常備してますのインテリア実例｜ RoomClip（ルームクリップ）

私はフルータリアンでもベジタリアンでもありませんが、最近は意識的に果物、蜂蜜、メープルシロップを多く摂るようになりました。 2型糖尿病を患っているため、炭水化物をたくさん摂ると食後に血糖値が急上昇してしまうのですが、色々試した結果、同じ糖質でも果物や蜂蜜、メープルシロップなどの果糖の割合を多く摂取すると、2型糖尿病の食後高血糖の改善に効果的だと経験から学びました。 2型糖尿病の根本的原因は何だと思いますか？原因は脂質の摂りすぎでした。以前は炭水化物の摂り過ぎが糖尿病を発症するのだと思っていました。血糖値の悪化を防ぐために、低炭水化物食を試した時期が何年とありました。最初のうちはヘモグロビンA1cが順調に下がったのですが、続けるうちに悲しいことに、細胞に吸収されるべきインスリンの働きが弱まってしまい、昨年とうとう二型糖尿病になってしまいました。低炭水化物食は、カロリーを一定量摂る為に、炭水化物の代わりに脂肪を大量に摂取するため、長期で行うと身体は炭水化物を効率的に利用できず、最終的には耐糖能が低下してインスリンの分泌が鈍くなり、食後高血糖を引き起こし、最終的には糖尿病を発症することもあります、そして脂肪が多い食事(カツ丼に、唐揚げ、ハンバーガー、ポテトフライ、脂たっぷりの肉類、炒め物、揚げ物、追い油、ドレッシング、マヨネーズ...)がもたらす弊害も。なんと多くの脂質を気が付かないうちに摂取していたのでしょう。徐々にLDLコレステロール値も悪化していたのです。これらを改善するには、血中の糖質や遊離脂肪酸を増やさないこと。脂質を減らし、運動で余分な体脂肪を減らしつつ筋肉量を増やし、血中の糖質濃度を速やかに減らして、筋肉が糖質をよりスムーズに取り込めるようにする必要があることに気づきました。しかし、二型糖尿病を発症してしまった後では、米や小麦(低GIと云われる蕎麦や大麦ですら)を急激に大量に摂取すると血糖値が急上昇し、非常に危険です。徐々に糖質量を増やしていましたが、それでも血糖値は上昇してしまうため、米や麦などのでんぷん質の炭水化物の量を減らし、果糖の量を増やしてみました。すると、PFCバランスの観点から適切な量の充分な糖質量を摂取しているにもかかわらず、血糖値の急上昇は少しずつ改善していきました。冷蔵庫とキッチンの戸棚には、常に果物、蜂蜜、メープルシロップを常備しています。もちろんGLP-1を自然に増やす食事と食事の順番も守っています。適切なカロリーの範囲内の果糖なら摂りすぎも無いと思います。日本人はフルーツの摂取量は世界的に見ても少なすぎる傾向があるくらいですから。筋肉量を増やすために、筋力トレーニングも併せて行っていきま〜す💪🔥

fawn

2LDK | 一人暮らし

暮らし見直しキャンペーン参加中です♪ イワタニさんのガスボンベで使えるカセットガスストーブ。実は私の近い家族に災害、サバイバルに関するプロがいるのでそのお家にお邪魔した時、これを常備していたのが一番の決め手でした。真面目な話、我が家は災害の備えが十分では無く一番見直すべきところなのです。 ...あ！あと公式ホームページなどで玄関の立ち話などにも！みたいな事をおっしゃってたのでなるほど！たしかに玄関に手軽に移動できます♡(あまり経験はないですが笑) ボンベのガスが無くなったらお帰り頂きましょうのサインと言う事か…(違う) 建売住宅にはコンセント🔌やや少なめなのが、あるあるなんでワイヤレスや電源不要のものがだいすきです…🤣🌈 一番見直したかった防災分野。先日、購入した小型バッテリーも含め、これですこしまた進歩です☺️✨ ⚠️このストーブを使うにはイワタニのガス缶が必要です。換気が必要になりますので狭い場所では注意が必要になります。取り扱い説明書にはイラスト付きで警告が載っているので熟読ですね。

