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毎朝、ティファールで沸かした白湯を飲みます
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おはようございます𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧⚘⁡ ⁡ ⁡朝からお風呂と思いますよね😊⁡ ⁡朝風呂は身体を温め代謝がup するんですよ♡ 体温を上昇させて発汗させると むくみも解消されるのだとか ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡また就寝中には500mlもの汗をかく らしく汗を流して気持ち良く1日を スタート出来たりも✨⁡ ⁡⁡ 休日朝は温めのお湯にゆっくり浸かり 身体も温めて気持ちをリラックス♩¨̮⁡⁡ ⁡⁡ たまにはこんな1日のスタートも… ⁡ ⁡⁡𖤣𖥧𖥣。𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧⚘𖤣𖥧𖥣。𖥧 𖧧𖤣𖥧𖥣。𖥧 𖧧⁡ ⁡⁡ ⁡今日も良き1日をお過ごしくださいね🥰⁡ ⁡⁡ ⁡𖤣𖥧𖥣。𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧⚘𖤣𖥧𖥣。𖥧 𖧧𖤣𖥧𖥣。𖥧 𖧧⁡ ⁡⁡
おはようございます𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧⚘⁡ ⁡ ⁡朝からお風呂と思いますよね😊⁡ ⁡朝風呂は身体を温め代謝がup するんですよ♡ 体温を上昇させて発汗させると むくみも解消されるのだとか ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡また就寝中には500mlもの汗をかく らしく汗を流して気持ち良く1日を スタート出来たりも✨⁡ ⁡⁡ 休日朝は温めのお湯にゆっくり浸かり 身体も温めて気持ちをリラックス♩¨̮⁡⁡ ⁡⁡ たまにはこんな1日のスタートも… ⁡ ⁡⁡𖤣𖥧𖥣。𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧⚘𖤣𖥧𖥣。𖥧 𖧧𖤣𖥧𖥣。𖥧 𖧧⁡ ⁡⁡ ⁡今日も良き1日をお過ごしくださいね🥰⁡ ⁡⁡ ⁡𖤣𖥧𖥣。𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧⚘𖤣𖥧𖥣。𖥧 𖧧𖤣𖥧𖥣。𖥧 𖧧⁡ ⁡⁡
YUKKI
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izuさんの実例写真
皆さんご無沙汰しております🙏 毎日の仕事、家事、育児の中、限られたあたしの時間。本当に1時間もないくらい少ないけど。 自分の為だけの時間やりたいこととして ☀︎ネイル ☀︎ホットヨガに通う ☀︎スマホを触る てな感じでしたが、、、 最近、レコーディングダイエット そして、朝起きてすぐと、寝る前に必ずストレッチ+ぷち筋トレをしてまして、、 そっちに時間使ってます🤣 健康が1番だと思い始めたここ数年。 禁煙にも成功 次はダイエットと健康的な体作り‼️ 上の子2人は自立しましたが下はまだまだ3年生✨ あたしまだまだくたばる事ができません🤣 セカンドライフ、元気に健康的に暮らす為に今から努力です‼️ 朝起きて トイレ→体重計測→ストレッチやヨガ筋トレ→白湯を飲む そして夜寝る前もストレッチやヨガ筋トレ もう3週間ほど続けてます♥️ けどね、、、体重はなかなか減りません🤣 そんなこんなでRC開く時間が減ってますが、、 お許し下さい🙏🙏🙏 ‥‥‥今だけかもしれんし🤣🤣
皆さんご無沙汰しております🙏 毎日の仕事、家事、育児の中、限られたあたしの時間。本当に1時間もないくらい少ないけど。 自分の為だけの時間やりたいこととして ☀︎ネイル ☀︎ホットヨガに通う ☀︎スマホを触る てな感じでしたが、、、 最近、レコーディングダイエット そして、朝起きてすぐと、寝る前に必ずストレッチ+ぷち筋トレをしてまして、、 そっちに時間使ってます🤣 健康が1番だと思い始めたここ数年。 禁煙にも成功 次はダイエットと健康的な体作り‼️ 上の子2人は自立しましたが下はまだまだ3年生✨ あたしまだまだくたばる事ができません🤣 セカンドライフ、元気に健康的に暮らす為に今から努力です‼️ 朝起きて トイレ→体重計測→ストレッチやヨガ筋トレ→白湯を飲む そして夜寝る前もストレッチやヨガ筋トレ もう3週間ほど続けてます♥️ けどね、、、体重はなかなか減りません🤣 そんなこんなでRC開く時間が減ってますが、、 お許し下さい🙏🙏🙏 ‥‥‥今だけかもしれんし🤣🤣
izu
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juncoooonさんの実例写真
毎日毎日、よく雨降りますね…。 湿度で身体が浮腫んでいる気がする…。 私、めっちゃ基礎代謝量低いので、しっかり汗かいて代謝上げます( ・ㅂ・)و ̑̑ お供は、お源さんの先日の配信ライブのアーカイブを見ながら🎶
毎日毎日、よく雨降りますね…。 湿度で身体が浮腫んでいる気がする…。 私、めっちゃ基礎代謝量低いので、しっかり汗かいて代謝上げます( ・ㅂ・)و ̑̑ お供は、お源さんの先日の配信ライブのアーカイブを見ながら🎶
juncoooon
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tamachan235さんの実例写真
これは何でしょう?これは、数々のダイエットに失敗した私のダンベルです。40歳を過ぎてからぐんぐん体重が増加し、色々とダイエットしましたが、リバウンドの繰り返し。 そこでお金をかけず、気楽に出来るダイエットを考えました。 背中のぜい肉を意識して、からだを動かしています。 意外と毎日続いていて、いい事考えたなぁと、自分を褒めています(笑 )。 まだ体重とぜい肉は減っていないけど、続いている事実に喜びを感じています。 早く結果が出ないかなぁ。
これは何でしょう?これは、数々のダイエットに失敗した私のダンベルです。40歳を過ぎてからぐんぐん体重が増加し、色々とダイエットしましたが、リバウンドの繰り返し。 そこでお金をかけず、気楽に出来るダイエットを考えました。 背中のぜい肉を意識して、からだを動かしています。 意外と毎日続いていて、いい事考えたなぁと、自分を褒めています(笑 )。 まだ体重とぜい肉は減っていないけど、続いている事実に喜びを感じています。 早く結果が出ないかなぁ。
tamachan235
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YUKKI
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izu
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juncoooon
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