常備のインテリア実例｜ RoomClip（ルームクリップ）

私はフルータリアンでもベジタリアンでもありませんが、最近は意識的に果物、蜂蜜、メープルシロップを多く摂るようになりました。 2型糖尿病を患っているため、炭水化物をたくさん摂ると食後に血糖値が急上昇してしまうのですが、色々試した結果、同じ糖質でも果物や蜂蜜、メープルシロップなどの果糖の割合を多く摂取すると、2型糖尿病の食後高血糖の改善に効果的だと経験から学びました。 2型糖尿病の根本的原因は何だと思いますか？原因は脂質の摂りすぎでした。以前は炭水化物の摂り過ぎが糖尿病を発症するのだと思っていました。血糖値の悪化を防ぐために、低炭水化物食を試した時期が何年とありました。最初のうちはヘモグロビンA1cが順調に下がったのですが、続けるうちに悲しいことに、細胞に吸収されるべきインスリンの働きが弱まってしまい、昨年とうとう二型糖尿病になってしまいました。低炭水化物食は、カロリーを一定量摂る為に、炭水化物の代わりに脂肪を大量に摂取するため、長期で行うと身体は炭水化物を効率的に利用できず、最終的には耐糖能が低下してインスリンの分泌が鈍くなり、食後高血糖を引き起こし、最終的には糖尿病を発症することもあります、そして脂肪が多い食事(カツ丼に、唐揚げ、ハンバーガー、ポテトフライ、脂たっぷりの肉類、炒め物、揚げ物、追い油、ドレッシング、マヨネーズ...)がもたらす弊害も。なんと多くの脂質を気が付かないうちに摂取していたのでしょう。徐々にLDLコレステロール値も悪化していたのです。これらを改善するには、血中の糖質や遊離脂肪酸を増やさないこと。脂質を減らし、運動で余分な体脂肪を減らしつつ筋肉量を増やし、血中の糖質濃度を速やかに減らして、筋肉が糖質をよりスムーズに取り込めるようにする必要があることに気づきました。しかし、二型糖尿病を発症してしまった後では、米や小麦(低GIと云われる蕎麦や大麦ですら)を急激に大量に摂取すると血糖値が急上昇し、非常に危険です。徐々に糖質量を増やしていましたが、それでも血糖値は上昇してしまうため、米や麦などのでんぷん質の炭水化物の量を減らし、果糖の量を増やしてみました。すると、PFCバランスの観点から適切な量の充分な糖質量を摂取しているにもかかわらず、血糖値の急上昇は少しずつ改善していきました。冷蔵庫とキッチンの戸棚には、常に果物、蜂蜜、メープルシロップを常備しています。もちろんGLP-1を自然に増やす食事と食事の順番も守っています。適切なカロリーの範囲内の果糖なら摂りすぎも無いと思います。日本人はフルーツの摂取量は世界的に見ても少なすぎる傾向があるくらいですから。筋肉量を増やすために、筋力トレーニングも併せて行っていきま〜す💪🔥

faun

2LDK | 一人暮らし

『みんなで備えようわが家の防災・安全対策』イベント用picです。外出時に持ち歩いてる物ハンカチ、ティッシュ、除菌ウェットティッシュ、マスク、カイロ、絆創膏、ミニライト、ラジオ、予備の電池、笛、ヘアブラシ、裁縫セット、ペン、レジ袋、シリアルバー。写真には出てませんが、紙の地図と、オフラインで地図が見られるようスマホにダウンロードしています。

sumiko

4LDK

お気に入りの日用品はタッパー毎週日曜日に常備菜を作っているのですが大活躍してるのがタッパー。100円ショップで購入したガラス製のものやジップロックコンテナは重ねて収納でき使わない時、邪魔にならなくていい。最近色々作り過ぎてタッパーが足らなくなってしまって…買い足そうか悩んでます(^◇^;)

hiyupan88

3LDK | 家族

連投、失礼します。少し前から使い始めたシリコン保存袋。本家stasher と併用しているダイソーの200円商品。付属のスライダーで開け閉め。それほど大きくはないので、主に冷凍常備している、みじん切りした玉ねぎ・刻んだ油揚げ・ネギなどを入れて保存しています。 200円でこのクオリティーは助かります。本家stasherは少々お高いですが、色々と大きさもあるので、夕飯の下準備や作り置き用に…と使い分けています。基本、本家stasher と同じです。繰り返し使えて、エコに貢献出来るかな…

