2022年1月15日47
2022年1月15日47
コメント3件
お正月にGETしたフォームローラー💕いつも子供達を送ってから、スポーツクラブでのトレーニングが日課だけど、今年からはおうちでも筋膜リリースはじめました💖
この写真を見た人へのおすすめの写真
クローゼット初公開(*´∇｀*)
あまり綺麗じゃないので恥ずかしいのですが、服もモノトーンです(*´ω｀*)
百均の突っ張り棒で、帽子やイヤマフをかけています(°▽°)
あと、百均の小物入れにアクセや時計なんかも入れて整理しています♪(´ε｀ )
ゼブラの棒は、ヨガポールです( ´∀｀)たまに運動しないとねw
服もリサイクルが多く衣装持ちなので、あまり使わないのはマイホームに移動して保管してます(´∀｀*)
クローゼット初公開(*´∇｀*)
あまり綺麗じゃないので恥ずかしいのですが、服もモノトーンです(*´ω｀*)
百均の突っ張り棒で、帽子やイヤマフをかけています(°▽°)
あと、百均の小物入れにアクセや時計なんかも入れて整理しています♪(´ε｀ )
ゼブラの棒は、ヨガポールです( ´∀｀)たまに運動しないとねw
服もリサイクルが多く衣装持ちなので、あまり使わないのはマイホームに移動して保管してます(´∀｀*)
aki
3LDK | 一人暮らし
yunarujo
家族
ヨガと筋トレスペース
ヨガと筋トレスペース
NIWAHOME
家族
ディップ液で月下美人を作ってみました。
お手本は↓ 簪作家の榮様✨
https://sakaefly.exblog.jp/27264575/
あまりの美しさに、一目でファンになりました。
見よう見まねの劣化コピーですが、玄関のお飾りにしようかなと♪
ディップ液で月下美人を作ってみました。
お手本は↓ 簪作家の榮様✨
https://sakaefly.exblog.jp/27264575/
あまりの美しさに、一目でファンになりました。
見よう見まねの劣化コピーですが、玄関のお飾りにしようかなと♪
sumiko
4LDK
ドレープカーテン¥8,490
>>>リビング<<<
TVボード横には筋トレ器具が散乱しています。。。(私のではありません)
>>>リビング<<<
TVボード横には筋トレ器具が散乱しています。。。(私のではありません)
ksk
2LDK | 家族
SIXPADのパワーローラーが仲間入り♡
身体を柔らかくして可動範囲が広がるそう！
SIXPADシリーズは、カラーがブラックで
統一されていてシンプル♡
お部屋に置いてあっても
気にならない所が私は好きです♡
梅雨の時期、
好きな音楽を聴きながら
部屋でゆっくりストレッチ♡
SIXPADのパワーローラーが仲間入り♡
身体を柔らかくして可動範囲が広がるそう！
SIXPADシリーズは、カラーがブラックで
統一されていてシンプル♡
お部屋に置いてあっても
気にならない所が私は好きです♡
梅雨の時期、
好きな音楽を聴きながら
部屋でゆっくりストレッチ♡
M.H.L
2LDK | 家族
お盆休みというものは特にないのですが、今日はオフにして実家の仏さまにお参りしてきます。夜は彼氏と福岡入りしてる友人ともつ鍋食べに行く予定。台風大丈夫かな？
お盆休みというものは特にないのですが、今日はオフにして実家の仏さまにお参りしてきます。夜は彼氏と福岡入りしてる友人ともつ鍋食べに行く予定。台風大丈夫かな？
73
2LDK | 家族
朝陽が眩しいです。
窓を開けたら秋の空気。
朝陽が眩しいです。
窓を開けたら秋の空気。
73
2LDK | 家族
PR
楽天市場
毎朝、ストレッチポールで筋膜リリースした後、筋トレしてます。
とがわ愛さんの「はじめてのやせ筋トレ」は、負荷がちょうどいい感じで、狙ったところをちゃんと鍛えられます。
もうかれこれ3ヶ月毎日やっていますが、ビール腹はへっ込んできたかも。
ただ、食べるのと飲むのはセーブできず、
体重は全く落ちません🤣🤣🤣
毎朝、ストレッチポールで筋膜リリースした後、筋トレしてます。
とがわ愛さんの「はじめてのやせ筋トレ」は、負荷がちょうどいい感じで、狙ったところをちゃんと鍛えられます。
もうかれこれ3ヶ月毎日やっていますが、ビール腹はへっ込んできたかも。
