レンジのあたため時間、お茶を沸かしたりする時間にスクワットでききました☺️
slow-life
3DK | 家族
オーブンレンジ台
DIYでワゴンを作って、
背面収納にピタリと格納しています。
レンジ…見た目がおしゃれな アレとか アレだったらなぁ(*´∇｀*)
作業台に で～ん✨ と飾るように置いておきたいけれど…お高くて😅
これは使いやすさや価格は気に入っているんです(^。^;) 壊れてもまた、同じ後継機を買ってます。
でも、作業台に で～ん と置いて置くのはちょっとなぁ……
…と思って、格納できるようにしました(^。^;)
オーブン使用時等 熱くなるときはワゴンを引き出して使えます。
電子レンジ使用時は、格納したまま使っても、蒸気がこもらないように一工夫。
天板上部に、数ヶ所 蒸気抜きの切り込み穴(スリット)を開けてあります。
また、ワゴン内側面と奥の壁には、あまっていた漆喰を塗ってみました。
ワゴンで格納できたことで、
作業台はスッキリ広々だし、
地震で落ちてくる心配も軽減したし、
この位置にあることで、ながらスクワットできます(笑)
電子レンジ回りになぜか落ちている、カピカピになったごはん粒とか食べ物のカス(笑)のお掃除もスムーズです♪
ちなみに、このワゴンの材料は
シンク下やコンロ下についていた扉の再利用や 端材を使っています😁
オーブンレンジ台
DIYでワゴンを作って、
背面収納にピタリと格納しています。
レンジ…見た目がおしゃれな アレとか アレだったらなぁ(*´∇｀*)
作業台に で～ん✨ と飾るように置いておきたいけれど…お高くて😅
これは使いやすさや価格は気に入っているんです(^。^;) 壊れてもまた、同じ後継機を買ってます。
でも、作業台に で～ん と置いて置くのはちょっとなぁ……
…と思って、格納できるようにしました(^。^;)
オーブン使用時等 熱くなるときはワゴンを引き出して使えます。
電子レンジ使用時は、格納したまま使っても、蒸気がこもらないように一工夫。
天板上部に、数ヶ所 蒸気抜きの切り込み穴(スリット)を開けてあります。
また、ワゴン内側面と奥の壁には、あまっていた漆喰を塗ってみました。
ワゴンで格納できたことで、
作業台はスッキリ広々だし、
地震で落ちてくる心配も軽減したし、
この位置にあることで、ながらスクワットできます(笑)
電子レンジ回りになぜか落ちている、カピカピになったごはん粒とか食べ物のカス(笑)のお掃除もスムーズです♪
ちなみに、このワゴンの材料は
シンク下やコンロ下についていた扉の再利用や 端材を使っています😁
yumi
ミズノさんでモニターさせていただいた、ル、プリエスクワットバルン。
スクワット習慣ちゃんと続いています。
今朝もテレビ見ながら上下したり、ゆらゆらしたり、３セット。
ストイックな感じではなく、その時の気分で運動してるのがちょうどよくて、続けやすいと思います。
体重の変化とかはないけど、
同じ回数のスクワットが楽に感じられるようになってきました。
ミズノさんでモニターさせていただいた、ル、プリエスクワットバルン。
スクワット習慣ちゃんと続いています。
今朝もテレビ見ながら上下したり、ゆらゆらしたり、３セット。
ストイックな感じではなく、その時の気分で運動してるのがちょうどよくて、続けやすいと思います。
体重の変化とかはないけど、
同じ回数のスクワットが楽に感じられるようになってきました。
KirinPanda
3LDK | 家族
『ル・プルエスクワット』で
スクワット中．．．
約7kgなので持ち運びが楽ちんで〜す♪
普段は洗面所に置いてますが…
スクワットしてるって感じのキツさ？
運動感が癖になり♡
色んな場所で活用中( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧
必ず…誰かが座ってます(*^^*)
『ル・プルエスクワット』で
スクワット中．．．
約7kgなので持ち運びが楽ちんで〜す♪
普段は洗面所に置いてますが…
スクワットしてるって感じのキツさ？
運動感が癖になり♡
色んな場所で活用中( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧
