睡眠の質を高めるのインテリア実例｜ RoomClip（ルームクリップ）

睡眠って大事。と感じます。仕事、子育て、家事と毎日フル活動。倒れるように眠るけど、睡眠は深くないのか疲れは取れたように感じないし、マットレスも合わないのか体は痛いし。いいマットレスに出会って、いい眠りを実感してみたいと思う今日この頃です〜🥺

i.fam.kmk.103

3LDK | 家族

***こんばんは(❁´◡`❁)☆* 朝晩大分寒くなってきましたね🍂 体調管理にお気をつけて下さいね♡♡♡ 心と体の健康にはまず睡眠✨✨ 睡眠時間も大事ですがそれ以上に睡眠の質を少しでも上げるように心がけています☺️ 以前にもコメントしたことがあるのですが枕元に携帯を置いて寝ないようにしています電磁波が睡眠障害頭痛倦怠感肩こりなどの問題に関連していると指摘されています😆 私自身以前朝起きて頭痛があったのですが今は全くなくなりました就寝の90分くらい前からリビングの照明を間接照明にし部屋を暗くし静かな環境にします🌛 寝室は明るさ音温度を意識して環境を整えると良いとあの睡眠博士で知られる柳沢教授も言われています✨ 私の寝室は出窓だけ遮光カーテンにしています全部にすると朝暗くて自然の光が入らず目覚めに影響するのでそのようにしています😆 柳沢教授曰く夏場のエアコンはタイマーにせず起きるまで切らない方が良いと言われていたのでそのようにしたらタイマーが切れて暑くて早く目覚めることもなく以前より目覚めが良くなりました✨✨ あれれ🤭 誰か寝てる😁 いつも見て頂きありがとうございます (⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)🩷🐥 後程お邪魔させて頂きますね (⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)ﾍﾟｺﾘ♡♡♡ *****

fleur-maman

家族

イベント参加☆ 我が家のベッドは、フランスベッドのセミダブルサイズです。睡眠の質を高めるため、思い切り寝返りがうてるよう、狭い部屋でもセミダブルと決めていました。

bary.minami

1K | 一人暮らし

質の良い睡眠は免疫力をあげるといわれています。寝る前に足首をあたためて足裏から放熱させると質の良い睡眠をサポートしてくれます。おやすみレッグウォーマーシルクロングタイプは膝下からくるぶしまでを２重編み構造。肌にあたる部分は吸・放湿性に優れた天然素材のシルクを使用し、足裏の汗をやさしく吸収。さらに、つま先が出る構造がポイントです！ == ■掲載商品レッグウォーマー：眠+「おやすみレッグウォーマーシルロングタイプ/GY」ハンドウォーマー：眠+「おやすみハンドウォーマーシルクタイプ/PI」マスク：眠+「おやすみマスク/各種」ピロケース、ベッドシーツ：メリーナイト「ヒュピネス/フィクス/BE」商品に関するご相談はお気軽にどうぞ！ == 【眠+(ミンプラス)】とは…？睡眠医療の先生と一緒に考えた睡眠サポートグッズです。毎日の眠りにちょっとプラスして質のよい睡眠を。

MerryNight

枕カバー・ピローケース¥599

ベッドルームです😊 枕側の壁はグレージュのアクセントクロスにしています。寝室は落ち着いたブラック、ブラウン、ベージュで統一しています。この写真は間接照明だけをつけています。寝る時は暗めにして安眠出来るようにしています😊 朝になると間接照明の横のスリットガラスから朝日が差し込み緩やかに起きられるようになっています✨

makimaki

3LDK | 家族

睡眠の質を高める為にお気に入りクッションを置いて寝てます😆 雑誌の付録だったけどサイズ感と肌触りがお気に入りです💕 モニター中のZINUS(ジヌス)マットレスPrime Luxe(シングル)🛏️💤 ◼️写真２枚目カバーのアップマイクロファイバーキルトでデザインも素敵です✨ ◼️写真３枚目マットレスの厚み３３cm Prime Luxeは高反発ハイブリッドポケットコイル以前は寝てもスッキリしない感じでしたが💦 このマットレスは体が沈みこまず寝返りも起きた時もとても楽でした😌 リラックスして体を休められているのが分かります✨ 横になったら秒で寝ちゃいます😪

