腸内環境を整えるのインテリア実例｜ RoomClip（ルームクリップ）

腸内細菌叢プロバイオティクスや、プレバイオティクス... ビフィズス菌、乳酸菌、酪酸菌... アッカーマンシア・ムシニフィラクリストリジウム・ブチリカムビフィドバクテリウム・インファンティスエンテロコッカス・フェカリス... アッカーマンときいて、進撃の巨人を思い出す私🤣🤣🤣 日本人には比較的少ない菌らしいけれど、私とは相性が良い😍 そして痩せ菌らしい(笑) 適度な食物繊維やオリゴ糖も一緒に。ヨーグルトは時々メーカーさん変えて、色々な種類のを食べた方が腸に良いんですって🤗 l

faun

2LDK | 一人暮らし

以前から気になっていたヨーグルトメーカーをお迎えしました。牛乳とR1ヨーグルトを使ってセット！ 9時間かかるけど楽しみです(*'▽'*)

mamimami

4LDK | 家族

腸内フローラを整える（＝腸活）ため、善玉菌を含む発酵食品と善玉菌のエサとなる食品を積極的に摂っています😁 ヨーグルトは欠かさない様に基本買っていますが、このヨーグルトメーカーは他の製品よりサイズが小さいので購入にいたりました。またこのぬか床はとても扱いやすく毎日かき混ぜなくてもOKです。お気軽にぬか漬けができますので継続可能です😁

aa

ヨーグルトメーカーで朝活。インフルに負けないように…。ヨーグルトが楽しみで、早起きになりました❤︎

coco

4LDK | 家族

¥980

怪しい内職(-.-) 竹炭パウダーを飲みやすくするためにカプセルin!! 病は腸から‼️ 腸内環境整え、老廃物を外へ💩 歯磨き、料理、消臭、除湿に……1日2〜5g 流石にスムージーには😂無理でパンケーキに混ぜてみようか🥞と考えてます。

toramama

1LDK | 家族

㏚໒꒱⋆ﾟ . 腸内環境を整えるサプリ㏚ 𓂃 𓇬◌۫ . 一袋6000億個の生菌乳酸菌！一日一粒だけで良いから続けやすいっ𓅿*ﾟ . 昔っから便秘体質やから、これから毎日飲み続けようと思います♡˒˒ . ダイエットや美肌にも良いらしい⸝⸝⸝ サイズ感的にも飲みやすくいい感じです𓂃 𓈒𓏸 .

chalu

3LDK | 家族

今年になって食生活を見直しています。今まで好きなものを好きなだけ食べてきたから今の私のわがままボディーが構築されました😂 頑張ってダイエットしても無理のあるダイエットだから気を緩めると直ぐにリバウンドでした💦 年も年だから代謝も下がり若い頃の様にはなかなかストンとは痩せません（笑）それでも料理を作ることは案外嫌いでは無いので楽しみながら、そして無理のない一生続けられる食生活を勉強してみようかな？と思い立ち今年の１月からボチボチやっています😊 栄養の事、体の事を知ると面白くてちょっとはまっています😊 最近は腸内環境を整えるをメインに献立を考えています。腸は第２の脳と言われる体内組織だそうで、腸内環境を整えると自律神経が整ったり免疫が強くなったりガンを予防したりダイエットに繋がったり…良いことばかり。栄養素の事やどんな食材を使ったら良いか、食べ方、日常生活の過ごし方等詳しく書かれています😊 お勧めの本です。今日のおかずは食物繊維と発酵食品。腸内の善玉菌を増やしてくれるコンビです。 ○キンピラ牛蒡 ○おから煮 ○揚げない大学芋 ○チキンのハーブソテー ○キムチ ○野菜サラダ　オリーブ油　塩 ○リンゴ ○赤米　大麦　どうせ食べるなら体に良い組み合わせや健康に繋がる食べ方をしていけたら理想なんですがね。時にジャンクな物も食べるしレトルトだって使います😊 無理なくが１番！今日は小松菜と完熟バナナ、米粉でマフィン焼きました。うーん、かもなく付加もなく😂 試行錯誤しながら楽しんでます（笑）

coco0.84.

無印の発酵ぬかどこ、簡単においしい糠漬けできていい感じです😋

maa

3LDK | 家族

ウェルカムクーポン前回の手作り塩麹で作った唐揚げ、とても柔らかく美味しく出来ました😋 ただ、いつもより焦げやすかったです😅 本当はアップしたかったのですが… 見た目が悪く、断念します💦 もっと塩麹レシピ開拓したいです!! 今回はヨーグルト作りました!! 簡単!! 美味しい!! 子供3人が毎朝食べるのでとても助かります♡ ウェルカムクーポン、本当にありがとうございました😊✨

cocokae

先日、500円だったので購入してきました～！ぬかどこ！旦那さんが無類の漬け物好きで前からぬか漬けやらないのー？て言われてたので始めてみることに！とりあえず、きゅうりと人参をつけたのですがめちゃくちゃおいしかったーー！最近野菜不足だしこりゃはまりそう。ゆで玉子とアボカドを今度やってみようと思ってます！

lomane124

3LDK | 家族

朝の差し入れ(^^) 今流行りのYakult1000 仕事していると、スーパーに行くのは夕方で、人気の商品は売り切れ(°д°) 落ち着いたらまた店頭に並ぶんでしょうけど😅 朝ワンコの散歩中に「これ欲しがってたやつ」って言って渡してくれました✨✨ 久々の休み(◡‿◡ฺ✿) 早起きして良かった🤣