ただ、食べるのと飲むのはセーブできず、
体重は全く落ちません🤣🤣🤣
derazou
3LDK | 家族
KNi
1K | 一人暮らし
テレビに動画を映して筋トレ。
毎朝(盛った。2日に1回くらい)、
あとはテレワークの合間に運動する
この時間はとても有意義でした！
緊急事態宣言が解除になったので
テレワークなくなりますが朝の運動は
続けていこうと思います😁👍💨
テレビに動画を映して筋トレ。
毎朝(盛った。2日に1回くらい)、
あとはテレワークの合間に運動する
この時間はとても有意義でした！
緊急事態宣言が解除になったので
テレワークなくなりますが朝の運動は
続けていこうと思います😁👍💨
Misaki
3LDK | 家族
裏口はあるのに、入るための階段など何もなかったので、ウッドデッキを作ってみました。
低コストで作るため、防腐処理のしていないSPF材を使ったので、何年もつかわかりませんが。
ウッドデッキは前にも表にいて作って、そのときは屋外用ウレタンニスを使ったら、日を追うごとに剥がれてきてしまったので、今回はキシラデコールのウッドコート 半造膜タイプを使用。
あとは裏口に屋根でも作れたら良いのですが。
裏口はあるのに、入るための階段など何もなかったので、ウッドデッキを作ってみました。
低コストで作るため、防腐処理のしていないSPF材を使ったので、何年もつかわかりませんが。
ウッドデッキは前にも表にいて作って、そのときは屋外用ウレタンニスを使ったら、日を追うごとに剥がれてきてしまったので、今回はキシラデコールのウッドコート 半造膜タイプを使用。
あとは裏口に屋根でも作れたら良いのですが。
myuma
家族
ジム行けずコロナ太り凄まじいので自宅トレーニング再開です、、がんばる、、
ジム行けずコロナ太り凄まじいので自宅トレーニング再開です、、がんばる、、
2thousand.c
1LDK | 家族
筋膜を緩めないとストレッチすら伸びなくなってきました(>_<)
筋トレより、柔軟がメインとなってしまいました。
ソファを撤去して、TV観ながらゴロゴロゆるゆると身体リセット。
ただし、すぐ猫さん達が寄ってきて邪魔されてしまうのですが。。。
筋膜を緩めないとストレッチすら伸びなくなってきました(>_<)
筋トレより、柔軟がメインとなってしまいました。
ソファを撤去して、TV観ながらゴロゴロゆるゆると身体リセット。
ただし、すぐ猫さん達が寄ってきて邪魔されてしまうのですが。。。
pokorin789
4LDK | 家族
¥13,200
へにょへにょのヨガマット卒業！イケヒコのイグサヨガマットを購入しました。サラサラしててこれからの時期の汗かく運動時に最適な気がしてます。裏に滑り止めついてるのでトレーニング中ずれないのも◎
へにょへにょのヨガマット卒業！イケヒコのイグサヨガマットを購入しました。サラサラしててこれからの時期の汗かく運動時に最適な気がしてます。裏に滑り止めついてるのでトレーニング中ずれないのも◎
tsukimino
3DK | 家族
子供を学校へ送り出した後は、自分時間😉
今はコロナの影響で、私たちの業界も仕事がキャンセル続きでして…自分時間が増えました🤣
笑
お教室の仕事は出来ているので有難いですが🙏
身体メンテナンスに行くのも４ヶ月以上自粛しているので、毎朝 筋トレをした後、ストレッチポールで筋膜をほぐしています☺️
かなり気持ち良いですよ〜😊
置きっぱなしにしてしまう事も考え…ソファーに合わせでグレーを購入しました😉笑。
心も体もリフレッシュ出来ます💕
子供を学校へ送り出した後は、自分時間😉
今はコロナの影響で、私たちの業界も仕事がキャンセル続きでして…自分時間が増えました🤣
笑
お教室の仕事は出来ているので有難いですが🙏
身体メンテナンスに行くのも４ヶ月以上自粛しているので、毎朝 筋トレをした後、ストレッチポールで筋膜をほぐしています☺️
かなり気持ち良いですよ〜😊
置きっぱなしにしてしまう事も考え…ソファーに合わせでグレーを購入しました😉笑。
心も体もリフレッシュ出来ます💕
saahann
PR
楽天市場
息子を送って朝家事済ませてニュース見ながらほぐす笑
息子を送って朝家事済ませてニュース見ながらほぐす笑
Joe.