必ず…誰かが座ってます(*^^*)
yukiko
4LDK | 家族
ミズノさんのヘルシーインテリア、「ル・プリエスクワットバルン」のモニターに参加させていただく事になりました。
選んで頂きありがとうございます(⑉︎•ᴗ•⑉︎)
普段の運動は20～30分程度のジョギングと、アブローラーで筋トレをしています。
新しいトレーニンググッズでボディメイク頑張ります(*•̀ㅂ•́)و✧
ミズノさんのヘルシーインテリア、「ル・プリエスクワットバルン」のモニターに参加させていただく事になりました。
選んで頂きありがとうございます(⑉︎•ᴗ•⑉︎)
普段の運動は20～30分程度のジョギングと、アブローラーで筋トレをしています。
新しいトレーニンググッズでボディメイク頑張ります(*•̀ㅂ•́)و✧
emimekko
家族
このさりげない丸みがウェストにも効きます！
このさりげない丸みがウェストにも効きます！
tu-chan
2LDK | 家族
邪魔にならないサイズだからキッチンでもできちゃう。
ちょっとお湯が沸くまで
ちょっとオーブンの様子を見ながら
ちょっと電話しながら
隙間時間にトレーニング。
ちょっとひと休みにも◎
上がった時と下がった時にコツ！コツ！と音がしますがそれを鳴らさないようにギリギリを攻める感じで！(と主人に言われ)トレーニングしてます。キツい。ぷるぷるします。
邪魔にならないサイズだからキッチンでもできちゃう。
ちょっとお湯が沸くまで
ちょっとオーブンの様子を見ながら
ちょっと電話しながら
隙間時間にトレーニング。
ちょっとひと休みにも◎
上がった時と下がった時にコツ！コツ！と音がしますがそれを鳴らさないようにギリギリを攻める感じで！(と主人に言われ)トレーニングしてます。キツい。ぷるぷるします。
Joe.
家族
TVを見ながらトレーニングがしたくてソファ近くに置いてみました。
広げているのはトレーニングガイドです。
自己流にならないよう、姿勢正しながらチェックしながら筋肉に効いてるか確かめながらトレーニングしてます。
私の場合、病院で理学療法士のスタッフからとにかく早過ぎる！って毎度、注意されていたのでゆっくり筋肉に届いているか確かめながらゆっくりトレーニングしてます。
日に何度もできませんが、一日3回はトレーニングしたいところ。
なんとかトレーニングしてます。
一連の流れは憶えていますから気が付いたら乗るだけ！を繰り返したら回数はこなせそうですが、ほどほどに継続が良さそうです。
TVを見ながらトレーニングがしたくてソファ近くに置いてみました。
広げているのはトレーニングガイドです。
自己流にならないよう、姿勢正しながらチェックしながら筋肉に効いてるか確かめながらトレーニングしてます。
私の場合、病院で理学療法士のスタッフからとにかく早過ぎる！って毎度、注意されていたのでゆっくり筋肉に届いているか確かめながらゆっくりトレーニングしてます。
日に何度もできませんが、一日3回はトレーニングしたいところ。
なんとかトレーニングしてます。
一連の流れは憶えていますから気が付いたら乗るだけ！を繰り返したら回数はこなせそうですが、ほどほどに継続が良さそうです。
HKS
家族
健康のために毎日スクワットとプロテイン飲んでます。
モニターでいただいたルプリエスクワットは
もう1ヶ月以上は毎日かかさず続けていると思います！
おかげさまで足に筋力がついたのと
あきらかにお尻のお肉が取れました！！！
体重はそんなに変わってないのに
ズボン履いた時の後ろのシルエットが
全然違う〜！
前から見たシルエットよりも後ろのシルエットのほうが痩せて見えて
このまま続けていればお尻まで隠れるトップス
を卒業できるのでは、、！
まだまだひと月くらいですが
こんなにも効果を実感できて家で続けられてる運動は初めてです！
健康のために毎日スクワットとプロテイン飲んでます。
モニターでいただいたルプリエスクワットは
もう1ヶ月以上は毎日かかさず続けていると思います！
おかげさまで足に筋力がついたのと
あきらかにお尻のお肉が取れました！！！
体重はそんなに変わってないのに
ズボン履いた時の後ろのシルエットが
全然違う〜！
