睡眠の質のインテリア実例｜ RoomClip（ルームクリップ）

***こんばんは(❁´◡`❁)☆* 朝晩大分寒くなってきましたね🍂 体調管理にお気をつけて下さいね♡♡♡ 心と体の健康にはまず睡眠✨✨ 睡眠時間も大事ですがそれ以上に睡眠の質を少しでも上げるように心がけています☺️ 以前にもコメントしたことがあるのですが枕元に携帯を置いて寝ないようにしています電磁波が睡眠障害頭痛倦怠感肩こりなどの問題に関連していると指摘されています😆 私自身以前朝起きて頭痛があったのですが今は全くなくなりました就寝の90分くらい前からリビングの照明を間接照明にし部屋を暗くし静かな環境にします🌛 寝室は明るさ音温度を意識して環境を整えると良いとあの睡眠博士で知られる柳沢教授も言われています✨ 私の寝室は出窓だけ遮光カーテンにしています全部にすると朝暗くて自然の光が入らず目覚めに影響するのでそのようにしています😆 柳沢教授曰く夏場のエアコンはタイマーにせず起きるまで切らない方が良いと言われていたのでそのようにしたらタイマーが切れて暑くて早く目覚めることもなく以前より目覚めが良くなりました✨✨ あれれ🤭 誰か寝てる😁 いつも見て頂きありがとうございます (⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)🩷🐥 後程お邪魔させて頂きますね (⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)ﾍﾟｺﾘ♡♡♡ *****

fleur-maman

家族

1月2日と3日の昼まで、謎の体調の悪さで寝込みました（すでにこんな写真を撮れるほど回復しました）。寝てる私の所に息子が、大丈夫？辛いでしょう？？本持って来たよ…これ面白かったから… とやって来ました。おぉ優しいやないの…なんの本かな…？ひぃぃ、綾辻行人館シリーズ！気味悪いやつ！！表紙からしてものすごく不穏！！！とても好きだけど、今じゃナイ

Mugi

2LDK | 家族

布団カバーを以前使っていたニトリのものに戻しました。前の無印のものは埃ストレスすごかったので。笑生まれて初めてインフルにかかっていたけど、明日から復帰です。休んでいた一週間でポケ森のレベル上げが捗りました。ポケ森まだやってるのと笑われますが、まだやります(*´-`)笑

m.

2LDK | 家族

睡眠の質を上げたい。。切実。

jj

3LDK | 家族

寝る以外しない部屋にどこまでこだわるべきか。というか、寝る以外しないために天井のライトはつけてないし物も置いてないし、枕はテロテロのシルクのカバーで見栄えなんか気にしちゃいないし、それがむしろこだわりなのか。

about2am

1LDK | 一人暮らし

テンシャルの寝具に替えてから、睡眠の質が変わりました♪

maamyuki

3LDK | 家族

質の良い睡眠は免疫力をあげるといわれています。寝る前に足首をあたためて足裏から放熱させると質の良い睡眠をサポートしてくれます。おやすみレッグウォーマーシルクロングタイプは膝下からくるぶしまでを２重編み構造。肌にあたる部分は吸・放湿性に優れた天然素材のシルクを使用し、足裏の汗をやさしく吸収。さらに、つま先が出る構造がポイントです！ == ■掲載商品レッグウォーマー：眠+「おやすみレッグウォーマーシルロングタイプ/GY」ハンドウォーマー：眠+「おやすみハンドウォーマーシルクタイプ/PI」マスク：眠+「おやすみマスク/各種」ピロケース、ベッドシーツ：メリーナイト「ヒュピネス/フィクス/BE」商品に関するご相談はお気軽にどうぞ！ == 【眠+(ミンプラス)】とは…？睡眠医療の先生と一緒に考えた睡眠サポートグッズです。毎日の眠りにちょっとプラスして質のよい睡眠を。

