リビング体質改善のインテリア実例｜ RoomClip（ルームクリップ）

遺伝子検査の chatGENE（チャットジーン）Proが半額キャンペーンだったので、試してみました。唾液を採種して送って、１ヶ月程待っていると結果が出ます。今日、その結果が出ました。送った時は、唾液だけで当たるんかいな? と半信半疑でした。いざ結果を見たら、思っていたより当たっていてビックリしました😂 まず二型糖尿病のリスク、冠動脈疾患のリスクなどの項目が【大】で、まさに今それらを患っていて、高血圧の心配は【小】。たしかに血圧は低めです。ダイエットの項目に関しては、脂質の摂りすぎ傾向があるということで、これも今、徹底してバズーカ岡田氏の本「除脂肪食」を読みながら、ローファットダイエットに励んでいるところでした。ビタミン、ミネラル、アミノ酸に関しても、不足しているなぁと感じていた(あすけんのアプリに食事内容を記録していて、どのような栄養素が不足しているか感じていた)栄養素も当たってて、ビタミンD、カルシウム、マグネシウム、ロイシンが不足しているそうで、食事で補えきれない時は、サプリメントを利用したりもしています。骨密度が高くてもカルシウムって不足するのかぁ。。。φ(．．)ﾒﾓﾒﾓマグネシウムを補う為に、入浴時のエプソムソルトバスも続けようと思いました。結局のところ、脂質の摂りすぎで脂肪肝になり、脂質異常症になり、肝臓の働きが悪くなるのと運動不足とで、グルコース(糖質)が上手く取り込めなくなり、血液中のグルコースが過剰になって糖尿病になった…ということですかしらね💦 血糖値を上げるのは糖質だけだからと、低糖質な食事にすると、更に筋肉を増やす為のグルコースも補えない分筋肉が更に減り、悪循環になって糖尿病は治らないってわけか。。。。しかも悪いことに、一度二型糖尿病になってしまうと、ランゲルハンス島のβ細胞(インスリン)が弱っているので、インスリンの出も効きも悪くなって、ほんの少し糖質を摂っても血糖値が爆上がりしてしまうようになるので、薬を服用せず、血糖値を上げずに糖質をある程度摂るというのはかなり大変な事なのです。それでも寛解させるためにはどうするか。。。脂質を減らし、食物繊維を意識して増やし、糖質は一般人とは違う方法で(食べる順番と糖質を摂るタイミングとか、一度に沢山糖質を摂取せず小分けするとか)、そして筋トレして筋肉量を増やし糖質がしっかり働く身体にしていく事が大事だな...と今はおもっています。唾液を送ってから１ヶ月。そんなに体質は変わってはいないけど、この１ヶ月、除脂肪食に変えて有酸素運動やレジスタンス運動を行ったところ、１ヶ月で体重は1キロ程減り、BMI値は19.9になりましたが、体脂肪のみが減って筋肉量は何とか維持できています。遺伝子検査は沢山の項目があるので、まだ全ての結果を見れていないので、じっくり読んで、体質改善に役立てていこうと思います😊 遺伝子検査も、これから更に気をつける機会になりました♪

fawn

2LDK | 一人暮らし

本当に今更ながら、明けましておめでとう御座います㊗️😊👋🏻笑実は、年明けより完全在宅勤務のお仕事に変えることが出来ました！最近その関係もあり忙しくしてました。在宅勤務に憧れて早3年！笑なかなか道のりは険しく？上手く行きませんでした。去年の12月に縁あってお仕事出来る様になりました☺️ 振り返って大きく変えた事と言えば食事でした。今まで料理に興味の無い私が、ホットクックを購入してやっと目覚めたのです！笑添加物を減らしてなるべく手作りの物を頂くようになりました。（､､､なるべくですよ？笑） 1ヶ月するとあんなに上手くいかなかった在宅勤務への道が開けました！偶然かもしれませんが、一応結果として記録しておきます☺️ 『運気の良い人は食事を大切にする』を信じて、これからも料理を楽しみたいです😊 在宅になったので、効率良く家事をして、おうち時間を楽しみたいと思います😊 改めて今年も宜しくお願いします✨

