健康の為に心掛けてること。
ここ数年、食べる順番に気を付けてます。
ヨーグルト→野菜→肉→米 ヨーグルトにはバナナ、キウイ、マンゴー、パイナップルなど飽きないようにトッピングを変えて♥
そこにMTCオイルも混ぜ混ぜ🌀´-
この食べ方にしてから、昔話の様な山盛りご飯から、普通の女子の量で満腹になるようになりましたꉂꉂ😆
…いやホントは腹八分目が良いんでしょうけどね😅無理しない事も大事かと✨
あとデーツ❤ナッツ類と食べると良いらしいので、好きなクルミと一緒に。
平日の仕事の日はお昼の代わりに食べてます☺️☺️☺️
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ここ数年、食べる順番に気を付けてます。
ヨーグルト→野菜→肉→米 ヨーグルトにはバナナ、キウイ、マンゴー、パイナップルなど飽きないようにトッピングを変えて♥
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