睡眠の質を高めるのインテリア実例｜ RoomClip（ルームクリップ）

***こんばんは(❁´◡`❁)☆* 朝晩大分寒くなってきましたね🍂 体調管理にお気をつけて下さいね♡♡♡ 心と体の健康にはまず睡眠✨✨ 睡眠時間も大事ですがそれ以上に睡眠の質を少しでも上げるように心がけています☺️ 以前にもコメントしたことがあるのですが枕元に携帯を置いて寝ないようにしています電磁波が睡眠障害頭痛倦怠感肩こりなどの問題に関連していると指摘されています😆 私自身以前朝起きて頭痛があったのですが今は全くなくなりました就寝の90分くらい前からリビングの照明を間接照明にし部屋を暗くし静かな環境にします🌛 寝室は明るさ音温度を意識して環境を整えると良いとあの睡眠博士で知られる柳沢教授も言われています✨ 私の寝室は出窓だけ遮光カーテンにしています全部にすると朝暗くて自然の光が入らず目覚めに影響するのでそのようにしています😆 柳沢教授曰く夏場のエアコンはタイマーにせず起きるまで切らない方が良いと言われていたのでそのようにしたらタイマーが切れて暑くて早く目覚めることもなく以前より目覚めが良くなりました✨✨ あれれ🤭 誰か寝てる😁 いつも見て頂きありがとうございます (⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)🩷🐥 後程お邪魔させて頂きますね (⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)ﾍﾟｺﾘ♡♡♡ *****

fleur-maman

家族

イベント参加☆ 我が家のベッドは、フランスベッドのセミダブルサイズです。睡眠の質を高めるため、思い切り寝返りがうてるよう、狭い部屋でもセミダブルと決めていました。

bary.minami

1K | 一人暮らし

睡眠の質を高める為にお気に入りクッションを置いて寝てます😆 雑誌の付録だったけどサイズ感と肌触りがお気に入りです💕 モニター中のZINUS(ジヌス)マットレスPrime Luxe(シングル)🛏️💤 ◼️写真２枚目カバーのアップマイクロファイバーキルトでデザインも素敵です✨ ◼️写真３枚目マットレスの厚み３３cm Prime Luxeは高反発ハイブリッドポケットコイル以前は寝てもスッキリしない感じでしたが💦 このマットレスは体が沈みこまず寝返りも起きた時もとても楽でした😌 リラックスして体を休められているのが分かります✨ 横になったら秒で寝ちゃいます😪

Yurie

2LDK | 家族

本日2枚目、イベント用で失礼いたします。快適な寝具とグリーンに包まれて、眠りにつきます🍃🌙💫🌟

YuriYuri

一人暮らし

枕カバー・ピローケース¥599

ベッドルームです😊 枕側の壁はグレージュのアクセントクロスにしています。寝室は落ち着いたブラック、ブラウン、ベージュで統一しています。この写真は間接照明だけをつけています。寝る時は暗めにして安眠出来るようにしています😊 朝になると間接照明の横のスリットガラスから朝日が差し込み緩やかに起きられるようになっています✨

makimaki

3LDK | 家族

デコホームモニター.｡.:* アロマディフューザーモニターで頂いたラベンダーの精油リラックス効果が高くストレスの緩和や快眠にとても効果的だそうです本当に心からリラックスできて毎日ぐっすりです😌 アロマタイムはすっかり日課になりました♪ これから色々な香りを集めていきたいです 3COINSで見つけたコットンとアロマのセットもいい香りで癒されます*´ `* そしてダイソーでみつけたチューリップのレースのカーテンが可愛いすぎる🌷

pinon

3DK | 家族

仕事多すぎてイライラして眠りにつきづらくなり、マットレスもちょうどへたってきたところでマットレス買い換えたいなぁと思ったのですが… マットレスの配送＆引取には丸一日予定なく在宅していることが必要→そんなヒマあるかーい！！ …ということで、代わりにお高いマットレストッパーを買いました。ふっかふかなのに寝返りしやすく、夜中に一度も目が覚めず朝を迎えられるようになりました。これでマットレスは延命したけど、マットレスひっくり返す時に、ベッドフレームが歪んでいるような気がしたのは……見なかったことにしよう😅

