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読書読書の時間

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nozomi0121さんの実例写真

エコカラット・モニター応募用です。正面の壁にラフクォーツのライトグレーを貼りたいなぁと妄想中(*´꒳`*) 適度な凹凸が照明に映えるし、質感がグッと上がってグリーンを引き立ててくれそう♪( ´▽｀)当たってほしいなぁ

エコカラット・モニター応募用です。正面の壁にラフクォーツのライトグレーを貼りたいなぁと妄想中(*´꒳`*) 適度な凹凸が照明に映えるし、質感がグッと上がってグリーンを引き立ててくれそう♪( ´▽｀)当たってほしいなぁ

VOFANさんの実例写真

ayaさんの実例写真

座る場所ってたくさんあればあるほどいい、って思っちゃうの、私だけですか？そんなに物を買ってないつもりですが、つい椅子とかベンチとかが増えている気がします。

座る場所ってたくさんあればあるほどいい、って思っちゃうの、私だけですか？そんなに物を買ってないつもりですが、つい椅子とかベンチとかが増えている気がします。

flowerさんの実例写真

先週出会った、ブックシェルフが付いているランプ♡ 以前はソファ周りに読もうとしていた本を積んでいる状態でした。こちらのランプ、厳選して、10冊前後を置くことで、ストレートに目に飛び込んでくるので、俄然読書時間が増えたような♡ シェルフも傾斜がついていることで背表紙も見やすいという、デザイナーの方はきっと本を愛する人なのだろうなあ〜♡

先週出会った、ブックシェルフが付いているランプ♡ 以前はソファ周りに読もうとしていた本を積んでいる状態でした。こちらのランプ、厳選して、10冊前後を置くことで、ストレートに目に飛び込んでくるので、俄然読書時間が増えたような♡ シェルフも傾斜がついていることで背表紙も見やすいという、デザイナーの方はきっと本を愛する人なのだろうなあ〜♡

haruharuさんの実例写真

ここでお茶しながら読書するのが至福の時です。

ここでお茶しながら読書するのが至福の時です。

erikamama.さんの実例写真

寒い冬のお休みの日の過ごし方。ホームスパで疲れを癒してリラクゼーション。スパの時間は、ヒーリングミュージックをかけて、あるいはかけずに静寂の時間を楽しんでます。今年観葉植物を何鉢かお迎えしましたが、ここにあるのはオーガスタ。 1鉢でリゾート感を味わうことができます。

寒い冬のお休みの日の過ごし方。ホームスパで疲れを癒してリラクゼーション。スパの時間は、ヒーリングミュージックをかけて、あるいはかけずに静寂の時間を楽しんでます。今年観葉植物を何鉢かお迎えしましたが、ここにあるのはオーガスタ。 1鉢でリゾート感を味わうことができます。

michiさんの実例写真

我が家の読者スペースは特に決まっていません。ただひとりでゆっくり過ごせる時はリビングソファで読んだり見たりしています。午前中、欲しいなと思ってた本を見つけに久しぶりに書店へ出かけました。 …が、実際に購入したのはこの2冊😆 表紙の帯にニヤけてしまい…手に取ってみたらいくつもの短い言葉がたくさん。これからのなりたい自分や変わりたいと思う背中を押してくれそうな言葉ばかり🤗 小さな文字は見えないし、途中で飽きちゃいそうなので私には丁度良い1冊です🤭 もう1冊は来年の366日分の日付だけの本です。日記でも手帳でも…使い方は無限大。これまでより少し自分と向き合う時間に余裕が出来て来たので、とりあえず1年間持ち歩いて思うがまま書いてみようかと購入しちゃいました😅 窓から入る風が心地良くて…コーヒー飲みながら📖楽しんでいます。

