不眠対策

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こんばんは☆ 夜のリビングダイニング〜ちょぃ暗めです。 というのも 最近、長男が不眠気味で‥‥ 21時前にベッドへ行くんですが、結局眠りにつくのは23時頃(・・;) 別にお喋りしたり、何かしたりとか一切無く ごろーんとしているだけなのに‥‥。 寝具を色々試して、最終的に色々測ったり?してオーダーしたんですがダメ。 アロマもダメ音楽もダメ。 で、昨日から20時過ぎたらリビングのメインの白い照明を消して、オレンジ系の照明だけつける事に。 ダウンライトだけじゃ暗すぎるけど スタンドライトは置く場所ないから ガブッとクリップになっているライトを買ってカーテンレールに挟んでつけてみました。 まだお昼間寝ちゃったり、朝寝坊しないから良いけど、そうなってきたら本人も辛いだろうし‥ 効果あるといいなぁ〜( ꈍᴗꈍ)( ꈍᴗꈍ)( ꈍᴗꈍ)
こんばんは☆ 夜のリビングダイニング〜ちょぃ暗めです。 というのも 最近、長男が不眠気味で‥‥ 21時前にベッドへ行くんですが、結局眠りにつくのは23時頃(・・;) 別にお喋りしたり、何かしたりとか一切無く ごろーんとしているだけなのに‥‥。 寝具を色々試して、最終的に色々測ったり?してオーダーしたんですがダメ。 アロマもダメ音楽もダメ。 で、昨日から20時過ぎたらリビングのメインの白い照明を消して、オレンジ系の照明だけつける事に。 ダウンライトだけじゃ暗すぎるけど スタンドライトは置く場所ないから ガブッとクリップになっているライトを買ってカーテンレールに挟んでつけてみました。 まだお昼間寝ちゃったり、朝寝坊しないから良いけど、そうなってきたら本人も辛いだろうし‥ 効果あるといいなぁ〜( ꈍᴗꈍ)( ꈍᴗꈍ)( ꈍᴗꈍ)
gurico
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Satokoさんの実例写真
長いこと愛用している、踏み竹♪ 他の健康グッズは、ブームが過ぎたら、飽きて使わなくなったりするけど、これはずっと使ってます。 先人の知恵侮るなかれ。 踏み竹は、全身の血行を良くし、不眠症、冷え性、筋肉の疲労を回復してくれるとか。 実際、全身の血行が良くなるのと、眠りやすくなるのを実感してます。 足の裏は全身のツボが集まってるから、いいんでしょうね。 調子がちょっと良くないな〜って時は、特に自然と手が伸びる。 お風呂上がりや寝る前に、5分くらいフミフミしてます♪ 慣れてしまうと、全然痛くない(笑) 不眠で悩まれてる方にも、試して欲しいです(^^)
長いこと愛用している、踏み竹♪ 他の健康グッズは、ブームが過ぎたら、飽きて使わなくなったりするけど、これはずっと使ってます。 先人の知恵侮るなかれ。 踏み竹は、全身の血行を良くし、不眠症、冷え性、筋肉の疲労を回復してくれるとか。 実際、全身の血行が良くなるのと、眠りやすくなるのを実感してます。 足の裏は全身のツボが集まってるから、いいんでしょうね。 調子がちょっと良くないな〜って時は、特に自然と手が伸びる。 お風呂上がりや寝る前に、5分くらいフミフミしてます♪ 慣れてしまうと、全然痛くない(笑) 不眠で悩まれてる方にも、試して欲しいです(^^)
Satoko
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Genjiさんの実例写真
私の就寝時間は大体10時から10時半。ぐっすり眠れるよう、ストレッチやアロマ、飲み物で準備万端で挑みます(≧∇≦)ひと足お先におやすみなさい(= ̄ ρ ̄=) ..zzZZ
私の就寝時間は大体10時から10時半。ぐっすり眠れるよう、ストレッチやアロマ、飲み物で準備万端で挑みます(≧∇≦)ひと足お先におやすみなさい(= ̄ ρ ̄=) ..zzZZ
Genji
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onigiriさんの実例写真
不眠対策、運動不足解消、体力作りのためにヨガをはじめました。 運動嫌いで体が固い私ですが毎日奇跡的に続いて2ヶ月経ちました。 朝は朝日を窓から入れて、夜は間接照明+フレグランススプレーで、癒しの時間になるよう工夫しています❗
不眠対策、運動不足解消、体力作りのためにヨガをはじめました。 運動嫌いで体が固い私ですが毎日奇跡的に続いて2ヶ月経ちました。 朝は朝日を窓から入れて、夜は間接照明+フレグランススプレーで、癒しの時間になるよう工夫しています❗
onigiri
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Netemosametemo-amiさんの実例写真
寝る前に見る眺め_(:З」∠)_ ダイソー星型ストリングライトお気に入りですo,+:。☆.*・+。 寝室は不眠症、悪夢から解放されるよう快適目指してます(-β-)zzz
寝る前に見る眺め_(:З」∠)_ ダイソー星型ストリングライトお気に入りですo,+:。☆.*・+。 寝室は不眠症、悪夢から解放されるよう快適目指してます(-β-)zzz
Netemosametemo-ami
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aokkoさんの実例写真
腰痛が続き、柔らかすぎたソファを撤去。腰に良いお気に入りの空間ができました♪昔子どもが使っていた学習机と椅子を置き、今母が使ってます😁
腰痛が続き、柔らかすぎたソファを撤去。腰に良いお気に入りの空間ができました♪昔子どもが使っていた学習机と椅子を置き、今母が使ってます😁
