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筋トレ女子

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少し早起きして日当たりの良いリビングで趣味のヨガやピラティスをすると心も身体もすごく清々しい気持ちで一日をはじめられる。私の大切な習慣です🪴

少し早起きして日当たりの良いリビングで趣味のヨガやピラティスをすると心も身体もすごく清々しい気持ちで一日をはじめられる。私の大切な習慣です🪴

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娘11歳の誕生日プレゼント🎁 【懸垂バー】💪😁 クライミングが好きだけど中々今の級の合格が出来なくて鍛えたいと（笑）本人が検索して見つけてきました🤭 昔のぶら下がり健康器は場所取るけどこちらは突っ張り棒みたいな仕組み💡 耐荷重200キロと安心です🫶 設置場所はドアの枠組みがおすすめみたいだったのでウォークインクローゼットの所に（笑）バーの設置は簡単で人が来る時はすぐに外せます♡ 高さは自由自在🙌 鉄棒としても逆上がりや前回りと色々遊べます🎵 幼稚園の頃逆上がり練習の付き添い大変だったけどこれなら家で出来ます😁 大人も腰痛や代謝アップ、背中伸ばせて色々いいらしいので私もぶら下がってます✨けど30秒でもきつい😅1分出来るように日々頑張ってみます😆

娘11歳の誕生日プレゼント🎁 【懸垂バー】💪😁 クライミングが好きだけど中々今の級の合格が出来なくて鍛えたいと（笑）本人が検索して見つけてきました🤭 昔のぶら下がり健康器は場所取るけどこちらは突っ張り棒みたいな仕組み💡 耐荷重200キロと安心です🫶 設置場所はドアの枠組みがおすすめみたいだったのでウォークインクローゼットの所に（笑）バーの設置は簡単で人が来る時はすぐに外せます♡ 高さは自由自在🙌 鉄棒としても逆上がりや前回りと色々遊べます🎵 幼稚園の頃逆上がり練習の付き添い大変だったけどこれなら家で出来ます😁 大人も腰痛や代謝アップ、背中伸ばせて色々いいらしいので私もぶら下がってます✨けど30秒でもきつい😅1分出来るように日々頑張ってみます😆

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キッチンです。スポンジはキクロンを半分にハサミでカットして使っています。 150円くらいするけど、100均とかのものより長持ちで丈夫！食器棚はつっぱり棒を使ってカーテンにしてます。来客の際は、サッと隠せるのです！(｀･ω･´)

キッチンです。スポンジはキクロンを半分にハサミでカットして使っています。 150円くらいするけど、100均とかのものより長持ちで丈夫！食器棚はつっぱり棒を使ってカーテンにしてます。来客の際は、サッと隠せるのです！(｀･ω･´)

chiiiii0808さんの実例写真

インテリア放置でトレばかりのこの頃。ヨガマットをGronGに替えました🧘‍♀️✨ 最近デビューしたアブローラー♡

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xxdaahrxxさんの実例写真

ホームジムを2階に🏠 建設時に重さに耐えられるかしっかり調べました。結果特に床の補強なく標準で建設していますが問題はありません。床を傷つけないように、床→板→樹脂合成板→ジムマットを敷いています。板と樹脂合成板はホームセンターで部屋のサイズにカットしてもらいました。・ジムセット楽天【アイロテックマルチビルダーステーションR140】125280円今は売り切れですが、9/11〜13に入荷を予定しているそうです。毎回人気で数日で売り切れます。・板と樹脂合成板　9000円程 4.5畳の部屋に敷き詰めるようにホームセンターで購入しカットしてもらった　・楽天にてジムマット　2つ 2cmの厚みがあるものを購入部屋ギリギリですが、体を動かすのには問題ないです♪誰かに需要あればいいなぁ😂

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halupiiigさんの実例写真

&MEDICALのポールはとっても軽いので3階の寝室にも楽々移動できます💡 寝る前の5分でストレッチの時間です🧘‍♀️ 1日の終わりに少し体を動かすだけで次の日の疲れが軽減している気がします✨ お気に入りのyoutubeは竹脇まりなさん♪ スマホっ首な私は猫背改善ストレッチが効果的みたいです💡

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年始から始めた在宅運動😁 Fitness目的で、筋肉増と体脂肪率減の健康な体を目指していますーちなみに、脱リビングテーブルのリビングはすごく運動しやすいですー♪ 使ってる道具はシンプル😀 詳細は3枚目のPic👀 ・DAISO ピラティスや筋トレに使うダンベル筋膜リリースローラー・Amazon 筋膜リリースボール・SixPad add 全ての運動時につけています。今は約30日で、体重:-2kg 体脂肪率:-3% ウェースト:-3cm ✨自分が需要視しているポイント: ・スモールスタートがマインド的に一番いい。気軽にとにかくスタートする。道具は需要が出たら揃えば良い。・元々痩せているので、体重に目を向かず、体脂肪率の改善を重要視する。・食事は運動と同じく重要。この前の投稿がコツです。・有酸素運動だけは良くない。できるだけ筋トレを積極取り込む・一日の運動時間約1時間、その後に15分以上のストレッチあるいは筋膜リリースを行なう。姿勢改善体系改善につながります。

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コロナでジムに通えないので、床にジョイントマットを敷き詰めてトレーニングルームへ！