Yurie

2LDK | 家族

デコホームモニター.｡.:* アロマディフューザーモニターで頂いたラベンダーの精油リラックス効果が高くストレスの緩和や快眠にとても効果的だそうです本当に心からリラックスできて毎日ぐっすりです😌 アロマタイムはすっかり日課になりました♪ これから色々な香りを集めていきたいです 3COINSで見つけたコットンとアロマのセットもいい香りで癒されます*´ `* そしてダイソーでみつけたチューリップのレースのカーテンが可愛いすぎる🌷

pinon

3DK | 家族

仕事多すぎてイライラして眠りにつきづらくなり、マットレスもちょうどへたってきたところでマットレス買い換えたいなぁと思ったのですが… マットレスの配送＆引取には丸一日予定なく在宅していることが必要→そんなヒマあるかーい！！ …ということで、代わりにお高いマットレストッパーを買いました。ふっかふかなのに寝返りしやすく、夜中に一度も目が覚めず朝を迎えられるようになりました。これでマットレスは延命したけど、マットレスひっくり返す時に、ベッドフレームが歪んでいるような気がしたのは……見なかったことにしよう😅

Maro

2LDK

本日2枚目、イベント用で失礼いたします。快適な寝具とグリーンに包まれて、眠りにつきます🍃🌙💫🌟

YuriYuri

一人暮らし

日が陰ってきました。今日も一日お疲れ様〜。健康を保つということ睡眠の質も大切だと思っています。マットレスの上に低反発の寝具を重ねています。静かに身体が沈んでいく様がとても気持ち良いです。今迄は部屋に常夜灯を点していましたが暗くして寝るのがベストだということを知って今は何も点けていませんがやはりその方がぐっすり眠れるようです。あとは・・・ニャンコの温もりがあれば(*^^*)

Ohige

4LDK | 家族

心と体の健康を保つ暮らしのイベントに参加♪ 部屋のリフォーム中（入り口ドアと室内窓工事はまだ。。。）ですがベッドが入りました。健康を保つにはまず睡眠の改善から。。。人生の3分の1は寝てますからね💤 ここは旧息子の部屋ですが入居して息子が10歳くらいまでは夫婦の寝室で母が奮発して持たせてくれた西川の羽布団と共に嫁入り道具として持参したクィーンサイズのベッドで寝起きしてました。今回和室に夫を置き去りにして私1人20数年ぶりにベッド生活です✌️昨夜はよく眠れましたぁ！長年睡眠障害というか夜中のトイレ問題に苦しんで来ました。かなり改善して一晩で1〜2回程度に収まって来ましたが膝の手術をしてるので起き上がり時に布団だとどうしても足元が不安定になりがちです。今は調子が良いので立つ事も自然に立てますがいつまでこれをキープ出来るやら。。。体調が悪い時にふらついて倒れて耳を切って夜中に血まみれ事件も起こした事もありましたからね😱 ベッドを探しに「かねたや」のベッドの展示会で「Serta（サータ）」のベッドを購入しましたが枕もちょっと高級枕を購入しました。ついでに羽布団も奮発してフランスベッドの羽布団を購入しました。（2枚目3枚目pic）オールシーズン使えるタイプで一晩過ごしてみて確かに暖かい♡ 抗菌抗臭はもちろんいろんな工夫が施されてなるほどぉ。。。の品質！おまけでいただいた布団カバーは3面ファスナーで入れやすいです（4枚目pic）ベッドカバーは3人掛けキルトソファカバーがちょうど良いサイズで流用しました。お陰でちょっとホテルライクな感じに😉 フランスベッドの羽布団公式HP http://interior.francebed.co.jp/brand_site/jooryu/ Serta（サータ）公式HP http://www.serta-japan.jp/