aokko
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こんばんは☆ 夜のリビングダイニング〜ちょぃ暗めです。 というのも 最近、長男が不眠気味で‥‥ 21時前にベッドへ行くんですが、結局眠りにつくのは23時頃(・・;) 別にお喋りしたり、何かしたりとか一切無く ごろーんとしているだけなのに‥‥。 寝具を色々試して、最終的に色々測ったり?してオーダーしたんですがダメ。 アロマもダメ音楽もダメ。 で、昨日から20時過ぎたらリビングのメインの白い照明を消して、オレンジ系の照明だけつける事に。 ダウンライトだけじゃ暗すぎるけど スタンドライトは置く場所ないから ガブッとクリップになっているライトを買ってカーテンレールに挟んでつけてみました。 まだお昼間寝ちゃったり、朝寝坊しないから良いけど、そうなってきたら本人も辛いだろうし‥ 効果あるといいなぁ〜( ꈍᴗꈍ)( ꈍᴗꈍ)( ꈍᴗꈍ)
こんばんは☆ 夜のリビングダイニング〜ちょぃ暗めです。 というのも 最近、長男が不眠気味で‥‥ 21時前にベッドへ行くんですが、結局眠りにつくのは23時頃(・・;) 別にお喋りしたり、何かしたりとか一切無く ごろーんとしているだけなのに‥‥。 寝具を色々試して、最終的に色々測ったり?してオーダーしたんですがダメ。 アロマもダメ音楽もダメ。 で、昨日から20時過ぎたらリビングのメインの白い照明を消して、オレンジ系の照明だけつける事に。 ダウンライトだけじゃ暗すぎるけど スタンドライトは置く場所ないから ガブッとクリップになっているライトを買ってカーテンレールに挟んでつけてみました。 まだお昼間寝ちゃったり、朝寝坊しないから良いけど、そうなってきたら本人も辛いだろうし‥ 効果あるといいなぁ〜( ꈍᴗꈍ)( ꈍᴗꈍ)( ꈍᴗꈍ)
gurico
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長いこと愛用している、踏み竹♪ 他の健康グッズは、ブームが過ぎたら、飽きて使わなくなったりするけど、これはずっと使ってます。 先人の知恵侮るなかれ。 踏み竹は、全身の血行を良くし、不眠症、冷え性、筋肉の疲労を回復してくれるとか。 実際、全身の血行が良くなるのと、眠りやすくなるのを実感してます。 足の裏は全身のツボが集まってるから、いいんでしょうね。 調子がちょっと良くないな〜って時は、特に自然と手が伸びる。 お風呂上がりや寝る前に、5分くらいフミフミしてます♪ 慣れてしまうと、全然痛くない(笑) 不眠で悩まれてる方にも、試して欲しいです(^^)
長いこと愛用している、踏み竹♪ 他の健康グッズは、ブームが過ぎたら、飽きて使わなくなったりするけど、これはずっと使ってます。 先人の知恵侮るなかれ。 踏み竹は、全身の血行を良くし、不眠症、冷え性、筋肉の疲労を回復してくれるとか。 実際、全身の血行が良くなるのと、眠りやすくなるのを実感してます。 足の裏は全身のツボが集まってるから、いいんでしょうね。 調子がちょっと良くないな〜って時は、特に自然と手が伸びる。 お風呂上がりや寝る前に、5分くらいフミフミしてます♪ 慣れてしまうと、全然痛くない(笑) 不眠で悩まれてる方にも、試して欲しいです(^^)
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私の就寝時間は大体10時から10時半。ぐっすり眠れるよう、ストレッチやアロマ、飲み物で準備万端で挑みます(≧∇≦)ひと足お先におやすみなさい(= ̄ ρ ̄=) ..zzZZ
私の就寝時間は大体10時から10時半。ぐっすり眠れるよう、ストレッチやアロマ、飲み物で準備万端で挑みます(≧∇≦)ひと足お先におやすみなさい(= ̄ ρ ̄=) ..zzZZ
Genji
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不眠対策、運動不足解消、体力作りのためにヨガをはじめました。 運動嫌いで体が固い私ですが毎日奇跡的に続いて2ヶ月経ちました。 朝は朝日を窓から入れて、夜は間接照明+フレグランススプレーで、癒しの時間になるよう工夫しています❗
不眠対策、運動不足解消、体力作りのためにヨガをはじめました。 運動嫌いで体が固い私ですが毎日奇跡的に続いて2ヶ月経ちました。 朝は朝日を窓から入れて、夜は間接照明+フレグランススプレーで、癒しの時間になるよう工夫しています❗
onigiri
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寝る前に見る眺め_(:З」∠)_ ダイソー星型ストリングライトお気に入りですo,+:。☆.*・+。 寝室は不眠症、悪夢から解放されるよう快適目指してます(-β-)zzz
寝る前に見る眺め_(:З」∠)_ ダイソー星型ストリングライトお気に入りですo,+:。☆.*・+。 寝室は不眠症、悪夢から解放されるよう快適目指してます(-β-)zzz
Netemosametemo-ami
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腰痛が続き、柔らかすぎたソファを撤去。腰に良いお気に入りの空間ができました♪昔子どもが使っていた学習机と椅子を置き、今母が使ってます😁
腰痛が続き、柔らかすぎたソファを撤去。腰に良いお気に入りの空間ができました♪昔子どもが使っていた学習机と椅子を置き、今母が使ってます😁
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