血糖値
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私はフルータリアンでもベジタリアンでもありませんが、最近は意識的に果物、蜂蜜、メープルシロップを多く摂るようになりました。
2型糖尿病を患っているため、炭水化物をたくさん摂ると食後に血糖値が急上昇してしまうのですが、色々試した結果、同じ糖質でも果物や蜂蜜、メープルシロップなどの果糖の割合を多く摂取すると、2型糖尿病の食後高血糖の改善に効果的だと経験から学びました。
2型糖尿病の根本的原因は何だと思いますか？
原因は脂質の摂りすぎでした。
以前は炭水化物の摂り過ぎが糖尿病を発症するのだと思っていました。血糖値の悪化を防ぐために、低炭水化物食を試した時期が何年とありました。最初のうちはヘモグロビンA1cが順調に下がったのですが、続けるうちに悲しいことに、細胞に吸収されるべきインスリンの働きが弱まってしまい、昨年とうとう二型糖尿病になってしまいました。
低炭水化物食は、カロリーを一定量摂る為に、炭水化物の代わりに脂肪を大量に摂取するため、長期で行うと身体は炭水化物を効率的に利用できず、最終的には耐糖能が低下してインスリンの分泌が鈍くなり、食後高血糖を引き起こし、最終的には糖尿病を発症することもあります、
そして脂肪が多い食事(カツ丼に、唐揚げ、ハンバーガー、ポテトフライ、脂たっぷりの肉類、炒め物、揚げ物、追い油、ドレッシング、マヨネーズ...)がもたらす弊害も。なんと多くの脂質を気が付かないうちに摂取していたのでしょう。徐々にLDLコレステロール値も悪化していたのです。
これらを改善するには、血中の糖質や遊離脂肪酸を増やさないこと。脂質を減らし、運動で余分な体脂肪を減らしつつ筋肉量を増やし、血中の糖質濃度を速やかに減らして、筋肉が糖質をよりスムーズに取り込めるようにする必要があることに気づきました。
しかし、二型糖尿病を発症してしまった後では、米や小麦(低GIと云われる蕎麦や大麦ですら)を急激に大量に摂取すると血糖値が急上昇し、非常に危険です。徐々に糖質量を増やしていましたが、それでも血糖値は上昇してしまうため、米や麦などのでんぷん質の炭水化物の量を減らし、果糖の量を増やしてみました。すると、PFCバランスの観点から適切な量の充分な糖質量を摂取しているにもかかわらず、血糖値の急上昇は少しずつ改善していきました。
冷蔵庫とキッチンの戸棚には、常に果物、蜂蜜、メープルシロップを常備しています。もちろんGLP-1を自然に増やす食事と食事の順番も守っています。
適切なカロリーの範囲内の果糖なら摂りすぎも無いと思います。日本人はフルーツの摂取量は世界的に見ても少なすぎる傾向があるくらいですから。
筋肉量を増やすために、筋力トレーニングも併せて行っていきま〜す💪🔥
私はフルータリアンでもベジタリアンでもありませんが、最近は意識的に果物、蜂蜜、メープルシロップを多く摂るようになりました。
2型糖尿病を患っているため、炭水化物をたくさん摂ると食後に血糖値が急上昇してしまうのですが、色々試した結果、同じ糖質でも果物や蜂蜜、メープルシロップなどの果糖の割合を多く摂取すると、2型糖尿病の食後高血糖の改善に効果的だと経験から学びました。
2型糖尿病の根本的原因は何だと思いますか？
原因は脂質の摂りすぎでした。
以前は炭水化物の摂り過ぎが糖尿病を発症するのだと思っていました。血糖値の悪化を防ぐために、低炭水化物食を試した時期が何年とありました。最初のうちはヘモグロビンA1cが順調に下がったのですが、続けるうちに悲しいことに、細胞に吸収されるべきインスリンの働きが弱まってしまい、昨年とうとう二型糖尿病になってしまいました。
低炭水化物食は、カロリーを一定量摂る為に、炭水化物の代わりに脂肪を大量に摂取するため、長期で行うと身体は炭水化物を効率的に利用できず、最終的には耐糖能が低下してインスリンの分泌が鈍くなり、食後高血糖を引き起こし、最終的には糖尿病を発症することもあります、
そして脂肪が多い食事(カツ丼に、唐揚げ、ハンバーガー、ポテトフライ、脂たっぷりの肉類、炒め物、揚げ物、追い油、ドレッシング、マヨネーズ...)がもたらす弊害も。なんと多くの脂質を気が付かないうちに摂取していたのでしょう。徐々にLDLコレステロール値も悪化していたのです。
これらを改善するには、血中の糖質や遊離脂肪酸を増やさないこと。脂質を減らし、運動で余分な体脂肪を減らしつつ筋肉量を増やし、血中の糖質濃度を速やかに減らして、筋肉が糖質をよりスムーズに取り込めるようにする必要があることに気づきました。
しかし、二型糖尿病を発症してしまった後では、米や小麦(低GIと云われる蕎麦や大麦ですら)を急激に大量に摂取すると血糖値が急上昇し、非常に危険です。徐々に糖質量を増やしていましたが、それでも血糖値は上昇してしまうため、米や麦などのでんぷん質の炭水化物の量を減らし、果糖の量を増やしてみました。すると、PFCバランスの観点から適切な量の充分な糖質量を摂取しているにもかかわらず、血糖値の急上昇は少しずつ改善していきました。
冷蔵庫とキッチンの戸棚には、常に果物、蜂蜜、メープルシロップを常備しています。もちろんGLP-1を自然に増やす食事と食事の順番も守っています。
適切なカロリーの範囲内の果糖なら摂りすぎも無いと思います。日本人はフルーツの摂取量は世界的に見ても少なすぎる傾向があるくらいですから。
筋肉量を増やすために、筋力トレーニングも併せて行っていきま〜す💪🔥
fawn
2LDK | 一人暮らし
＊愛用のキッチンツールイベントに参加しました。
キャベツの千切り。
ドデカキャベツが一個丸ごと乗っかるので
ワッサワッサ千切りができます。
あるインスタで見つけて購入。
とにかく買ってよかった。
仕事から帰り、まず千切りしてサラダを食べます。
血糖値を上げないようにお腹を満たして夕食準備。
キャベツ丸ごと千切りにしてお鍋に入れる事も。
とにかく優秀すぎて毎日愛用。
＊愛用のキッチンツールイベントに参加しました。
キャベツの千切り。
ドデカキャベツが一個丸ごと乗っかるので
ワッサワッサ千切りができます。
あるインスタで見つけて購入。
とにかく買ってよかった。
仕事から帰り、まず千切りしてサラダを食べます。
血糖値を上げないようにお腹を満たして夕食準備。
キャベツ丸ごと千切りにしてお鍋に入れる事も。
とにかく優秀すぎて毎日愛用。
petit.elmopucci
3LDK | 家族
賢者の食卓 モニター中✨
お弁当 水筒に賢者の食卓を持って
行ってきます👋
ポーチに何個か忍ばせて行けるので
忘れるとこなし🙆♀️
脂肪の多い食事を摂りがちな方 はい✋
食後の血糖値が気になる方 はい✋
食物繊維が不足しがちな方 はい✋
こんなに当てはまってるなら飲むしかない👍
賢者の食卓 モニター中✨
お弁当 水筒に賢者の食卓を持って
行ってきます👋
ポーチに何個か忍ばせて行けるので
忘れるとこなし🙆♀️
脂肪の多い食事を摂りがちな方 はい✋
食後の血糖値が気になる方 はい✋
食物繊維が不足しがちな方 はい✋
こんなに当てはまってるなら飲むしかない👍
mini
4LDK | 家族
糖分や脂肪の吸収を抑え
食後の血糖値や血中中性脂肪の
上昇をおだやかにする
賢者の食卓
ダブルサポートのモニター中です。
今日は アイスコーヒーに
1包入れました。
１日3回が目安だけど
飲み忘れても
食事1回あたり 1包飲むと
その食事に入ってる
糖分と脂肪の吸収を抑えてくれるので
大丈夫ですよ😁
糖分や脂肪の吸収を抑え
食後の血糖値や血中中性脂肪の
上昇をおだやかにする
