おはようございます🌤️
おトイレの📷も🌴から変更❤️
リビングのと似た感じだけど海の📷が好きすぎて😂
何か一つ変わるだけで雰囲気変わりますね❤️
先日kaorenのお誕生日会の時にみんなに腕筋と背筋の鍛え方教えました🤣🤣🤣🤣casaが試してくれたみたいで良い~🙌って言ってくれた~✨
お風呂上がりに全裸で😂←これポイント(笑)なぜかというと筋肉の動きがわかるから❤️
体拭いたり、頭拭いたりした一般的なサイズのタオルの縁を持ってなるべく引っ張る‼️そのままバンザイ🙌
でバーベルを持ち上げるみたいに腕を曲げ伸ばしです❤️少し後ろ気味でやると背中にも効きます🎵
ちゃんとできてれば、初めてだと10回くらいできつくなってくるはず✨簡単お手軽エクササイズ❤️
何紹介しとるねん😂って話だけど(笑)
今日もAloha smile~😂😂😂
おはようございます🌤️
おトイレの📷も🌴から変更❤️
リビングのと似た感じだけど海の📷が好きすぎて😂
何か一つ変わるだけで雰囲気変わりますね❤️
先日kaorenのお誕生日会の時にみんなに腕筋と背筋の鍛え方教えました🤣🤣🤣🤣casaが試してくれたみたいで良い~🙌って言ってくれた~✨
お風呂上がりに全裸で😂←これポイント(笑)なぜかというと筋肉の動きがわかるから❤️
体拭いたり、頭拭いたりした一般的なサイズのタオルの縁を持ってなるべく引っ張る‼️そのままバンザイ🙌
でバーベルを持ち上げるみたいに腕を曲げ伸ばしです❤️少し後ろ気味でやると背中にも効きます🎵
ちゃんとできてれば、初めてだと10回くらいできつくなってくるはず✨簡単お手軽エクササイズ❤️
何紹介しとるねん😂って話だけど(笑)
今日もAloha smile~😂😂😂