前から見たシルエットよりも後ろのシルエットのほうが痩せて見えて
このまま続けていればお尻まで隠れるトップス
を卒業できるのでは、、！
まだまだひと月くらいですが
こんなにも効果を実感できて家で続けられてる運動は初めてです！
ROMA
4LDK | 家族
おもちゃ¥18,700
子ども達が小さかった時に遊んでいた木のおもちゃ。
今は私のトレーニングのカウント用。
スクワット10回で１ピースを移動してます。1日かけて全部のピースを組み替えるのが目標だけど…
家族みんなが見える所に置いて応援してもらってます。
子ども達が小さかった時に遊んでいた木のおもちゃ。
今は私のトレーニングのカウント用。
スクワット10回で１ピースを移動してます。1日かけて全部のピースを組み替えるのが目標だけど…
家族みんなが見える所に置いて応援してもらってます。
corino
3LDK | 家族
リビングのKチェア側から見た個室です。
最近までダイニングテーブルをこの部屋に置いていたのですが、調子に乗ってストレッチスペースを作りました。
軽いストレッチしたり、偶にスクワットしたりしてます。
リビングのKチェア側から見た個室です。
最近までダイニングテーブルをこの部屋に置いていたのですが、調子に乗ってストレッチスペースを作りました。
軽いストレッチしたり、偶にスクワットしたりしてます。
panda
3LDK
予定日まであと10日。
いつ産まれるかな？と絶賛ドキドキしています。
ここはリビングの階段下スペース。
子どもが小学生になるまではここを改造しつつお部屋にしていきたいと思います。
とりあえずベビー用品収納しました💕
予定日まであと10日。
いつ産まれるかな？と絶賛ドキドキしています。
ここはリビングの階段下スペース。
子どもが小学生になるまではここを改造しつつお部屋にしていきたいと思います。
とりあえずベビー用品収納しました💕
onigiri
4LDK | 家族
おはようございます☀
新年の目標、
1.細マッチョ
2.英語
少しずつですが確実に、継続しています😊
いまのところの具体的方法。
1.食事管理。
タンパク質150g、糖質200g、脂質45g。
1日合計1800カロリー目標。
・アプリで管理‼️
MyFitnessPal
https://itunes.apple.com/jp/app/myfitnesspal/id341232718?mt=8
鶏むね肉、ノンオイルシーチキン、オイコスヨーグルトは欠かせません👍
・運動、毎日筋肉体操😁
スクワット＋もう一種目。
目覚めと同時に、俺は真治‼️になりきり。体重計後、すぐ開始。
10分で終わるし気持ちは真治なので、楽しく追い込めます😆
2.英語
・brain pop、毎日1ユニット(無料部分だけ)
BrainPOP ESL、
https://itunes.apple.com/jp/app/brainpop-esl/id813671555?mt=8
行正さんの「ビリからはじめる英語術」読んで、基礎の重要さを認識。発音を意識しながら、子供が英語を学ぶイメージで、自分もやってます。発音、ひたすらモノマネ。
インタビューで出ていたので、とりあえずブレインポップ を開始。
どんなスキルも、1万時間で習得できるとのこと。練習の質を上げれば、半分の時間とかでもいけるっぽい。1日30分〜1時間×365日で、それなりになるはず。
英語の勉強法、2日前にようやく決定したばかり。まずは1ヶ月、続けていく計画です‼️
おはようございます☀
新年の目標、
1.細マッチョ
2.英語
少しずつですが確実に、継続しています😊
いまのところの具体的方法。
1.食事管理。
タンパク質150g、糖質200g、脂質45g。
1日合計1800カロリー目標。
・アプリで管理‼️
MyFitnessPal
https://itunes.apple.com/jp/app/myfitnesspal/id341232718?mt=8
鶏むね肉、ノンオイルシーチキン、オイコスヨーグルトは欠かせません👍
・運動、毎日筋肉体操😁
スクワット＋もう一種目。
目覚めと同時に、俺は真治‼️になりきり。体重計後、すぐ開始。
