健康的にダイエットのインテリア実例｜ RoomClip（ルームクリップ）

先日「それって！？実際どうなの課」って番組で、チャンカワイさんが、高カカオチョコを食前に食べると太らない？検証してました‼️ 医師によると「高カカオは、食物繊維たっぷりなので、痩せはしないが太らない」とのこと🤔 1日4000カロリー越え、総重量2.5キロ程の食事を3日間摂り、確かに体重増加がなくてびっくり😳 要は、お通じが良いって事なのか？？チョコ好きにはたまらない検証なので、毎食前に、ひとかけ5gの高カカオチョコ摂取を始めました😋 最近次女と、空腹時間を長くして食事量を減らしたり、コーヒーを水に変えたり始めたところで、 2人ともすぐ1〜2キロ減ったとこ。チョコで痩せるとは思わないけど、毎食前に必ずチョコ食べれて気持ちが満たされるし、何と言ってもポリフェノールは体や美容にも良いし、暫く高カカオ生活継続してみます❤️🍫🍫🍫 写真は、朝イチでジムトレ行って、カカオ5グラム食べて、今日初の食事、バタートーストをまずいただくところ🍞

kitty

家族

塩水ドリンク🥤飲み始めて今日で10日🙌 Wiifitやりながら、オヤツはたまに🍪☕️💕 ご飯も普通に食べてますが、2kg⤵︎ ︎減りました去年4月〜［ぬちまーす］のみ毎日摂取してましたが今回ニガリも仲間入りしたお陰で早めに落ちたのかと思われます👋 💩1日3回という日もありました( •̀ •́ゞ)ﾋﾞｼｯ!! 高いダイエットサプリなんかより余程💊健康になります。血圧改善、毒素排出ですから。手軽に始められるし🤗

toramama

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さ　　寒いです🥶 ベランダの水遣りもだいぶ回数が減ってきて楽になった分寒いのでサラッとしかチェックしていなかったのですが… ピンクの金魚草がこんなに綺麗に咲いているのに気付かず😅 薄ピンクのペンタスもこんなに寒いのに←確か真夏の花の様な💦 綺麗に咲いてます💕 さて夏辺りにダイエット宣言したJUNさんですが🤣 5ヶ月程経って成果が出てきましたよん毎日のトレーニング←4〜5分のメニュー×2←これはクセになりほぼ毎日やってます(YouTube最高)🤣 食事は毎日パンをやめもち麦ご飯にし←もちもちして美味しいコーヒーに砂糖をやめ蜂蜜又は無糖そして仕事中はお水にし多分トレーニングの成果なのか　かなり落としたでしょ？と何人かの方に言われましたが4キロ程なのです制服がかなり緩くなったのがわかる程なのでそのせいの様です努力は裏切らないと思いました😅 悲しいことがあった夏頃😔 モチベーション保ちつつ頑張った成果なのかなと✨ 健康の為筋トレウォーキングは続けていく予定です😁 何が1番嬉しかったかというと去年パンパンだったコート　パンツ系がスッキリ着れてることかも〜🤣 そして服を買い漁ってる😅

JUN

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わたしの暮らしを変えたキッチン家電。それはもうこれしかないです♪ 山善さんの糖質カット炊飯器😃 0.5合〜1.5合までだけど、普通の炊飯器のお釜ともうひとつのお釜を使って、減糖機能でお茶碗一杯につき、角砂糖１個分の糖質カットできる優れもの( ˃̶᷇ ‧̫ ˂̶᷆ ) わたしはこの減糖機能を使って一日一合炊いて、お手入れ（と言ってもお釜がひとつ増えるだけで簡単）がちょっと疲れててしんどいなと思う日は減糖機能は使わず、普通のお釜の方で一合炊いて食べてます。去年の６月からゆるく続けていて今では当時よりマイナス6キロほど😆 一日一合っていうのもあるけど、この炊飯器のおかげだと思っています✨ 身体が痩せてしんどいとかそんなことはなく、むしろ身体がとても軽くなりました😊 ちなみに普通に炊くと3合まで炊けます👍 これからも減糖機能とお付き合い続けていきます！！

nya-

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夫が仙台から山形に行って健康的に痩せた原因の１つにお米に蕎麦の実を混ぜたご飯を食べてるのがあります。テレビでロシアのバレリーナの方の体重管理で蕎麦の実を食べてて血圧も下がるという情報を得てネットで蕎麦の実を買って食べてるそうです。で、昨日カルディに寄ったら蕎麦の実のパック詰めが国産ではないのですが350グラムで321円也でお安く売っていたので4袋ゲット！！カルディなら近くにあるからこれからは手軽に買えると喜んでました(^^) 痩せたい人、血圧が高めの方、便秘に困ってる方にオススメです！夫はお米に2割入れて食べてるようですが私は今回2合に大さじ4杯程度入れて炊きました(^_-)

