今日は伸びすぎたGotu Kola(ゴツコラ)を収穫しました。
蔓は、くるくる丸めて小さなリースにしました。
じっくりじっくりと乾燥させます。
何に使おうかな〜♪
楽しみ〜🥰
葉っぱはハーブティーにて、三時のティータイムに♪
お菓子はUHA味覚糖さんの「もち玄米おはぎ 満腹バー」をラップで包んで、クルクル丸めただけ〜の、一口おはぎ♪
満腹バーは色んな種類があって、食べ比べてみたけれど、私はこれが一番好き🥰
和菓子は脂質が少ないので、ありがたいわ♡
これも脂質はたったの1.4g。
塩分も0.4gだけで、カロリーは86Kcal。
あ! カロリーは減らす為にカウントしているのじゃなくて、摂取カロリーを増やすためにカウントしています🤗
私は現在バズーカ岡田先生の「除脂肪食」で、余分な体脂肪を落とす食事法を取り入れて。
脂質を抑えるとどうしてもカロリー不足に陥って、代謝の悪い身体になってしまうのを防ぐ為です。
糖質については、二型糖尿病寛解をキープしていて、これからはインスリン抵抗性を無くすために、リブレ2のグルコースセンサーでモニタリングしながら、糖質量を徐々に増やしています。
おうちに居ながら色々楽しめました😊
今日は伸びすぎたGotu Kola(ゴツコラ)を収穫しました。
蔓は、くるくる丸めて小さなリースにしました。
じっくりじっくりと乾燥させます。
何に使おうかな〜♪
楽しみ〜🥰
葉っぱはハーブティーにて、三時のティータイムに♪
お菓子はUHA味覚糖さんの「もち玄米おはぎ 満腹バー」をラップで包んで、クルクル丸めただけ〜の、一口おはぎ♪
満腹バーは色んな種類があって、食べ比べてみたけれど、私はこれが一番好き🥰
和菓子は脂質が少ないので、ありがたいわ♡
これも脂質はたったの1.4g。
塩分も0.4gだけで、カロリーは86Kcal。
あ! カロリーは減らす為にカウントしているのじゃなくて、摂取カロリーを増やすためにカウントしています🤗
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脂質を抑えるとどうしてもカロリー不足に陥って、代謝の悪い身体になってしまうのを防ぐ為です。
糖質については、二型糖尿病寛解をキープしていて、これからはインスリン抵抗性を無くすために、リブレ2のグルコースセンサーでモニタリングしながら、糖質量を徐々に増やしています。
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