家族
リラックスバスタブトレーモニター
娘バージョン🍒
ほぼ毎日ダンスのレッスンに通っている娘。
何度かケガも経験しているので、帰宅後のケアは欠かせません。
帰宅してから体のケアに勉強も…となるとかなり時間が厳しいので、お風呂の中に色々持ち込んでます。
これまでお風呂での勉強は、暗記モノをコピーしたり手書きした紙を湿気で壁に貼り付けていましたが、トレーのおかげでとっても勉強しやすくなったそうです♬
ゆっくり疲れをほぐして明日も頑張ってほしいです。
リラックスバスタブトレーモニター
娘バージョン🍒
ほぼ毎日ダンスのレッスンに通っている娘。
何度かケガも経験しているので、帰宅後のケアは欠かせません。
帰宅してから体のケアに勉強も…となるとかなり時間が厳しいので、お風呂の中に色々持ち込んでます。
これまでお風呂での勉強は、暗記モノをコピーしたり手書きした紙を湿気で壁に貼り付けていましたが、トレーのおかげでとっても勉強しやすくなったそうです♬
ゆっくり疲れをほぐして明日も頑張ってほしいです。
biroballonne
家族
RoomClip公式アプリ
イベント参加おうち時間
寮生活している息子の部屋を筋トレルームに。
やっと始動しました💪
夫婦で肉体改造中〜😊
一階に住んでる母もたまに一緒に。
息子が帰ってきた時は、エアベットを出します。
勉強机は今度１年生になる姪っ子にあげたのでありませ〜ん
前のpicと似ててすみません
気合いを入れ直すために投稿しました😁
ジムにあるようなでっかいマシンもほしい。と、息子。
買ってくれないかな〜😄
イベント参加おうち時間
寮生活している息子の部屋を筋トレルームに。
やっと始動しました💪
夫婦で肉体改造中〜😊
一階に住んでる母もたまに一緒に。
息子が帰ってきた時は、エアベットを出します。
勉強机は今度１年生になる姪っ子にあげたのでありませ〜ん
前のpicと似ててすみません
気合いを入れ直すために投稿しました😁
ジムにあるようなでっかいマシンもほしい。と、息子。
買ってくれないかな〜😄
kaorin
家族
キャンドル・キャンドルホルダー¥9,900
2021.4.13
こんばんは✨
家族みんな寝たらまったりひとり時間🥰
音楽聴いたり、
ボーッとしたり😊
ここ最近は寝る前1時間
ストレッチをしています🙈
バッグ製作で、
今日は接着芯貼りを数時間やり続けたので、
肩がガッチガチ🤣
上半身中心ストレッチします🥰
こないだ楽天でフォームローラーを買い、
筋膜リリース？始めたんだけど、
初めてやった日、
まぁー痛くて痛くてビックリ🤣‼️‼️
数日やってるけど
まだめっちゃ痛いよw
これ痛く感じなくなる時くるんかな🤣
毎日少しづつ頑張ります🙈💕
2021.4.13
こんばんは✨
家族みんな寝たらまったりひとり時間🥰
音楽聴いたり、
ボーッとしたり😊
ここ最近は寝る前1時間
ストレッチをしています🙈
バッグ製作で、
今日は接着芯貼りを数時間やり続けたので、
肩がガッチガチ🤣
上半身中心ストレッチします🥰
こないだ楽天でフォームローラーを買い、
筋膜リリース？始めたんだけど、
初めてやった日、
まぁー痛くて痛くてビックリ🤣‼️‼️
数日やってるけど
まだめっちゃ痛いよw
これ痛く感じなくなる時くるんかな🤣
毎日少しづつ頑張ります🙈💕
ma.home___
3LDK | 家族
自宅でYouTube見ながらピラティスや筋トレをしています。
意外とスタジオくらいしっかりできるのでジム退会しました。
自宅でYouTube見ながらピラティスや筋トレをしています。
意外とスタジオくらいしっかりできるのでジム退会しました。
arinon
3LDK | 家族
フォローさせて頂いている、mizucchiさんに
このコーナーで、背骨の調整、筋膜リリースに付いて、教わりました
テニスボール🎾を2個、古くなったタイツに入れて
背骨の傍の筋肉をほぐすのですが
これが、結構気持ち良くて・・
でも、小柄な私にはテニスボールが、ちょっとデカすぎて・・
そんな時、たまたま見つけたのが、こちらのマッサージボールです
私には丁度いい大きさ、硬さ、そして、コロコロ行っちゃわない❣️
マッサージにも、でこぼこが丁度良い感じで、気に入ってます