10分で終わるし気持ちは真治なので、楽しく追い込めます😆
2.英語
・brain pop、毎日1ユニット(無料部分だけ)
BrainPOP ESL、
https://itunes.apple.com/jp/app/brainpop-esl/id813671555?mt=8
行正さんの「ビリからはじめる英語術」読んで、基礎の重要さを認識。発音を意識しながら、子供が英語を学ぶイメージで、自分もやってます。発音、ひたすらモノマネ。
インタビューで出ていたので、とりあえずブレインポップ を開始。
どんなスキルも、1万時間で習得できるとのこと。練習の質を上げれば、半分の時間とかでもいけるっぽい。1日30分〜1時間×365日で、それなりになるはず。
英語の勉強法、2日前にようやく決定したばかり。まずは1ヶ月、続けていく計画です‼️
pomqujack
1LDK | 家族
∵⃝︎♡︎⍢⃝︎ ⍤⃝︎ ⍨⃝︎ ∵⃝︎♡︎⍢⃝︎ ⍤⃝︎ ⍨⃝︎ ∵⃝︎♡︎⍢⃝︎
☆︎(*Ü*)٥hayoϋ☆︎
1分間のスクワットマジック
しながらの…
歯磨き3分間！
が理想だけど…
いつも２分半で断念(￣▽︎￣;)
それが
朝晩のルーティン
洗面台まわり
少し変えました
1番下の棚だけ
人工大理石にしました(✿´ ꒳ ` )♡
∵⃝︎♡︎⍢⃝︎ ⍤⃝︎ ⍨⃝︎ ∵⃝︎♡︎⍢⃝︎ ⍤⃝︎ ⍨⃝︎ ∵⃝︎♡︎⍢⃝︎
☆︎(*Ü*)٥hayoϋ☆︎
1分間のスクワットマジック
しながらの…
歯磨き3分間！
が理想だけど…
いつも２分半で断念(￣▽︎￣;)
それが
朝晩のルーティン
洗面台まわり
少し変えました
1番下の棚だけ
人工大理石にしました(✿´ ꒳ ` )♡
bm.aoi
3LDK | 家族
こんにちは♡
今日も雨でジメジメですね^^;
珍しく筋トレなんてするもんで
さらに蒸してます(^o^;笑
寝室のチェーンライトを少し配置換えしてみました。
もっとおしゃれに変えたいなーとか思ってるけど、どうすればいいか迷い中です（笑）
こんにちは♡
今日も雨でジメジメですね^^;
珍しく筋トレなんてするもんで
さらに蒸してます(^o^;笑
寝室のチェーンライトを少し配置換えしてみました。
もっとおしゃれに変えたいなーとか思ってるけど、どうすればいいか迷い中です（笑）
Misaki
3LDK | 家族
タイミング〜(;◔ิд◔ิ)
せっかく鏡新しいのにしたんで参加♡
前回アップした写真気に入ってるんで
また再投稿するかもやけどゴメンね(^_^;)
この鏡の前でコーデ見ずにスクワット
してます(なんでやねーん笑)
タイミング〜(;◔ิд◔ิ)
せっかく鏡新しいのにしたんで参加♡
前回アップした写真気に入ってるんで
また再投稿するかもやけどゴメンね(^_^;)
この鏡の前でコーデ見ずにスクワット
してます(なんでやねーん笑)
airarara
3LDK | 家族
誕生日の今日、スクワットが出来る椅子が届きました✨
ちょっとやって、昼寝して起きたら筋肉痛になってました😂
これからの自分が困らないように足腰を鍛えようと思います💪
誕生日の今日、スクワットが出来る椅子が届きました✨
ちょっとやって、昼寝して起きたら筋肉痛になってました😂
これからの自分が困らないように足腰を鍛えようと思います💪
Atelier.m
3LDK | 家族
𝙼𝚒𝚣𝚞𝚗𝚘 𝙷𝚎𝚊𝚕𝚝𝚑𝚢 𝙸𝚗𝚝𝚎𝚛𝚒𝚘𝚛
˗ˋ 𝖫𝖾𝗌 𝗉𝗅𝗂𝖾 𝗌𝗊𝗎𝖺𝗍 (ﾙ ﾌﾟﾘｴｽｸﾜｯﾄ) ˊ˗ の
モニターに選んでいただきました𓂃🦢 𓈒𓏸
スポーツメーカーのミズノが開発した
座ってゆっくり上下することでスクワットができるイスです🪑ˊ˗
きついスクワットを優しくサポートしてくれて
ながらトレーニングができる……
なんて素敵なイス🥺🤎
私も主人も運動習慣がないので(主人は軽いストレッチはしてます)、なんとかこちらの力を借りて、毎日の習慣にしていけたらと思います 🐷 ꒱
届いたその日の夜に30回ほどやってみたのですが
翌日、なんか足が痛い・・・。
なんと、筋肉痛になってました😳.ᐟ.ᐟ
(一応翌日きました🤣)
普段 余程筋肉使ってないんだなぁとしみじみ😂
これからもながらトレーニング頑張りますꕊ 💪🏻 ༳