賢者の食卓
ダブルサポートのモニター中です。
今日は アイスコーヒーに
1包入れました。
１日3回が目安だけど
飲み忘れても
食事1回あたり 1包飲むと
その食事に入ってる
糖分と脂肪の吸収を抑えてくれるので
大丈夫ですよ😁
lovepeace
3LDK | 家族
¥408
糖質制限ダイエット。。
実は10年ほど前に夫の血糖値高めが発覚したのと、ダイエットに興味があった私とで、割と本気の糖質制限をしたことがありました
その時に主に使用した甘味料は「エリスリトール」で、これはラカントSの主成分でもあります
血糖値を上げず体外へ排出される…という夢のようなものでしたが、弱点は甘味の弱さで
なんと言うかクールな甘さ？冷んやりした感じ？に私は感じていました
メーカーのサラヤ様は漢方の原料にもなる羅漢果の実から砂糖の甘味の300倍にもなるエキスの抽出に成功し、エリスリトールとブレンドすることによってその弱点を補いました
さて、かつて糖質制限時代にエリスリトールのみ使用していた私、まずは毎日飲む紅茶に
なるほど、エリスリトールのみの時に感じる冷たい甘さの角を落としたような、、優しさをプラスした味わいになりました
エリスリトールのみの時よりはるかに美味しいです
飲み物を甘くしたい時には助かりますね
そうそう10年前の糖質制限ダイエットですが、
投薬コントロールも合わせた夫はやがて投薬卒業までに
ダイエット目的の私も直ぐにマイナス5キロを達成(痩せしろについては触れないで笑)
…したのですが、飽きて糖質制限をやめた途端にリバウンドしています(*≧艸≦)ﾌﾟﾌﾟｯ
糖質制限ダイエット。。
実は10年ほど前に夫の血糖値高めが発覚したのと、ダイエットに興味があった私とで、割と本気の糖質制限をしたことがありました
その時に主に使用した甘味料は「エリスリトール」で、これはラカントSの主成分でもあります
血糖値を上げず体外へ排出される…という夢のようなものでしたが、弱点は甘味の弱さで
なんと言うかクールな甘さ？冷んやりした感じ？に私は感じていました
メーカーのサラヤ様は漢方の原料にもなる羅漢果の実から砂糖の甘味の300倍にもなるエキスの抽出に成功し、エリスリトールとブレンドすることによってその弱点を補いました
さて、かつて糖質制限時代にエリスリトールのみ使用していた私、まずは毎日飲む紅茶に
なるほど、エリスリトールのみの時に感じる冷たい甘さの角を落としたような、、優しさをプラスした味わいになりました
エリスリトールのみの時よりはるかに美味しいです
飲み物を甘くしたい時には助かりますね
そうそう10年前の糖質制限ダイエットですが、
投薬コントロールも合わせた夫はやがて投薬卒業までに
ダイエット目的の私も直ぐにマイナス5キロを達成(痩せしろについては触れないで笑)
…したのですが、飽きて糖質制限をやめた途端にリバウンドしています(*≧艸≦)ﾌﾟﾌﾟｯ
yuuu7712
3DK | 家族
おはようございます☀
朝の果物はダイヤモンド💎🍎🍇🍊
と…昔母が良く言っていた😆
おはようございます☀
朝の果物はダイヤモンド💎🍎🍇🍊
と…昔母が良く言っていた😆
miya.aya
3LDK | 家族
糖質制限中〜
(糖質控え目スイーツ)
抹茶のガトーショコラを作りました✨
抹茶パウダーをケチってふりふり…
ちょっと見た目がアレだけど(￣▽￣;)
美味しく出来た…ただ少し甘いかなぁ…
次はハチミツ無しのラカントS(シュガー
タイプ)を20gにして作ろうかな…
おから抹茶ガトーショコラ
＊紀文豆乳おからパウダー
＊抹茶パウダー
＊ベーキングパウダー
＊卵
＊ラカントS・シロップタイプ20g
＊ハチミツ10g
YouTubeで見つけた低カロリーの
レシピ見ながら､自分流にアレンジ…
その為、カロリー糖質量は不明…💧
グルテンフリー、ラカントSを使用
で､普通作った抹茶ガトーショコラ
よりはカロリー糖質は低いはず…汗
(糖質を抑えたい…糖尿病なので💦)
糖質制限中〜
(糖質控え目スイーツ)
抹茶のガトーショコラを作りました✨
抹茶パウダーをケチってふりふり…
ちょっと見た目がアレだけど(￣▽￣;)
美味しく出来た…ただ少し甘いかなぁ…
次はハチミツ無しのラカントS(シュガー
タイプ)を20gにして作ろうかな…
おから抹茶ガトーショコラ
＊紀文豆乳おからパウダー
＊抹茶パウダー
＊ベーキングパウダー
＊卵
＊ラカントS・シロップタイプ20g
＊ハチミツ10g
YouTubeで見つけた低カロリーの
レシピ見ながら､自分流にアレンジ…
その為、カロリー糖質量は不明…💧
グルテンフリー、ラカントSを使用
で､普通作った抹茶ガトーショコラ
よりはカロリー糖質は低いはず…汗
(糖質を抑えたい…糖尿病なので💦)
maimai
3DK | 家族
大塚製薬さんの「賢者の食卓 ダブルサポート」のモニターです。
コーヒー、お味噌などの飲み物に入れるだけ。
スティックタイプの粉末なのでサッと溶けて
無味無臭なので味が変わりません。
血糖値は食後30分でピークになるので、30分以内に使用して方が良いそうです。
お弁当に添えて。
今日は筍ご飯とアジフライ弁当。野菜が少ないけど
賢者の食卓スティックでサポートします😊
コーヒーに入れて飲む予定です。
大塚製薬さんの「賢者の食卓 ダブルサポート」のモニターです。
コーヒー、お味噌などの飲み物に入れるだけ。
スティックタイプの粉末なのでサッと溶けて
無味無臭なので味が変わりません。
血糖値は食後30分でピークになるので、30分以内に使用して方が良いそうです。
お弁当に添えて。
今日は筍ご飯とアジフライ弁当。野菜が少ないけど
賢者の食卓スティックでサポートします😊
コーヒーに入れて飲む予定です。
ako
2LDK | 家族
昨日美味しいパン屋さんに寄ったので朝からバイキングごっこしました(*ˊૢᵕˋૢ*)
昨日美味しいパン屋さんに寄ったので朝からバイキングごっこしました(*ˊૢᵕˋૢ*)
majo
2K | 一人暮らし
アルロースを使ってコーヒーゼリー作り
アルロースを使ってコーヒーゼリー作り
AYUKO
4LDK
連投しまーす(・∀・)ﾉ
先程のパケ撮りの場所
今日のおうちかふぇです𓂃𖠚ᐝ
朝ごぱんのmenu------
⦿粉コーヒー
⦿レーズンパン2個
⦿ヨーグルト バナナ添え
こしあんソース入り
（コメダ珈琲店 パキッテこしあん）
ホットコーヒーに
賢者の食卓投入😚
ブラックコーヒーなので
味の誤魔化しきかないですよ😝
無味！コーヒーの美味しい味しかしない😁
コーヒー多めに淹れてしまい
時間が経過して
飲み干す前に覚めちゃいました🤣
何となーく放置して
飲むとコーヒーの味が違うような🙄
冷めてから飲むことがないので
単にコーヒーの味が変わったって
だけかもしれないです😅
食後30分以内に飲む！
血糖値のピークは食後30分('0')/
守って飲みましょう笑
連投しまーす(・∀・)ﾉ
先程のパケ撮りの場所
今日のおうちかふぇです𓂃𖠚ᐝ
朝ごぱんのmenu------
⦿粉コーヒー
⦿レーズンパン2個
⦿ヨーグルト バナナ添え
こしあんソース入り
（コメダ珈琲店 パキッテこしあん）
ホットコーヒーに
賢者の食卓投入😚
ブラックコーヒーなので
味の誤魔化しきかないですよ😝
無味！コーヒーの美味しい味しかしない😁
コーヒー多めに淹れてしまい
時間が経過して
飲み干す前に覚めちゃいました🤣
何となーく放置して
飲むとコーヒーの味が違うような🙄
冷めてから飲むことがないので
単にコーヒーの味が変わったって
だけかもしれないです😅
食後30分以内に飲む！
血糖値のピークは食後30分('0')/
守って飲みましょう笑