yuka

4LDK | 家族

ヨーグルトメーカー¥6,980

今日仕込んだ常備菜 ●タンドリーチキン ●ひとしお野菜 ●ごぼうサラダ ●べったら漬け ●蒸しカボチャ ●きのこのレモンマリネ ●さつまいもの甘煮 ●ゆでブロッコリー ●カブの甘酢漬け ●黒糖もち ●お鍋の中は、大根と長芋と豚肉の煮物 ●白い容器には、R1ヨーグルト久しぶりに体調がいい休みの日。これで明日からまたラクできます。

maaL

3LDK | 家族

野菜室… フルーツとデザートのスペースのせいで常備してるミニトマトの置き場がない。お米とお茶は取っ手付きにしたくて収まるかどうかって賭けやったもののちゃんと入ったー正面じゃなくて横向きになっちゃったけど！

na_y_o04

2LDK | 家族

3連休も終わり、今日は明日からに備えていくつか常備菜を作りました* ੈ✩‧₊˚ 少しでも備えがあると楽チンだしすっきりしています((´∀｀*))今週もまた頑張ろう

tomoko.colorman

4LDK | 家族

ダイソーの耐熱ガラス容器蓋付きつかわない時は常備菜、フルーツをいれてます🍎🍇🍓 手前の最後の隙間にはサラダチキンをたっぷりといれる予定✨

MOMOMAMA

3LDK | 家族

SHARP薄型冷蔵庫《SJ-MF50J-H 》モニター参加中です∗| ε:)_🌱 野菜室のすぐ上がチルドルーム 🎶 ↓↓↓ なんということでしょう!!!! ↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 『今夜はチャチャッとオレが作るわ‼️ 』パッと見てめっちゃイメージしやすい配置(▭-▭)✨ 2段の引出しタイプになってるから食品を重ねずに保存できて食材も見やすい🥗‼︎ 上段：うるおいチルドルーム乾燥防ぎたい開封したベーコンとチーズ🧀入れてみました♪ 下段：低温チルドルーム作りおき食材だったり~ お肉お魚コーナー🐟に🎶 毎日バタバタ調理してるので切り野菜ストックや作りおき増やして時短調理めざしたいと思います(*ˊ˘ˋ*)

rino

4LDK | 家族

フレッシュロック炊事関連多く旦那の私の担当！なのでお小遣いで購入😃 ポップコーン常備しておくととっても良いですよ🍿 比較的健康なおやつだし、味付けは無限大です！

mokume

1LDK | 家族

わたしのティータイム🐐🥯☕️ ふと食べたくなるホットケーキ🥞 いつでも焼けるように常備しています♩ ホイップ、バナナ、ナッツなどその時にあるものをのせて何でも合うとちおとめジャム🍓 美味しくて何度もリピ甘味料なし保存料なしが好きコデマリ可愛いよ〜 up忘れてたﾃｨｰﾀｲﾑ🫖🫧

miyu39

3LDK | 家族

冷蔵庫収納今はこの状態で使い勝手安定~♪

miyu

4LDK | 家族

いざという時に備えている非常用トイレ以前経験した大地震直後に使えなくなったトイレお風呂に入れなくても我慢できるけどトイレだけは我慢できない。最近は台風対策として断水時に困るので備えてます長持ち15年保存できます自分の備えとして。

kumi

1LDK | 家族

模様替えをして、家具を縦並びに！そしていつも写り込む常備しているバナナ🍌笑

yo

家族

カセットコンロ¥7,600

暮らし見直しキャンペーン参加中です♪ イワタニさんのガスボンベで使えるカセットガスストーブ。実は私の近い家族に災害、サバイバルに関するプロがいるのでそのお家にお邪魔した時、これを常備していたのが一番の決め手でした。真面目な話、我が家は災害の備えが十分では無く一番見直すべきところなのです。 ...あ！あと公式ホームページなどで玄関の立ち話などにも！みたいな事をおっしゃってたのでなるほど！たしかに玄関に手軽に移動できます♡(あまり経験はないですが笑) ボンベのガスが無くなったらお帰り頂きましょうのサインと言う事か…(違う) 建売住宅にはコンセント🔌やや少なめなのが、あるあるなんでワイヤレスや電源不要のものがだいすきです…🤣🌈 一番見直したかった防災分野。先日、購入した小型バッテリーも含め、これですこしまた進歩です☺️✨ ⚠️このストーブを使うにはイワタニのガス缶が必要です。換気が必要になりますので狭い場所では注意が必要になります。取り扱い説明書にはイラスト付きで警告が載っているので熟読ですね。

