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四人家族

1,265枚の部屋写真から28枚をセレクト
violaさんの実例写真
ダイニング。 四人家族なので150センチテーブル。
ダイニング。 四人家族なので150センチテーブル。
viola
viola
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pinokoさんの実例写真
明るいキッチンです𓂃◌𓈒𓐍
明るいキッチンです𓂃◌𓈒𓐍
pinoko
pinoko
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AandTさんの実例写真
koalaピロー、サイズ気にして無かったから大きくてびっくり🐨‼️横のairweaveより一回り大きくて、夫と枕カバー交換してもらうことになりました笑 横向きに寝ることが多いので、高さがあってちょうど良いです。garminのボディバッテリーの回復もいい感じでした😆
koalaピロー、サイズ気にして無かったから大きくてびっくり🐨‼️横のairweaveより一回り大きくて、夫と枕カバー交換してもらうことになりました笑 横向きに寝ることが多いので、高さがあってちょうど良いです。garminのボディバッテリーの回復もいい感じでした😆
AandT
AandT
家族
hanaminamiさんの実例写真
hanaminami
hanaminami
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SUNROCK_in_Livingさんの実例写真
ござ・い草ラグ¥2,000
🌿洋室でもOK!天然い草の置き畳で和モダンなくつろぎ空間🏡✨ 「畳って和室じゃないと合わない?」そんなことはありません! 目が細かくフラットなデザインだから、洋室にもなじむ和モダンな置き畳が登場✨ ✅ フラットでなめらかな手触り。サラッと快適🌿 ✅ い草の天然の空気清浄&湿度調整効果でオールシーズン快適✨ ✅ 軽量だから女性ひとりでも簡単に敷ける◎ ✅ 適度なクッション性で、階下への防音&床キズ防止にも! ✅ プレイマット、昼寝スペース、ごろ寝用にぴったり💤 畳のぬくもりを、もっと手軽に。 和室がなくても、洋室にサッと敷くだけでリラックス空間を作れます💡 「#サンロックインテリア」をつけて、素敵な和モダンコーデをシェアしてね📸✨
🌿洋室でもOK!天然い草の置き畳で和モダンなくつろぎ空間🏡✨ 「畳って和室じゃないと合わない?」そんなことはありません! 目が細かくフラットなデザインだから、洋室にもなじむ和モダンな置き畳が登場✨ ✅ フラットでなめらかな手触り。サラッと快適🌿 ✅ い草の天然の空気清浄&湿度調整効果でオールシーズン快適✨ ✅ 軽量だから女性ひとりでも簡単に敷ける◎ ✅ 適度なクッション性で、階下への防音&床キズ防止にも! ✅ プレイマット、昼寝スペース、ごろ寝用にぴったり💤 畳のぬくもりを、もっと手軽に。 和室がなくても、洋室にサッと敷くだけでリラックス空間を作れます💡 「#サンロックインテリア」をつけて、素敵な和モダンコーデをシェアしてね📸✨
SUNROCK_in_Living
SUNROCK_in_Living
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tokotokoさんの実例写真
皆さま、またまたこんにちは♥️ いまのうちにゆっくりティータイム☕ HOTEL CHOCOLAT.のチョコチップフィナンシェ🤤 美味しくて可愛いです♥️
皆さま、またまたこんにちは♥️ いまのうちにゆっくりティータイム☕ HOTEL CHOCOLAT.のチョコチップフィナンシェ🤤 美味しくて可愛いです♥️
tokotoko
tokotoko
家族
yukorinさんの実例写真
買ってよかったもの。 WASH BOY シューズやユニフォームなどの泥汚れの予洗いに大活躍。 コンパクトで場所もとらないし、使い方も簡単です。
買ってよかったもの。 WASH BOY シューズやユニフォームなどの泥汚れの予洗いに大活躍。 コンパクトで場所もとらないし、使い方も簡単です。
yukorin
yukorin
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mさんの実例写真
2年生の長女の部屋 5畳で狭いので、ベッドと机を置いたらあまりスペースがないけれど、娘のお気に入り✨ 机、ベッド、ベッドカバーは娘が選びました☺️ ニトリのベッドは下に大きな引き出しがあり、お洋服、パジャマ、下着が全部入りました✨ ベット下収納のお陰で、クローゼッドの中は習い事用品、上着や季節物の浴衣や水着だけでまだスペースが沢山あります🌼