simaya
家族
おはようございます♪
今日はまた空模様が怪しいですねぇ。
この期間にしばらく放置していたお庭の剪定や掃除をまとめてしたかったのですが…😓
今回「賢者の食卓」のモニターを引き受けさせて頂きましたが、初めてこの商品を聞いてどういうものかピンとくる方はあまりいないのでは？
でもなんか気になる…、どんなものなの？ってつい箱をじっくり読みたくなるような商品名だなと思いました♪
ダイエットのサポートのために飲まれる方も多いかと思いますが、私は生活習慣予防にために使わせて頂いています。
ロカボ生活を初めて1年以上経ちますが、食事を摂る上で気を付けている事の１つにベジファーストがあります。
＊ベジファースト
野菜→タンパク質→炭水化物の順で食べる
最初に食物繊維の多い野菜や海藻類を体内に入れると、血糖値の上がり方が緩やかになると言われています。食物繊維が吸収の邪魔をするのですね。
賢者様に含まれる、「難消化性デキストリン」がその役割を果たしてくれます！
食事と一緒に飲むのが基本ですが、万が一飲み忘れてしまった場合は、食後30分以内に摂取すれば効果を期待できるみたいです！
血糖値がマックス上がるのが食後30分くらいです。
私は糖質ガッツリの食事を摂った時は、食後すぐにウォーキングへ出かけるようにしています。
食べた糖が体に吸収される時に運動をするとエネルギーとして消費されるので、体内に吸収される量を減らす目的です。
でも実際糖質、脂質が多い食事を摂る時って外食が多いです。
お友達と食べに行った時にウォーキングへは行けないけど、楽しい時間は一緒に過ごしたいです。
そういう時に賢者様に頼らせていただいています♪
はっきり目に見えるものではないので、最初は「気休め」程度に捉えていましたが、体で感じる変化に最近気づき始めました。
糖質の高い食事を摂った後って眠くなる確率が高い気がします。実際血糖値が急激に上がる時に眠気が起こる時との事。
それが賢者様を飲んだ時は眠気が強く起こりません。
これってきっと血糖値が上がるのが緩やかになっているって事なのかなと。
確信はないですがそう信じたいw
おはようございます♪
今日はまた空模様が怪しいですねぇ。
この期間にしばらく放置していたお庭の剪定や掃除をまとめてしたかったのですが…😓
今回「賢者の食卓」のモニターを引き受けさせて頂きましたが、初めてこの商品を聞いてどういうものかピンとくる方はあまりいないのでは？
でもなんか気になる…、どんなものなの？ってつい箱をじっくり読みたくなるような商品名だなと思いました♪
ダイエットのサポートのために飲まれる方も多いかと思いますが、私は生活習慣予防にために使わせて頂いています。
ロカボ生活を初めて1年以上経ちますが、食事を摂る上で気を付けている事の１つにベジファーストがあります。
＊ベジファースト
野菜→タンパク質→炭水化物の順で食べる
最初に食物繊維の多い野菜や海藻類を体内に入れると、血糖値の上がり方が緩やかになると言われています。食物繊維が吸収の邪魔をするのですね。
賢者様に含まれる、「難消化性デキストリン」がその役割を果たしてくれます！
食事と一緒に飲むのが基本ですが、万が一飲み忘れてしまった場合は、食後30分以内に摂取すれば効果を期待できるみたいです！
血糖値がマックス上がるのが食後30分くらいです。
私は糖質ガッツリの食事を摂った時は、食後すぐにウォーキングへ出かけるようにしています。
食べた糖が体に吸収される時に運動をするとエネルギーとして消費されるので、体内に吸収される量を減らす目的です。
でも実際糖質、脂質が多い食事を摂る時って外食が多いです。
お友達と食べに行った時にウォーキングへは行けないけど、楽しい時間は一緒に過ごしたいです。
そういう時に賢者様に頼らせていただいています♪
はっきり目に見えるものではないので、最初は「気休め」程度に捉えていましたが、体で感じる変化に最近気づき始めました。
糖質の高い食事を摂った後って眠くなる確率が高い気がします。実際血糖値が急激に上がる時に眠気が起こる時との事。
それが賢者様を飲んだ時は眠気が強く起こりません。
これってきっと血糖値が上がるのが緩やかになっているって事なのかなと。
確信はないですがそう信じたいw
adamo
4LDK | 家族
菊芋(´∀｀*)ご近所の刺子職人のおばあちゃまから頂きました 長崎市に引っ越して来て初めて聞いた芋の名前でしたが、どう言う効果が、あるかと、血糖値が、下がって、ダイエットにもよいのです
(^-^)/
菊芋(´∀｀*)ご近所の刺子職人のおばあちゃまから頂きました 長崎市に引っ越して来て初めて聞いた芋の名前でしたが、どう言う効果が、あるかと、血糖値が、下がって、ダイエットにもよいのです
(^-^)/
ree
4LDK | 家族
おはようございます。
今日はゆっくり過ごそうと思っていたのですが．．．。
息子が野球部の試合の為、弁当を作らねばと早起き。
暇なのでピザ🍕を作ってみました。ここぞとばかりに賢者の食卓をヨーグルトに入れていただきます。
食物繊維が含まれているので、最近お腹も快調です❤
ほんと、味も変えずさっと溶けてくれるのはありがたい。
おはようございます。
今日はゆっくり過ごそうと思っていたのですが．．．。
息子が野球部の試合の為、弁当を作らねばと早起き。
暇なのでピザ🍕を作ってみました。ここぞとばかりに賢者の食卓をヨーグルトに入れていただきます。
食物繊維が含まれているので、最近お腹も快調です❤
ほんと、味も変えずさっと溶けてくれるのはありがたい。
G.M
4LDK | 家族
大塚製薬さんの賢者の食卓 ダブルサポートのモニターに当選しました。
春の健康診断に向けて調整したいと思います。
お選びいただきありがとうございます。
大塚製薬さんの賢者の食卓 ダブルサポートのモニターに当選しました。
春の健康診断に向けて調整したいと思います。
お選びいただきありがとうございます。
wara
3LDK | 家族
玉ねぎ麹、大蒜麹…
滋養強壮、疲労回復、抗酸化作用
血糖値、コレステロール、免疫低下を防ぐ！
sアリルシステイン…
大腸癌予防…
大蒜麹仕込んで、使っています。
麹生活…身体温めなくては…冷えは、万病の元…ピンピンコロリ…目指そう～
玉ねぎ麹、大蒜麹…
滋養強壮、疲労回復、抗酸化作用
血糖値、コレステロール、免疫低下を防ぐ！
sアリルシステイン…
大腸癌予防…
大蒜麹仕込んで、使っています。
麹生活…身体温めなくては…冷えは、万病の元…ピンピンコロリ…目指そう～
machikomama
この夏、買ってよかったものは
サーモジャグ🤍
紅茶を食前に飲むと
血糖値上昇や脂肪の吸収を抑えると知り
サーモジャグにアイスティー淹れて
飲んでます🧉
お昼に淹れたら夕ご飯の時まで
十分冷たくて
手が奥まで入るので洗いやすい逸品✨
おかげでちょっと痩せたし
（暑さのせいで痩せただけ？😆）
冷蔵庫開ける回数が減って
きっと節電効果もあるはず♪
この夏、買ってよかったものは
サーモジャグ🤍
紅茶を食前に飲むと
血糖値上昇や脂肪の吸収を抑えると知り
サーモジャグにアイスティー淹れて
飲んでます🧉
お昼に淹れたら夕ご飯の時まで
十分冷たくて
手が奥まで入るので洗いやすい逸品✨
おかげでちょっと痩せたし
（暑さのせいで痩せただけ？😆）
冷蔵庫開ける回数が減って
きっと節電効果もあるはず♪
Re_
4LDK | 家族
子供が寝静まったあとの楽しみカップラーメンの前に賢者の食卓！
血糖値の上昇を抑えてくれるので気持ち的に更に美味しくカップラーメンを食べることができました！
サプリと違って続けやすい価格なのがありがたいです。