我が家の読者スペースは特に決まっていません。ただひとりでゆっくり過ごせる時はリビングソファで読んだり見たりしています。午前中、欲しいなと思ってた本を見つけに久しぶりに書店へ出かけました。 …が、実際に購入したのはこの2冊😆 表紙の帯にニヤけてしまい…手に取ってみたらいくつもの短い言葉がたくさん。これからのなりたい自分や変わりたいと思う背中を押してくれそうな言葉ばかり🤗 小さな文字は見えないし、途中で飽きちゃいそうなので私には丁度良い1冊です🤭 もう1冊は来年の366日分の日付だけの本です。日記でも手帳でも…使い方は無限大。これまでより少し自分と向き合う時間に余裕が出来て来たので、とりあえず1年間持ち歩いて思うがまま書いてみようかと購入しちゃいました😅 窓から入る風が心地良くて…コーヒー飲みながら📖楽しんでいます。

sakiさんの実例写真

美術館でもらったカードに穴をあけて、しおりにしました😄 余り糸を編んで結んでちょっとカラフルに✨

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ayaさんの実例写真

読書スペース読書

koshiregutyoさんの実例写真

calmhorizonさんの実例写真

実家にあったイスを二脚もらって帰ってきました。ロフトに置いたら読書しやすくなりました(๑˃̵ᴗ˂̵)

実家にあったイスを二脚もらって帰ってきました。ロフトに置いたら読書しやすくなりました(๑˃̵ᴗ˂̵)

heidiさんの実例写真

秋のくつろぎ時間 ❶ 時々ぜんぶ本を出して、棚のホコリをリセット ❷ 何度も読み返す愛読書でも、気づくとすぐにホコリが積もってしまうもの ❸ タンスをリメイクしたお気に入りの本棚 ❹ ふだんから“ちょこちょこ掃除”で心地よさキープそんな小さな習慣も、ゆったりした秋の時間のひとつに。

秋のくつろぎ時間 ❶ 時々ぜんぶ本を出して、棚のホコリをリセット ❷ 何度も読み返す愛読書でも、気づくとすぐにホコリが積もってしまうもの ❸ タンスをリメイクしたお気に入りの本棚 ❹ ふだんから“ちょこちょこ掃除”で心地よさキープそんな小さな習慣も、ゆったりした秋の時間のひとつに。

nejibanaさんの実例写真

何度も繰り返し読んでる本たちを、このお休み中に読もうと積みました。ゆったり過ごします♪

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1LDK | 一人暮らし

tabitubameさんの実例写真

本を読み、コーヒーとお菓子でゆっくりするのが、今の気分です

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kazafunaさんの実例写真

本を読む時、明るい所で読みたいと思い移動可能なリラックスできそうな椅子を物色していました。ハンモックチェア、なかなかいい感じの座り心地です。リメイクしたスツールをオットマンにして、読書タイムはいつしかお昼寝タイムに・・・この椅子に座るとみんな寝てしまいます。

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CHIEさんの実例写真

初めて参加します。我が家の読書スペースはリビングにあります。夕暮れ時、アロマやランプの灯りも灯して本を読む時間が好きです♡

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Erikoさんの実例写真

夏休みが来ました！今年はいつもよりものんびりしたいな。無理しないで、いっぱいぼーっとするつもりです^_^

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acoacoさんの実例写真

四季物ひろばさんのブレイドプフクッションリビングの一角にあるくつろぎ読書スペースでも使ってみました。綿素材で季節問わず使えて使い方も多様です。

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yukkaさんの実例写真

ティータイム&読書用に設けた窓際のソファ席です。家事が一段落した後やお昼ごはんの後などに、ここでお茶の時間にします。お供に本とお菓子は欠かせません✨

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YUHeさんの実例写真

GWの予定を立てないと(今更) 名古屋方面で雰囲気のいいインテリアショップやカフェないかなー( ´﹃｀ )

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milkcocoaさんの実例写真

見慣れたリビングの一角ポエングチェアでの読書時間が最近の癒しです💕

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hoppekoさんの実例写真

rikkyさんの実例写真

【読書タイム】船旅雑誌で海に思いを馳せたり♡ 航空機雑誌で空に思いを馳せたり♡ 電子書籍ではなくあえて紙の本なのは、カッコいい表紙を飾っておきたいから。読んでる時間や旅に思いをめぐらせる時間、私にとっては至福のひとときです☺️💕

