体質改善のインテリア実例｜ RoomClip（ルームクリップ）

遺伝子検査の chatGENE（チャットジーン）Proが半額キャンペーンだったので、試してみました。唾液を採種して送って、１ヶ月程待っていると結果が出ます。今日、その結果が出ました。送った時は、唾液だけで当たるんかいな? と半信半疑でした。いざ結果を見たら、思っていたより当たっていてビックリしました😂 まず二型糖尿病のリスク、冠動脈疾患のリスクなどの項目が【大】で、まさに今それらを患っていて、高血圧の心配は【小】。たしかに血圧は低めです。ダイエットの項目に関しては、脂質の摂りすぎ傾向があるということで、これも今、徹底してバズーカ岡田氏の本「除脂肪食」を読みながら、ローファットダイエットに励んでいるところでした。ビタミン、ミネラル、アミノ酸に関しても、不足しているなぁと感じていた(あすけんのアプリに食事内容を記録していて、どのような栄養素が不足しているか感じていた)栄養素も当たってて、ビタミンD、カルシウム、マグネシウム、ロイシンが不足しているそうで、食事で補えきれない時は、サプリメントを利用したりもしています。骨密度が高くてもカルシウムって不足するのかぁ。。。φ(．．)ﾒﾓﾒﾓマグネシウムを補う為に、入浴時のエプソムソルトバスも続けようと思いました。結局のところ、脂質の摂りすぎで脂肪肝になり、脂質異常症になり、肝臓の働きが悪くなるのと運動不足とで、グルコース(糖質)が上手く取り込めなくなり、血液中のグルコースが過剰になって糖尿病になった…ということですかしらね💦 血糖値を上げるのは糖質だけだからと、低糖質な食事にすると、更に筋肉を増やす為のグルコースも補えない分筋肉が更に減り、悪循環になって糖尿病は治らないってわけか。。。。しかも悪いことに、一度二型糖尿病になってしまうと、ランゲルハンス島のβ細胞(インスリン)が弱っているので、インスリンの出も効きも悪くなって、ほんの少し糖質を摂っても血糖値が爆上がりしてしまうようになるので、薬を服用せず、血糖値を上げずに糖質をある程度摂るというのはかなり大変な事なのです。それでも寛解させるためにはどうするか。。。脂質を減らし、食物繊維を意識して増やし、糖質は一般人とは違う方法で(食べる順番と糖質を摂るタイミングとか、一度に沢山糖質を摂取せず小分けするとか)、そして筋トレして筋肉量を増やし糖質がしっかり働く身体にしていく事が大事だな...と今はおもっています。唾液を送ってから１ヶ月。そんなに体質は変わってはいないけど、この１ヶ月、除脂肪食に変えて有酸素運動やレジスタンス運動を行ったところ、１ヶ月で体重は1キロ程減り、BMI値は19.9になりましたが、体脂肪のみが減って筋肉量は何とか維持できています。遺伝子検査は沢山の項目があるので、まだ全ての結果を見れていないので、じっくり読んで、体質改善に役立てていこうと思います😊 遺伝子検査も、これから更に気をつける機会になりました♪

fawn

2LDK | 一人暮らし

とりあえず続けてる。付属の軽量カップのかわりにこの子できゅっと。国籍不明の養命酒。

NORi

家族

本当に今更ながら、明けましておめでとう御座います㊗️😊👋🏻笑実は、年明けより完全在宅勤務のお仕事に変えることが出来ました！最近その関係もあり忙しくしてました。在宅勤務に憧れて早3年！笑なかなか道のりは険しく？上手く行きませんでした。去年の12月に縁あってお仕事出来る様になりました☺️ 振り返って大きく変えた事と言えば食事でした。今まで料理に興味の無い私が、ホットクックを購入してやっと目覚めたのです！笑添加物を減らしてなるべく手作りの物を頂くようになりました。（､､､なるべくですよ？笑） 1ヶ月するとあんなに上手くいかなかった在宅勤務への道が開けました！偶然かもしれませんが、一応結果として記録しておきます☺️ 『運気の良い人は食事を大切にする』を信じて、これからも料理を楽しみたいです😊 在宅になったので、効率良く家事をして、おうち時間を楽しみたいと思います😊 改めて今年も宜しくお願いします✨