lucia.blumoon

家族

発酵グルメポットで、醤油麹とヨーグルトを作りました。温泉卵は残念ながら失敗したけど、鱈の醤油麹焼き、美味しかったー。

nyanki

2LDK

菌活ずっと気になっていた発酵メーカー素敵🧡

ruruwa

3LDK | 家族

ヨーグルトメーカーで醤油麹と塩麹作り♥ 何を作ってもこれを入れるだけで美味しくなります🥰

luke.sol

ヨーグルトメーカー¥6,050

本日の夕飯はカレーに発酵フードメーカーで作ったヨーグルトを添えてっ♪ ヨーグルトのほのかな酸味とフルーツの甘味が絶妙なバランスでした。

nagare_sizuka

4LDK | 家族

最近は年齢的な事なのか？カラダの不調(女性特有の）が気になりだして…😔 健康のために飲み物や食べ物に気をつけるようにしています。と言っても手軽に出来ることから😅 まずはヨーグルト＋ハチミツヨーグルトに含まれる乳酸菌やビフィズス菌とハチミツに含まれるオリゴ糖が腸内環境を整えてくれるごぼう茶便秘改善、アンチエイジング、免疫力UP 黒豆茶は色々効果がある中でもホルモンバランスを整えてくれる効果を期待して✨ 金の青汁(乳酸菌×酵素)、チャコールコーヒーも♡ ほとんど便秘解消的なものばかりですね💧 あとは伊藤園の「おーいお茶濃い茶」は体脂肪を減らす効果があるので⭐︎ 水筒に入れて持ち歩いたり、タイミングをきめてそれぞれ飲んでいます。あとは、ルームサイクルを３０分はやるようにしています♪

colon

4LDK | 家族

本日2回目の投稿♩ 毎日ヨーグルトを食べたくて♡ R1ヨーグルト　セットしました。美味しくできるかな???

hana38

塩麹と玉ねぎ麹を作りました😃 ちゃんと発酵したらいいなぁ！🧅

am

家族

レンコンキムチ美味しかったです(^_^)オクラキムチ初めて食べて美味しく、一気に食べてしまいました。お酒も進みました。

chise

家族

みなさん知ってました⁉️⁉️ ヨーグルトにはビフィズス菌が入っているモノと入っていないモノがあるってことを‼️‼️‼️ 私…全てのヨーグルトにはビフィズス菌が入ってて当たり前だと思っていましたよ…😅 先日テレビでマツコ・デラックスが自分のうんち💩を調べてもらって腸内細菌の話をしてたんです腸の中には…いわゆるデブ菌とヤセ菌がいてマツコさんはデブ菌が多いのかと思いきや…普通の人より少ないらしいどういうこと⁉️⁉️ じゃあなんであの体型なの⁉️⁉️ すると『デブ菌も少ないのですがヤセ菌が殆どいないんです‼️』とのこと (ヤセ菌が殆どいないのは珍しいらしい) ヤセ菌がいないってことが問題なのね💡 ではヤセ菌を増やすには⁉️ 『ビフィズス菌を摂取してください』と言われてマツコさんは『私ヨーグルトめちゃめちゃ　食べてるんですけど〜‼️‼️』と答えたら【ヨーグルトにはビフィズス菌が　入っていないモノもあるので　ビフィズス菌入りのヨーグルトを　食べてくださいね】とのことでした知らなかったーー‼️‼️😲‼️‼️ 衝撃でしたよこの事実💡 詳しくはコチラ⤵️ https://toyokeizai.net/sp/morinaga-bifidus02/sp/index.html?ismmark=b ということで… 悦子デラックスにならないよう腸活始めようと思います🤣🤣🤣 (時すでに遅しの気もするが…) ビフィズス菌の餌となるオリゴ糖も摂ったほうがいいので買ってきましたよ😁

ToReTaRi

家族

ハマってるの。このドリンクの組み合わせが最強だけど毎日は高いから週に一度の楽しみ🙏 ご飯は　炊飯器で炊いたエリンギともも肉に白ネギの香味ダレをかけるの。味は　塩麹のみ。本当に簡単だし安上がりだし　美味。

a_family

ヨーグルトメーカー¥5,500

この夏買って活躍中のヨーグルトメーカー塩麴、玉ねぎ麴、甘酒、鶏ハム、豆乳ヨーグルト勝手に出来上がります　常時冷蔵庫の中にあり、次々作るためヨーグルトメーカー空き待ちです😁こんなに身体に良いものが簡単に作れるとは。調味料要らずです

kumi

1LDK | 家族

キャンペーン当選ありがとうございます！発酵フードメーカーを購入しました！

hizuharu

花粉症で鼻がむずむず朝晩の冷えや気圧の変化で偏頭痛がありますコロナワクチン3回目を楽にするため手作りヨーグルト食べたいと思います

kako

家族

花粉症のアレルギー症状緩和の為にしていることの一つに、毎朝、ヨーグルトを食べています。アレルギー症状抑制には、腸内環境を整えるのが肝心との事。最近知った事ですが、同じ菌をずっと食べ続けるより、定期的に色々な菌を食すほうが、腸内環境には更によく、又、免疫力upにも繋がるそうです。家族が便秘がちなのでヨーグルトは必須食品なんですが、違う種類の種菌を使ったほうがお通じも良くなるそうです。私は快便の為、その違いには気づけないのですが笑笑ヨーグルトは美味しいし大好きだから、毎朝欠かせませんからヨーグルトメーカーを買って良かったと思います。市販のヨーグルトを種菌に出来るから簡単手軽ですし、衛生面でも安心安全。個人的にはR1シリーズとブルガリア、カスピ海ヨーグルトが好きです。夜にセッティングしておけば朝には出来ますしね。