2年生の長女の部屋 5畳で狭いので、ベッドと机を置いたらあまりスペースがないけれど、娘のお気に入り✨ 机、ベッド、ベッドカバーは娘が選びました☺️ ニトリのベッドは下に大きな引き出しがあり、お洋服、パジャマ、下着が全部入りました✨ ベット下収納のお陰で、クローゼッドの中は習い事用品、上着や季節物の浴衣や水着だけでまだスペースが沢山あります🌼
m
m
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rurimomo.Okaneさんの実例写真
ホワイトとブラウン系で揃えてます♡ ボタニストシリーズはお気に入り(*´꒳`*) バス用品は無印良品で揃えてホワイトで統一♡
ホワイトとブラウン系で揃えてます♡ ボタニストシリーズはお気に入り(*´꒳`*) バス用品は無印良品で揃えてホワイトで統一♡
rurimomo.Okane
rurimomo.Okane
2LDK | 家族
ryu23naさんの実例写真
先程の投稿。リビング階段の隙間風対策をした後の全体写真です。 カーテンがピタッとかべについていい感じです。
先程の投稿。リビング階段の隙間風対策をした後の全体写真です。 カーテンがピタッとかべについていい感じです。
ryu23na
ryu23na
4LDK | 家族
nabekeさんの実例写真
nabeke
nabeke
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fukiさんの実例写真
次女が寝返りするようになったので、壁ペタの寝室です¨̮♡⃛ 長女調子に乗ってしりもち…の巻w 夫婦+娘2人で寝てるので、Wとシングルのマットレスつなげてます¨̮♡⃛
次女が寝返りするようになったので、壁ペタの寝室です¨̮♡⃛ 長女調子に乗ってしりもち…の巻w 夫婦+娘2人で寝てるので、Wとシングルのマットレスつなげてます¨̮♡⃛
fuki
fuki
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hello_bremenさんの実例写真
hello_bremen
hello_bremen
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na5e7さんの実例写真
リビングは高天井に。この上は小屋裏収納にしました。
リビングは高天井に。この上は小屋裏収納にしました。
na5e7
na5e7
3LDK | 家族
tata-kukuさんの実例写真
健康に過ごすために心がけていること🌱 今の私が一番意識していることです😌✨ そのため、この後ものすごい長文です…😃💦 健康に過ごすためには、運動をすること、趣味を楽しんでリフレッシュすること…など色々あると思いますが、やはり、食事が一番大切だと思います🍴 身体は食べた物(飲み物も含む)でできてますからね! 私は、昨年夏から少しずつ食事のことを勉強して取り入れて、色々な変化がありました。 こちらでも何度かお伝えしていますが、イベント参加ということでまたお伝えします💦 体重 -18.6キロ 体脂肪率 -12.4% 下げ幅が大きいのは、スタート時点がかなりやばい数値だったからです😃💦 そこのところは、深く考えないで頂けると嬉しいです笑 運動だけでは全然変わらなかった数値が、食事改善で面白いくらいに下がりました✨ ダイエットを意識していなかった夫も、私が作ったお料理を食べて、10キロ以上ダウンしてます⤵ 更に、毎日のように悩んでいた腹痛も改善し、驚いています。 体質的なものだから治らないと諦めていたんですよね💦 問題は食生活だったみたいです💧 具体的に何を意識しているかというと、 ・食材(調味料を含む)は添加物を使っていない、原材料がシンプルなものを使う。 (味噌の原材料は、大豆、米、食塩のみ…など) ・塩分の取りすぎにならないよう、味付けはシンプルにする。 (だしやスパイス、ハーブを活用する…など) ・素材の栄養素を生かすため、調理行程をシンプルにする。 (茹で汁に栄養が流れないよう、レンジ調理を活用する…など) ・様々な栄養素を取るため、色々な食材を取り入れる。 (海草は、昆布、ワカメ、海苔、ひじき、糸寒天など多種を常備する…など) ・栄養バランスを整えるため、5色(赤、黄、緑、白、黒)の食材を使う。 ・発酵食品(キムチ、納豆、ヨーグルトなど)、食物繊維(きのこ、海草など)は毎食とる。 ・一食で、糖質(ごはん、芋など)は拳一個分、たんぱく質は手のひら分(指を含まない)をとる。 ・砂糖と小麦粉は使わない。 ・油は良質なもの(米油、オリーブオイル、アマニ油、グラスフェッドバターなど)のみを適量使う。 