牛たんのインテリア実例｜ RoomClip（ルームクリップ）

常温・長期保存可能で、なるべく無添加。災害時に火を使わずに食べられる食品を備蓄しています。ニュースサイトなどの防災特集で紹介される非常食（長期保存食）は、・アルファ化米・菓子パン・お菓子・果物入りの野菜ジュースなど、炭水化物系が多い気がします。防災リュックやポーチには即エネルギーになる高カロリー食品を入れてるけど、中長期の在宅避難を想定したローリングストックにはタンパク質・ビタミン・ミネラルもバランス良く揃えたい。糖質ばかりだと口内のpHが酸性に傾いて脱灰し虫歯になりやすくなるので、災害時は栄養価だけでなく口腔環境も気になります。私は乳糖不耐症とグルテン不耐症で、添加物も一部体に合わない物があるので、ゆる無添加・ゆるグルテンフリーの食生活をしています。（たまーにコンビニスイーツを食べたり、半年に1度ラーメン屋さんに行きます😅）同じような体質の方や食生活を見直したい方に、この投稿がお役に立てれば嬉しいです😊 アレルギーがある方は原材料をお確かめください🙏

sumiko

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今日の晩ごはん♬︎*.:* 秋田で買ってきた黒米炊いてみました✨ もちもちしてて美味しかった〜😋💕 秋田特産のいぶりがっこと... 初めて目にした秋田名産の豆腐かすてら岩手弁慶のほろほろ漬け津軽味噌に漬け込んだ青森の油揚げ地元静岡のお店ではなかなかお目にかかることのないものばかり🤩✨ どれもとっても美味しかったです😉✨ また行きたいなぁ〜(*´꒳`*)ﾟ*.・♡