フォローさせて頂いている、mizucchiさんに
このコーナーで、背骨の調整、筋膜リリースに付いて、教わりました
テニスボール🎾を2個、古くなったタイツに入れて
背骨の傍の筋肉をほぐすのですが
これが、結構気持ち良くて・・
でも、小柄な私にはテニスボールが、ちょっとデカすぎて・・
そんな時、たまたま見つけたのが、こちらのマッサージボールです
私には丁度いい大きさ、硬さ、そして、コロコロ行っちゃわない❣️
マッサージにも、でこぼこが丁度良い感じで、気に入ってます
harumin
4LDK | 家族
ジムには行きたくない、でも少しだけ筋トレはしたい…
そんな方にオススメの省スペース筋トレコーナーです
ジムには行きたくない、でも少しだけ筋トレはしたい…
そんな方にオススメの省スペース筋トレコーナーです
taniguchiwawawa
PR
楽天市場
2021上半期
買ってよかったもの
プロジェクター& 100インチのスクリーン
バランスボール（買い替え）
フォームローラー（筋膜リリース）
ヨガマット（買い替え）
自粛期間中
ど迫力の大画面を見ながら
ついでに運動 もして
おうち時間 を楽しんでました〜♬
2021上半期
買ってよかったもの
プロジェクター& 100インチのスクリーン
バランスボール（買い替え）
フォームローラー（筋膜リリース）
ヨガマット（買い替え）
自粛期間中
ど迫力の大画面を見ながら
ついでに運動 もして
おうち時間 を楽しんでました〜♬
tarezo33
家族
外は今日も暑いですが、マンションなので午前中の家の中は比較的涼しいです♩
その時間を使って、昨年末から始めて続けているストレッチ‼️最近は筋トレも追加で30分～1時間宅トレしてます💪✨
ダイエットではなく、将来歩けるおばぁちゃんになりたいので、体力upと健康維持のためです😂
イベント参加のためコメントお気づかいなくです(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”
外は今日も暑いですが、マンションなので午前中の家の中は比較的涼しいです♩
その時間を使って、昨年末から始めて続けているストレッチ‼️最近は筋トレも追加で30分～1時間宅トレしてます💪✨
ダイエットではなく、将来歩けるおばぁちゃんになりたいので、体力upと健康維持のためです😂
イベント参加のためコメントお気づかいなくです(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”
miwa
3LDK | 家族
連投失礼します(* . .)))ﾍﾟｺｯ
毎日欠かさず続けているストレッチの最近のお供はフォームローラー♪♪
宅トレに大活躍です✨✨
太もも、ふくらはぎ、腰、背中etc…乗せてコロコロ🌀🌀
筋膜をゆっくりほぐしていき筋肉を正常な状態に戻すことが出来るそうです‼️
おうち時間が長くて鈍りがちの身体に凸凹の痛気持ちよさがたまらないのです(ΦωΦ)💓
むくみ知らずになってきていることにも実感！使い続けることで、今後の効果にも期待です♡
こちらもイベント参加のためコメントお気づかいなくです(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”
連投失礼します(* . .)))ﾍﾟｺｯ
毎日欠かさず続けているストレッチの最近のお供はフォームローラー♪♪
宅トレに大活躍です✨✨
太もも、ふくらはぎ、腰、背中etc…乗せてコロコロ🌀🌀
筋膜をゆっくりほぐしていき筋肉を正常な状態に戻すことが出来るそうです‼️
おうち時間が長くて鈍りがちの身体に凸凹の痛気持ちよさがたまらないのです(ΦωΦ)💓
むくみ知らずになってきていることにも実感！使い続けることで、今後の効果にも期待です♡
こちらもイベント参加のためコメントお気づかいなくです(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”
miwa
3LDK | 家族
主人の筋トレ用のダンベル収納です。
バスケットトローリーに重りを収納、平台車にダンベル自体を置いています。
重いし場所を取るしで以前は邪魔過ぎました😑
やっと出しっぱなしでもスッキリ使いやすくなりました😁
