イベント投稿です^^
寝る前のルーティンといえば、筋膜リリースをすることです。
筋膜ローラーで全体的に解したあと、リカバリーガンやマッサージボールで局部を行います。
特に夜勤明けの寝る前にすると、起きた時の身体の動きが違いますね。
いつも畳スペースでやったあと就寝ですσ^_^
イベント投稿です^^
寝る前のルーティンといえば、筋膜リリースをすることです。
筋膜ローラーで全体的に解したあと、リカバリーガンやマッサージボールで局部を行います。
特に夜勤明けの寝る前にすると、起きた時の身体の動きが違いますね。
いつも畳スペースでやったあと就寝ですσ^_^