子供が寝静まったあとの楽しみカップラーメンの前に賢者の食卓！
血糖値の上昇を抑えてくれるので気持ち的に更に美味しくカップラーメンを食べることができました！
サプリと違って続けやすい価格なのがありがたいです。
puchi
3LDK | 家族
洗面所 夏の模様替え🟦
以前モニターしたヒオリエさんのタオル
夏はブルーにチェンジ🔃
青空とひまわり🌻で夏らしくなりました☀️
クリアカレンダーも7枚目、すぐに張り替えになってその度に驚いています😅
洗濯機の上には±0の扇風機
8年使っているのでもう少し風量のあるものにしたいなぁ～🤔
洗面所 夏の模様替え🟦
以前モニターしたヒオリエさんのタオル
夏はブルーにチェンジ🔃
青空とひまわり🌻で夏らしくなりました☀️
クリアカレンダーも7枚目、すぐに張り替えになってその度に驚いています😅
洗濯機の上には±0の扇風機
8年使っているのでもう少し風量のあるものにしたいなぁ～🤔
love1017
3LDK | 家族
サクマドロップス🍬
懐かしい気持ちになったので𓂃◌𓈒𓐍
購入しました(˶ˊᵕˋ˵)ෆ
血糖値低下予防に必需品の飴🍬
小さな引き出しへ入れてます⚮̈
サクマドロップス🍬
懐かしい気持ちになったので𓂃◌𓈒𓐍
購入しました(˶ˊᵕˋ˵)ෆ
血糖値低下予防に必需品の飴🍬
小さな引き出しへ入れてます⚮̈
privateroom
一人暮らし
モニター応募投稿滑り込み〜！
最近、炊飯器がスイッチ入れた時ブーって音する時あるんです💦
入れ直ししたり叩くと直るんですけど😅
そこまで古くないんだけど？
電気炊飯器の寿命って調べたら3〜6年、意外と短い😳
多分、5年位？寿命か…💦
そう考えたら、めちゃ機能いい高級な炊飯器要らなくない？と思ったり
やっぱり音するのは、寿命らしくヤバいかも？と新しいのが欲しいんですけど、1万円ではIHは買えませんが、RCショッピングで糖質カット炊飯器見つけた👀
1万円台で買えます❗️
血糖値が平均ギリギリなので、健康の為に使ってみたいと、いつ壊れるか分からないしと応募します🙏
あんだけ甘い物、おやつ食べてればなって思うでしょうけど😂
そっちは、やめられないので😆
ご飯🍚の量は、孫より少ないと思うんだけどな？
よろしくお願いします🙇
モニター応募投稿滑り込み〜！
最近、炊飯器がスイッチ入れた時ブーって音する時あるんです💦
入れ直ししたり叩くと直るんですけど😅
そこまで古くないんだけど？
電気炊飯器の寿命って調べたら3〜6年、意外と短い😳
多分、5年位？寿命か…💦
そう考えたら、めちゃ機能いい高級な炊飯器要らなくない？と思ったり
やっぱり音するのは、寿命らしくヤバいかも？と新しいのが欲しいんですけど、1万円ではIHは買えませんが、RCショッピングで糖質カット炊飯器見つけた👀
1万円台で買えます❗️
血糖値が平均ギリギリなので、健康の為に使ってみたいと、いつ壊れるか分からないしと応募します🙏
あんだけ甘い物、おやつ食べてればなって思うでしょうけど😂
そっちは、やめられないので😆
ご飯🍚の量は、孫より少ないと思うんだけどな？
よろしくお願いします🙇
CoCo0617
家族
賢者の食卓を使い始めて2週間☺️❤️
連休続きで高カロリー糖質多めな食事ばかり食べていたのに体重は増えてなく、かなりの便秘症なのに自然なお通じが増えたことにも嬉しかったです😭💕
食後の血糖値上昇を抑えてくれたり、食物繊維が豊富に摂れたりと良いことづくし🥹💕
無味無臭で嫌な気持ちなく色んな飲み物にサッと入れて飲めるし、小袋になってるから旅行中に持ち歩いて飲むにも便利でした😍✨
これからも続けて、食事も気をつけながら夏までに痩せようと思いました🙋♀️💕
これにて大塚製薬株式会社さまの、賢者の食卓のモニター投稿終わりです🥰
お付き合い頂きありがとうございました😭❤️✨
賢者の食卓を使い始めて2週間☺️❤️
連休続きで高カロリー糖質多めな食事ばかり食べていたのに体重は増えてなく、かなりの便秘症なのに自然なお通じが増えたことにも嬉しかったです😭💕
食後の血糖値上昇を抑えてくれたり、食物繊維が豊富に摂れたりと良いことづくし🥹💕
無味無臭で嫌な気持ちなく色んな飲み物にサッと入れて飲めるし、小袋になってるから旅行中に持ち歩いて飲むにも便利でした😍✨
これからも続けて、食事も気をつけながら夏までに痩せようと思いました🙋♀️💕
これにて大塚製薬株式会社さまの、賢者の食卓のモニター投稿終わりです🥰
お付き合い頂きありがとうございました😭❤️✨
kahome
4LDK | 家族
¥1,944
モニター投稿失礼します。
今朝の朝食のコーヒーにも賢者の食卓を溶かしていれてみました。
食パン大好きなので、これで血糖値が上がりにくくなるのはすごく助かります。
コーヒーにもすぐに溶けて、やはり無味無臭でした。
モニター投稿失礼します。
今朝の朝食のコーヒーにも賢者の食卓を溶かしていれてみました。
食パン大好きなので、これで血糖値が上がりにくくなるのはすごく助かります。
コーヒーにもすぐに溶けて、やはり無味無臭でした。
clover
3DK | 家族
大塚製薬さんの賢者の食卓ダブルサポートのモニター投稿です。
うちの主人は夕食後の血糖値が急上昇しすぎて、ものすごい睡魔に襲われ、そのまま寝てしまうことがほぼ毎日でした。
でも2週間、賢者の食卓ダブルサポートを試したところ、夕食後の血糖値が緩やかに上昇するようになり、バタッ！と倒れ込むように寝てしまうということがなくなりました！
モニターする前に「パパが夕飯のあと寝なくなったらこの商品は本物だよね〜」なんて話していたのでびっくりです。
これはモニター後もリピ決定ですね！
大塚製薬さんの賢者の食卓ダブルサポートのモニター投稿です。
うちの主人は夕食後の血糖値が急上昇しすぎて、ものすごい睡魔に襲われ、そのまま寝てしまうことがほぼ毎日でした。
でも2週間、賢者の食卓ダブルサポートを試したところ、夕食後の血糖値が緩やかに上昇するようになり、バタッ！と倒れ込むように寝てしまうということがなくなりました！
モニターする前に「パパが夕飯のあと寝なくなったらこの商品は本物だよね〜」なんて話していたのでびっくりです。
これはモニター後もリピ決定ですね！
ayamama
3LDK | 家族
モニター当選ありがとうございます♡
40歳目前に血糖値の乱高下を防ぎたく健康診断オールAですが気になっていたので嬉しいです✨
モニター頑張ります〜
モニター当選ありがとうございます♡
40歳目前に血糖値の乱高下を防ぎたく健康診断オールAですが気になっていたので嬉しいです✨
モニター頑張ります〜
loca
2DK | 一人暮らし
数年前にたった一株ご近所さんから分けていただいた八重咲きドクダミが、地面に下ろしたらかなりのボリュームに広がってしまいました
ドクダミは乾燥させてお茶にして飲むと美容や健康にも良いと言われているので、今年は一度試してみることに…
高い美容サプリを飲むよりも節約生活にもつながるかしら？
顔のシミが最近気になりはじめているので、シミがこれ以上増えないことを願っています
手作りドクダミ茶を飲んだことがあるお隣さんは、あまりオススメはしないと苦そうな顔をしていたけど、別のほうじ茶とブレンドすればなんとか飲めるのでは？と淡い期待をして、昨日から干し始めました
1週間ほどで完成予定です🍵
数年前にたった一株ご近所さんから分けていただいた八重咲きドクダミが、地面に下ろしたらかなりのボリュームに広がってしまいました
ドクダミは乾燥させてお茶にして飲むと美容や健康にも良いと言われているので、今年は一度試してみることに…
高い美容サプリを飲むよりも節約生活にもつながるかしら？
