セロトニンのインテリア実例｜ RoomClip（ルームクリップ）

観葉植物をお庭に出して水やりと葉水を植物のお世話を始めてから朝のルーティンになった事が私自身の健康にも繋がる良い習慣になりました😊 適度な時間の日光浴はセロトニンやビタミンDを分泌させてくれたり、朝お部屋の換気が出来るとか、良い事いっぱい！なにより元気に大きく育ってくれて嬉しいかぎり♡

joker27

3DK | 家族

とある雨の日。気分を上げる為にLEDライトを点灯してみる。太陽の光を浴びると生成される幸せホルモン「セロトニン」はキャンドルの灯りや心地よいと思う空間でも生成される。家族が気づかない小さな事でもそっと幸福感を味わえる空間作りを心がけたい。なんちゃって(´>∀<｀)ゝ

cherry

4LDK | 家族

バルコニーのインテリア選びは以外と難しいもので、小さめの折りたたみテーブルを常設してアウトドアテーブルは必要時に出すようにしています。眺めがよく高さを(13階)感じられない空間なのであたたかい日はバルコニーで食事もしますセロトニンありがとうです

_SOL

2LDK | 家族

朝の日向ぼっこ。セロトニン出まくりです。

miumiu

3LDK | 家族

ガラスフィルム¥1,290

「今年始めたいこと」の昨日終わったイベント投稿です🌸 …滑り込めて無くてびっくりしました😳 でもせっかく内容まで考えたんで、良かったら聞いてやって下さい💦🤭 昨日RCのフォローさせて貰ってる方に、ウンベラータも外で風や太陽に当てて上げたらいいよ！って教えて貰ったんです🥰 それはやってみようって事で、植物と一緒に今年は自分も日光浴をしようかなって思ってます🌿☀👍🎶 植物の後ろで座ってるのはそれを表したかったんですけど…ただの貞子になりました(笑)😂 私は紫外線に強くないから日光浴は朝が良いって書いてたので、ビタミンD（免疫力向上、骨強化、糖尿病予防）と、幸せホルモンのセロトニンがじゃんじゃん出るのを狙って朝やってみます！💪✨ 簡単でお金かからなくて家でも出来るから、まずは5分でも10分でも続けられると良いな！植物外に出してウンベちゃんのハートの葉っぱが気持ち良さそうに揺れてます😆🌿💕ｶﾜｲｲ Renさん有り難う😘

e

4LDK | 家族

モニター応募投稿バルコニー掃除用にアズマ工業の玄関ワイパーの購入検討中 2ヶ月乳児の夜間授乳がまだ必要で睡眠の質を良くするため、最近はアウトドアリビングで朝食とってます！起床時刻の固定化＋朝日浴びて体内時計リセットし、食事からトリプトファン接種→日中セロトニン分泌→夜メラトニン分泌で約15時間後に眠気が来るようになるからね

you

4LDK | 家族

朝の太陽を浴びる☀️と脳内物質のセロトニンが出て身体が目覚め体内時計もリセットされると言われているのでベッドから起きるとベランダに出て深呼吸します😇☀️✨✨💕 https://heisei-ikai.or.jp/column/serotonin/

Aqetty

3LDK | 家族

椎茸栽培4ラウンド目三つ椎茸の赤ちゃんを発見👀！！育てる事はセロトニンが出るらしい！これ見てセロトニン、ドバドバ出たーーー！椎茸を育てる原木を入れたいネットなど買い揃えたい😳 おうち見直し企画応募します🙌🏻

1546

4LDK | 家族

朝カーテンを開けて、換気をする。きちんと朝陽を浴びて、新鮮な空気を。体内時計が整って、寝付きも良く、ぐっすり眠れる気がします𓂃𓈒𓏸 起床後、日光を浴びた15時間後くらいに眠気が来るそうですね*ˊᵕˋ* 兼モニター応募投稿 BRUNOのテーブルポットとお皿が欲しいです⭐︎

koko_hika

2LDK | 家族

朝日が差し込む窓辺にてふわりと風を感じる風景𓂃 𓈒𓏸 自然光を浴びると‎𓊆幸せホルモン‎𓊇と呼ばれるセロトニンが脳内に分泌されます朝の光にはセロトニンを活性化させる作用があり、体のリズムを整えてくれるそうです♪(´˘`＊)

Mi-ko

4LDK | 家族

今朝は一瞬だけ晴れ間がありました。光を浴びないとセロトニン分泌が‥。たまには青空を見たいなー。子供部屋はカラフルに、一階は落ち着いた感じになるように心がけています。

for

4LDK | 家族

最近ラグを新調しました。ニコアンドで一目惚れ🤩 サイズは180×180だったと思う！正方形の方！ベージュにしたけどカーキも可愛かった☺️ 手触りも気持ちよくてずっと寝そべってたい、、笑毛足の長いやつとかフリンジあるやつとかもゴージャスで好きなんですが我が家はルンバちゃんが居ますので、フリンジ❌ 毛足の長いやつ❌ そして洗えるもの（譲れない。だって床に寝そべりたいから笑）なのでこちらはとても良いです☺️ ご飯はいつぞやの朝食。最近セロ活（セロトニン出して生きていこう活動）をしているので、朝にセロトニン出す材料になるものを食べるようにしています。網膜から外の光を取り込んでからナッツ類と緑の濃い野菜食べると出るらしい。納豆とかも良いそうな。そして自分の中で空前のハーブティーブームが来てるのでローズマリーと柚子でハーブティー🌱