𝙼𝚒𝚣𝚞𝚗𝚘 𝙷𝚎𝚊𝚕𝚝𝚑𝚢 𝙸𝚗𝚝𝚎𝚛𝚒𝚘𝚛
˗ˋ 𝖫𝖾𝗌 𝗉𝗅𝗂𝖾 𝗌𝗊𝗎𝖺𝗍 (ﾙ ﾌﾟﾘｴｽｸﾜｯﾄ) ˊ˗ の
モニターに選んでいただきました𓂃🦢 𓈒𓏸
スポーツメーカーのミズノが開発した
座ってゆっくり上下することでスクワットができるイスです🪑ˊ˗
きついスクワットを優しくサポートしてくれて
ながらトレーニングができる……
なんて素敵なイス🥺🤎
私も主人も運動習慣がないので(主人は軽いストレッチはしてます)、なんとかこちらの力を借りて、毎日の習慣にしていけたらと思います 🐷 ꒱
届いたその日の夜に30回ほどやってみたのですが
翌日、なんか足が痛い・・・。
なんと、筋肉痛になってました😳.ᐟ.ᐟ
(一応翌日きました🤣)
普段 余程筋肉使ってないんだなぁとしみじみ😂
これからもながらトレーニング頑張りますꕊ 💪🏻 ༳
kirarincho
4LDK | 家族
¥6,150
息子はバーチャルの世界で友達と遊んでいる。
その後ろで、カシャッカシャッカシャッ(*´д`)💦ﾊｧﾊｧ💨とスクワットをする。
そんな夏休みの一コマ。
息子はバーチャルの世界で友達と遊んでいる。
その後ろで、カシャッカシャッカシャッ(*´д`)💦ﾊｧﾊｧ💨とスクワットをする。
そんな夏休みの一コマ。
nao
2LDK | 家族
梅雨入りしましたね
なかなかウォーキングにも行きづらいし、お部屋の中でできる運動を考えたい…
うちは玄関から階段があるので一時期踏み台昇降運動的なものも考えたけど、階下の人に迷惑そう。エアロビ系はどうにもこうにも苦手だし、スクワット…？🤔 本当は歩くのでなければ、水泳が1番好きです。泳ぎたいー！
梅雨入りしましたね
なかなかウォーキングにも行きづらいし、お部屋の中でできる運動を考えたい…
うちは玄関から階段があるので一時期踏み台昇降運動的なものも考えたけど、階下の人に迷惑そう。エアロビ系はどうにもこうにも苦手だし、スクワット…？🤔 本当は歩くのでなければ、水泳が1番好きです。泳ぎたいー！
mm.musica
1R | 一人暮らし
ホームジムを2階に🏠
建設時に重さに耐えられるかしっかり調べました。
結果特に床の補強なく標準で建設していますが
問題はありません。
床を傷つけないように、床→板→樹脂合成板→ジムマットを敷いています。
板と樹脂合成板はホームセンターで部屋のサイズに
カットしてもらいました。
・ジムセット
楽天【アイロテックマルチビルダーステーションR140】125280円
今は売り切れですが、9/11〜13に入荷を予定しているそうです。毎回人気で数日で売り切れます。
・板と樹脂合成板 9000円程
4.5畳の部屋に敷き詰めるようにホームセンターで
購入しカットしてもらった
・楽天にてジムマット 2つ
2cmの厚みがあるものを購入
部屋ギリギリですが、体を動かすのには問題ないです♪誰かに需要あればいいなぁ😂
ホームジムを2階に🏠
建設時に重さに耐えられるかしっかり調べました。
結果特に床の補強なく標準で建設していますが
問題はありません。
床を傷つけないように、床→板→樹脂合成板→ジムマットを敷いています。
板と樹脂合成板はホームセンターで部屋のサイズに
カットしてもらいました。
・ジムセット
楽天【アイロテックマルチビルダーステーションR140】125280円
今は売り切れですが、9/11〜13に入荷を予定しているそうです。毎回人気で数日で売り切れます。
・板と樹脂合成板 9000円程
4.5畳の部屋に敷き詰めるようにホームセンターで
購入しカットしてもらった
・楽天にてジムマット 2つ
2cmの厚みがあるものを購入
部屋ギリギリですが、体を動かすのには問題ないです♪誰かに需要あればいいなぁ😂
xxdaahrxx
家族
寝っころがって～📸
毎日の猛暑で…オバチャン疲れがたまってるぅ😣
ゴロゴロ時間が長引いて、今からお風呂入るのもたいぎぃ～
寝っころがって～📸
毎日の猛暑で…オバチャン疲れがたまってるぅ😣
ゴロゴロ時間が長引いて、今からお風呂入るのもたいぎぃ～
abibi
ホームジム
ホームジム
MaHiro
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