顔のシミが最近気になりはじめているので、シミがこれ以上増えないことを願っています
手作りドクダミ茶を飲んだことがあるお隣さんは、あまりオススメはしないと苦そうな顔をしていたけど、別のほうじ茶とブレンドすればなんとか飲めるのでは？と淡い期待をして、昨日から干し始めました
1週間ほどで完成予定です🍵
nobiko
3LDK | 家族
マルベリー シャルロットリュス
1年経って、ようやく地植えしました♪
桑の木なんですけど、四季成り種で冬を除いて実が成るタイプです。
小型種で地植えで2m位、鉢植えだともう少し小さくなるのでベランダガーデンにも向いています。
実には、血糖値が高い方に良い作用があるそうですよ♪
常緑樹は春の植え替えで落葉樹は秋から冬が植え替えに向いているそうで、これは落葉樹♪
秋は肋骨にヒビ入ってたので動けず…
冬でもこれだけ気温が高く霜が降りてなければ大丈夫です。
むしろ、春に植えて今年のような猛暑を直ぐに迎えると根が活着しないうちに暑さにやられて枯れてしまう恐れがあります。
霜が降りる頃にマルチングすれば大丈夫です😊
ついでに、フェイク芝を少しカーブして切り取りレンガを追加しました♪
12月だと言うのに…大掃除もあるのに…
家の中にいると具合悪く、お庭仕事してるとその時だけ元気になれます🤭
都合のいい体調です🤣
マルベリー シャルロットリュス
1年経って、ようやく地植えしました♪
桑の木なんですけど、四季成り種で冬を除いて実が成るタイプです。
小型種で地植えで2m位、鉢植えだともう少し小さくなるのでベランダガーデンにも向いています。
実には、血糖値が高い方に良い作用があるそうですよ♪
常緑樹は春の植え替えで落葉樹は秋から冬が植え替えに向いているそうで、これは落葉樹♪
秋は肋骨にヒビ入ってたので動けず…
冬でもこれだけ気温が高く霜が降りてなければ大丈夫です。
むしろ、春に植えて今年のような猛暑を直ぐに迎えると根が活着しないうちに暑さにやられて枯れてしまう恐れがあります。
霜が降りる頃にマルチングすれば大丈夫です😊
ついでに、フェイク芝を少しカーブして切り取りレンガを追加しました♪
12月だと言うのに…大掃除もあるのに…
家の中にいると具合悪く、お庭仕事してるとその時だけ元気になれます🤭
都合のいい体調です🤣
Bienvenue
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血糖値
99枚の部屋写真から49枚をセレクト私はフルータリアンでもベジタリアンでもありませんが、最近は意識的に果物、蜂蜜、メープルシロップを多く摂るようになりました。
2型糖尿病を患っているため、炭水化物をたくさん摂ると食後に血糖値が急上昇してしまうのですが、色々試した結果、同じ糖質でも果物や蜂蜜、メープルシロップなどの果糖の割合を多く摂取すると、2型糖尿病の食後高血糖の改善に効果的だと経験から学びました。
2型糖尿病の根本的原因は何だと思いますか？
原因は脂質の摂りすぎでした。
以前は炭水化物の摂り過ぎが糖尿病を発症するのだと思っていました。血糖値の悪化を防ぐために、低炭水化物食を試した時期が何年とありました。最初のうちはヘモグロビンA1cが順調に下がったのですが、続けるうちに悲しいことに、細胞に吸収されるべきインスリンの働きが弱まってしまい、昨年とうとう二型糖尿病になってしまいました。
低炭水化物食は、カロリーを一定量摂る為に、炭水化物の代わりに脂肪を大量に摂取するため、長期で行うと身体は炭水化物を効率的に利用できず、最終的には耐糖能が低下してインスリンの分泌が鈍くなり、食後高血糖を引き起こし、最終的には糖尿病を発症することもあります、
そして脂肪が多い食事(カツ丼に、唐揚げ、ハンバーガー、ポテトフライ、脂たっぷりの肉類、炒め物、揚げ物、追い油、ドレッシング、マヨネーズ...)がもたらす弊害も。なんと多くの脂質を気が付かないうちに摂取していたのでしょう。徐々にLDLコレステロール値も悪化していたのです。
これらを改善するには、血中の糖質や遊離脂肪酸を増やさないこと。脂質を減らし、運動で余分な体脂肪を減らしつつ筋肉量を増やし、血中の糖質濃度を速やかに減らして、筋肉が糖質をよりスムーズに取り込めるようにする必要があることに気づきました。
しかし、二型糖尿病を発症してしまった後では、米や小麦(低GIと云われる蕎麦や大麦ですら)を急激に大量に摂取すると血糖値が急上昇し、非常に危険です。徐々に糖質量を増やしていましたが、それでも血糖値は上昇してしまうため、米や麦などのでんぷん質の炭水化物の量を減らし、果糖の量を増やしてみました。すると、PFCバランスの観点から適切な量の充分な糖質量を摂取しているにもかかわらず、血糖値の急上昇は少しずつ改善していきました。
冷蔵庫とキッチンの戸棚には、常に果物、蜂蜜、メープルシロップを常備しています。もちろんGLP-1を自然に増やす食事と食事の順番も守っています。
適切なカロリーの範囲内の果糖なら摂りすぎも無いと思います。日本人はフルーツの摂取量は世界的に見ても少なすぎる傾向があるくらいですから。
筋肉量を増やすために、筋力トレーニングも併せて行っていきま〜す💪🔥
私はフルータリアンでもベジタリアンでもありませんが、最近は意識的に果物、蜂蜜、メープルシロップを多く摂るようになりました。
2型糖尿病を患っているため、炭水化物をたくさん摂ると食後に血糖値が急上昇してしまうのですが、色々試した結果、同じ糖質でも果物や蜂蜜、メープルシロップなどの果糖の割合を多く摂取すると、2型糖尿病の食後高血糖の改善に効果的だと経験から学びました。
2型糖尿病の根本的原因は何だと思いますか？
原因は脂質の摂りすぎでした。
以前は炭水化物の摂り過ぎが糖尿病を発症するのだと思っていました。血糖値の悪化を防ぐために、低炭水化物食を試した時期が何年とありました。最初のうちはヘモグロビンA1cが順調に下がったのですが、続けるうちに悲しいことに、細胞に吸収されるべきインスリンの働きが弱まってしまい、昨年とうとう二型糖尿病になってしまいました。
低炭水化物食は、カロリーを一定量摂る為に、炭水化物の代わりに脂肪を大量に摂取するため、長期で行うと身体は炭水化物を効率的に利用できず、最終的には耐糖能が低下してインスリンの分泌が鈍くなり、食後高血糖を引き起こし、最終的には糖尿病を発症することもあります、
そして脂肪が多い食事(カツ丼に、唐揚げ、ハンバーガー、ポテトフライ、脂たっぷりの肉類、炒め物、揚げ物、追い油、ドレッシング、マヨネーズ...)がもたらす弊害も。なんと多くの脂質を気が付かないうちに摂取していたのでしょう。徐々にLDLコレステロール値も悪化していたのです。
これらを改善するには、血中の糖質や遊離脂肪酸を増やさないこと。脂質を減らし、運動で余分な体脂肪を減らしつつ筋肉量を増やし、血中の糖質濃度を速やかに減らして、筋肉が糖質をよりスムーズに取り込めるようにする必要があることに気づきました。
しかし、二型糖尿病を発症してしまった後では、米や小麦(低GIと云われる蕎麦や大麦ですら)を急激に大量に摂取すると血糖値が急上昇し、非常に危険です。徐々に糖質量を増やしていましたが、それでも血糖値は上昇してしまうため、米や麦などのでんぷん質の炭水化物の量を減らし、果糖の量を増やしてみました。すると、PFCバランスの観点から適切な量の充分な糖質量を摂取しているにもかかわらず、血糖値の急上昇は少しずつ改善していきました。
冷蔵庫とキッチンの戸棚には、常に果物、蜂蜜、メープルシロップを常備しています。もちろんGLP-1を自然に増やす食事と食事の順番も守っています。