Minori

家族

冷たい麦茶を夏でも冬でも飲む夫と息子ジャスミンティーが好きなわたし凍頂烏龍茶、煎茶、玄米茶、ごぼう茶、ルイボスティーはその日の気分に合わせてピーチティーは残り2パックお茶だけでなく抹茶、昆布茶、ココア、珈琲も常備して愛飲してます

kako

家族

野菜室… フルーツとデザートのスペースのせいで常備してるミニトマトの置き場がない。お米とお茶は取っ手付きにしたくて収まるかどうかって賭けやったもののちゃんと入ったー正面じゃなくて横向きになっちゃったけど！

na_y_o04

2LDK | 家族

我が家の防災、安全対策〜車🚘用〜対策の1つに皆さんがアップされているようにバックパックに色々と詰めて置いたり、パントリーに非常食や水を蓄えています。あと我が家では車に非常用持ち出し袋を常備しています。中身は軍手とウォーターボトル2本。ボトルの中には救急セット、アルミのブランケット、レインコート、緊急用ホイッスルなど。以前は車に置いてなかったのですが、震災の時に丁度運転していて、それ以降常備しています。

Denchan

家族

ウンベラータのある暮らしうたはやっぱりこれかなぁと！親ウンベさんに子ウンベちゃん達冬は朝は結露が酷いので窓の水滴を手前の水取りワイパーのような、名前なんだ💦で取ってそのままウンベさん達に上げてまーす。葉っぱの様子を見たり、土が乾いてるなぁや、新芽が開きそう、など、毎日観察しては、癒されてます😌 葉っぱが大きいせいかいつも葉っぱが垂れ下がってる💦 下側から出てる葉っぱは取ってしまった方が良いのか… RCで良く見かけるカッコイイウンベさん、葉っぱの枚数が少なく上にピーンッとしてるんですよね〜春になったら下側カットしてみようかなぁ🤔

krkr

3LDK | 家族

防災リュックは玄関で保管しています。水は常に6本ストックし、あとは非常食を少し、冷蔵庫には2-3日分のインスタント食料を常備。その他、手動でも使えるラジオ兼ライトは重宝できそうな予感。現金も常に入れてあり、いざという時はなんとかできるかなと思って。

rinanet

3DK | 家族

『みんなで備えようわが家の防災・安全対策』イベント用picです。外出時に持ち歩いてる物ハンカチ、ティッシュ、除菌ウェットティッシュ、マスク、カイロ、絆創膏、ミニライト、ラジオ、予備の電池、笛、ヘアブラシ、裁縫セット、ペン、レジ袋、シリアルバー。写真には出てませんが、紙の地図と、オフラインで地図が見られるようスマホにダウンロードしています。

sumiko

4LDK

おうち時間が増えているので、簡単に除菌できるグッズはとても便利！キッチンに常備してます◡̈*

marmalade

3LDK | 家族

愛用のキッチン道具はレコルトさんのコードレスカプセルカッターボンヌです🥬 一台でみじん切りやペースト、大根おろしメレンゲなど8役をこなす便利すぎるアイテムです✨ 以前、体調を崩した時に「加トちゃんの万能氷だし」を知人が勧めてくれ、それからは色々な料理に取り入れています🥘 🧅🫚のすりおろしに酒粕と水を加えて煮る、火を止め鰹節と醤油を入れて漉し製氷器で凍らします ④まるちゃん🐾ありがたいことにフォロワーさんからちょんまげリクエストをいただきました😆 「ありがとうでちゅ💓」まるこより

ponyo

家族

連投、失礼します。少し前から使い始めたシリコン保存袋。本家stasher と併用しているダイソーの200円商品。付属のスライダーで開け閉め。それほど大きくはないので、主に冷凍常備している、みじん切りした玉ねぎ・刻んだ油揚げ・ネギなどを入れて保存しています。 200円でこのクオリティーは助かります。本家stasherは少々お高いですが、色々と大きさもあるので、夕飯の下準備や作り置き用に…と使い分けています。基本、本家stasher と同じです。繰り返し使えて、エコに貢献出来るかな…

yuka

4LDK | 家族

水切りかご、排水口カバー、既存のまな板スタンドやめましたとびきり掃除がしやすくなって、気持ちもラクになりました😊 水切りかごの代わりにティータオル使用しています

yuko

4LDK | 家族

収納棚が無い為 IKEAのワゴンに炭酸水、ミネラルウォーターをストックしてます。上の段には、珈琲、お茶、紅茶、お菓子など、いつでもティータイム出来る様にセットしてあります(๑′ᴗ‵๑)