Maro

2LDK

睡眠って大事。と感じます。仕事、子育て、家事と毎日フル活動。倒れるように眠るけど、睡眠は深くないのか疲れは取れたように感じないし、マットレスも合わないのか体は痛いし。いいマットレスに出会って、いい眠りを実感してみたいと思う今日この頃です〜🥺

i.fam.kmk.103

3LDK | 家族

日が陰ってきました。今日も一日お疲れ様〜。健康を保つということ睡眠の質も大切だと思っています。マットレスの上に低反発の寝具を重ねています。静かに身体が沈んでいく様がとても気持ち良いです。今迄は部屋に常夜灯を点していましたが暗くして寝るのがベストだということを知って今は何も点けていませんがやはりその方がぐっすり眠れるようです。あとは・・・ニャンコの温もりがあれば(*^^*)

Ohige

4LDK | 家族

からだのコリを軽減してから睡眠💤 睡眠の質の向上で次の日楽に動けるように🚶‍♀️ 首を温熱マッサージする NIPLUX NECK PREM 幹部の血流を促してコリを軽減するカッピングバキューマー寒くなってくると血流が悪くなってからだが硬くなるので更にこまめに💕 見ていただきありがとうございます(*´˘`*)♥

mo-nosuke

4LDK | カップル

睡眠の質向上を目指してラベンダー飾ってます。ティッシュBOXは伊勢志摩の一流ホテルで一目惚れした、青森のブナコさんのものです。

jovimo

9月3日は「睡眠の日」寝室インテリアは、デザインはもちろん、使いやすさ、快適さも大事ですよね！い草の素朴さ×北欧系の可愛いデザインのミニ枕🌿 ほのかない草の香りでリラックス😌 異素材のクッションと組み合わせて置くのもおしゃれですね✨ ＊＊ご紹介商品したはこちらから＊＊ ●い草平枕マスクロス https://www.ikehikoshop.jp/view/item/000000002656 --------------------------------------- ■イケヒコ・コーポレーション https://ikehiko.net/ ■公式オンラインショップ https://www.ikehikoshop.jp/ ----------------------------------------

IKEHIKO

ホームコーディ　コールドの寝具セットが届き二週間。なかなか暖かくならなくて、コールド側をお試しできてなかったのですが、やっと気温が上がった☀️ 昨日、ひっくり返して就寝🛌 触れた瞬間にひんやりして、すごく気持ちい❄️ 先にベッドに入った夫が、「肌触りすごくいーよー」とリビングにまで聞こえる声で感想を言ってくれた。笑朝が本当に本当に苦手な私だったのだけど、最近は少しずつ早起きをして、朝活を試みてる。いい寝具と、朝起きた時に一番に入ってくる光景を整えることで、なんだかすっきり起きれる気がしてる🌿

oa.m

睡眠の質を上げたい。。切実。

jj

3LDK | 家族

枕¥14,850

睡眠時の首や肩の負担を軽減する、感動まくら。新素材と独自の形状が織りなす今までにない寝心地のようです。今夜寝るのが楽しみです。

TOMO

4LDK | 家族

9月3日は「睡眠の日」。質の良い睡眠をとる手助けをしてくれるアイテムをご紹介いたします。ミンプラスの「おやすみマスク」は、綿100％のやさしい肌ざわりのタオル地と立体ギャザー製法で圧迫感がほとんどありません。眠っている間の呼吸を適度な湿度に保ってくれます。乾燥が気になり始めるこの季節におすすめのアイテムです。 ■掲載商品マスク：眠+「おやすみマスク/各種」レッグウォーマー：眠+「おやすみレッグウォーマーシルクロングタイプ/GY」ハンドウォーマー：眠+「おやすみハンドウォーマーシルクタイプ/PI」商品に関するご相談はお気軽にどうぞ！ == 【眠+(ミンプラス)】とは…？睡眠医療の先生と一緒に考えた睡眠サポートグッズです。毎日の眠りにちょっとプラスして質のよい睡眠を。 == ■眠+オフィシャルサイト http://www.minplus.jp/

