いつもの朝にオロナミンC❣️
オロナミンCは1日1本しか飲んではいけない‼️という規定はなく、清涼飲料水にあたるので、栄養バランスや摂取カロリーのバランスを考えて飲めば問題ないみたい❣️
RCで仲良くしていただいている方が2本の贅沢飲みをしていると聞いてググッてみました❣️
オロナミンC 1本120mlあたり
エネルギー79kcal
ビタミンC 220mg
カフェイン19mg
砂糖18ｇ
ビタミンCは便秘の解消にも効果的ですが過剰に摂取しすぎるとビタミンCが腸を活性化しすぎてお腹を壊すことも。
カフェインはモンスターやレッドブルと比べるとかなり少ない。
ちなみにコーヒーにはオロナミンCの4倍ものカフェインが入っているのだとか。
ただ寝る前などに飲むとやはり睡眠を妨げるため、やめたほうがよさそう。
自分の体、体調をみながら1日1本飲むのか、ご褒美で2本飲むのか決めようと思います🥰
今日はまず1本かなぁ🤔💭
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