ということで!picは作りおきおかずです🍴 全部で11品✨ ・ピーマンの肉詰め(娘リクエスト) ・つくねの大葉巻き(息子リクエスト。タネは↑と同じもの。塩麹で下味をつけ、おからパウダーを使用。) ・ひじきの煮物(油揚げ入り。甘味は本みりんを活用) ・切り干し大根とえのきののり塩煮(あおさ粉使用) ・ニンジンのヨーグルトサラダ(枝豆、しらす入り) ・キャベツと玉ねぎの酢サラダ(アマニ油使用。アーモンド入り) ・ほっけ(焼いただけ) ・タアサイと鰯のガーリック炒め(鰯の水煮缶を使用) ・さつまいもチップス(おやつ用。薄く切ったらボロボロになりました😂グラスフェッドバターで焼いています。) ・コンソメポテト(おやつ用。細切りじゃがいもを少量の米油で炒めています。) ・トマトの味噌スープ(きのこと冷蔵庫のあまり野菜入り。海草をたっぷり追加して飲みます。) 調理行程をシンプルにしているため、一品にかける時間が少なく、作り始めてから後片付けが全て終わるまで、二時間くらいでできました😌 明日はお料理頑張れなさそうだなという日の前日に頑張っています。 家族での時間を楽しみたい休日、自分の体調を予想して(疲れそう、生理など)、その前日に作るようにしています。 作りおきがあれば、 今日食べるものがない…😞 ↓ レトルト食品にしよう…😰 テイクアウトしよう…😥 という流れを止めることができます💡 レトルトやお店の商品は、添加物、塩分が多めですからね💦 テイクアウトは、たまにご褒美として取り入れるくらいにしています🍴 こんなに長い文章…最後までお付き合い下さった方…ありがとうございました😭✨
健康に過ごすために心がけていること🌱 今の私が一番意識していることです😌✨ そのため、この後ものすごい長文です…😃💦 健康に過ごすためには、運動をすること、趣味を楽しんでリフレッシュすること…など色々あると思いますが、やはり、食事が一番大切だと思います🍴 身体は食べた物(飲み物も含む)でできてますからね! 私は、昨年夏から少しずつ食事のことを勉強して取り入れて、色々な変化がありました。 こちらでも何度かお伝えしていますが、イベント参加ということでまたお伝えします💦 体重 -18.6キロ 体脂肪率 -12.4% 下げ幅が大きいのは、スタート時点がかなりやばい数値だったからです😃💦 そこのところは、深く考えないで頂けると嬉しいです笑 運動だけでは全然変わらなかった数値が、食事改善で面白いくらいに下がりました✨ ダイエットを意識していなかった夫も、私が作ったお料理を食べて、10キロ以上ダウンしてます⤵ 更に、毎日のように悩んでいた腹痛も改善し、驚いています。 体質的なものだから治らないと諦めていたんですよね💦 問題は食生活だったみたいです💧 具体的に何を意識しているかというと、 ・食材(調味料を含む)は添加物を使っていない、原材料がシンプルなものを使う。 (味噌の原材料は、大豆、米、食塩のみ…など) ・塩分の取りすぎにならないよう、味付けはシンプルにする。 (だしやスパイス、ハーブを活用する…など) ・素材の栄養素を生かすため、調理行程をシンプルにする。 (茹で汁に栄養が流れないよう、レンジ調理を活用する…など) ・様々な栄養素を取るため、色々な食材を取り入れる。 (海草は、昆布、ワカメ、海苔、ひじき、糸寒天など多種を常備する…など) ・栄養バランスを整えるため、5色(赤、黄、緑、白、黒)の食材を使う。 ・発酵食品(キムチ、納豆、ヨーグルトなど)、食物繊維(きのこ、海草など)は毎食とる。 ・一食で、糖質(ごはん、芋など)は拳一個分、たんぱく質は手のひら分(指を含まない)をとる。 ・砂糖と小麦粉は使わない。 ・油は良質なもの(米油、オリーブオイル、アマニ油、グラスフェッドバターなど)のみを適量使う。 ということで!picは作りおきおかずです🍴 全部で11品✨ ・ピーマンの肉詰め(娘リクエスト) ・つくねの大葉巻き(息子リクエスト。タネは↑と同じもの。塩麹で下味をつけ、おからパウダーを使用。) ・ひじきの煮物(油揚げ入り。甘味は本みりんを活用) ・切り干し大根とえのきののり塩煮(あおさ粉使用) ・ニンジンのヨーグルトサラダ(枝豆、しらす入り) ・キャベツと玉ねぎの酢サラダ(アマニ油使用。アーモンド入り) ・ほっけ(焼いただけ) ・タアサイと鰯のガーリック炒め(鰯の水煮缶を使用) ・さつまいもチップス(おやつ用。薄く切ったらボロボロになりました😂グラスフェッドバターで焼いています。) ・コンソメポテト(おやつ用。細切りじゃがいもを少量の米油で炒めています。) ・トマトの味噌スープ(きのこと冷蔵庫のあまり野菜入り。海草をたっぷり追加して飲みます。) 調理行程をシンプルにしているため、一品にかける時間が少なく、作り始めてから後片付けが全て終わるまで、二時間くらいでできました😌 明日はお料理頑張れなさそうだなという日の前日に頑張っています。 家族での時間を楽しみたい休日、自分の体調を予想して(疲れそう、生理など)、その前日に作るようにしています。 作りおきがあれば、 今日食べるものがない…😞 ↓ レトルト食品にしよう…😰 テイクアウトしよう…😥 という流れを止めることができます💡 レトルトやお店の商品は、添加物、塩分が多めですからね💦 テイクアウトは、たまにご褒美として取り入れるくらいにしています🍴 こんなに長い文章…最後までお付き合い下さった方…ありがとうございました😭✨