MerryNight

寝る前に、アロマディフューザーをつけて、ベッドの上で軽くストレッチと呼吸法を取り入れ寝ることにしています。また、我が家は夫婦の寝る時間や起きる時間、休日も異なる事が多いので、最近は別々で、わたしはゲストルームでひとり寝るようにしています。そのため途中目が覚めることもなく、朝までぐっすりです。改めて睡眠の質の大切さを実感しています(*˘︶˘*)𓂃 𓈒𓏸⋆͛☽.ﾟ

suzu

3LDK | 家族

京都の都ホテルは今日も豊かがいっぱい🍀今回は豹柄の枕ブランケットを使用。ふわふわで熟睡できる💓まさにASMR Night Rutine!!布団も丁度良い重量感。

Kyoto_MiyakoHotel

マッサージ椅子(^^;;どうにかおしゃれにできないかなー(^^;;

takimoto-manami

3LDK | 家族

今日はこれを入れちゃいましょう！！ドイツのクナイプ入浴剤✨ これほんと癒されるんです。香りよりも、湯の色に。高いんですけど、リラックスしたいときは多めに入れて湯の色を濃くします。水色ではなく、紺に近い色。もちろん透明度は残りますが、濃い青は、海に抱かれてるようで、ほんとうに気持ちが落ち着くんです。青色の効能ですね(*´･ω･｀)b クナイプシリーズ、他にはサロンパスの匂いのする入浴剤と、ラベンダーと、リンデンバーム菩提樹の香りのは、好きです✨ごほうび的に使ってます♪今日こそは早く寝るぞー！

kittenblue

3DK

［モニター参加］コアラマットレスついに… 念願の［かため］で寝ました‼︎ ぶっちゃけ寝転んだときの感覚としては［ふつう］の面とあまり変わらない気がするのですが、起き上がるのがめっちゃスムーズ‼︎ そして何より私はコアラマットレスに変えてから足が攣らなくなりました‼︎←感動なぜかというと… 引越しをして数ヶ月経ったころから、毎日明け方に足が攣るので、これが本当に辛くて。サプリを飲んだり、水分を取ったりしていましたが全く改善されず本当に悩んでいました。コアラマットレスに変えてから5日経ちますが、この5日間は攣っていないので驚きです。マットレスが合っていなかったのか、原因はわからないけど、嬉しい‼︎ コアラマットレス、快適な睡眠をありがとう‼︎

Aki

4LDK | 家族

𝟸𝟶𝟸𝟺.𝟷𝟶.𝟷𝟼 𝚠𝚎𝚍* ＋コアラマットレス®︎シュプリームSUPREME モニター中𓂃𓈒𓏸 🐨🤍 ˊ˗ コアラマットレスのベーシックモデル/ PLUS / SUPREM の比較ができますわかりやすいので検討中の方は↓みてみてね𓂃𓈒𓏸 𓅯 ⸒⸒ https://koala.com/ja-jp/mattresses コアラ®さんでは全ての商品を120日間自宅でじっくりお試しできます実際に使ってみてもしも合わなくても全国どこでも無料で返品＆返金可能だそうです骨格や体型、寝姿勢、好みが合わさって快適なマットレスは人それぞれコアラマットレスならモニター投稿やSNSをみて買ったはいいけど自分には合わなくて失敗( ᵕ ᵕ̩̩ ) がないので安心です・・・

mika

家族

Newコアラマットレス🐨 最終投稿になります😌 このマットレスで寝てから2週間程になります毎日　『早く寝たい』　のです😊 ◎何度も言いますが　寝心地　最高✨ ◎入眠　秒　です💤 ◎ぐっすり熟睡で夢も覚えてない ◎寝返り　してるかどうか… ◎寝起きの身体が　軽い「ふつう」の硬さが　とても快適✨ 人生3分の1は睡眠時間その大事な時間のための　寝具🛏 このNewコアラマットレスで毎日の睡眠習慣の質が上がり身体の疲労が回復する睡眠の絶大なる効果もの凄いプレゼント頂きました🎁 末永く大切に使わせて頂きます😌 Koala Sleep Japan株式会社様 RC運営の皆様心からの感謝を申し上げますそしてフォロワーの皆様お付き合いありがとうございました😌