Minori

家族

常備菜作りがんばったーーー！

saria

家族

ウェルカムクーポン当選。 100回分中、10回分を車に置いておくようにしました。長距離移動で、子どもたちのもしもの時にバケツと一緒に置いておきます。

Chiharu

4LDK | 家族

冷蔵庫の中はダイソーのボックスで区切っています。アスベルのお茶ポットは2㍑を4つ常備✨今はピンクしかうつってないですが、ホワイトもあります。缶ビールの収納も100均のストックがハンドルもついていて高いとこに置いてもとりやすいので便利です！調味料はセリアのお茶ポットの2㍑と1㍑を使い分けてアルファベットロゴシールつけていれています。

puritan_r

家族

冷たい麦茶を夏でも冬でも飲む夫と息子ジャスミンティーが好きなわたし凍頂烏龍茶、煎茶、玄米茶、ごぼう茶、ルイボスティーはその日の気分に合わせてピーチティーは残り2パックお茶だけでなく抹茶、昆布茶、ココア、珈琲も常備して愛飲してます

kako

家族

滑り込みイベント参加です。我が家の防災グッズです。水は入ってませんが、ペットボトルを常備しつつ生活でも使用してます。ハザードマップや絆創膏、パンや袋、手袋、スリッパ、筆記用具や雨ガッパ、保温シートやカイロなどいろいろ盛りだくさん入れてます😅２人分なので、１人づつに分けなきゃです。非常用トイレのポンチョも常備してます😁

zoe

3DK | カップル

愛用のキッチン道具はレコルトさんのコードレスカプセルカッターボンヌです🥬 一台でみじん切りやペースト、大根おろしメレンゲなど8役をこなす便利すぎるアイテムです✨ 以前、体調を崩した時に「加トちゃんの万能氷だし」を知人が勧めてくれ、それからは色々な料理に取り入れています🥘 🧅🫚のすりおろしに酒粕と水を加えて煮る、火を止め鰹節と醤油を入れて漉し製氷器で凍らします ④まるちゃん🐾ありがたいことにフォロワーさんからちょんまげリクエストをいただきました😆 「ありがとうでちゅ💓」まるこより

ponyo

家族

防災リュックは玄関で保管しています。水は常に6本ストックし、あとは非常食を少し、冷蔵庫には2-3日分のインスタント食料を常備。その他、手動でも使えるラジオ兼ライトは重宝できそうな予感。現金も常に入れてあり、いざという時はなんとかできるかなと思って。

rinanet

3DK | 家族

我が家の防災、安全対策〜車🚘用〜対策の1つに皆さんがアップされているようにバックパックに色々と詰めて置いたり、パントリーに非常食や水を蓄えています。あと我が家では車に非常用持ち出し袋を常備しています。中身は軍手とウォーターボトル2本。ボトルの中には救急セット、アルミのブランケット、レインコート、緊急用ホイッスルなど。以前は車に置いてなかったのですが、震災の時に丁度運転していて、それ以降常備しています。

Denchan

家族

おうち時間が増えているので、簡単に除菌できるグッズはとても便利！キッチンに常備してます◡̈*

marmalade

3LDK | 家族

お味噌は2種類。乾燥わかめと巻き麩を常備。お味噌汁好きな次男のための『味噌汁セット』野田琺瑯のホワイトシリーズ、スクエアMサイズに500gのお味噌を入れています。 ▶︎https://ameblo.jp/yuzu-gingerale/entry-12637619065.html?frm_id=v.jpameblo&device_id=44632a73b96d4aadb47ce9ac3f30173f

yuzu_ginger

2LDK | 家族

🪺イベントに参加です(⁠.⁠ ⁠❛⁠ ⁠ᴗ⁠ ⁠❛⁠.⁠) 　私の常備薬は飲み薬ではなく　切り傷手当の常備薬です🖖 　紙で指を切ってしまうことがあるので　色んな大きさと種類ウォーター用等　仕事の日はバッグに入れています。　カプセルトイで🔎たい焼き型を発見　シリコンポーチだったので　常備薬入れに決めました（笑）