tata-kuku
tata-kuku
3LDK | 家族
168さんの実例写真
168
168
家族
osakanaさんの実例写真
ベッドの下の暗かった勉強机にデスクライト設置しました!めっちゃ、明るい! ロフトベッド→ニトリ デスクライト→ニトリ カーテン→ニトリ です(੭ु ˃̶͈̀ ω ˂̶͈́)੭ु⁾⁾
ベッドの下の暗かった勉強机にデスクライト設置しました!めっちゃ、明るい! ロフトベッド→ニトリ デスクライト→ニトリ カーテン→ニトリ です(੭ु ˃̶͈̀ ω ˂̶͈́)੭ु⁾⁾
osakana
osakana
3DK | 家族
lomane124さんの実例写真
洗面台のなかに 化粧水収納してます( `Д´)/ 大人二人 3歳1歳の四人家族なのに 歯ブラシが六本(笑) つかってない化粧水とか いれっぱなしなので 片付けてスッキリしたいー。
洗面台のなかに 化粧水収納してます( `Д´)/ 大人二人 3歳1歳の四人家族なのに 歯ブラシが六本(笑) つかってない化粧水とか いれっぱなしなので 片付けてスッキリしたいー。
lomane124
lomane124
3LDK | 家族
nonomamaさんの実例写真
お皿は流しの下に収納 食器棚が存在しない四人家族
お皿は流しの下に収納 食器棚が存在しない四人家族
nonomama
nonomama
家族
omochiさんの実例写真
もうすぐクリスマス🎄
もうすぐクリスマス🎄
omochi
omochi
3LDK | 家族
Mieさんの実例写真
スツール・丸椅子¥46,200
家具が増えて少し模様替えしました . 嬉しい事に 本日発売の宝島社ムック本 「RoomClip インテリア&収納アイデア」 後半辺りに小さく小さくあちこち10箇所位?うちの写真を載せていただきました . 素敵な方々のアイテム活用術が 色々と載ってますので参考になります♪
家具が増えて少し模様替えしました . 嬉しい事に 本日発売の宝島社ムック本 「RoomClip インテリア&収納アイデア」 後半辺りに小さく小さくあちこち10箇所位?うちの写真を載せていただきました . 素敵な方々のアイテム活用術が 色々と載ってますので参考になります♪
Mie
Mie
4LDK
milkmanamaさんの実例写真
傘を立てたところ。 四人家族なので十分な大きさです。 底に取り外しできるトレイがあるので、雨水が貯まれば捨てられます。
傘を立てたところ。 四人家族なので十分な大きさです。 底に取り外しできるトレイがあるので、雨水が貯まれば捨てられます。
milkmanama
milkmanama
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tokiccoさんの実例写真
子供の文房具収納、主にハーマンミラーのformworkで収納してます。
子供の文房具収納、主にハーマンミラーのformworkで収納してます。
tokicco
tokicco
家族
mikiさんの実例写真
おうち撮影クエストに参加です。 お気に入りのBRIDのランドリーバスケット45Lサイズを撮影してみました。 4段チェストのそばで撮ったので、サイズ感が分かりやすいといいな。 かなり大きくて四人家族で毎日洗濯するなら余裕です。
おうち撮影クエストに参加です。 お気に入りのBRIDのランドリーバスケット45Lサイズを撮影してみました。 4段チェストのそばで撮ったので、サイズ感が分かりやすいといいな。 かなり大きくて四人家族で毎日洗濯するなら余裕です。
miki
miki
4LDK | 家族
motoさんの実例写真
アフターです このテーブルのおかげで、ソファーでお茶を飲んだり、おやつを食べたりできるようになりました🙆 天板が結構大きいので、ごはんも余裕で食べられます! 只今育休中ですが、4月から仕事復帰なので、パソコン使うのもありだな🥺 今までソファはただ座るだけ、横になるだけでしたが、このテーブルのおかげでいろいろ楽しめそうです🥰🥰🥰 私と夫はかなり身長差があるので、使う人に合わせて高さを変えられるのも嬉しいポイントです!