バスケットトローリーの一番上はテレワーク中は蓋をして、ノートPCも載せています👍
ちなみに、
バスケットは一段20kgまで。
平台車は50kgまで。
主人の筋トレ用のダンベル収納です。
バスケットトローリーに重りを収納、平台車にダンベル自体を置いています。
重いし場所を取るしで以前は邪魔過ぎました😑
やっと出しっぱなしでもスッキリ使いやすくなりました😁
バスケットトローリーの一番上はテレワーク中は蓋をして、ノートPCも載せています👍
ちなみに、
バスケットは一段20kgまで。
平台車は50kgまで。
tttbbb
3LDK | 家族
ホームジムを2階に🏠
建設時に重さに耐えられるかしっかり調べました。
結果特に床の補強なく標準で建設していますが
問題はありません。
床を傷つけないように、床→板→樹脂合成板→ジムマットを敷いています。
板と樹脂合成板はホームセンターで部屋のサイズに
カットしてもらいました。
・ジムセット
楽天【アイロテックマルチビルダーステーションR140】125280円
今は売り切れですが、9/11〜13に入荷を予定しているそうです。毎回人気で数日で売り切れます。
・板と樹脂合成板 9000円程
4.5畳の部屋に敷き詰めるようにホームセンターで
購入しカットしてもらった
・楽天にてジムマット 2つ
2cmの厚みがあるものを購入
部屋ギリギリですが、体を動かすのには問題ないです♪誰かに需要あればいいなぁ😂
ホームジムを2階に🏠
建設時に重さに耐えられるかしっかり調べました。
結果特に床の補強なく標準で建設していますが
問題はありません。
床を傷つけないように、床→板→樹脂合成板→ジムマットを敷いています。
板と樹脂合成板はホームセンターで部屋のサイズに
カットしてもらいました。
・ジムセット
楽天【アイロテックマルチビルダーステーションR140】125280円
今は売り切れですが、9/11〜13に入荷を予定しているそうです。毎回人気で数日で売り切れます。
・板と樹脂合成板 9000円程
4.5畳の部屋に敷き詰めるようにホームセンターで
購入しカットしてもらった
・楽天にてジムマット 2つ
2cmの厚みがあるものを購入
部屋ギリギリですが、体を動かすのには問題ないです♪誰かに需要あればいいなぁ😂
xxdaahrxx
家族
ヨガマットや筋トレグッズ収納💪
ヨガマットや筋トレグッズ収納💪
Nappi
1LDK | カップル
スタッキングシェルフ¥3,999
畳コーナーが物だらけになって来てます😂
もう少し余白を作りたいけど、トランポリンも置きたいし旦那の筋トレマシーンもここしか置けないしし🤣
畳コーナーが物だらけになって来てます😂
もう少し余白を作りたいけど、トランポリンも置きたいし旦那の筋トレマシーンもここしか置けないしし🤣
MRHT
家族
お風呂はリクシルのスパージュにしました。
目当ては何と言っても、オプションの「アクアフィール」。肩へ薄い膜のようなお湯が掛かる「肩湯」と、マンションでも安心な静かなジェットバス「サイレントジェット」のセットです。
写真は「肩湯」。これに一目惚れして採用を決めたのですが、付けてみて気に入ったのは、意外にもサイレントジェットの方。
スパなどにあるジェットバスより緩やかなのですが、それがとても気持ちいい〜☺️腰を優しく指圧してくれる感じです💖
取扱説明書に「危険なのでお風呂で寝ないでください」と書かれているのですが、無理〜😆💦
至福の時間です💖
お風呂はリクシルのスパージュにしました。
目当ては何と言っても、オプションの「アクアフィール」。肩へ薄い膜のようなお湯が掛かる「肩湯」と、マンションでも安心な静かなジェットバス「サイレントジェット」のセットです。
写真は「肩湯」。これに一目惚れして採用を決めたのですが、付けてみて気に入ったのは、意外にもサイレントジェットの方。
スパなどにあるジェットバスより緩やかなのですが、それがとても気持ちいい〜☺️腰を優しく指圧してくれる感じです💖
取扱説明書に「危険なのでお風呂で寝ないでください」と書かれているのですが、無理〜😆💦
至福の時間です💖
haru
2LDK | カップル
PR
楽天市場
寝る前のルーティーン イベント⚮̈.*･ﾟ .ﾟ･*.