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mahiro34さんの実例写真

いつも漫画ばっかりと思われてそうですが、いろいろなジャンルが好きです。四季がある日本ならではの春夏秋冬。仕事が休みの雨の日はのんびり本を読んだり、音楽を聞いたり、テレビを見たり、ぼーっとしたり、昼寝をしたり…（笑）子どもたちが帰ってくるまでの一人の時間は貴重です。ラジオで話してたのですが、昨日が一年のうち、丁度半分の日だったとのこと。確かに…年をとると何でも早く感じます。美人の日本語（写真で開いている本）にはそれぞれの日にステキな言葉が書いてあって、丁度半分の日の昨日の言葉は恋忘れ草。初夏から夏にかけて咲く、百合の様な美しい花とのこと。今日（6.16）は比翼連理。楊貴妃が亡くなった日だそうでそれにちなんだ言葉です。もう一冊のおうちで楽しむにほんの行事。その月その月の行事や由来など書いてあって、見ていて楽しいです(◍•ᴗ•◍) 6月にはRCでもよく見かける梅ジュースや白梅干しの作り方、新しょうがでジンジャーエールやガリの作り方、梅雨の時期に咲く花々や挿し木のやり方などが掲載されています。

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67さんの実例写真

ひとりの時間はリビングが読書スペース小さいテーブルにコーヒーとスローケットを用意してラグも秋冬にチェンジしたので気分も盛り上がります♪

ひとりの時間はリビングが読書スペース小さいテーブルにコーヒーとスローケットを用意してラグも秋冬にチェンジしたので気分も盛り上がります♪

fawnさんの実例写真

午前中のキッチンの窓辺。 Kindleで最近読んでた本。・Food Rules: A Doctor's Guide to Healthy Eating / Catherine Shanahan 著・高野豆腐やせる！糖尿病の特効食(新装版) ・おいしくて超健康になる！四毒抜きレシピ /吉野純子著・70歳からの寝たきりにならない生き方 / 松井孝之著 ⁡ Food Rulesは2010年に出版された本で、日本では吉野敏明氏が推奨されている「四毒抜き」の世界人バージョンといったところです。植物油に関しての項目が丁寧で、特に【リノール酸（n-6系）を多く含む植物油】の摂りすぎに警鐘を鳴らしています。 ※リノール酸⁡（n-6系）油とは、キャノーラ油、コーン油、大豆油、綿実油、ひまわり油、紅花油、グレープシード油、米ぬか油などです。(吉野敏明氏との違いは、n-9系脂肪酸は良い油とされています。※オリーブオイル、アボカドオイル、ピーナッツオイル、ココナッツオイル、ココアバター、マカダミアナッツオイル、ゴマオイル、クルミオイル、亜麻仁油 • 小麦胚芽油...など) それでも油は油。糖尿病人はこれらも摂りすぎは良くないと思います。出来れば搾らず食材のままで摂り入れた方が良いと思います。 ⁡ 高野豆腐の本は、レジスタントスターチが豊富で栄養価の高い高野豆腐を使った料理のアイデアが知りたくて読んでいました。 ⁡ 四毒抜きレシピは、四毒抜き提唱者の吉野敏明氏の奥様のレシピ集です。四毒とは小麦粉、砂糖、植物油、乳製品を指し、それらを一切使わない料理法が記されています。実行されていらっしゃるの多くで、花粉症やアトピーなどが治った方がいらっしゃるので、気になる方は取り入れてみても良いと思います。 ⁡ 私は花粉症もアトピーでもないので、ここまでストイックではありませんが、食習慣の改善の参考になりました。 ※実は「毒」っていう言葉が好きじゃないのです。薬草コーディネーターからすると、少し摂取しただけで体調が崩れるよりも、耐性をつけて毒すら無毒化出来るほど、逞しく強くなりたいって気持ちもあったります😁 だけど小麦、砂糖、植物油、乳製品は摂りすぎないに越したことはないので、徹底されるには良い本だと思います。 ⁡ 「70歳からの寝たきりにならない生き方」は、私の整体の先生の松井孝之氏の本です。昨年、坐骨神経痛が悪化して非常に辛かった時から、とてもお世話になっています。昨日レースのレッスンに向かう途中、レースの先輩が「わ〜!!! 颯爽とスタスタ歩けるようになったね♪」と、お声かけを頂きまして、ここまで回復出来たのは先生のおかげです。現在も神経痛をぶり返さないトレーニングと、気持ちの持ち方など、学ばせて頂いております。 ⁡ 目指す道の指針を下さる読書は、心の支えになりますね🍀*゜