アフターです このテーブルのおかげで、ソファーでお茶を飲んだり、おやつを食べたりできるようになりました🙆 天板が結構大きいので、ごはんも余裕で食べられます! 只今育休中ですが、4月から仕事復帰なので、パソコン使うのもありだな🥺 今までソファはただ座るだけ、横になるだけでしたが、このテーブルのおかげでいろいろ楽しめそうです🥰🥰🥰 私と夫はかなり身長差があるので、使う人に合わせて高さを変えられるのも嬉しいポイントです!
moto
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四人家族

1,265枚の部屋写真から28枚をセレクト
violaさんの実例写真
ダイニング。 四人家族なので150センチテーブル。
ダイニング。 四人家族なので150センチテーブル。
viola
viola
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pinokoさんの実例写真
明るいキッチンです𓂃◌𓈒𓐍
明るいキッチンです𓂃◌𓈒𓐍
pinoko
pinoko
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AandTさんの実例写真
koalaピロー、サイズ気にして無かったから大きくてびっくり🐨‼️横のairweaveより一回り大きくて、夫と枕カバー交換してもらうことになりました笑 横向きに寝ることが多いので、高さがあってちょうど良いです。garminのボディバッテリーの回復もいい感じでした😆
koalaピロー、サイズ気にして無かったから大きくてびっくり🐨‼️横のairweaveより一回り大きくて、夫と枕カバー交換してもらうことになりました笑 横向きに寝ることが多いので、高さがあってちょうど良いです。garminのボディバッテリーの回復もいい感じでした😆
AandT
AandT
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hanaminamiさんの実例写真
hanaminami
hanaminami
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SUNROCK_in_Livingさんの実例写真
ござ・い草ラグ¥2,000
🌿洋室でもOK!天然い草の置き畳で和モダンなくつろぎ空間🏡✨ 「畳って和室じゃないと合わない?」そんなことはありません! 目が細かくフラットなデザインだから、洋室にもなじむ和モダンな置き畳が登場✨ ✅ フラットでなめらかな手触り。サラッと快適🌿 ✅ い草の天然の空気清浄&湿度調整効果でオールシーズン快適✨ ✅ 軽量だから女性ひとりでも簡単に敷ける◎ ✅ 適度なクッション性で、階下への防音&床キズ防止にも! ✅ プレイマット、昼寝スペース、ごろ寝用にぴったり💤 畳のぬくもりを、もっと手軽に。 和室がなくても、洋室にサッと敷くだけでリラックス空間を作れます💡 「#サンロックインテリア」をつけて、素敵な和モダンコーデをシェアしてね📸✨
🌿洋室でもOK!天然い草の置き畳で和モダンなくつろぎ空間🏡✨ 「畳って和室じゃないと合わない?」そんなことはありません! 目が細かくフラットなデザインだから、洋室にもなじむ和モダンな置き畳が登場✨ ✅ フラットでなめらかな手触り。サラッと快適🌿 ✅ い草の天然の空気清浄&湿度調整効果でオールシーズン快適✨ ✅ 軽量だから女性ひとりでも簡単に敷ける◎ ✅ 適度なクッション性で、階下への防音&床キズ防止にも! ✅ プレイマット、昼寝スペース、ごろ寝用にぴったり💤 畳のぬくもりを、もっと手軽に。 和室がなくても、洋室にサッと敷くだけでリラックス空間を作れます💡 「#サンロックインテリア」をつけて、素敵な和モダンコーデをシェアしてね📸✨
SUNROCK_in_Living
SUNROCK_in_Living
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tokotokoさんの実例写真
皆さま、またまたこんにちは♥️ いまのうちにゆっくりティータイム☕ HOTEL CHOCOLAT.のチョコチップフィナンシェ🤤 美味しくて可愛いです♥️
皆さま、またまたこんにちは♥️ いまのうちにゆっくりティータイム☕ HOTEL CHOCOLAT.のチョコチップフィナンシェ🤤 美味しくて可愛いです♥️
tokotoko
tokotoko
家族
yukorinさんの実例写真
買ってよかったもの。 WASH BOY シューズやユニフォームなどの泥汚れの予洗いに大活躍。 コンパクトで場所もとらないし、使い方も簡単です。
買ってよかったもの。 WASH BOY シューズやユニフォームなどの泥汚れの予洗いに大活躍。 コンパクトで場所もとらないし、使い方も簡単です。
yukorin
yukorin
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mさんの実例写真