makoteri

1LDK | 家族

✨いれと庫interiorシリーズモニター✨ 我が家の防災グッズを洗濯物干しの部屋に置いてます。そこで、常備してるお水とトイレットペーパーとカイロとかをいれと庫に入れてスッキリ片付けて置けば、もしも災害がおきた時にいれと庫ごと持ち出すのもありだなぁ＼＼\\٩( 'ω' )و //／／カチッとしっかりした蓋がついてるから、ホコリも入らないしいいなぁ♪ しかし、この場所にモニターしているいれと庫のS.M.Lがピッタリフィットだなぁ(о´∀`о)

sei

家族

防災グッズ・耐震グッズ・防犯グッズ¥478

滑り込みイベント参加です。我が家の防災グッズです。水は入ってませんが、ペットボトルを常備しつつ生活でも使用してます。ハザードマップや絆創膏、パンや袋、手袋、スリッパ、筆記用具や雨ガッパ、保温シートやカイロなどいろいろ盛りだくさん入れてます😅２人分なので、１人づつに分けなきゃです。非常用トイレのポンチョも常備してます😁

zoe

3DK | カップル

詰め替えイベントの、上の写真にちょっとだけ我が家が掲載されていました◡̈*✧ 教えてくれたお友達に感謝です♪ 我が家のキッチンでも、粉類や、マカロニ類はキッチンカウンターの上に常備しておいて、作る時にそちらへ移動してすぐ入れられるようにしています。ちなみに使っているのは3Coinsのものです◡̈⃝

erikamama.

4LDK | 家族

冷蔵庫の中はダイソーのボックスで区切っています。アスベルのお茶ポットは2㍑を4つ常備✨今はピンクしかうつってないですが、ホワイトもあります。缶ビールの収納も100均のストックがハンドルもついていて高いとこに置いてもとりやすいので便利です！調味料はセリアのお茶ポットの2㍑と1㍑を使い分けてアルファベットロゴシールつけていれています。

puritan_r

家族

掃除の相方です。いつもはお風呂後にしますが昨日は主人が入らず寝ちゃったので朝掃除します。

aya__ie

3LDK | 家族

購入した店名&商品:Hente by CONNECT & マーチソンヒュームのバス・トイレ用合成洗剤購入した時期:2018年1月購入した理由:天然成分のみで作られていて、環境や手肌に優しいのに洗浄力は抜群。柑橘系の香りがとても爽やかです。そしてボトルがオシャレなので写真のように出しっ放しでもだらしなさが出ません。むしろ出して見せたいボトルです。これ1本でトイレや洗面所、お風呂場の掃除ができるので新生活に持っておきたいアイテムです。購入した店名&商品:アメリカ雑貨通販キャンディタワー&サインボード購入した時期:2017年12月購入した理由:我が家のトイレの雰囲気に合うと思い購入しました。上段は英語で、下段はスペイン語で書かれているところもお気に入りポイントです。

mtokt

家族

購入店/足立製作所商品名/ステンレスふきん＆まな板・包丁スタンド購入日/2017年1月頃省スペースで便利です。

usamaru

3LDK | 家族

炊飯器と米びつは引き出し式に作りました。使うときだけ引き出せばよいので、見た目スッキリなのがお気に入り。米びつにしているのは白米がダルトンのジャーに、発芽玄米は骨董市で買った古い瓶に入れてます。それぞれいつも買う5kgと2kgの米袋がちょうど入ります。お米カップは木工作家さんのものを使っています。日々使うものなのでお気に入りの道具だと使うたび嬉しくなります＾＾

moco2_home

2LDK | 家族

2ℓのペットボトル9本入りました

yasuyo66

4LDK | 家族

ベッドルームです。シンプルにアロマ以外は置いてません(^-^) 無印良品で揃えてます。

kurumi

3LDK | 家族

towerのタオルストッカー、めちゃくちゃ便利です！我が家は、洗面台横に収納が無いのでタオルを忘れて顔を洗い、ビショビショのままタオル取りに行く… なんてことがよくありました(^_^;) そんなプチストレスが解消！ちなみに洗面台横の壁は、タカラスタンダードのオプションでホーローになってます(^ ^) なので、タオルストッカーはマグネットで貼り付けてます♪ しっかり固定されてズレない！

maimai

家族

カウンター下。無印の、重ねられるダストボックスを新聞雑誌ストッカーに使用しています。奥行きも浅いので邪魔にならず、見た目もすっきりしてるので気にいってます。同じく無印の卓上ほうきをフックで掛けているので、ダイニングテーブルもすぐお掃除できて便利。上に置いてるセリアのかごにはリモコン、ラタンバスケットは手紙類のすぐ処分できないものの仮置き場にしています。