MerryNight

昨日から枕使ってみました！頭を置いてみた感じは… 以前使っていた枕と大した変わらない感じがして、正直あまり期待していませんでした。が、しかし、今朝目覚めた時、いつもの首や頭痛の症状が全くなく！！寝起きもいつもより良く、スムーズに起き上がれてビックリ！とは言え、まだ一日目なのでもう少し観察が必要ですが笑

moco

4LDK | 家族

睡眠って大事。と感じます。仕事、子育て、家事と毎日フル活動。倒れるように眠るけど、睡眠は深くないのか疲れは取れたように感じないし、マットレスも合わないのか体は痛いし。いいマットレスに出会って、いい眠りを実感してみたいと思う今日この頃です〜🥺

i.fam.kmk.103

3LDK | 家族

ベッドルームです😊 枕側の壁はグレージュのアクセントクロスにしています。寝室は落ち着いたブラック、ブラウン、ベージュで統一しています。この写真は間接照明だけをつけています。寝る時は暗めにして安眠出来るようにしています😊 朝になると間接照明の横のスリットガラスから朝日が差し込み緩やかに起きられるようになっています✨

makimaki

3LDK | 家族

ずっと欲しかったテンピュールのベッド。寝る時はゼロジーポジションにしながら、マットレスを振動モードにすると、睡魔が襲ってきます。テレビを見る時は、上体を起こしてダラダラと過ごしてます。幸せ〜。買って良かった❤️ もっと快適にするため、リラックスグッズ購入を検討中です。

SY

家族

コアラマットレス🐨 1週間くらい寝てみた感想は『本当に寝心地良すぎ❤️』低反発と高反発の絶妙なバランスのマットレスに支えられて旦那が起きたのも気付かない程朝までぐーっすり寝れちゃいます😝 隣に響かないって最高(≧∀≦)👏🏼 朝起きた時の体の痛みも改善されて、こんな事ならもっと早くに出会いたかった❤️ 120日間のお試しもあるみたいなのでみんなに勧めてます👏🏼

maiikkoo

3LDK | 家族

イベント参加☆ 我が家のベッドは、フランスベッドのセミダブルサイズです。睡眠の質を高めるため、思い切り寝返りがうてるよう、狭い部屋でもセミダブルと決めていました。

bary.minami

1K | 一人暮らし

睡眠の質を高める為にお気に入りクッションを置いて寝てます😆 雑誌の付録だったけどサイズ感と肌触りがお気に入りです💕 モニター中のZINUS(ジヌス)マットレスPrime Luxe(シングル)🛏️💤 ◼️写真２枚目カバーのアップマイクロファイバーキルトでデザインも素敵です✨ ◼️写真３枚目マットレスの厚み３３cm Prime Luxeは高反発ハイブリッドポケットコイル以前は寝てもスッキリしない感じでしたが💦 このマットレスは体が沈みこまず寝返りも起きた時もとても楽でした😌 リラックスして体を休められているのが分かります✨ 横になったら秒で寝ちゃいます😪

Yurie

2LDK | 家族

寝る前は、照明を暗めの明るさにしたり、アロマディフューザーで好きなラベンダーの香りを漂わせて眠りに誘うようにしています。 6月にモニターさせていただいた自在に調光ができるPhilips Hueのスマート電球で、電球色・暗めにスマートフォンで設定し、リラックスモードでぐっすりです😴💤

blueberry

4LDK | 家族

reora

おはようございます☀ 朝晩肌寒くなってきましたね😅 ニトリで購入した体温で温度を調節する掛け布団をきて寝ています。ホテルにあるような軽くて気持ちのいい掛け布団で寝心地がとてもいいです☺️

moko7rui

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心と体の健康を保つ暮らしのイベントに参加♪ 部屋のリフォーム中（入り口ドアと室内窓工事はまだ。。。）ですがベッドが入りました。健康を保つにはまず睡眠の改善から。。。人生の3分の1は寝てますからね💤 ここは旧息子の部屋ですが入居して息子が10歳くらいまでは夫婦の寝室で母が奮発して持たせてくれた西川の羽布団と共に嫁入り道具として持参したクィーンサイズのベッドで寝起きしてました。今回和室に夫を置き去りにして私1人20数年ぶりにベッド生活です✌️昨夜はよく眠れましたぁ！長年睡眠障害というか夜中のトイレ問題に苦しんで来ました。かなり改善して一晩で1〜2回程度に収まって来ましたが膝の手術をしてるので起き上がり時に布団だとどうしても足元が不安定になりがちです。今は調子が良いので立つ事も自然に立てますがいつまでこれをキープ出来るやら。。。体調が悪い時にふらついて倒れて耳を切って夜中に血まみれ事件も起こした事もありましたからね😱 ベッドを探しに「かねたや」のベッドの展示会で「Serta（サータ）」のベッドを購入しましたが枕もちょっと高級枕を購入しました。ついでに羽布団も奮発してフランスベッドの羽布団を購入しました。（2枚目3枚目pic）オールシーズン使えるタイプで一晩過ごしてみて確かに暖かい♡ 抗菌抗臭はもちろんいろんな工夫が施されてなるほどぉ。。。の品質！おまけでいただいた布団カバーは3面ファスナーで入れやすいです（4枚目pic）ベッドカバーは3人掛けキルトソファカバーがちょうど良いサイズで流用しました。お陰でちょっとホテルライクな感じに😉 フランスベッドの羽布団公式HP http://interior.francebed.co.jp/brand_site/jooryu/ Serta（サータ）公式HP http://www.serta-japan.jp/