適切なカロリーの範囲内の果糖なら摂りすぎも無いと思います。日本人はフルーツの摂取量は世界的に見ても少なすぎる傾向があるくらいですから。
筋肉量を増やすために、筋力トレーニングも併せて行っていきま〜す💪🔥
fawn
2LDK | 一人暮らし
＊愛用のキッチンツールイベントに参加しました。
キャベツの千切り。
ドデカキャベツが一個丸ごと乗っかるので
ワッサワッサ千切りができます。
あるインスタで見つけて購入。
とにかく買ってよかった。
仕事から帰り、まず千切りしてサラダを食べます。
血糖値を上げないようにお腹を満たして夕食準備。
キャベツ丸ごと千切りにしてお鍋に入れる事も。
とにかく優秀すぎて毎日愛用。
＊愛用のキッチンツールイベントに参加しました。
キャベツの千切り。
ドデカキャベツが一個丸ごと乗っかるので
ワッサワッサ千切りができます。
あるインスタで見つけて購入。
とにかく買ってよかった。
仕事から帰り、まず千切りしてサラダを食べます。
血糖値を上げないようにお腹を満たして夕食準備。
キャベツ丸ごと千切りにしてお鍋に入れる事も。
とにかく優秀すぎて毎日愛用。
petit.elmopucci
3LDK | 家族
賢者の食卓 モニター中✨
お弁当 水筒に賢者の食卓を持って
行ってきます👋
ポーチに何個か忍ばせて行けるので
忘れるとこなし🙆♀️
脂肪の多い食事を摂りがちな方 はい✋
食後の血糖値が気になる方 はい✋
食物繊維が不足しがちな方 はい✋
こんなに当てはまってるなら飲むしかない👍
賢者の食卓 モニター中✨
お弁当 水筒に賢者の食卓を持って
行ってきます👋
ポーチに何個か忍ばせて行けるので
忘れるとこなし🙆♀️
脂肪の多い食事を摂りがちな方 はい✋
食後の血糖値が気になる方 はい✋
食物繊維が不足しがちな方 はい✋
こんなに当てはまってるなら飲むしかない👍
mini
4LDK | 家族
糖分や脂肪の吸収を抑え
食後の血糖値や血中中性脂肪の
上昇をおだやかにする
賢者の食卓
ダブルサポートのモニター中です。
今日は アイスコーヒーに
1包入れました。
１日3回が目安だけど
飲み忘れても
食事1回あたり 1包飲むと
その食事に入ってる
糖分と脂肪の吸収を抑えてくれるので
大丈夫ですよ😁
糖分や脂肪の吸収を抑え
食後の血糖値や血中中性脂肪の
上昇をおだやかにする
賢者の食卓
ダブルサポートのモニター中です。
今日は アイスコーヒーに
1包入れました。
１日3回が目安だけど
飲み忘れても
食事1回あたり 1包飲むと
その食事に入ってる
糖分と脂肪の吸収を抑えてくれるので
大丈夫ですよ😁
lovepeace
3LDK | 家族
¥408
糖質制限ダイエット。。
実は10年ほど前に夫の血糖値高めが発覚したのと、ダイエットに興味があった私とで、割と本気の糖質制限をしたことがありました
その時に主に使用した甘味料は「エリスリトール」で、これはラカントSの主成分でもあります
血糖値を上げず体外へ排出される…という夢のようなものでしたが、弱点は甘味の弱さで
なんと言うかクールな甘さ？冷んやりした感じ？に私は感じていました
メーカーのサラヤ様は漢方の原料にもなる羅漢果の実から砂糖の甘味の300倍にもなるエキスの抽出に成功し、エリスリトールとブレンドすることによってその弱点を補いました
さて、かつて糖質制限時代にエリスリトールのみ使用していた私、まずは毎日飲む紅茶に
なるほど、エリスリトールのみの時に感じる冷たい甘さの角を落としたような、、優しさをプラスした味わいになりました
エリスリトールのみの時よりはるかに美味しいです
飲み物を甘くしたい時には助かりますね
そうそう10年前の糖質制限ダイエットですが、
投薬コントロールも合わせた夫はやがて投薬卒業までに
ダイエット目的の私も直ぐにマイナス5キロを達成(痩せしろについては触れないで笑)
…したのですが、飽きて糖質制限をやめた途端にリバウンドしています(*≧艸≦)ﾌﾟﾌﾟｯ
糖質制限ダイエット。。
実は10年ほど前に夫の血糖値高めが発覚したのと、ダイエットに興味があった私とで、割と本気の糖質制限をしたことがありました
その時に主に使用した甘味料は「エリスリトール」で、これはラカントSの主成分でもあります
血糖値を上げず体外へ排出される…という夢のようなものでしたが、弱点は甘味の弱さで
なんと言うかクールな甘さ？冷んやりした感じ？に私は感じていました
メーカーのサラヤ様は漢方の原料にもなる羅漢果の実から砂糖の甘味の300倍にもなるエキスの抽出に成功し、エリスリトールとブレンドすることによってその弱点を補いました
さて、かつて糖質制限時代にエリスリトールのみ使用していた私、まずは毎日飲む紅茶に
なるほど、エリスリトールのみの時に感じる冷たい甘さの角を落としたような、、優しさをプラスした味わいになりました
エリスリトールのみの時よりはるかに美味しいです
飲み物を甘くしたい時には助かりますね
そうそう10年前の糖質制限ダイエットですが、
投薬コントロールも合わせた夫はやがて投薬卒業までに
ダイエット目的の私も直ぐにマイナス5キロを達成(痩せしろについては触れないで笑)
…したのですが、飽きて糖質制限をやめた途端にリバウンドしています(*≧艸≦)ﾌﾟﾌﾟｯ
yuuu7712
3DK | 家族
おはようございます☀
朝の果物はダイヤモンド💎🍎🍇🍊
と…昔母が良く言っていた😆
おはようございます☀
朝の果物はダイヤモンド💎🍎🍇🍊
と…昔母が良く言っていた😆
miya.aya
3LDK | 家族
糖質制限中〜
(糖質控え目スイーツ)
抹茶のガトーショコラを作りました✨
抹茶パウダーをケチってふりふり…
ちょっと見た目がアレだけど(￣▽￣;)
美味しく出来た…ただ少し甘いかなぁ…
次はハチミツ無しのラカントS(シュガー
タイプ)を20gにして作ろうかな…
おから抹茶ガトーショコラ
＊紀文豆乳おからパウダー
＊抹茶パウダー
＊ベーキングパウダー
＊卵
＊ラカントS・シロップタイプ20g
＊ハチミツ10g
YouTubeで見つけた低カロリーの
レシピ見ながら､自分流にアレンジ…
その為、カロリー糖質量は不明…💧
グルテンフリー、ラカントSを使用
で､普通作った抹茶ガトーショコラ
よりはカロリー糖質は低いはず…汗
(糖質を抑えたい…糖尿病なので💦)
糖質制限中〜
(糖質控え目スイーツ)
抹茶のガトーショコラを作りました✨
抹茶パウダーをケチってふりふり…
ちょっと見た目がアレだけど(￣▽￣;)
美味しく出来た…ただ少し甘いかなぁ…
次はハチミツ無しのラカントS(シュガー
タイプ)を20gにして作ろうかな…
おから抹茶ガトーショコラ
＊紀文豆乳おからパウダー
＊抹茶パウダー
＊ベーキングパウダー
＊卵
＊ラカントS・シロップタイプ20g
＊ハチミツ10g
YouTubeで見つけた低カロリーの
レシピ見ながら､自分流にアレンジ…
その為、カロリー糖質量は不明…💧
グルテンフリー、ラカントSを使用
で､普通作った抹茶ガトーショコラ
よりはカロリー糖質は低いはず…汗
(糖質を抑えたい…糖尿病なので💦)
maimai
3DK | 家族
大塚製薬さんの「賢者の食卓 ダブルサポート」のモニターです。
コーヒー、お味噌などの飲み物に入れるだけ。
スティックタイプの粉末なのでサッと溶けて
無味無臭なので味が変わりません。
血糖値は食後30分でピークになるので、30分以内に使用して方が良いそうです。
お弁当に添えて。
今日は筍ご飯とアジフライ弁当。野菜が少ないけど
賢者の食卓スティックでサポートします😊
コーヒーに入れて飲む予定です。
大塚製薬さんの「賢者の食卓 ダブルサポート」のモニターです。