narumin

家族

写真４枚投稿📷️✨ 寒暖差が激しい２月😥 先週から花粉が倍増だそうで… 花粉症持ちの家族は反応し始めています🤧 酷くなる前にお薬も処方してもらいますが💦 体質改善も継続中なのでこの時期になると発酵グルメポットで作るヨーグルトの種菌をアレルギー緩和系に変えます❗️ お家で簡単に作れて瓶詰めすると食べる時もテンションが上がります😊 花粉症で憂鬱になる家族に🤧 暖かくなってやって来る｢春🌸｣を花粉症対策しながら楽しく過ごして欲しいです🎵

Yurie

2LDK | 家族

¥13,990

昨日のイベント参加の投稿、間違って削除してしまったので再投稿します💦💦 いいね、コメントして下さった皆さん、ほんとにごめんなさい😭 ありがとうございました🙇‍♀️ 以下、同じ内容です（多分😅）ので、昨日の投稿を見てくださった方、興味無い方はスルーして下さい〜🙇‍♀️ という事で💦 以前に体調崩して以来、体質改善に励んでいる主人のお買い物です。 GWに届き、いそいそと組み立てていたそれは、ぶら下がり健康器。 …ではなく「チンニングマシン」なるものでした。糖質制限ダイエットに筋トレグッズ（各種有ります🤣）って、一体どこへ向かうのか… 男前系ナチュラルカントリー（って一体何やねん）を目指してる？我が家のリビングにすごい存在感です😱 主人曰く「無かったら何もしないけど、あれば遊びでもやるやろ」との事。なるほど⁇🤨 買って良かったのかどーか…はまだ分かりませんが💦 1年後位には「買っといて良かったな〜」と言える様に、家族で頑張りたいと思います〜✊

chococo

3LDK | 家族

首や肩こりから偏頭痛が起きることも多いので、昨日ワンコのトリミング待ちの間に本屋さんで見つけた首サポートgoodsを買ってみました(,,>ლ<,,)ﾌﾟ♡ 早速どちらも使ってみましたが、姿勢が悪くて首が歪んでいるのか首らくサポーターは慣れるまで長くつけるのは少し苦しいです(⌒-⌒; ) 続けることが大事だと思うし、偏頭痛が改善されると嬉しいので、毎日ごろごろtimeの時などに使ってみようと思います☆ 疲れとり首ウォーマーは雑誌でも見かけて気になってたやつ！つけるとあったかいし効果ありそう(*ﾟ艸ﾟ*) まったりtimeや寝る時に使おうと思います♪♪ 目指せゆがみ＆体質改善〜(ง `ω´)۶

Mamiy

4LDK | 家族

何の写真？って思われますよね😃💦 お掃除picです😂 ソファの座面、取り外せると掃除がしやすくて便利ですよね💡 うちの子達、二人ともハウスダストとダニのアレルギーでして…👦👧 更に娘は軽度の喘息もありまして💦 毎日ではないのですが、ソファのお掃除も頑張っています。うちの掃除機、布団用のヘッドがありまして💡 ヘッドを取り替えて、「ふとんモード」にすると、ダニを吸い取ってくれるんですよね✨ シーツ類をかえた後の布団たちやらソファやらに使っています🎵 掃除機が二役担ってくれるので、ダニ掃除用のものを追加購入しないで済んで助かってます✨ 私、体質改善前はほんと毎日だるくて💧 嫌々掃除してたんです😅 だけど最近は、家事を頑張れば、良い運動になるわ✊と、ポジティブに考えられるようになりました✨

tata-kuku

3LDK | 家族

レースつけました❤️ 私はレースが好きだけど、レースなしでも、自分の好きなレースに変えても‼︎ 最近、むくみがひどくて… (もともと、むくむ体質… 妊娠中もひどかったです…) 病院行ってみようかなとか思ったりしてました。その前にふと思い出し… 試しにと、昨日、おうちでメディキュットを買ってみたんです。もう、びっくりするくらい良かったんですよ〜更年期でとにかくカラダが暑くて… でも、足なんかは実は冷えてるんですよね… 冷たいものばかり飲んでいたのもよくないですよね… それと、暑いからついシャワーですましてしまうけど、湯船に浸からないとダメですね〜