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ホームジム♪

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私のプロテインストックゾーン🥛

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美容グッズ¥39,800

4畳半を筋トレルームにしてみました💦（笑）😅続くかなぁ（笑）

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小さい鏡餅とだるまさん♬ 可愛い♡

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久しぶりすぎる投稿🫠 私の趣味部屋〜𖤐´-

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ママの部屋の門番をしておりますﾆｬ！筋トレグッズのアブローラーが転がってますが、しまい込むとやらなくなるので仕方がないんですﾆｬ！最近はヨガマットではなく、このトルコ雑貨のお店で買ったラグの上でストレッチとかしているﾆｬ！

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リビングで筋トレしています。 5.1chサラウンドスピーカーで天井から好きな音楽を流しています。

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ソープディスペンサー¥12,980

最近夫婦でプロテインを飲んでるのですが、味を重視したらパッケージがガチ過ぎて🤣 毎日飲むので、しまうのが面倒でキッチンに出しっぱなしになってるのだけど、余りに我が家のインテリアに合わない😂 色々考えた末、ちょっとお洒落なガラス容器を購入し、入れ替えることにしました★ これならキッチンに置いてても可愛いはず😆 因みにこのプロテイン、ほんと普通に美味しいです❤️ このパッケージで、味は「初恋のいちご風味🍓」😆

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nocrimeさんの実例写真

自粛期間以来、地味に自宅トレーニー化してます。リビングの隅か寝室のベッド横にマットを広げれば、筋トレエリア完成。このマット、厚みがあってお気に入り。膝も腰も痛くない♡

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-8-さんの実例写真

楽器類を壁掛けにしてみました。

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nikoさんの実例写真

Bonneカッター毎日、いいお仕事してます🍀 😊 今日は、ソイくるみココア筋トレ女子にくるみは、大事なんだって❕💪💪 甘味は、凍った🍌バナナを一緒に入れるとメチャ美味デス🍹🍹

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キッチン/カフェ風/ふたり暮らし/筋トレ女子/ニトリ...などのインテリア実例 - 2016-03-03 07:16:08

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少し早起きして日当たりの良いリビングで趣味のヨガやピラティスをすると心も身体もすごく清々しい気持ちで一日をはじめられる。私の大切な習慣です🪴

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娘11歳の誕生日プレゼント🎁 【懸垂バー】💪😁 クライミングが好きだけど中々今の級の合格が出来なくて鍛えたいと（笑）本人が検索して見つけてきました🤭 昔のぶら下がり健康器は場所取るけどこちらは突っ張り棒みたいな仕組み💡 耐荷重200キロと安心です🫶 設置場所はドアの枠組みがおすすめみたいだったのでウォークインクローゼットの所に（笑）バーの設置は簡単で人が来る時はすぐに外せます♡ 高さは自由自在🙌 鉄棒としても逆上がりや前回りと色々遊べます🎵 幼稚園の頃逆上がり練習の付き添い大変だったけどこれなら家で出来ます😁 大人も腰痛や代謝アップ、背中伸ばせて色々いいらしいので私もぶら下がってます✨けど30秒でもきつい😅1分出来るように日々頑張ってみます😆

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&MEDICALのポールはとっても軽いので3階の寝室にも楽々移動できます💡 寝る前の5分でストレッチの時間です🧘‍♀️ 1日の終わりに少し体を動かすだけで次の日の疲れが軽減している気がします✨ お気に入りのyoutubeは竹脇まりなさん♪ スマホっ首な私は猫背改善ストレッチが効果的みたいです💡

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年始から始めた在宅運動😁 Fitness目的で、筋肉増と体脂肪率減の健康な体を目指していますーちなみに、脱リビングテーブルのリビングはすごく運動しやすいですー♪ 使ってる道具はシンプル😀 詳細は3枚目のPic👀 ・DAISO ピラティスや筋トレに使うダンベル筋膜リリースローラー・Amazon 筋膜リリースボール・SixPad add 全ての運動時につけています。今は約30日で、体重:-2kg 体脂肪率:-3% ウェースト:-3cm ✨自分が需要視しているポイント: ・スモールスタートがマインド的に一番いい。気軽にとにかくスタートする。道具は需要が出たら揃えば良い。・元々痩せているので、体重に目を向かず、体脂肪率の改善を重要視する。・食事は運動と同じく重要。この前の投稿がコツです。・有酸素運動だけは良くない。できるだけ筋トレを積極取り込む・一日の運動時間約1時間、その後に15分以上のストレッチあるいは筋膜リリースを行なう。姿勢改善体系改善につながります。

年始から始めた在宅運動😁 Fitness目的で、筋肉増と体脂肪率減の健康な体を目指していますーちなみに、脱リビングテーブルのリビングはすごく運動しやすいですー♪ 使ってる道具はシンプル😀 詳細は3枚目のPic👀 ・DAISO ピラティスや筋トレに使うダンベル筋膜リリースローラー・Amazon 筋膜リリースボール・SixPad add 全ての運動時につけています。今は約30日で、体重:-2kg 体脂肪率:-3% ウェースト:-3cm ✨自分が需要視しているポイント: ・スモールスタートがマインド的に一番いい。気軽にとにかくスタートする。道具は需要が出たら揃えば良い。・元々痩せているので、体重に目を向かず、体脂肪率の改善を重要視する。・食事は運動と同じく重要。この前の投稿がコツです。・有酸素運動だけは良くない。できるだけ筋トレを積極取り込む・一日の運動時間約1時間、その後に15分以上のストレッチあるいは筋膜リリースを行なう。姿勢改善体系改善につながります。

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コロナでジムに通えないので、床にジョイントマットを敷き詰めてトレーニングルームへ！

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