コーヒー、お味噌などの飲み物に入れるだけ。
スティックタイプの粉末なのでサッと溶けて
無味無臭なので味が変わりません。
血糖値は食後30分でピークになるので、30分以内に使用して方が良いそうです。
お弁当に添えて。
今日は筍ご飯とアジフライ弁当。野菜が少ないけど
賢者の食卓スティックでサポートします😊
コーヒーに入れて飲む予定です。
ako
2LDK | 家族
昨日美味しいパン屋さんに寄ったので朝からバイキングごっこしました(*ˊૢᵕˋૢ*)
昨日美味しいパン屋さんに寄ったので朝からバイキングごっこしました(*ˊૢᵕˋૢ*)
majo
2K | 一人暮らし
アルロースを使ってコーヒーゼリー作り
アルロースを使ってコーヒーゼリー作り
AYUKO
4LDK
連投しまーす(・∀・)ﾉ
先程のパケ撮りの場所
今日のおうちかふぇです𓂃𖠚ᐝ
朝ごぱんのmenu------
⦿粉コーヒー
⦿レーズンパン2個
⦿ヨーグルト バナナ添え
こしあんソース入り
（コメダ珈琲店 パキッテこしあん）
ホットコーヒーに
賢者の食卓投入😚
ブラックコーヒーなので
味の誤魔化しきかないですよ😝
無味！コーヒーの美味しい味しかしない😁
コーヒー多めに淹れてしまい
時間が経過して
飲み干す前に覚めちゃいました🤣
何となーく放置して
飲むとコーヒーの味が違うような🙄
冷めてから飲むことがないので
単にコーヒーの味が変わったって
だけかもしれないです😅
食後30分以内に飲む！
血糖値のピークは食後30分('0')/
守って飲みましょう笑
連投しまーす(・∀・)ﾉ
先程のパケ撮りの場所
今日のおうちかふぇです𓂃𖠚ᐝ
朝ごぱんのmenu------
⦿粉コーヒー
⦿レーズンパン2個
⦿ヨーグルト バナナ添え
こしあんソース入り
（コメダ珈琲店 パキッテこしあん）
ホットコーヒーに
賢者の食卓投入😚
ブラックコーヒーなので
味の誤魔化しきかないですよ😝
無味！コーヒーの美味しい味しかしない😁
コーヒー多めに淹れてしまい
時間が経過して
飲み干す前に覚めちゃいました🤣
何となーく放置して
飲むとコーヒーの味が違うような🙄
冷めてから飲むことがないので
単にコーヒーの味が変わったって
だけかもしれないです😅
食後30分以内に飲む！
血糖値のピークは食後30分('0')/
守って飲みましょう笑
simaya
家族
おはようございます♪
今日はまた空模様が怪しいですねぇ。
この期間にしばらく放置していたお庭の剪定や掃除をまとめてしたかったのですが…😓
今回「賢者の食卓」のモニターを引き受けさせて頂きましたが、初めてこの商品を聞いてどういうものかピンとくる方はあまりいないのでは？
でもなんか気になる…、どんなものなの？ってつい箱をじっくり読みたくなるような商品名だなと思いました♪
ダイエットのサポートのために飲まれる方も多いかと思いますが、私は生活習慣予防にために使わせて頂いています。
ロカボ生活を初めて1年以上経ちますが、食事を摂る上で気を付けている事の１つにベジファーストがあります。
＊ベジファースト
野菜→タンパク質→炭水化物の順で食べる
最初に食物繊維の多い野菜や海藻類を体内に入れると、血糖値の上がり方が緩やかになると言われています。食物繊維が吸収の邪魔をするのですね。
賢者様に含まれる、「難消化性デキストリン」がその役割を果たしてくれます！
食事と一緒に飲むのが基本ですが、万が一飲み忘れてしまった場合は、食後30分以内に摂取すれば効果を期待できるみたいです！
血糖値がマックス上がるのが食後30分くらいです。
私は糖質ガッツリの食事を摂った時は、食後すぐにウォーキングへ出かけるようにしています。
食べた糖が体に吸収される時に運動をするとエネルギーとして消費されるので、体内に吸収される量を減らす目的です。
でも実際糖質、脂質が多い食事を摂る時って外食が多いです。
お友達と食べに行った時にウォーキングへは行けないけど、楽しい時間は一緒に過ごしたいです。
そういう時に賢者様に頼らせていただいています♪
はっきり目に見えるものではないので、最初は「気休め」程度に捉えていましたが、体で感じる変化に最近気づき始めました。
糖質の高い食事を摂った後って眠くなる確率が高い気がします。実際血糖値が急激に上がる時に眠気が起こる時との事。
それが賢者様を飲んだ時は眠気が強く起こりません。
これってきっと血糖値が上がるのが緩やかになっているって事なのかなと。
確信はないですがそう信じたいw
おはようございます♪
今日はまた空模様が怪しいですねぇ。
この期間にしばらく放置していたお庭の剪定や掃除をまとめてしたかったのですが…😓
今回「賢者の食卓」のモニターを引き受けさせて頂きましたが、初めてこの商品を聞いてどういうものかピンとくる方はあまりいないのでは？
でもなんか気になる…、どんなものなの？ってつい箱をじっくり読みたくなるような商品名だなと思いました♪
ダイエットのサポートのために飲まれる方も多いかと思いますが、私は生活習慣予防にために使わせて頂いています。
ロカボ生活を初めて1年以上経ちますが、食事を摂る上で気を付けている事の１つにベジファーストがあります。
＊ベジファースト
野菜→タンパク質→炭水化物の順で食べる
最初に食物繊維の多い野菜や海藻類を体内に入れると、血糖値の上がり方が緩やかになると言われています。食物繊維が吸収の邪魔をするのですね。
賢者様に含まれる、「難消化性デキストリン」がその役割を果たしてくれます！
食事と一緒に飲むのが基本ですが、万が一飲み忘れてしまった場合は、食後30分以内に摂取すれば効果を期待できるみたいです！
血糖値がマックス上がるのが食後30分くらいです。
私は糖質ガッツリの食事を摂った時は、食後すぐにウォーキングへ出かけるようにしています。
食べた糖が体に吸収される時に運動をするとエネルギーとして消費されるので、体内に吸収される量を減らす目的です。
でも実際糖質、脂質が多い食事を摂る時って外食が多いです。
お友達と食べに行った時にウォーキングへは行けないけど、楽しい時間は一緒に過ごしたいです。
そういう時に賢者様に頼らせていただいています♪
はっきり目に見えるものではないので、最初は「気休め」程度に捉えていましたが、体で感じる変化に最近気づき始めました。
糖質の高い食事を摂った後って眠くなる確率が高い気がします。実際血糖値が急激に上がる時に眠気が起こる時との事。
それが賢者様を飲んだ時は眠気が強く起こりません。
これってきっと血糖値が上がるのが緩やかになっているって事なのかなと。
確信はないですがそう信じたいw
adamo
4LDK | 家族
菊芋(´∀｀*)ご近所の刺子職人のおばあちゃまから頂きました 長崎市に引っ越して来て初めて聞いた芋の名前でしたが、どう言う効果が、あるかと、血糖値が、下がって、ダイエットにもよいのです
(^-^)/
菊芋(´∀｀*)ご近所の刺子職人のおばあちゃまから頂きました 長崎市に引っ越して来て初めて聞いた芋の名前でしたが、どう言う効果が、あるかと、血糖値が、下がって、ダイエットにもよいのです
(^-^)/
ree
4LDK | 家族
¥1,944
おはようございます。
今日はゆっくり過ごそうと思っていたのですが．．．。
息子が野球部の試合の為、弁当を作らねばと早起き。
暇なのでピザ🍕を作ってみました。ここぞとばかりに賢者の食卓をヨーグルトに入れていただきます。
食物繊維が含まれているので、最近お腹も快調です❤
ほんと、味も変えずさっと溶けてくれるのはありがたい。
おはようございます。
今日はゆっくり過ごそうと思っていたのですが．．．。