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capiteruさんの実例写真

今日は、平日休み🌱 本を読むのが好きなのでお気に入りの空間でゆっくり読書すると時間があっという間に過ぎてしまいます… 週末の台風。心配ですね。皆さまも気をつけて過ごして下さいね🙇

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お気に入りの古机で秋の夜長らしく読書📖 中学生向きの本は簡単に読み終えられるので、少しの時間でもリフレッシュできます✨

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ミッフィー/ぬいぐるみ/読書スペース/本/読書...などのインテリア実例 - 2021-05-19 00:53:35

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読書枕/読書スペース/本/読書/読書の時間...などのインテリア実例 - 2021-05-15 23:35:02

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読書の時間/読書/本/棚のインテリア実例 - 2015-08-02 15:55:12

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読書読書の時間

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nozomi0121さんの実例写真

エコカラット・モニター応募用です。正面の壁にラフクォーツのライトグレーを貼りたいなぁと妄想中(*´꒳`*) 適度な凹凸が照明に映えるし、質感がグッと上がってグリーンを引き立ててくれそう♪( ´▽｀)当たってほしいなぁ

エコカラット・モニター応募用です。正面の壁にラフクォーツのライトグレーを貼りたいなぁと妄想中(*´꒳`*) 適度な凹凸が照明に映えるし、質感がグッと上がってグリーンを引き立ててくれそう♪( ´▽｀)当たってほしいなぁ

VOFANさんの実例写真

ayaさんの実例写真

座る場所ってたくさんあればあるほどいい、って思っちゃうの、私だけですか？そんなに物を買ってないつもりですが、つい椅子とかベンチとかが増えている気がします。

座る場所ってたくさんあればあるほどいい、って思っちゃうの、私だけですか？そんなに物を買ってないつもりですが、つい椅子とかベンチとかが増えている気がします。

flowerさんの実例写真

先週出会った、ブックシェルフが付いているランプ♡ 以前はソファ周りに読もうとしていた本を積んでいる状態でした。こちらのランプ、厳選して、10冊前後を置くことで、ストレートに目に飛び込んでくるので、俄然読書時間が増えたような♡ シェルフも傾斜がついていることで背表紙も見やすいという、デザイナーの方はきっと本を愛する人なのだろうなあ〜♡

先週出会った、ブックシェルフが付いているランプ♡ 以前はソファ周りに読もうとしていた本を積んでいる状態でした。こちらのランプ、厳選して、10冊前後を置くことで、ストレートに目に飛び込んでくるので、俄然読書時間が増えたような♡ シェルフも傾斜がついていることで背表紙も見やすいという、デザイナーの方はきっと本を愛する人なのだろうなあ〜♡

haruharuさんの実例写真

ここでお茶しながら読書するのが至福の時です。

ここでお茶しながら読書するのが至福の時です。

erikamama.さんの実例写真

寒い冬のお休みの日の過ごし方。ホームスパで疲れを癒してリラクゼーション。スパの時間は、ヒーリングミュージックをかけて、あるいはかけずに静寂の時間を楽しんでます。今年観葉植物を何鉢かお迎えしましたが、ここにあるのはオーガスタ。 1鉢でリゾート感を味わうことができます。

寒い冬のお休みの日の過ごし方。ホームスパで疲れを癒してリラクゼーション。スパの時間は、ヒーリングミュージックをかけて、あるいはかけずに静寂の時間を楽しんでます。今年観葉植物を何鉢かお迎えしましたが、ここにあるのはオーガスタ。 1鉢でリゾート感を味わうことができます。

michiさんの実例写真

我が家の読者スペースは特に決まっていません。ただひとりでゆっくり過ごせる時はリビングソファで読んだり見たりしています。午前中、欲しいなと思ってた本を見つけに久しぶりに書店へ出かけました。 …が、実際に購入したのはこの2冊😆 表紙の帯にニヤけてしまい…手に取ってみたらいくつもの短い言葉がたくさん。これからのなりたい自分や変わりたいと思う背中を押してくれそうな言葉ばかり🤗 小さな文字は見えないし、途中で飽きちゃいそうなので私には丁度良い1冊です🤭 もう1冊は来年の366日分の日付だけの本です。日記でも手帳でも…使い方は無限大。これまでより少し自分と向き合う時間に余裕が出来て来たので、とりあえず1年間持ち歩いて思うがまま書いてみようかと購入しちゃいました😅 窓から入る風が心地良くて…コーヒー飲みながら📖楽しんでいます。