mizucchi

3LDK | 家族

からだのコリを軽減してから睡眠💤 睡眠の質の向上で次の日楽に動けるように🚶‍♀️ 首を温熱マッサージする NIPLUX NECK PREM 幹部の血流を促してコリを軽減するカッピングバキューマー寒くなってくると血流が悪くなってからだが硬くなるので更にこまめに💕 見ていただきありがとうございます(*´˘`*)♥

mo-nosuke

4LDK | カップル

睡眠の質向上を目指してラベンダー飾ってます。ティッシュBOXは伊勢志摩の一流ホテルで一目惚れした、青森のブナコさんのものです。

jovimo

今回モニターさせていただいたホームコーディの寝具セット。何週間か使用し、洗濯もしてみました。洗濯しても最初に届いた時のサラサラふわふわは変わらず安心。経験上こういう素材は何年使っても生地がへたったり、ジトっとして触り心地が変わったりすることが無いようなとてもいい素材だと思います。娘も私もハウスダストアレルギーが酷いので布製品はかなり慎重に選んでます。こちらの寝具はアレルギー体質でも大丈夫でした！毛足が長い割にサラサラした生地なので埃が絡まないみたいです。これから長い年月使い続けられるシーツだと思いました。本当にありがとうございます！

ROMA

4LDK | 家族

実践してる方も多いと思いますが私のぐっすり眠るためのアイディアは夕方日没以降🌆ブルーライトを含んだ強い光を浴びないことですまた逆に、目覚める前に夜明けの空の色であるブルーライトを窓から照射しますそこから徐々に部屋を明るくし起床します🌞 これも電動ロールスクリーンや電動カーテンを使い自然光で同じことをやってる人は結構いるのではないでしょうか光のコントロールはスマートリモコンのSwitchBotハブミニで、あらかじめ時間帯ごとに光量や色温度を設定しておいて変化させています（写真3枚目

MaGang

2K | 一人暮らし

睡眠時の首や肩の負担を軽減する、感動まくら。新素材と独自の形状が織りなす今までにない寝心地のようです。今夜寝るのが楽しみです。

TOMO

4LDK | 家族

寝る前に、アロマディフューザーをつけて、ベッドの上で軽くストレッチと呼吸法を取り入れ寝ることにしています。また、我が家は夫婦の寝る時間や起きる時間、休日も異なる事が多いので、最近は別々で、わたしはゲストルームでひとり寝るようにしています。そのため途中目が覚めることもなく、朝までぐっすりです。改めて睡眠の質の大切さを実感しています(*˘︶˘*)𓂃 𓈒𓏸⋆͛☽.ﾟ

suzu

3LDK | 家族

マッサージ椅子(^^;;どうにかおしゃれにできないかなー(^^;;

takimoto-manami

3LDK | 家族

今日はこれを入れちゃいましょう！！ドイツのクナイプ入浴剤✨ これほんと癒されるんです。香りよりも、湯の色に。高いんですけど、リラックスしたいときは多めに入れて湯の色を濃くします。水色ではなく、紺に近い色。もちろん透明度は残りますが、濃い青は、海に抱かれてるようで、ほんとうに気持ちが落ち着くんです。青色の効能ですね(*´･ω･｀)b クナイプシリーズ、他にはサロンパスの匂いのする入浴剤と、ラベンダーと、リンデンバーム菩提樹の香りのは、好きです✨ごほうび的に使ってます♪今日こそは早く寝るぞー！

kittenblue

3DK

ZINUSハイブリッドマットレスのモニター参加中です🌱𓂃 𓈒𓏸 マットレスに身を委ねてみた感想です🌙*.｡ホテルのベットでよく感じるパツパツとした硬さの印象はなく身体にフィットしてくれてるような程よく包まれる安定感があります！また、身体の一部に比重がかかって沈み込んでしまう不快感もなく寝返りがしやすいなと感じています♪ ハイブリッドならではの心地よさなのかもしれません🥺♡