滑り込みで参加します(´˘`＊)♪
寝る前はお部屋を少し暗くして、温かいお茶を飲みながらゆっくりストレッチをします...♪*ﾟ
ボリュームを控えめにして音楽をかけたり、
筋膜ローラー をゴロゴロして、硬い部分をほぐしたり✨
その日の気分によって変えています(｡ᵕᴗᵕ｡)
でもでも、呑兵衛なので( ˊᵕˋ ;)💦
こんなにしっかりしているのは休肝日の日だけです😂
お酒を飲んだ日は、眠くなったらすぐバタンキューです🤣
寝る前のルーティーン イベント⚮̈.*･ﾟ .ﾟ･*.
滑り込みで参加します(´˘`＊)♪
寝る前はお部屋を少し暗くして、温かいお茶を飲みながらゆっくりストレッチをします...♪*ﾟ
ボリュームを控えめにして音楽をかけたり、
筋膜ローラー をゴロゴロして、硬い部分をほぐしたり✨
その日の気分によって変えています(｡ᵕᴗᵕ｡)
でもでも、呑兵衛なので( ˊᵕˋ ;)💦
こんなにしっかりしているのは休肝日の日だけです😂
お酒を飲んだ日は、眠くなったらすぐバタンキューです🤣
myu-
4LDK | 家族
実は食器棚を塗装した日にテレビ台と、テレビ台の脚、ワイヤーバスケットテーブルの天板も一緒に塗装したのです♡
部屋が明るくなりました！
実は食器棚を塗装した日にテレビ台と、テレビ台の脚、ワイヤーバスケットテーブルの天板も一緒に塗装したのです♡
部屋が明るくなりました！
necomaru.com
2DK
最近購入したステンレスクリーナー
洗濯機の蓋がツヤツヤです☺️
手垢がつくので毎回拭いていました
これは研磨剤は入っていないのも良いところ👌
保護膜維持してくれるので、ビックリする程手垢が全くつきません🤣
我が家では届いてから大活躍❗️
・トイレのペーパーホルダー
・キッチン蛇口
・シャワー蛇口
・洗濯機
・キッチンダストカウンター
シンクはまだやってませんが、蛇口は水を弾いてくれています☺️🤲
ステンレス以外にも使えるので助かります😍👌テンション上がりました〜
最近購入したステンレスクリーナー
洗濯機の蓋がツヤツヤです☺️
手垢がつくので毎回拭いていました
これは研磨剤は入っていないのも良いところ👌
保護膜維持してくれるので、ビックリする程手垢が全くつきません🤣
我が家では届いてから大活躍❗️
・トイレのペーパーホルダー
・キッチン蛇口
・シャワー蛇口
・洗濯機
・キッチンダストカウンター
シンクはまだやってませんが、蛇口は水を弾いてくれています☺️🤲
ステンレス以外にも使えるので助かります😍👌テンション上がりました〜
saahann
リビングの片隅で運動習慣🤸♂️✨
マットは引きっぱなしで
いつでも運動できるようにしています！
お風呂上がりは必ずストレッチしたり
時間があるときはピラティスも🧘♀️
リビングの片隅で運動習慣🤸♂️✨
マットは引きっぱなしで
いつでも運動できるようにしています！
お風呂上がりは必ずストレッチしたり
時間があるときはピラティスも🧘♀️
KIRIN
家族
¥2,100
毎朝の次男の部活🏃♂️に合わせて強制の5時起き😪
見送った後、ストレッチで心身を整えることが毎日の日課🧘♀️
外の気温はすでに33度💦
今、次男が水分全部吸い取られたような顔で帰宅しました😂
午後からまた別の部活⛹️♂️。。
この夏、強靱な肉体を手に入れようとしています。笑
今日も厳しい暑さになるので、皆さん熱中症に気をつけてお過ごしください🙏🏻
毎朝の次男の部活🏃♂️に合わせて強制の5時起き😪
見送った後、ストレッチで心身を整えることが毎日の日課🧘♀️
外の気温はすでに33度💦
今、次男が水分全部吸い取られたような顔で帰宅しました😂
午後からまた別の部活⛹️♂️。。
この夏、強靱な肉体を手に入れようとしています。笑
今日も厳しい暑さになるので、皆さん熱中症に気をつけてお過ごしください🙏🏻
miwa
3LDK | 家族
私の心と体をリラックスさせるタイム
筋膜リリースです。
デスクワークなので、30代から慢性腰痛になり、ギックリ腰も2回やられました。