2年生の長女の部屋 5畳で狭いので、ベッドと机を置いたらあまりスペースがないけれど、娘のお気に入り✨ 机、ベッド、ベッドカバーは娘が選びました☺️ ニトリのベッドは下に大きな引き出しがあり、お洋服、パジャマ、下着が全部入りました✨ ベット下収納のお陰で、クローゼッドの中は習い事用品、上着や季節物の浴衣や水着だけでまだスペースが沢山あります🌼
2年生の長女の部屋 5畳で狭いので、ベッドと机を置いたらあまりスペースがないけれど、娘のお気に入り✨ 机、ベッド、ベッドカバーは娘が選びました☺️ ニトリのベッドは下に大きな引き出しがあり、お洋服、パジャマ、下着が全部入りました✨ ベット下収納のお陰で、クローゼッドの中は習い事用品、上着や季節物の浴衣や水着だけでまだスペースが沢山あります🌼
m
m
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rurimomo.Okaneさんの実例写真
ホワイトとブラウン系で揃えてます♡ ボタニストシリーズはお気に入り(*´꒳`*) バス用品は無印良品で揃えてホワイトで統一♡
ホワイトとブラウン系で揃えてます♡ ボタニストシリーズはお気に入り(*´꒳`*) バス用品は無印良品で揃えてホワイトで統一♡
rurimomo.Okane
rurimomo.Okane
2LDK | 家族
ryu23naさんの実例写真
先程の投稿。リビング階段の隙間風対策をした後の全体写真です。 カーテンがピタッとかべについていい感じです。
先程の投稿。リビング階段の隙間風対策をした後の全体写真です。 カーテンがピタッとかべについていい感じです。
ryu23na
ryu23na
4LDK | 家族
nabekeさんの実例写真
nabeke
nabeke
3LDK | 家族
fukiさんの実例写真
次女が寝返りするようになったので、壁ペタの寝室です¨̮♡⃛ 長女調子に乗ってしりもち…の巻w 夫婦+娘2人で寝てるので、Wとシングルのマットレスつなげてます¨̮♡⃛
次女が寝返りするようになったので、壁ペタの寝室です¨̮♡⃛ 長女調子に乗ってしりもち…の巻w 夫婦+娘2人で寝てるので、Wとシングルのマットレスつなげてます¨̮♡⃛
fuki
fuki
3LDK | 家族
hello_bremenさんの実例写真
クッションフロア¥5,980
hello_bremen
hello_bremen
4LDK | 家族
na5e7さんの実例写真
リビングは高天井に。この上は小屋裏収納にしました。
リビングは高天井に。この上は小屋裏収納にしました。
na5e7
na5e7
3LDK | 家族
tata-kukuさんの実例写真
健康に過ごすために心がけていること🌱 今の私が一番意識していることです😌✨ そのため、この後ものすごい長文です…😃💦 健康に過ごすためには、運動をすること、趣味を楽しんでリフレッシュすること…など色々あると思いますが、やはり、食事が一番大切だと思います🍴 身体は食べた物(飲み物も含む)でできてますからね! 私は、昨年夏から少しずつ食事のことを勉強して取り入れて、色々な変化がありました。 こちらでも何度かお伝えしていますが、イベント参加ということでまたお伝えします💦 体重 -18.6キロ 体脂肪率 -12.4% 下げ幅が大きいのは、スタート時点がかなりやばい数値だったからです😃💦 そこのところは、深く考えないで頂けると嬉しいです笑 運動だけでは全然変わらなかった数値が、食事改善で面白いくらいに下がりました✨ ダイエットを意識していなかった夫も、私が作ったお料理を食べて、10キロ以上ダウンしてます⤵ 更に、毎日のように悩んでいた腹痛も改善し、驚いています。 体質的なものだから治らないと諦めていたんですよね💦 問題は食生活だったみたいです💧 具体的に何を意識しているかというと、 ・食材(調味料を含む)は添加物を使っていない、原材料がシンプルなものを使う。 (味噌の原材料は、大豆、米、食塩のみ…など) ・塩分の取りすぎにならないよう、味付けはシンプルにする。 (だしやスパイス、ハーブを活用する…など) ・素材の栄養素を生かすため、調理行程をシンプルにする。 (茹で汁に栄養が流れないよう、レンジ調理を活用する…など) ・様々な栄養素を取るため、色々な食材を取り入れる。 (海草は、昆布、ワカメ、海苔、ひじき、糸寒天など多種を常備する…など) ・栄養バランスを整えるため、5色(赤、黄、緑、白、黒)の食材を使う。 ・発酵食品(キムチ、納豆、ヨーグルトなど)、食物繊維(きのこ、海草など)は毎食とる。 ・一食で、糖質(ごはん、芋など)は拳一個分、たんぱく質は手のひら分(指を含まない)をとる。 ・砂糖と小麦粉は使わない。 ・油は良質なもの(米油、オリーブオイル、アマニ油、グラスフェッドバターなど)のみを適量使う。 ということで!picは作りおきおかずです🍴 全部で11品✨ ・ピーマンの肉詰め(娘リクエスト) ・つくねの大葉巻き(息子リクエスト。タネは↑と同じもの。塩麹で下味をつけ、おからパウダーを使用。) ・ひじきの煮物(油揚げ入り。