運動不足解消 足腰を鍛える
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かかとのないサンダルやスリッパは脱げやすく、無意識に不自然な歩き方になりがちです。
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自然に歩くことで運動量が増加し、消費カロリーの増加も期待できます！
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〔続けるとハッキリ！結果が〕
今日から6月 新たな月のスタートですね。
私、毎日、部屋の中で出来る運動をしています。
昇降運動（40分）
スクワット（100回）
ダンベル体操（3パターン）
その結果かなりの良い成果に繋り、健康面に大切な中性脂肪と悪玉コレステロールの数値が驚く程下がって！
運動の大切さを実感しています。
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誕生日の今日、スクワットが出来る椅子が届きました✨
ちょっとやって、昼寝して起きたら筋肉痛になってました😂
これからの自分が困らないように足腰を鍛えようと思います💪
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