筋膜リリースは大事！/筋膜リリースガン/肩凝り解消/2022.6のインテリア実例

フォローさせて頂いている、mizucchiさんにこのコーナーで、背骨の調整、筋膜リリースに付いて、教わりましたテニスボール🎾を2個、古くなったタイツに入れて背骨の傍の筋肉をほぐすのですがこれが、結構気持ち良くて・・でも、小柄な私にはテニスボールが、ちょっとデカすぎて・・そんな時、たまたま見つけたのが、こちらのマッサージボールです私には丁度いい大きさ、硬さ、そして、コロコロ行っちゃわない❣️ マッサージにも、でこぼこが丁度良い感じで、気に入ってます

harumin

4LDK | 家族

私の心と体をリラックスさせるタイム筋膜リリースです。デスクワークなので、30代から慢性腰痛になり、ギックリ腰も2回やられました。そこで整形外科にも通って、整体院も通って、サロンにも通っていたが、ずっと治れませんでした。最後セルフケアとして筋膜リリースをしはじめましたら、2ヶ月でほぼ完治今でもルーティンでやっています。アロマキャンドルと間接照明リラックス音楽(hanayuriさんのplaylist) 筋膜リリースボールを使って15分、ストレッチ15分でやっています。下からの照明、香りと音楽でさらにリラックス効果が上がります！

Norika

家族

連投失礼します(* . .)))ﾍﾟｺｯ毎日欠かさず続けているストレッチの最近のお供はフォームローラー♪♪ 宅トレに大活躍です✨✨ 太もも、ふくらはぎ、腰、背中etc…乗せてコロコロ🌀🌀 筋膜をゆっくりほぐしていき筋肉を正常な状態に戻すことが出来るそうです‼️ おうち時間が長くて鈍りがちの身体に凸凹の痛気持ちよさがたまらないのです(ΦωΦ)💓 むくみ知らずになってきていることにも実感！使い続けることで、今後の効果にも期待です♡ こちらもイベント参加のためコメントお気づかいなくです(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”

miwa

3LDK | 家族

子供を学校へ送り出した後は、自分時間😉 今はコロナの影響で、私たちの業界も仕事がキャンセル続きでして…自分時間が増えました🤣 笑　お教室の仕事は出来ているので有難いですが🙏 身体メンテナンスに行くのも４ヶ月以上自粛しているので、毎朝　筋トレをした後、ストレッチポールで筋膜をほぐしています☺️ かなり気持ち良いですよ〜😊 置きっぱなしにしてしまう事も考え…ソファーに合わせでグレーを購入しました😉笑。心も体もリフレッシュ出来ます💕

saahann

キャンドル・キャンドルホルダー¥9,636

2021.4.13 こんばんは✨ 家族みんな寝たらまったりひとり時間🥰 音楽聴いたり、ボーッとしたり😊 ここ最近は寝る前1時間ストレッチをしています🙈 バッグ製作で、今日は接着芯貼りを数時間やり続けたので、肩がガッチガチ🤣 上半身中心ストレッチします🥰 こないだ楽天でフォームローラーを買い、筋膜リリース？始めたんだけど、初めてやった日、まぁー痛くて痛くてビックリ🤣‼️‼️ 数日やってるけどまだめっちゃ痛いよw これ痛く感じなくなる時くるんかな🤣 毎日少しづつ頑張ります🙈💕

ma.home___

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毎朝、ストレッチポールで筋膜リリースした後、筋トレしてます。とがわ愛さんの「はじめてのやせ筋トレ」は、負荷がちょうどいい感じで、狙ったところをちゃんと鍛えられます。もうかれこれ3ヶ月毎日やっていますが、ビール腹はへっ込んできたかも。ただ、食べるのと飲むのはセーブできず、体重は全く落ちません🤣🤣🤣

derazou

3LDK | 家族

息子を送って朝家事済ませてニュース見ながらほぐす笑

Joe.