mizucchi

3LDK | 家族

昨日布団カバーを夏仕様にして昨夜は快適でしたー😊 1ヶ月前にマットレスのカバーを一体型の接触冷感ボックスシーツにかえたらベッド🛏️に入った時も冷え冷えで気持ち良いです😆 秒で寝れます💤 薄いので洗濯も嵩張らずにストレスなし😊 マットレスはシモンズ２つありますが硬さが微妙に違います随分前に買いました☺️ 10年前までは腰痛持ちで睡眠の質が悪かったけど今は腰痛もなくなりました✨ 寝具って本当に大事ですね〜

natsumi

家族

ZINUSハイブリッドマットレスのモニター参加中です🌱𓂃 𓈒𓏸 マットレスに身を委ねてみた感想です🌙*.｡ホテルのベットでよく感じるパツパツとした硬さの印象はなく身体にフィットしてくれてるような程よく包まれる安定感があります！また、身体の一部に比重がかかって沈み込んでしまう不快感もなく寝返りがしやすいなと感じています♪ ハイブリッドならではの心地よさなのかもしれません🥺♡

rino

4LDK | 家族

Newコアラマットレス🐨 睡眠の質が上がっている⁈✨ 起きあがった時の体が楽な事✨ 「ふつう」の硬さを3日「かため」の硬さを1日「かため」で寝た翌日ほんのすこ〜し🤏🏻坐骨神経痛が… その翌日「ふつう」に戻しましたすると坐骨神経痛　ほぼ痛くない‼︎ と言ってもいい程、軽減されます！コレは確実に Newコアラマットレスのおかげです✨ ◉振動吸収　　ゼロ・ディスターバンス技術 ◉高密度精密カットを施した　　３つのサポートゾーンで体圧分散理想の寝姿勢を寝ながら維持出来ているのだと思います💤 マットレスの高さが23cm 同じ高さのスノコベットを2台並べて寝ていますが、このくらい高さが出ますいつもより高い位置と何より1番のおすすめなのがスーーーッと溶け込む　入眠　です♡ 質の良い睡眠とは寝心地とこの入眠がとても重要だと私は思います

Kikko.

家族

デスクライト・テーブルランプ¥2,999

シンプルな寝室ですが、DRAW A LINEとリネンの寝具、大きな姿見がお気に入りです☾⋆·̩͙⑅* 服用している薬のせいで気持ちよく寝られない日があったり、平日はお弁当作りで睡眠時間が短めですが、短時間でもぐっすり眠りたい🥹 アロマとか初めてみようかな…と思う今日この頃です🌿

biroballonne

家族

【我が家の睡眠スタイル】寝具は厚み5cmの折りたたみマットレスとsnowpeakの寝袋寝る場所はその時の気分によって不定期で変わる最近はサボってた寝る前の読書(小説)を再開して睡眠の質の高まりを感じてる全然一般的ではないけど僕にとっては現状1番満足度が高いスタイルです

minimalist_sho

1DK | 一人暮らし

我が家の寝室コアラマットレスで腰痛改善したい、！！睡眠の質向上したい！！！

sechan_home

家族

寝る前に、アロマディフューザーをつけて、ベッドの上で軽くストレッチと呼吸法を取り入れ寝ることにしています。また、我が家は夫婦の寝る時間や起きる時間、休日も異なる事が多いので、最近は別々で、わたしはゲストルームでひとり寝るようにしています。そのため途中目が覚めることもなく、朝までぐっすりです。改めて睡眠の質の大切さを実感しています(*˘︶˘*)𓂃 𓈒𓏸⋆͛☽.ﾟ