narumin

家族

昨日のイベント参加の投稿、間違って削除してしまったので再投稿します💦💦 いいね、コメントして下さった皆さん、ほんとにごめんなさい😭 ありがとうございました🙇‍♀️ 以下、同じ内容です（多分😅）ので、昨日の投稿を見てくださった方、興味無い方はスルーして下さい〜🙇‍♀️ という事で💦 以前に体調崩して以来、体質改善に励んでいる主人のお買い物です。 GWに届き、いそいそと組み立てていたそれは、ぶら下がり健康器。 …ではなく「チンニングマシン」なるものでした。糖質制限ダイエットに筋トレグッズ（各種有ります🤣）って、一体どこへ向かうのか… 男前系ナチュラルカントリー（って一体何やねん）を目指してる？我が家のリビングにすごい存在感です😱 主人曰く「無かったら何もしないけど、あれば遊びでもやるやろ」との事。なるほど⁇🤨 買って良かったのかどーか…はまだ分かりませんが💦 1年後位には「買っといて良かったな〜」と言える様に、家族で頑張りたいと思います〜✊

chococo

3LDK | 家族

首や肩こりから偏頭痛が起きることも多いので、昨日ワンコのトリミング待ちの間に本屋さんで見つけた首サポートgoodsを買ってみました(,,>ლ<,,)ﾌﾟ♡ 早速どちらも使ってみましたが、姿勢が悪くて首が歪んでいるのか首らくサポーターは慣れるまで長くつけるのは少し苦しいです(⌒-⌒; ) 続けることが大事だと思うし、偏頭痛が改善されると嬉しいので、毎日ごろごろtimeの時などに使ってみようと思います☆ 疲れとり首ウォーマーは雑誌でも見かけて気になってたやつ！つけるとあったかいし効果ありそう(*ﾟ艸ﾟ*) まったりtimeや寝る時に使おうと思います♪♪ 目指せゆがみ＆体質改善〜(ง `ω´)۶

Mamiy

4LDK | 家族

カウチソファ¥71,195

何の写真？って思われますよね😃💦 お掃除picです😂 ソファの座面、取り外せると掃除がしやすくて便利ですよね💡 うちの子達、二人ともハウスダストとダニのアレルギーでして…👦👧 更に娘は軽度の喘息もありまして💦 毎日ではないのですが、ソファのお掃除も頑張っています。うちの掃除機、布団用のヘッドがありまして💡 ヘッドを取り替えて、「ふとんモード」にすると、ダニを吸い取ってくれるんですよね✨ シーツ類をかえた後の布団たちやらソファやらに使っています🎵 掃除機が二役担ってくれるので、ダニ掃除用のものを追加購入しないで済んで助かってます✨ 私、体質改善前はほんと毎日だるくて💧 嫌々掃除してたんです😅 だけど最近は、家事を頑張れば、良い運動になるわ✊と、ポジティブに考えられるようになりました✨

tata-kuku

3LDK | 家族

オプティマムファスティングしてました☆ 今日で最終日の4日目！お昼は回復食のお粥です！夜はまた豆乳+甘酒+プロテインの特製ドリンクのみ。しっかり胃を休めたから、明日からはリバウンドに気をつけて体に良いもの食べますー！

miia

家族

㏚໒꒱⋆ﾟ . 腸内環境を整えるサプリ㏚ 𓂃 𓇬◌۫ . 一袋6000億個の生菌乳酸菌！一日一粒だけで良いから続けやすいっ𓅿*ﾟ . 昔っから便秘体質やから、これから毎日飲み続けようと思います♡˒˒ . ダイエットや美肌にも良いらしい⸝⸝⸝ サイズ感的にも飲みやすくいい感じです𓂃 𓈒𓏸 .