家族

毎朝の次男の部活🏃‍♂️に合わせて強制の5時起き😪 見送った後、ストレッチで心身を整えることが毎日の日課🧘‍♀️ 外の気温はすでに33度💦 今、次男が水分全部吸い取られたような顔で帰宅しました😂 午後からまた別の部活⛹️‍♂️。。この夏、強靱な肉体を手に入れようとしています。笑今日も厳しい暑さになるので、皆さん熱中症に気をつけてお過ごしください🙏🏻

miwa

3LDK | 家族

2021上半期買ってよかったものプロジェクター& 100インチのスクリーンバランスボール（買い替え）フォームローラー（筋膜リリース）ヨガマット（買い替え）自粛期間中ど迫力の大画面を見ながらついでに運動もしておうち時間を楽しんでました〜♬

tarezo33

家族

SIXPADのパワーローラーが仲間入り♡ 身体を柔らかくして可動範囲が広がるそう！ SIXPADシリーズは、カラーがブラックで統一されていてシンプル♡ お部屋に置いてあっても気にならない所が私は好きです♡ 梅雨の時期、好きな音楽を聴きながら部屋でゆっくりストレッチ♡

M.H.L

2LDK | 家族

クローゼット初公開(*´∇｀*) あまり綺麗じゃないので恥ずかしいのですが、服もモノトーンです(*´ω｀*) 百均の突っ張り棒で、帽子やイヤマフをかけています(°▽°) あと、百均の小物入れにアクセや時計なんかも入れて整理しています♪(´ε｀ ) ゼブラの棒は、ヨガポールです( ´∀｀)たまに運動しないとねw 服もリサイクルが多く衣装持ちなので、あまり使わないのはマイホームに移動して保管してます(´∀｀*)

aki

3LDK | 一人暮らし

リラックスバスタブトレーモニター　娘バージョン🍒 ほぼ毎日ダンスのレッスンに通っている娘。何度かケガも経験しているので、帰宅後のケアは欠かせません。帰宅してから体のケアに勉強も…となるとかなり時間が厳しいので、お風呂の中に色々持ち込んでます。これまでお風呂での勉強は、暗記モノをコピーしたり手書きした紙を湿気で壁に貼り付けていましたが、トレーのおかげでとっても勉強しやすくなったそうです♬ ゆっくり疲れをほぐして明日も頑張ってほしいです。

biroballonne

家族

リビングの片隅で運動習慣🤸‍♂️✨ マットは引きっぱなしでいつでも運動できるようにしています！お風呂上がりは必ずストレッチしたり時間があるときはピラティスも🧘‍♀️

KIRIN

家族

KNi

1K | 一人暮らし

タンパク質入れ

NIPPER

4LDK | 家族

寝る前のルーティーンイベント⚮̈.*･ﾟ　.ﾟ･*. 滑り込みで参加します(´˘`＊)♪ 寝る前はお部屋を少し暗くして、温かいお茶を飲みながらゆっくりストレッチをします...♪*ﾟボリュームを控えめにして音楽をかけたり、筋膜ローラーをゴロゴロして、硬い部分をほぐしたり✨ その日の気分によって変えています(｡ᵕᴗᵕ｡) でもでも、呑兵衛なので( ˊᵕˋ ;)💦 こんなにしっかりしているのは休肝日の日だけです😂 お酒を飲んだ日は、眠くなったらすぐバタンキューです🤣

myu-

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100均でガンラック増設！

t.d.s310base

中古の家を購入し、全面リフォームしました。木造三階建てなので、筋交やパイプスペースの移動が難しく、間取りはほとんど変更していません。設備とクロスと床の上貼りで、新築っぽくなりました。

Rui

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お盆休みというものは特にないのですが、今日はオフにして実家の仏さまにお参りしてきます。夜は彼氏と福岡入りしてる友人ともつ鍋食べに行く予定。台風大丈夫かな？

73

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移設www

Yuuki

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ディップ液で月下美人を作ってみました。お手本は↓ 簪作家の榮様✨ https://sakaefly.exblog.jp/27264575/ あまりの美しさに、一目でファンになりました。見よう見まねの劣化コピーですが、玄関のお飾りにしようかなと♪

sumiko

4LDK

GWにリングフィットを購入しました✶✧✯ 一人で筋トレをするのは楽しくないけど、ゲーム感覚でできるので夏を目指して頑張ってます( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧

mai

家族

余ってる部屋はホームジム化してます。筋トレ頑張るぞー！

yoshimana

家族

最近サバゲーを始めたので銃の置き場に困ってDENにガンラックを作りました！！

yochi

ジムには行きたくない、でも少しだけ筋トレはしたい… そんな方にオススメの省スペース筋トレコーナーです

taniguchiwawawa

朝陽が眩しいです。窓を開けたら秋の空気。

73

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世田谷ベースM870探しまくって軍拡

Yuuki

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パパさんのBIRTHDAY☆筋トレにはまって二年半。あまりに頑張ってるので筋トレ部屋をサプライズでプレゼントしました☆ 喜んでくれた～p(^^)q

yuu

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アラフィフ女子に筋トレは必須！空き部屋をトレーニングルームにしました。