我が家の読者スペースは特に決まっていません。ただひとりでゆっくり過ごせる時はリビングソファで読んだり見たりしています。午前中、欲しいなと思ってた本を見つけに久しぶりに書店へ出かけました。 …が、実際に購入したのはこの2冊😆 表紙の帯にニヤけてしまい…手に取ってみたらいくつもの短い言葉がたくさん。これからのなりたい自分や変わりたいと思う背中を押してくれそうな言葉ばかり🤗 小さな文字は見えないし、途中で飽きちゃいそうなので私には丁度良い1冊です🤭 もう1冊は来年の366日分の日付だけの本です。日記でも手帳でも…使い方は無限大。これまでより少し自分と向き合う時間に余裕が出来て来たので、とりあえず1年間持ち歩いて思うがまま書いてみようかと購入しちゃいました😅 窓から入る風が心地良くて…コーヒー飲みながら📖楽しんでいます。

sakiさんの実例写真

美術館でもらったカードに穴をあけて、しおりにしました😄 余り糸を編んで結んでちょっとカラフルに✨

美術館でもらったカードに穴をあけて、しおりにしました😄 余り糸を編んで結んでちょっとカラフルに✨

ayaさんの実例写真

読書スペース読書

koshiregutyoさんの実例写真

calmhorizonさんの実例写真

実家にあったイスを二脚もらって帰ってきました。ロフトに置いたら読書しやすくなりました(๑˃̵ᴗ˂̵)

実家にあったイスを二脚もらって帰ってきました。ロフトに置いたら読書しやすくなりました(๑˃̵ᴗ˂̵)

heidiさんの実例写真

秋のくつろぎ時間 ❶ 時々ぜんぶ本を出して、棚のホコリをリセット ❷ 何度も読み返す愛読書でも、気づくとすぐにホコリが積もってしまうもの ❸ タンスをリメイクしたお気に入りの本棚 ❹ ふだんから“ちょこちょこ掃除”で心地よさキープそんな小さな習慣も、ゆったりした秋の時間のひとつに。

秋のくつろぎ時間 ❶ 時々ぜんぶ本を出して、棚のホコリをリセット ❷ 何度も読み返す愛読書でも、気づくとすぐにホコリが積もってしまうもの ❸ タンスをリメイクしたお気に入りの本棚 ❹ ふだんから“ちょこちょこ掃除”で心地よさキープそんな小さな習慣も、ゆったりした秋の時間のひとつに。

nejibanaさんの実例写真

何度も繰り返し読んでる本たちを、このお休み中に読もうと積みました。ゆったり過ごします♪

何度も繰り返し読んでる本たちを、このお休み中に読もうと積みました。ゆったり過ごします♪

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tabitubameさんの実例写真

本を読み、コーヒーとお菓子でゆっくりするのが、今の気分です

本を読み、コーヒーとお菓子でゆっくりするのが、今の気分です

kazafunaさんの実例写真

ロッキングチェア¥8,800

本を読む時、明るい所で読みたいと思い移動可能なリラックスできそうな椅子を物色していました。ハンモックチェア、なかなかいい感じの座り心地です。リメイクしたスツールをオットマンにして、読書タイムはいつしかお昼寝タイムに・・・この椅子に座るとみんな寝てしまいます。

本を読む時、明るい所で読みたいと思い移動可能なリラックスできそうな椅子を物色していました。ハンモックチェア、なかなかいい感じの座り心地です。リメイクしたスツールをオットマンにして、読書タイムはいつしかお昼寝タイムに・・・この椅子に座るとみんな寝てしまいます。