mizucchi

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皆さんご無沙汰しております🙏 毎日の仕事、家事、育児の中、限られたあたしの時間。本当に1時間もないくらい少ないけど。自分の為だけの時間やりたいこととして ☀︎ネイル ☀︎ホットヨガに通う ☀︎スマホを触るてな感じでしたが、、、最近、レコーディングダイエットそして、朝起きてすぐと、寝る前に必ずストレッチ＋ぷち筋トレをしてまして、、そっちに時間使ってます🤣 健康が1番だと思い始めたここ数年。禁煙にも成功次はダイエットと健康的な体作り‼️ 上の子2人は自立しましたが下はまだまだ３年生✨ あたしまだまだくたばる事ができません🤣 セカンドライフ、元気に健康的に暮らす為に今から努力です‼️ 朝起きてトイレ→体重計測→ストレッチやヨガ筋トレ→白湯を飲むそして夜寝る前もストレッチやヨガ筋トレもう3週間ほど続けてます♥️ けどね、、、体重はなかなか減りません🤣 そんなこんなでRC開く時間が減ってますが、、お許し下さい🙏🙏🙏 ‥‥‥今だけかもしれんし🤣🤣

izu

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今年新しく始めたいこと❇ すぐに始めなくちゃいけないこと！ダイエット😭 去年 5月にRCを始め家の中はずいぶん見直しができてきましたが自分を見直すこと忘れてた😂 この歳になると心臓に負担はかかるし膝は痛くなるし太っちゃうと命にまで関わる😂😂 去年の腰の痛みは支える筋肉が弱いから😢 物置から出してきたフィットネスバイクで足腰の筋肉をつけ、ウエイトボールを持ちながらウエストを捻り、顔もコロコロでたるみを解消👊 目指せ5キロ減😆 先は長いけどとりあえずBTSを聞きながらバイクこいでみよう！

love1017

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ご無沙汰気味です⭐️ 夏休みを満喫しながらも何だか右下腹部がチクチク痛む💦 食事を見直しているからかな😓⁉️ 特に昨年色々あり太りに太ったこの体。見事にそだてあげた贅沢ワガママボディは今日の計測で7キロ減まで来ました🤗 7キロってヤバいよね🤣 でも全然まだまだヤバい位そだてあげたの。自分の体😂 カロリーコントロールなどで病気になりにくいBMIまで下げていけたらいいな😅 慌てずゆっくりと👌✨ 山善さんの体重体組成計を購入しました！体脂肪体の水分量筋肉量骨量基礎代謝 BMI 内臓脂肪体重の8つの機能が付いていて 5人まで個人登録が可能☆ 早速子供達とキャッキャ言いながら設定し計測してみました♬ 思っていた体重とさほど誤差無し。これからこの体重計にもサポートして貰いながらダイエットをしていきたいと思います🤗

Sam

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オイル蒸しにた野菜茹でた野菜このまま冷蔵庫で冷やします。それとレタス、きゅうり、トマト鶏モモ肉、味玉子でおサラダ弁当を作りました！相方は10㎏私は5㎏目標です(੭•̀ᴗ•̀)੭✨

poo

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ここ半年ほど、体重計の電池が切れてたので計測をサボってたらがっっっっっつり増量してまして。。。こりゃいかん！！と思い、急遽モノに頼ったダイエットを始めました🤣 Fitbitは前にも使ったことあったのですが、壊れて使わなくなった数年前と今とだと便利さが段違いですね！プレミアムもしっかり活用して頑張ります！！食事をプロテインに置き換えつつ、運動を少しづつ増やしてます💨

Ame

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こんばんは🌃 お疲れ様です! 今日の夕食は、たんタンダイエットメニューにしました♡ 白米ともち麦を1:1で炊いて肉野菜炒めに、すり胡麻入りところてん、なすのみそ汁にスイカを添えて♡ 健康の為に食べて痩せるダイエットをしようと思います! 長い時間をかけてゆっくり痩せるダイエットで健康的に痩せて元気に長生き出来る様にがんばります♡😁👍💕❤️🍀⤴️

mocomoco

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ayuchan

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イベント投稿です✨ これ10年使い続けられるか⁉️ っていうか、そもそも続くのか⁉️ とにかく先ずは、100均DAISOで見つけたプチプラダイエット商品💃 やってみます😅

maria-gross

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ファスティング始めました(￣▽￣)

jononon5656

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左がついこの間まで使っていた体重計この間、体重は測ったら、５キロも痩せていた(*☻-☻*) でも、でも、そんな事は、絶対にない‼️ 太ることはあっても… 電池切れだねーと思って電池入れ変えても、痩せている⁇ 娘2人と旦那を体重計に乗せた「痩せた♡５キロも」そんなバカな事はないお正月あんなに食べて、家族皆んなで揃いもそろって５キロも痩せるなんて‼️ 壊れてるな。で、昨日新しいのん買ってきた右の新入りさん。体脂肪率、内蔵脂肪、体内年齢などなど、色々機能が付いている(^O^) 楽しい〜〜じゃなく、頑張って痩せます。