daifuku3yade

寝室は東向き。ベランダからは朝陽がしっかり射してくれます。たくさん浴びてセロトニン出てます😆

sakura

家族

おはようございます。昨日に続き今日も晴天☀ 脳内セロトニンが沢山出そうです(^^♪ オキシクリーンで水回りのお掃除に励みたいと思います♪ ✨今日も皆さんにとって充実した一日になりますように✨

niko3

3LDK | 家族

***こんばんは(❁´◡`❁)☆* 昨日良く行くホムセンでお花の苗買って来ました٩(*´︶`*)۶ スイートピーの苗初めて買いました(*´˘`*) 種からは上手く育たなかったので今度は可愛い花が咲きますように🙏ｵﾈｶﾞｲ心身に様々なメリット✧*をもたらしてくれるガーデニング🌷 私自身も心のモヤモヤが🤣🤣 ガーデニング✧*で何度も癒やされたことか.˚‧º·(´ฅωฅ｀)‧º·˚.♡♡♡ ✧土の中のバクテリアがセロトニン❨幸せホルモン❩を増やしやる気を起こさせ不安な気持ちを抑制してくれると言われています✨✨ ✧数年前の📺でバクテリアがお肌にもいいと言われてましたよ ٩(๑ˆOˆ๑)۶♡ｳﾌ美肌効果✨ ✧土いじりが幼児にも良く五感を最大限に刺激され脳の発達を促すことも分かっています✨✨ ✧適度な日光浴でビタミンDを作る(日焼け浴び過ぎは❌) ✧運動不足解消 ٩(*´◒`*)۶ ✧頭を使うので認知症予防にもなると医療や介護の現場で園芸療法として取り入れられているそうです✨✨ ガーデニング🌷ナイっス〜〜٩₍๑>ω<๑₎۶ですね.｡.:*✧♡*゜◡̈*✧ いつも見て頂きありがとうございます(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)🐥💗 後程ゆっくりお邪魔させていただきます(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾ᵖᵉᵏᵒ♡♡♡ ( ･ิω･ิ)✧ *****

fleur-maman

家族

運動してセロトニンを出すのを心がけています🎵

fuchan0930

家族

自分で作った韓国のポジャギ風の布を引っ掛けてみた！好きな布が横にあると気持ちがいいセロトニンを補給するには窓際の日光でも効果があるというのでここに座るようにしよー。赤いイスはお友達がいらないから誰かにあげようかなーと言ってたので貰っちゃった。この場所が大好きになりそうだよ

Hidamari-R

3LDK | 家族

【ぐっすり眠れるための工夫】 ☾·̩͙リラックス&睡眠の合図の為、寝る（と予定している）2時間前から暖色系の間接照明に切り替える。 ☾·̩͙室内では、ブルーライトcut用の眼鏡に。 ☾·̩͙入浴は、アロマを浴槽に垂らして快い香りの中、マッサージで身体をほぐす。 ☾·̩͙入浴の後は、夏場はサラッとした、冬場はフワモコの気持ちいい素材で、ゆったりとしたパジャマ類を身につけて。 ☾·̩͙顔と身体の肌のメンテナンス（保湿）を兼ねて、軽くマッサージも。 ☾·̩͙元気と時間があれば、軽くストレッチ。 ☾·̩͙ローズベースにピオニー・レモン・パチュリ・アーモンドをブレンドしたピロースプレーを枕に。《ローズの香りの豆知識》高い鎮静効果がある為、安眠の質を上げる効果・月経や更年期などのホルモンバランス・記憶力の向上・美容に関しての肌の再生を促進してくれるなどの良い影響を与えるとされているようです。嬉しい効果満載ですねー❤︎ 私はまず香りが好きで一年以上使用していますが、微香に漂う芳りに幸せな気分になり、本当に入眠が良くなるので欠かさず枕にスプレーしてます。 ☾·̩͙空調を整えて、テンピュール®︎のマットレスと、ニトリのホテルスタイル Nホテル2セレクトの枕、イケアのオフェーリアの心地よい寝具に身を委ね、今日もお疲れさま。おやすみなさい。 ✦✧˖°そして、起床したら、朝日を浴びて体内時計のリセット。《朝日を浴びる豆知識》朝日を浴びると眠りに誘うメラトニンの分泌が止まり、脳を活発にさせる別名幸せホルモンのセロトニンが分泌されます。 14〜16時間後、セロトニンを原料に再びメラトニン分泌が始まるそうなので、朝日を浴びることは、質の良い睡眠への準備にもなるそうです。うちの子どもは、寝ることがうまくいかない障害も持っているので、病院から処方されたお薬を飲んでいます。このお薬が出る前は、海外から輸入してメラトニンのサプリメントを飲んでました。サプリメント内服の時から途中覚醒をしなくなりましたので、うちの子には効果がありました。こんな事からも、朝セロトニンの分泌を促し、メラトニンを分泌に繋げていくって、大事なんだなぁ…と実感してます。やれるところから、外部と内部からのアプローチで質の高い眠りのリズムを意識的に作ること、実践していきたいですね𓂃.◌𓈒𖡼𓂂

kazeha

家族

玄関にクリスタル×水晶のサンキャッチャーを吊るしています。朝日にキラキラの光の玉が拡散されとても綺麗です。このクリスタル、覗き込むと引き込まれそう✨ 朝日を浴びてセロトニン作って一日元気にいきたい🤗

coco0.84.

録画観ながらの編み編み。編み編みしてるとセロトニン、いわゆる、しあわせホルモンって言われてる脳内ホルモンが出るんだろうなぁ。編み編みは心に効くのよね、私の場合。こんなにゆっくりしてるのは、ホントに久しぶり。ゆっくり、のんびりなおうち時間。今までの多忙な日々から、のんびりな時間を取り返しつつ楽しみます。