甘味は本みりんを活用) ・切り干し大根とえのきののり塩煮(あおさ粉使用) ・ニンジンのヨーグルトサラダ(枝豆、しらす入り) ・キャベツと玉ねぎの酢サラダ(アマニ油使用。アーモンド入り) ・ほっけ(焼いただけ) ・タアサイと鰯のガーリック炒め(鰯の水煮缶を使用) ・さつまいもチップス(おやつ用。薄く切ったらボロボロになりました😂グラスフェッドバターで焼いています。) ・コンソメポテト(おやつ用。細切りじゃがいもを少量の米油で炒めています。) ・トマトの味噌スープ(きのこと冷蔵庫のあまり野菜入り。海草をたっぷり追加して飲みます。) 調理行程をシンプルにしているため、一品にかける時間が少なく、作り始めてから後片付けが全て終わるまで、二時間くらいでできました😌 明日はお料理頑張れなさそうだなという日の前日に頑張っています。 家族での時間を楽しみたい休日、自分の体調を予想して(疲れそう、生理など)、その前日に作るようにしています。 作りおきがあれば、 今日食べるものがない…😞 ↓ レトルト食品にしよう…😰 テイクアウトしよう…😥 という流れを止めることができます💡 レトルトやお店の商品は、添加物、塩分が多めですからね💦 テイクアウトは、たまにご褒美として取り入れるくらいにしています🍴 こんなに長い文章…最後までお付き合い下さった方…ありがとうございました😭✨
健康に過ごすために心がけていること🌱 今の私が一番意識していることです😌✨ そのため、この後ものすごい長文です…😃💦 健康に過ごすためには、運動をすること、趣味を楽しんでリフレッシュすること…など色々あると思いますが、やはり、食事が一番大切だと思います🍴 身体は食べた物(飲み物も含む)でできてますからね! 私は、昨年夏から少しずつ食事のことを勉強して取り入れて、色々な変化がありました。 こちらでも何度かお伝えしていますが、イベント参加ということでまたお伝えします💦 体重 -18.6キロ 体脂肪率 -12.4% 下げ幅が大きいのは、スタート時点がかなりやばい数値だったからです😃💦 そこのところは、深く考えないで頂けると嬉しいです笑 運動だけでは全然変わらなかった数値が、食事改善で面白いくらいに下がりました✨ ダイエットを意識していなかった夫も、私が作ったお料理を食べて、10キロ以上ダウンしてます⤵ 更に、毎日のように悩んでいた腹痛も改善し、驚いています。 体質的なものだから治らないと諦めていたんですよね💦 問題は食生活だったみたいです💧 具体的に何を意識しているかというと、 ・食材(調味料を含む)は添加物を使っていない、原材料がシンプルなものを使う。 (味噌の原材料は、大豆、米、食塩のみ…など) ・塩分の取りすぎにならないよう、味付けはシンプルにする。 (だしやスパイス、ハーブを活用する…など) ・素材の栄養素を生かすため、調理行程をシンプルにする。 (茹で汁に栄養が流れないよう、レンジ調理を活用する…など) ・様々な栄養素を取るため、色々な食材を取り入れる。 (海草は、昆布、ワカメ、海苔、ひじき、糸寒天など多種を常備する…など) ・栄養バランスを整えるため、5色(赤、黄、緑、白、黒)の食材を使う。 ・発酵食品(キムチ、納豆、ヨーグルトなど)、食物繊維(きのこ、海草など)は毎食とる。 ・一食で、糖質(ごはん、芋など)は拳一個分、たんぱく質は手のひら分(指を含まない)をとる。 ・砂糖と小麦粉は使わない。 ・油は良質なもの(米油、オリーブオイル、アマニ油、グラスフェッドバターなど)のみを適量使う。 ということで!picは作りおきおかずです🍴 全部で11品✨ ・ピーマンの肉詰め(娘リクエスト) ・つくねの大葉巻き(息子リクエスト。タネは↑と同じもの。塩麹で下味をつけ、おからパウダーを使用。) ・ひじきの煮物(油揚げ入り。甘味は本みりんを活用) ・切り干し大根とえのきののり塩煮(あおさ粉使用) ・ニンジンのヨーグルトサラダ(枝豆、しらす入り) ・キャベツと玉ねぎの酢サラダ(アマニ油使用。アーモンド入り) ・ほっけ(焼いただけ) ・タアサイと鰯のガーリック炒め(鰯の水煮缶を使用) ・さつまいもチップス(おやつ用。薄く切ったらボロボロになりました😂グラスフェッドバターで焼いています。) ・コンソメポテト(おやつ用。細切りじゃがいもを少量の米油で炒めています。) ・トマトの味噌スープ(きのこと冷蔵庫のあまり野菜入り。海草をたっぷり追加して飲みます。) 調理行程をシンプルにしているため、一品にかける時間が少なく、作り始めてから後片付けが全て終わるまで、二時間くらいでできました😌 明日はお料理頑張れなさそうだなという日の前日に頑張っています。 家族での時間を楽しみたい休日、自分の体調を予想して(疲れそう、生理など)、その前日に作るようにしています。 作りおきがあれば、 今日食べるものがない…😞 ↓ レトルト食品にしよう…😰 テイクアウトしよう…😥 という流れを止めることができます💡 レトルトやお店の商品は、添加物、塩分が多めですからね💦 テイクアウトは、たまにご褒美として取り入れるくらいにしています🍴 こんなに長い文章…最後までお付き合い下さった方…ありがとうございました😭✨