Atelier.m

3LDK | 家族

オプティマムファスティングしてました☆ 今日で最終日の4日目！お昼は回復食のお粥です！夜はまた豆乳+甘酒+プロテインの特製ドリンクのみ。しっかり胃を休めたから、明日からはリバウンドに気をつけて体に良いもの食べますー！

miia

家族

みんなでシュアしよう新商品じゃないけど買ったよイベントじゃ👴🏽⁉️ フロムアースの商品「ロイヤルリペル」「海洋性完熟土」からとれる希少な地球の恵みじゃ👴🏿 フムスエキス（フルボ酸） 16種のミネラル18種のアミノ酸7種のビタミン3種の酵素純度100%のサプリメント飲料‼️ 👵🏽エイジングケア（老化予防） 🧟‍♂️体質改善【身体や肌の健康維持サポート】 👙スリムボディ・ダイエットに！ 😷インフルエンザ・風邪予防（うがい） 🤧花粉症予防 💄化粧水として！ 🤢飲酒前や飲酒後（二日酔い予防）身体の中から綺麗に‼️💩エイジングじゃよ👴🏾⁉️ 今日は地元の花火大会じゃ👴🏽

ka-clover

3DK | 家族

夫の書斎です。在宅ワークの際はこちらで仕事しています。机と椅子、pc、モニター、レーザープリンター複合機、シュレッダー、空調、さえあれば良いそうです。私は色々ディスプレイしたいタイプなのですが、夫は色々置くと集中出来ないみたいです。モニターは6つ置き、あればあるだけ便利だとのこと。反対側は一面仕事の内容の本棚です。こちらのデスクは、以前電動ベッドのモニターをさせていただいたflexi Spotの昇降デスクE7proです。私がベッドのモニターをする前から、flexi Spotさんの昇降デスクが欲しかったみたいで、最近購入していました。電動で上げ下げし、自分にベストな高さで使っています。自分の好みの高さを記録しておくこともでき、便利だそう。音もとっても静かです！動かすの、楽しい🎶← コロナ禍で、通勤時間が減ったことから運動不足がちになっており、長時間座りっぱなしになると内臓、血管に負担がかかり、身体に良くないとのことで、身体環境の改善を目的に、こちらのスタンディングデスクを購入しました。立って仕事をすることで血液やリンパの流れが良くなるようです。また座って仕事をするより、立ったり歩いたりしているほうが、夫いわく、ひらめくそう… そんなわけで、電動で上げ下げして立って仕事して、疲れたら座って仕事して、とやっています。なかなか快適みたい。夫は、私が料理中など、子供の面倒を見ながら仕事をすることもあるので、リビングにもダイニングテーブルと兼用で購入予定です。天板は別途購入する形になっております。カラーにバリエーションがあるので、リビング用に買うのはホワイトとか明るいカラーにしたいなぁ。

.tinkun

4LDK | 家族

おはようございます☀ 早起きしてオキシクリーンの片付けしました✨ 何度洗っても白く粉が残る… ステンレストップにおいたオキシクリーンが乾燥して逆にくすんでしまった等々かなり手を焼きました🤔 オキシクリーンの量なのかなぁ微妙にくすんだステンレス… 結構落ち込みますね💦トホホ… さて今日はわたくし…初・不食の日！胃腸を休める為に水だけで生活です☝️ 今週も始まり頑張っていきましょう！

kokohano

家族

朝時間南部鉄瓶でフツフツとお湯を沸かして、まろやかなお白湯を飲む🍵 一日の始まり🎶

Yoko622

2LDK | 家族

うちのワゴン二段が息子のプロテインお菓子もプロテインジムに通いつめて半年余り体はできてます🤣 胸板が腹筋が細マッチョ💪 何をめざしてるん？いっさい、市販のお菓子も食べなくなったね学生時代のカップ麺やポテチ炭酸ジュースもすべて辞めたよ私には出来ないストイック😓 誘惑に弱い母です