rino

4LDK | 家族

NEWPEACE Pillow Releaseの枕のモニター③です子供達は枕無しで寝れるんですが、私のこちらの見たことない形の枕を見てから興味深々で取り合いします^_^頭をのせてみたら気持ちよかったらしく、味しめてます！こちらの枕は付属品で好みに高さを調節できるシートが3つも付いています！ありがたいですね！元々ついている枕カバーはもちっとぷくぷくしたキルティングで肌触りも良いですよ^_^

hizum

家族

reora

マスクもレッグウォーマーもどちらも「あなたの人生を変える睡眠の法則」の著者と共同開発とのこと😳✨ 実はわたし、４時ー５時にならないと眠れない入眠障害の不眠症もちなので、これで少しでも睡眠の質をあげられたら嬉しいな🛌

AUD1

3LDK

夏の暑い時期の掛け布団はダブルサイズの掛け布団は使いません。あえてシングルサイズの掛け布団を横向きにして、ダブルサイズと同じ幅を得ています。しかしその分短くなり、足先がはみ出るのですがそれがかえって涼しいです。(笑) これが私の今の所の最適解です。ちなみに掛け布団にもこだわりがあり、夏はキルト布団一択です。軽くて涼しく、かけてるかかけてないか分からなくなるくらい存在感を感じません。冷房の寒さがある時もちょうどいい暖かさです。

mimimi

4LDK | 家族

𝟸𝟶𝟸𝟺.𝟷𝟶.𝟿 𝚠𝚎𝚍* ＋コアラマットレス®︎シュプリームSUPREME モニター中𓂃𓈒𓏸 🐨🤍 ˊ˗ 実は今までウレタンフォームのマットレスは熱がこもりやすく蒸れて暑いという認識で避けていましたでも今回モニターをさせていただきウレタンフォームの概念が覆されましたまだまだ暑かった先週も朝までぐっすり快適に眠ることができました💤 それもそのはず！！日本の気候に合わせた構造と素材で温度や湿度を快適に保ち、さらにはカビやバクテリア、微生物の繁殖を抑制する抗菌効果まで実現したそうです ※マットレスカバーとコンフォートレイヤーにコッパー(銅)配合(冷却効果、抗菌作用) ※ベース層とエッジサポート部分に竹炭配合 ※上記素材にプラスして、中間層の7ゾーン設計とカッティングにより通気性と温度調節機能がさらに向上腰もお尻もサポートされて包み込まれているような寝心地なのに蒸し暑く感じることなくぐっすり眠れたのは技術の賜物なのですね数日前まで暑い暑い🥵と暑さ対策していたのに急に冷え込んで、涼しいを通り越し寒くなったので昨夜急きょリバーシブルカバーをひんやり肌触りのCOOLTHREAD®繊維を使用したクール面【Summer☀︎】からふんわり暖かなテンセル™リヨセル素材のウォーム面【Winter❄︎】に♪ ファスナーで˗ˋˏ あっˎˊ˗ という間に気軽にチェンジできるのが助かります・・・

mika

家族

9月3日は「睡眠の日」寝室インテリアは、デザインはもちろん、使いやすさ、快適さも大事ですよね！い草の素朴さ×北欧系の可愛いデザインのミニ枕🌿 ほのかない草の香りでリラックス😌 異素材のクッションと組み合わせて置くのもおしゃれですね✨ ＊＊ご紹介商品したはこちらから＊＊ ●い草平枕マスクロス https://www.ikehikoshop.jp/view/item/000000002656 --------------------------------------- ■イケヒコ・コーポレーション https://ikehiko.net/ ■公式オンラインショップ https://www.ikehikoshop.jp/ ----------------------------------------