代謝を上げるのインテリア実例｜ RoomClip（ルームクリップ）

皆さんご無沙汰しております🙏 毎日の仕事、家事、育児の中、限られたあたしの時間。本当に1時間もないくらい少ないけど。自分の為だけの時間やりたいこととして ☀︎ネイル ☀︎ホットヨガに通う ☀︎スマホを触るてな感じでしたが、、、最近、レコーディングダイエットそして、朝起きてすぐと、寝る前に必ずストレッチ＋ぷち筋トレをしてまして、、そっちに時間使ってます🤣 健康が1番だと思い始めたここ数年。禁煙にも成功次はダイエットと健康的な体作り‼️ 上の子2人は自立しましたが下はまだまだ３年生✨ あたしまだまだくたばる事ができません🤣 セカンドライフ、元気に健康的に暮らす為に今から努力です‼️ 朝起きてトイレ→体重計測→ストレッチやヨガ筋トレ→白湯を飲むそして夜寝る前もストレッチやヨガ筋トレもう3週間ほど続けてます♥️ けどね、、、体重はなかなか減りません🤣 そんなこんなでRC開く時間が減ってますが、、お許し下さい🙏🙏🙏 ‥‥‥今だけかもしれんし🤣🤣

izu

家族

おはようございます𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧⚘⁡ ⁡ ⁡朝からお風呂と思いますよね😊⁡ ⁡朝風呂は身体を温め代謝がup するんですよ♡ 体温を上昇させて発汗させるとむくみも解消されるのだとか ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡また就寝中には500mlもの汗をかくらしく汗を流して気持ち良く1日をスタート出来たりも✨⁡ ⁡⁡ 休日朝は温めのお湯にゆっくり浸かり身体も温めて気持ちをリラックス♩¨̮⁡⁡ ⁡⁡ たまにはこんな1日のスタートも… ⁡ ⁡⁡𖤣𖥧𖥣｡𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧⚘𖤣𖥧𖥣｡𖥧 𖧧𖤣𖥧𖥣｡𖥧 𖧧⁡ ⁡⁡ ⁡今日も良き1日をお過ごしくださいね🥰⁡ ⁡⁡ ⁡𖤣𖥧𖥣｡𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧⚘𖤣𖥧𖥣｡𖥧 𖧧𖤣𖥧𖥣｡𖥧 𖧧⁡ ⁡⁡

YUKKI

4LDK | 家族

毎朝、ティファールで沸かした白湯を飲みます

moto

家族

TANITAの体重体組成計 BC-705Nです。今年受けた医療で5キロ体重が増えてしまったので、もとに戻したいと思い、9月半ばくらいからダイエットをしました。栄養価と代謝を上げることを考えた自炊、毎日10,000歩くらい歩いて、筋トレもやりました。 TANITAの体重体組成計は、体重・体脂肪率・BMI・筋肉量・内臓脂肪レベル・基礎代謝量・体内年齢がわかるので毎日の励みになりました。今日までの2ヶ月半でめでたく5キロ減っているし、お腹ももとどおり腹筋で割れてます！

Red

1K | 一人暮らし

お家呑み🍻と日課にしたいウォーキング𐤔𐤔𐤔𐤔 まず家呑み🍸 1番好きなお酒は（ボタニカル）ジンです🥂 普段呑んでるのは桜尾ですが、この日買ったこちらのジンとROKU JINはご褒美の時のお酒です🥂 秋のウォーキング🍁 普段、自分ができる運動はストレッチやゆるーい筋トレ、そして山のハイキングとたまにサイクリングだけど、年々代謝が落ちてきて自分が続けられそうな事って本当に限られている…運動大好き人間ではないので、長く続けられるようなゆるい事なら得意˚*.꒰ ꒱.*˚笑でも、意外とウォーキングだけは本気モード笑。わきをしめて肘をまげてふりながら歩幅は長くそして早歩き𐤔𐤔𐤔𐤔完全集中モード（笑）目標は毎日歩くこと𐤔𐤔𐤔𐤔そして続けること(/// ^///)はたからみれば変かもしれないけど、そんなの気にしない𐤔𐤔𐤔𐤔 気持ちの良いお天気の中で今日もたくさん歩き、秋の紅葉も本当に最高𖤣𖥧𖥣｡𖥧𖧧🍂 代謝をあげて痩せやすい身体に…ファイト🐾‪𓏸𓈒(ง ˙˘˙ )ว

Rorori

2LDK

これは何でしょう？これは、数々のダイエットに失敗した私のダンベルです。40歳を過ぎてからぐんぐん体重が増加し、色々とダイエットしましたが、リバウンドの繰り返し。そこでお金をかけず、気楽に出来るダイエットを考えました。背中のぜい肉を意識して、からだを動かしています。意外と毎日続いていて、いい事考えたなぁと、自分を褒めています（笑）。まだ体重とぜい肉は減っていないけど、続いている事実に喜びを感じています。早く結果が出ないかなぁ。