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元気が1番♪すぐできて、無理なく続けられる健康の秘訣
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皆さんは健康的な身体づくりのために、日ごろから気を付けていることや習慣にしていることはあるでしょうか?健康は「栄養バランスのとれた食事」「適度な運動」「十分な睡眠」が大切です。今回はそんな3つのポイントを習慣化するための、お家でできる工夫をご紹介します。
こころも体も健康を維持したい♪今すぐできる暮らしの工夫
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毎日健康に過ごすために♪心や体のためにできる10の習慣
毎日を快適に、気持ちよく過ごすためには、健康であることが欠かせません。体の調子が良いと、心も前向きになり、さまざまなことに挑戦できるエネルギーを持つことができますよ。今回は、ユーザーさんが健康維持のために実践されている習慣をご紹介します。ぜひ健康で充実した日々を送るためのヒントにしてみてください。
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健康な暮らしの基本。質のいい睡眠への10のヒント
質のいい睡眠は、健康や美容のキープに欠かせません。でもぐっすり熟睡してすっきり目覚める、という理想どおりにはなかなか眠れないものです。RoomClipのユーザーさんたちは、心地いい睡眠のためにどんなことを実践しているのでしょう?ユーザーさんの実例から、質のいい睡眠へのヒントを集めてみました。
心も身体も健康に◎毎日を心地よく過ごすためのお部屋づくりのヒント
毎日を元気に過ごすためのヒントはお部屋づくりにあるのかもしれません。今回ご紹介するのは、お家で運動できるスペースを確保したり、元気の出るカラーでインテリアをコーディネートされたお部屋など、毎日を健やかに過ごせるようにと工夫されているユーザーさんたちの実例です。きっと参考になるヒントが見つかりますよ♪
自宅でストレッチ&筋トレ☆健やかな身体を作る10のトレーニングアイテム
毎日を健康的に過ごしたいと願う人にとって、身体作りやトレーニングは欠かせないですよね。自宅でも手軽に取り組めるように、アイテムをそろえたいという方もいるのではないでしょうか。そこで今回は、自宅でのストレッチと筋トレにおすすめのアイテムをご紹介します。
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