tata-kuku
tata-kuku
3LDK | 家族
168さんの実例写真
168
168
家族
osakanaさんの実例写真
ベッドの下の暗かった勉強机にデスクライト設置しました!めっちゃ、明るい! ロフトベッド→ニトリ デスクライト→ニトリ カーテン→ニトリ です(੭ु ˃̶͈̀ ω ˂̶͈́)੭ु⁾⁾
ベッドの下の暗かった勉強机にデスクライト設置しました!めっちゃ、明るい! ロフトベッド→ニトリ デスクライト→ニトリ カーテン→ニトリ です(੭ु ˃̶͈̀ ω ˂̶͈́)੭ु⁾⁾
osakana
osakana
3DK | 家族
lomane124さんの実例写真
洗面台のなかに 化粧水収納してます( `Д´)/ 大人二人 3歳1歳の四人家族なのに 歯ブラシが六本(笑) つかってない化粧水とか いれっぱなしなので 片付けてスッキリしたいー。
洗面台のなかに 化粧水収納してます( `Д´)/ 大人二人 3歳1歳の四人家族なのに 歯ブラシが六本(笑) つかってない化粧水とか いれっぱなしなので 片付けてスッキリしたいー。
lomane124
lomane124
3LDK | 家族
nonomamaさんの実例写真
お皿は流しの下に収納 食器棚が存在しない四人家族
お皿は流しの下に収納 食器棚が存在しない四人家族
nonomama
nonomama
家族
omochiさんの実例写真
もうすぐクリスマス🎄
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omochi
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3LDK | 家族
Mieさんの実例写真
スツール・丸椅子¥46,200
家具が増えて少し模様替えしました . 嬉しい事に 本日発売の宝島社ムック本 「RoomClip インテリア&収納アイデア」 後半辺りに小さく小さくあちこち10箇所位?うちの写真を載せていただきました . 素敵な方々のアイテム活用術が 色々と載ってますので参考になります♪
家具が増えて少し模様替えしました . 嬉しい事に 本日発売の宝島社ムック本 「RoomClip インテリア&収納アイデア」 後半辺りに小さく小さくあちこち10箇所位?うちの写真を載せていただきました . 素敵な方々のアイテム活用術が 色々と載ってますので参考になります♪
Mie
Mie
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milkmanamaさんの実例写真
傘を立てたところ。 四人家族なので十分な大きさです。 底に取り外しできるトレイがあるので、雨水が貯まれば捨てられます。
傘を立てたところ。 四人家族なので十分な大きさです。 底に取り外しできるトレイがあるので、雨水が貯まれば捨てられます。
milkmanama
milkmanama
2LDK | 家族
tokiccoさんの実例写真
子供の文房具収納、主にハーマンミラーのformworkで収納してます。
子供の文房具収納、主にハーマンミラーのformworkで収納してます。
tokicco
tokicco
家族
mikiさんの実例写真
おうち撮影クエストに参加です。 お気に入りのBRIDのランドリーバスケット45Lサイズを撮影してみました。 4段チェストのそばで撮ったので、サイズ感が分かりやすいといいな。 かなり大きくて四人家族で毎日洗濯するなら余裕です。
おうち撮影クエストに参加です。 お気に入りのBRIDのランドリーバスケット45Lサイズを撮影してみました。 4段チェストのそばで撮ったので、サイズ感が分かりやすいといいな。 かなり大きくて四人家族で毎日洗濯するなら余裕です。
miki
miki
4LDK | 家族
motoさんの実例写真
アフターです このテーブルのおかげで、ソファーでお茶を飲んだり、おやつを食べたりできるようになりました🙆 天板が結構大きいので、ごはんも余裕で食べられます! 只今育休中ですが、4月から仕事復帰なので、パソコン使うのもありだな🥺 今までソファはただ座るだけ、横になるだけでしたが、このテーブルのおかげでいろいろ楽しめそうです🥰🥰🥰 私と夫はかなり身長差があるので、使う人に合わせて高さを変えられるのも嬉しいポイントです!
アフターです このテーブルのおかげで、ソファーでお茶を飲んだり、おやつを食べたりできるようになりました🙆 天板が結構大きいので、ごはんも余裕で食べられます! 只今育休中ですが、4月から仕事復帰なので、パソコン使うのもありだな🥺 今までソファはただ座るだけ、横になるだけでしたが、このテーブルのおかげでいろいろ楽しめそうです🥰🥰🥰 私と夫はかなり身長差があるので、使う人に合わせて高さを変えられるのも嬉しいポイントです!
moto
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