猛暑で１日冷房の中にいるので体が怠くなり湯船に浸かるとじんわりあったまり、体が冷えているのが良く分かります💦
夏の暮らしを快適にするためには体調を整えないと夏を乗り切れない（笑）
色々調べて見つけたのが小豆茶、ヤンノー。
粉末の小豆でお鍋で加熱したり、また手軽にカップにお湯を注いで飲んだりします。
小豆のほんのりした甘さととろみでお腹にも溜まるし体もあったまります。
むくみや冷え、ダイエットにも良いらしく更年期の方にも良いみたいです。
そして甘麹。
米麹から作りました。
こちらは無調整豆乳、ヨーグルトに甘麹を入れて頂きました😊
飲むと直ぐにすっきり快腸に✨
腸活で免疫力アップです♬
お昼に焼き鮭弁当にしました。
海苔弁の植に焼き鮭😊
この組み合わせ好きなんです…素朴ですけどね（笑）
人参とピーマンのしりしりに卵焼き、たらこパスタで…
小洒落たお弁当では無いけどなるべくバランス良い様に😊
口に入れるものを大事にしたいです♬
猛暑で１日冷房の中にいるので体が怠くなり湯船に浸かるとじんわりあったまり、体が冷えているのが良く分かります💦
夏の暮らしを快適にするためには体調を整えないと夏を乗り切れない（笑）
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粉末の小豆でお鍋で加熱したり、また手軽にカップにお湯を注いで飲んだりします。
小豆のほんのりした甘さととろみでお腹にも溜まるし体もあったまります。
むくみや冷え、ダイエットにも良いらしく更年期の方にも良いみたいです。
そして甘麹。
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