CHIEさんの実例写真

初めて参加します。我が家の読書スペースはリビングにあります。夕暮れ時、アロマやランプの灯りも灯して本を読む時間が好きです♡

初めて参加します。我が家の読書スペースはリビングにあります。夕暮れ時、アロマやランプの灯りも灯して本を読む時間が好きです♡

Erikoさんの実例写真

夏休みが来ました！今年はいつもよりものんびりしたいな。無理しないで、いっぱいぼーっとするつもりです^_^

夏休みが来ました！今年はいつもよりものんびりしたいな。無理しないで、いっぱいぼーっとするつもりです^_^

acoacoさんの実例写真

四季物ひろばさんのブレイドプフクッションリビングの一角にあるくつろぎ読書スペースでも使ってみました。綿素材で季節問わず使えて使い方も多様です。

四季物ひろばさんのブレイドプフクッションリビングの一角にあるくつろぎ読書スペースでも使ってみました。綿素材で季節問わず使えて使い方も多様です。

yukkaさんの実例写真

ティータイム&読書用に設けた窓際のソファ席です。家事が一段落した後やお昼ごはんの後などに、ここでお茶の時間にします。お供に本とお菓子は欠かせません✨

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YUHeさんの実例写真

GWの予定を立てないと(今更) 名古屋方面で雰囲気のいいインテリアショップやカフェないかなー( ´﹃｀ )

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milkcocoaさんの実例写真

見慣れたリビングの一角ポエングチェアでの読書時間が最近の癒しです💕

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hoppekoさんの実例写真

rikkyさんの実例写真

【読書タイム】船旅雑誌で海に思いを馳せたり♡ 航空機雑誌で空に思いを馳せたり♡ 電子書籍ではなくあえて紙の本なのは、カッコいい表紙を飾っておきたいから。読んでる時間や旅に思いをめぐらせる時間、私にとっては至福のひとときです☺️💕

【読書タイム】船旅雑誌で海に思いを馳せたり♡ 航空機雑誌で空に思いを馳せたり♡ 電子書籍ではなくあえて紙の本なのは、カッコいい表紙を飾っておきたいから。読んでる時間や旅に思いをめぐらせる時間、私にとっては至福のひとときです☺️💕

mahiro34さんの実例写真

いつも漫画ばっかりと思われてそうですが、いろいろなジャンルが好きです。四季がある日本ならではの春夏秋冬。仕事が休みの雨の日はのんびり本を読んだり、音楽を聞いたり、テレビを見たり、ぼーっとしたり、昼寝をしたり…（笑）子どもたちが帰ってくるまでの一人の時間は貴重です。ラジオで話してたのですが、昨日が一年のうち、丁度半分の日だったとのこと。確かに…年をとると何でも早く感じます。美人の日本語（写真で開いている本）にはそれぞれの日にステキな言葉が書いてあって、丁度半分の日の昨日の言葉は恋忘れ草。初夏から夏にかけて咲く、百合の様な美しい花とのこと。今日（6.16）は比翼連理。楊貴妃が亡くなった日だそうでそれにちなんだ言葉です。もう一冊のおうちで楽しむにほんの行事。その月その月の行事や由来など書いてあって、見ていて楽しいです(◍•ᴗ•◍) 6月にはRCでもよく見かける梅ジュースや白梅干しの作り方、新しょうがでジンジャーエールやガリの作り方、梅雨の時期に咲く花々や挿し木のやり方などが掲載されています。

いつも漫画ばっかりと思われてそうですが、いろいろなジャンルが好きです。四季がある日本ならではの春夏秋冬。仕事が休みの雨の日はのんびり本を読んだり、音楽を聞いたり、テレビを見たり、ぼーっとしたり、昼寝をしたり…（笑）子どもたちが帰ってくるまでの一人の時間は貴重です。ラジオで話してたのですが、昨日が一年のうち、丁度半分の日だったとのこと。確かに…年をとると何でも早く感じます。美人の日本語（写真で開いている本）にはそれぞれの日にステキな言葉が書いてあって、丁度半分の日の昨日の言葉は恋忘れ草。初夏から夏にかけて咲く、百合の様な美しい花とのこと。今日（6.16）は比翼連理。楊貴妃が亡くなった日だそうでそれにちなんだ言葉です。もう一冊のおうちで楽しむにほんの行事。その月その月の行事や由来など書いてあって、見ていて楽しいです(◍•ᴗ•◍) 6月にはRCでもよく見かける梅ジュースや白梅干しの作り方、新しょうがでジンジャーエールやガリの作り方、梅雨の時期に咲く花々や挿し木のやり方などが掲載されています。