そこで整形外科にも通って、整体院も通って、サロンにも通っていたが、ずっと治れませんでした。
最後セルフケアとして筋膜リリースをしはじめましたら、2ヶ月でほぼ完治
今でもルーティンでやっています。
アロマキャンドルと間接照明
リラックス音楽(hanayuriさんのplaylist)
筋膜リリースボールを使って15分、
ストレッチ15分でやっています。
下からの照明、香りと音楽でさらにリラックス効果が上がります！
私の心と体をリラックスさせるタイム
筋膜リリースです。
デスクワークなので、30代から慢性腰痛になり、ギックリ腰も2回やられました。
そこで整形外科にも通って、整体院も通って、サロンにも通っていたが、ずっと治れませんでした。
最後セルフケアとして筋膜リリースをしはじめましたら、2ヶ月でほぼ完治
今でもルーティンでやっています。
アロマキャンドルと間接照明
リラックス音楽(hanayuriさんのplaylist)
筋膜リリースボールを使って15分、
ストレッチ15分でやっています。
下からの照明、香りと音楽でさらにリラックス効果が上がります！
Norika
家族
NEWPEACE Pillow Release⋆̥*̥̥⋆̥
普段使っている枕はもう少し低めのタイプで、
これほど高さのあるものは
かつて使ったことがなかったのですが、
この枕の特徴である相反発、
フィットして支えてくれる形状が、
頭から首まで隙間なく包んでくれて、
朝までぐっすり眠ることができました🌼*･
NEWPEACE Pillow Release⋆̥*̥̥⋆̥
普段使っている枕はもう少し低めのタイプで、
これほど高さのあるものは
かつて使ったことがなかったのですが、
この枕の特徴である相反発、
フィットして支えてくれる形状が、
頭から首まで隙間なく包んでくれて、
朝までぐっすり眠ることができました🌼*･
lala.waltz
3LDK | 家族
NEWPEACE Pillow Release𓂃 ☾·̩͙⋆
こちらの枕、頭を乗せる部分にくぼみがあって、
頭がフィットする設計になっています🌼*･
左右にもくぼみがあって、
横を向いた時も
頭がちゃんとフィットして、
寝返りをうってもしっかりと包み込んでくれます🧸🍯𓂃 𓈒𓏸
それがパズルがピッタリはまるみたいで
なんだか楽しいのです₍ᐢ ɞ̴̶̷.̮ɞ̴̶̷ ᐢ₎🌷𓇢
私はデスクワークで、
毎日、肩こりや首痛に悩まされていましたが、
今ではそれがなくなり、
スッキリした目覚めができるようになりました🌱𓂃 𓈒𓏸
主人も睡眠や頭痛、肩こりに悩まされているので、
今日から試してもらうことにしました🦢🪞
明日感想を聞くのが楽しみだなぁ𓂃❁⃘𓈒𓏸
NEWPEACE Pillow Release𓂃 ☾·̩͙⋆
こちらの枕、頭を乗せる部分にくぼみがあって、
頭がフィットする設計になっています🌼*･
左右にもくぼみがあって、
横を向いた時も
頭がちゃんとフィットして、
寝返りをうってもしっかりと包み込んでくれます🧸🍯𓂃 𓈒𓏸
それがパズルがピッタリはまるみたいで
なんだか楽しいのです₍ᐢ ɞ̴̶̷.̮ɞ̴̶̷ ᐢ₎🌷𓇢
私はデスクワークで、
毎日、肩こりや首痛に悩まされていましたが、
今ではそれがなくなり、
スッキリした目覚めができるようになりました🌱𓂃 𓈒𓏸
主人も睡眠や頭痛、肩こりに悩まされているので、
今日から試してもらうことにしました🦢🪞
明日感想を聞くのが楽しみだなぁ𓂃❁⃘𓈒𓏸
lala.waltz
3LDK | 家族
PR
楽天市場
夏休みに入ってから部屋が片付く時間が少ないです😂まっ、片付けてもどうせすぐに散らかるから程々に片付けてますが、今朝は我慢できずガッツリ片付けました。でも子どもの筋トレグッズ出しっぱなしだった（笑）
夏休みに入ってから部屋が片付く時間が少ないです😂まっ、片付けてもどうせすぐに散らかるから程々に片付けてますが、今朝は我慢できずガッツリ片付けました。でも子どもの筋トレグッズ出しっぱなしだった（笑）
ranran
4LDK | 家族
もっと見る