NANA

>>>リビング<<< TVボード横には筋トレ器具が散乱しています。。。(私のではありません)

ksk

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最近購入したステンレスクリーナー 洗濯機の蓋がツヤツヤです☺️ 手垢がつくので毎回拭いていました これは研磨剤は入っていないのも良いところ👌 保護膜維持してくれるので、ビックリする程手垢が全くつきません🤣 我が家では届いてから大活躍❗️ ・トイレのペーパーホルダー・キッチン蛇口・シャワー蛇口・洗濯機・キッチンダストカウンターシンクはまだやってませんが、蛇口は水を弾いてくれています☺️🤲 ステンレス以外にも使えるので助かります😍👌テンション上がりました〜

saahann

自宅でYouTube見ながらピラティスや筋トレをしています。意外とスタジオくらいしっかりできるのでジム退会しました。

arinon

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筋膜を緩めないとストレッチすら伸びなくなってきました(>_<) 筋トレより、柔軟がメインとなってしまいました。ソファを撤去して、TV観ながらゴロゴロゆるゆると身体リセット。ただし、すぐ猫さん達が寄ってきて邪魔されてしまうのですが。。。

pokorin789

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裏口はあるのに、入るための階段など何もなかったので、ウッドデッキを作ってみました。低コストで作るため、防腐処理のしていないSPF材を使ったので、何年もつかわかりませんが。ウッドデッキは前にも表にいて作って、そのときは屋外用ウレタンニスを使ったら、日を追うごとに剥がれてきてしまったので、今回はキシラデコールのウッドコート半造膜タイプを使用。あとは裏口に屋根でも作れたら良いのですが。

myuma

家族

今朝設置したソーラーライト…(*´ω`*)♡♡ 幻想的な光の筋に感動…♡♡

natu

家族

タイルカーペット・ジョイントマット¥979

天井も塗って床にもタイルカーペットを敷いた書斎、スタッキングシェルフ側です。コクヨさんのモニターでいただいたファイルボックスを自分でも買い足して、シェルフの上に並べました。このNEOSのファイルボックス、ダンボール製で、丈夫だけど軽いので、高いところでも安心です。ちなみに中身も軽いものばかりです。素敵なカラーバリエーションが揃うNEOSですが、高いところに起きたかったのでやはり色は白を選びました。少しでも圧迫感が出ないように… その横には夫が是非にと主張したガンダム達が並んでいます。棚の中身も1部断捨離して、寝室にあった残りのマンガと文庫を持ってきて収めました。これにて物置部屋から書斎への改造、第二弾完了です。

kami

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ニトリで見つけたコレがお気に入り(^^)2つ購入♪

KAREN

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数ヶ月前に購入を予定してたアナログ盤（というかCD❎3,Blu-ray,レコード❎3のボックスセット）がまた届く。。。わたしにとっては、13年前に初めて聴いてRCや清志郎さん、チャボさんにのめり込むことになったライブアルバムです。元のリリースは80年（LP1枚）、フルサイズ版がリリースされたのが03年（CD❎2、私が初めて聴いたのはコレでした）、そして今回はフルサイズ版のアナログ盤が、ボックスセットの一部として初めて出たわけです。お布施感あったけど、久々に聴くとやはり超超超カッコいいライブです😭

toggy

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趣味に特化した部屋を作る余裕がないので、寝室の一面が旦那の趣味コーナー(ガンダム)です。どなたかのブログでオザケンのポストカード(CD付録)を飾っているのを見て、CDジャケットを額に入れました。

mommy

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筋トレルームで振動とかも怖かったんで、さらに2本の2×4で補強しました👍

masa

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