67さんの実例写真

ひとりの時間はリビングが読書スペース小さいテーブルにコーヒーとスローケットを用意してラグも秋冬にチェンジしたので気分も盛り上がります♪

ひとりの時間はリビングが読書スペース小さいテーブルにコーヒーとスローケットを用意してラグも秋冬にチェンジしたので気分も盛り上がります♪

fawnさんの実例写真

午前中のキッチンの窓辺。 Kindleで最近読んでた本。・Food Rules: A Doctor's Guide to Healthy Eating / Catherine Shanahan 著・高野豆腐やせる！糖尿病の特効食(新装版) ・おいしくて超健康になる！四毒抜きレシピ /吉野純子著・70歳からの寝たきりにならない生き方 / 松井孝之著 ⁡ Food Rulesは2010年に出版された本で、日本では吉野敏明氏が推奨されている「四毒抜き」の世界人バージョンといったところです。植物油に関しての項目が丁寧で、特に【リノール酸（n-6系）を多く含む植物油】の摂りすぎに警鐘を鳴らしています。 ※リノール酸⁡（n-6系）油とは、キャノーラ油、コーン油、大豆油、綿実油、ひまわり油、紅花油、グレープシード油、米ぬか油などです。(吉野敏明氏との違いは、n-9系脂肪酸は良い油とされています。※オリーブオイル、アボカドオイル、ピーナッツオイル、ココナッツオイル、ココアバター、マカダミアナッツオイル、ゴマオイル、クルミオイル、亜麻仁油 • 小麦胚芽油...など) それでも油は油。糖尿病人はこれらも摂りすぎは良くないと思います。出来れば搾らず食材のままで摂り入れた方が良いと思います。 ⁡ 高野豆腐の本は、レジスタントスターチが豊富で栄養価の高い高野豆腐を使った料理のアイデアが知りたくて読んでいました。 ⁡ 四毒抜きレシピは、四毒抜き提唱者の吉野敏明氏の奥様のレシピ集です。四毒とは小麦粉、砂糖、植物油、乳製品を指し、それらを一切使わない料理法が記されています。実行されていらっしゃるの多くで、花粉症やアトピーなどが治った方がいらっしゃるので、気になる方は取り入れてみても良いと思います。 ⁡ 私は花粉症もアトピーでもないので、ここまでストイックではありませんが、食習慣の改善の参考になりました。 ※実は「毒」っていう言葉が好きじゃないのです。薬草コーディネーターからすると、少し摂取しただけで体調が崩れるよりも、耐性をつけて毒すら無毒化出来るほど、逞しく強くなりたいって気持ちもあったります😁 だけど小麦、砂糖、植物油、乳製品は摂りすぎないに越したことはないので、徹底されるには良い本だと思います。 ⁡ 「70歳からの寝たきりにならない生き方」は、私の整体の先生の松井孝之氏の本です。昨年、坐骨神経痛が悪化して非常に辛かった時から、とてもお世話になっています。昨日レースのレッスンに向かう途中、レースの先輩が「わ〜!!! 颯爽とスタスタ歩けるようになったね♪」と、お声かけを頂きまして、ここまで回復出来たのは先生のおかげです。現在も神経痛をぶり返さないトレーニングと、気持ちの持ち方など、学ばせて頂いております。 ⁡ 目指す道の指針を下さる読書は、心の支えになりますね🍀*゜

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capiteruさんの実例写真

今日は、平日休み🌱 本を読むのが好きなのでお気に入りの空間でゆっくり読書すると時間があっという間に過ぎてしまいます… 週末の台風。心配ですね。皆さまも気をつけて過ごして下さいね🙇

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お気に入りの古机で秋の夜長らしく読書📖 中学生向きの本は簡単に読み終えられるので、少しの時間でもリフレッシュできます✨

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