natyenao

家族

おはようございます😃 今日はあいにくの雨☔️ 午後にはやむみたいですけどね！アレルギー体質の長男の体質改善の一つにフラクトオリゴ糖を取り入れてみました。精製されたお砂糖は出来るだけ家では使わないようにしています。こちらのフラクトオリゴ糖はアレルギー反応を抑えてくれる効果があるようです。また、血糖値の上がりも緩やかにしてくれるようなので、お菓子作りの時などに活用しています。ラカントはお菓子の種類によってはうまくいかない事も多いのでねぇ😓 ヨーグルトなんて全く食べなかった長男が、このオリゴ糖をかけたら進んで食べるようになりました。味はお砂糖よりは甘みは弱めで優しいお味という印象です。ヨーグルトに入れると固まって面白い食感になるのが気に入っているようです。食物による体質改善はすぐに効果が出るものでは無く長期的に見ていかなければいけないので根気が必要ですが、今は「効果があるはず」と信じてしばらくは続けてみようと思います。

adamo

4LDK | 家族

多肉にハマって8ヶ月。お陰様でかなり癒やされて虚弱体質が治った気がします(*˘︶˘*).｡.:*♡ 名付けて多肉療法w 来年はもっと増やしたいな(^_^)v 寄せ植えも上手になりたい♪

VERANDARJUN

家族

㏚໒꒱⋆ﾟ . 腸内環境を整えるサプリ㏚ 𓂃 𓇬◌۫ . 一袋6000億個の生菌乳酸菌！一日一粒だけで良いから続けやすいっ𓅿*ﾟ . 昔っから便秘体質やから、これから毎日飲み続けようと思います♡˒˒ . ダイエットや美肌にも良いらしい⸝⸝⸝ サイズ感的にも飲みやすくいい感じです𓂃 𓈒𓏸 .

chalu

3LDK | 家族

昨晩は、仕事の後22時までフルートの練習がありました。帰ったら23時。平日の練習はキツイですわ。。通勤の運転中に寝そうになります… ﾎﾞｰｯ( ꒪⌓꒪) 以前、検査入院した時に、睡眠時無呼吸症候群と診断されまして。正常な方より疲れやすいんだそうです。生涯酸素マスクをレンタルするより、体質改善のためにお金を使おうと思ってカーブス行ってますわ〜(⌯¤̴̶̷̀ω¤̴̶̷́)✧ 大分改善されてきましたが、お月様の関係もあるのか信じられないくらい眠い時があります😅

clovers

カップル

我が家の花粉症対策はヨーグルトメーカー✨ 機能性ヨーグルトは毎日買うと食費がバカにならないので💦これでヨーグルトを作って毎日食べてます一回ヨーグルト買うと後は牛乳があれば作れちゃう🐮 たいていはR-1ヨーグルトだけど、こないだテレビで「ヘルベヨーグルト」を見てからはこればかりヘルベヨーグルトは目や鼻水の症状緩和に効果があるらしい👏 娘は薬飲んでも症状が出るので、ヨーグルトで体質改善を期待してます食べ始めて一週間、少し良くなってきたみたい😄 もうしばらく続けて食べさせてみたいです

neoyukiko

家族

イベント参加🎪 【おうちで自分ケア】雨続きで気分も晴れませんが☔ 最近疲れやすいを理由に何もせず休むことばかり考えてました。。💦 けど最近You Tubeの竹脇まりなさんのマリネスとやらが偶然画面出てきて、３分体操とか、7分骨盤矯正ストレッチなど自分でもできそうと観てみました💡 この３分やら7分とぱぱっと隙間時間に出来るのがすごくいい♥ しかもこのまりなさんがすごく笑顔でされていて動作も見やすいし励まされながら頑張れる😊✨✨ 疲れない程度なのに、初日はお尻と脇腹の筋肉痛でしたが気分はスッキリ✨✨ 無理なく続けられそうです☺️🍀 ジムに行く時間はないけど、むすめの部屋をトレーニング部屋にストレッチポールでコロコロしたり、ストレッチしたりで引き締めたいです🌈