息子が野球部の試合の為、弁当を作らねばと早起き。
暇なのでピザ🍕を作ってみました。ここぞとばかりに賢者の食卓をヨーグルトに入れていただきます。
食物繊維が含まれているので、最近お腹も快調です❤
ほんと、味も変えずさっと溶けてくれるのはありがたい。
G.M
4LDK | 家族
大塚製薬さんの賢者の食卓 ダブルサポートのモニターに当選しました。
春の健康診断に向けて調整したいと思います。
お選びいただきありがとうございます。
大塚製薬さんの賢者の食卓 ダブルサポートのモニターに当選しました。
春の健康診断に向けて調整したいと思います。
お選びいただきありがとうございます。
wara
3LDK | 家族
玉ねぎ麹、大蒜麹…
滋養強壮、疲労回復、抗酸化作用
血糖値、コレステロール、免疫低下を防ぐ！
sアリルシステイン…
大腸癌予防…
大蒜麹仕込んで、使っています。
麹生活…身体温めなくては…冷えは、万病の元…ピンピンコロリ…目指そう～
玉ねぎ麹、大蒜麹…
滋養強壮、疲労回復、抗酸化作用
血糖値、コレステロール、免疫低下を防ぐ！
sアリルシステイン…
大腸癌予防…
大蒜麹仕込んで、使っています。
麹生活…身体温めなくては…冷えは、万病の元…ピンピンコロリ…目指そう～
machikomama
この夏、買ってよかったものは
サーモジャグ🤍
紅茶を食前に飲むと
血糖値上昇や脂肪の吸収を抑えると知り
サーモジャグにアイスティー淹れて
飲んでます🧉
お昼に淹れたら夕ご飯の時まで
十分冷たくて
手が奥まで入るので洗いやすい逸品✨
おかげでちょっと痩せたし
（暑さのせいで痩せただけ？😆）
冷蔵庫開ける回数が減って
きっと節電効果もあるはず♪
この夏、買ってよかったものは
サーモジャグ🤍
紅茶を食前に飲むと
血糖値上昇や脂肪の吸収を抑えると知り
サーモジャグにアイスティー淹れて
飲んでます🧉
お昼に淹れたら夕ご飯の時まで
十分冷たくて
手が奥まで入るので洗いやすい逸品✨
おかげでちょっと痩せたし
（暑さのせいで痩せただけ？😆）
冷蔵庫開ける回数が減って
きっと節電効果もあるはず♪
Re_
4LDK | 家族
子供が寝静まったあとの楽しみカップラーメンの前に賢者の食卓！
血糖値の上昇を抑えてくれるので気持ち的に更に美味しくカップラーメンを食べることができました！
サプリと違って続けやすい価格なのがありがたいです。
子供が寝静まったあとの楽しみカップラーメンの前に賢者の食卓！
血糖値の上昇を抑えてくれるので気持ち的に更に美味しくカップラーメンを食べることができました！
サプリと違って続けやすい価格なのがありがたいです。
puchi
3LDK | 家族
洗面所 夏の模様替え🟦
以前モニターしたヒオリエさんのタオル
夏はブルーにチェンジ🔃
青空とひまわり🌻で夏らしくなりました☀️
クリアカレンダーも7枚目、すぐに張り替えになってその度に驚いています😅
洗濯機の上には±0の扇風機
8年使っているのでもう少し風量のあるものにしたいなぁ～🤔
洗面所 夏の模様替え🟦
以前モニターしたヒオリエさんのタオル
夏はブルーにチェンジ🔃
青空とひまわり🌻で夏らしくなりました☀️
クリアカレンダーも7枚目、すぐに張り替えになってその度に驚いています😅
洗濯機の上には±0の扇風機
8年使っているのでもう少し風量のあるものにしたいなぁ～🤔
love1017
3LDK | 家族
サクマドロップス🍬
懐かしい気持ちになったので𓂃◌𓈒𓐍
購入しました(˶ˊᵕˋ˵)ෆ
血糖値低下予防に必需品の飴🍬
小さな引き出しへ入れてます⚮̈
サクマドロップス🍬
懐かしい気持ちになったので𓂃◌𓈒𓐍
購入しました(˶ˊᵕˋ˵)ෆ
血糖値低下予防に必需品の飴🍬
小さな引き出しへ入れてます⚮̈
privateroom
一人暮らし
モニター応募投稿滑り込み〜！
最近、炊飯器がスイッチ入れた時ブーって音する時あるんです💦
入れ直ししたり叩くと直るんですけど😅
そこまで古くないんだけど？
電気炊飯器の寿命って調べたら3〜6年、意外と短い😳
多分、5年位？寿命か…💦
そう考えたら、めちゃ機能いい高級な炊飯器要らなくない？と思ったり
やっぱり音するのは、寿命らしくヤバいかも？と新しいのが欲しいんですけど、1万円ではIHは買えませんが、RCショッピングで糖質カット炊飯器見つけた👀
1万円台で買えます❗️
血糖値が平均ギリギリなので、健康の為に使ってみたいと、いつ壊れるか分からないしと応募します🙏
あんだけ甘い物、おやつ食べてればなって思うでしょうけど😂
そっちは、やめられないので😆
ご飯🍚の量は、孫より少ないと思うんだけどな？
よろしくお願いします🙇
モニター応募投稿滑り込み〜！
最近、炊飯器がスイッチ入れた時ブーって音する時あるんです💦
入れ直ししたり叩くと直るんですけど😅
そこまで古くないんだけど？
電気炊飯器の寿命って調べたら3〜6年、意外と短い😳
多分、5年位？寿命か…💦
そう考えたら、めちゃ機能いい高級な炊飯器要らなくない？と思ったり
やっぱり音するのは、寿命らしくヤバいかも？と新しいのが欲しいんですけど、1万円ではIHは買えませんが、RCショッピングで糖質カット炊飯器見つけた👀
1万円台で買えます❗️
血糖値が平均ギリギリなので、健康の為に使ってみたいと、いつ壊れるか分からないしと応募します🙏
あんだけ甘い物、おやつ食べてればなって思うでしょうけど😂
そっちは、やめられないので😆
ご飯🍚の量は、孫より少ないと思うんだけどな？
よろしくお願いします🙇
CoCo0617
家族
賢者の食卓を使い始めて2週間☺️❤️
連休続きで高カロリー糖質多めな食事ばかり食べていたのに体重は増えてなく、かなりの便秘症なのに自然なお通じが増えたことにも嬉しかったです😭💕
食後の血糖値上昇を抑えてくれたり、食物繊維が豊富に摂れたりと良いことづくし🥹💕
無味無臭で嫌な気持ちなく色んな飲み物にサッと入れて飲めるし、小袋になってるから旅行中に持ち歩いて飲むにも便利でした😍✨
これからも続けて、食事も気をつけながら夏までに痩せようと思いました🙋♀️💕
これにて大塚製薬株式会社さまの、賢者の食卓のモニター投稿終わりです🥰
お付き合い頂きありがとうございました😭❤️✨
賢者の食卓を使い始めて2週間☺️❤️
連休続きで高カロリー糖質多めな食事ばかり食べていたのに体重は増えてなく、かなりの便秘症なのに自然なお通じが増えたことにも嬉しかったです😭💕
食後の血糖値上昇を抑えてくれたり、食物繊維が豊富に摂れたりと良いことづくし🥹💕
無味無臭で嫌な気持ちなく色んな飲み物にサッと入れて飲めるし、小袋になってるから旅行中に持ち歩いて飲むにも便利でした😍✨
これからも続けて、食事も気をつけながら夏までに痩せようと思いました🙋♀️💕
これにて大塚製薬株式会社さまの、賢者の食卓のモニター投稿終わりです🥰
お付き合い頂きありがとうございました😭❤️✨
kahome
4LDK | 家族
¥1,944
モニター投稿失礼します。
今朝の朝食のコーヒーにも賢者の食卓を溶かしていれてみました。
食パン大好きなので、これで血糖値が上がりにくくなるのはすごく助かります。
コーヒーにもすぐに溶けて、やはり無味無臭でした。
モニター投稿失礼します。
今朝の朝食のコーヒーにも賢者の食卓を溶かしていれてみました。
食パン大好きなので、これで血糖値が上がりにくくなるのはすごく助かります。
コーヒーにもすぐに溶けて、やはり無味無臭でした。
clover
3DK | 家族
大塚製薬さんの賢者の食卓ダブルサポートのモニター投稿です。
うちの主人は夕食後の血糖値が急上昇しすぎて、ものすごい睡魔に襲われ、そのまま寝てしまうことがほぼ毎日でした。
でも2週間、賢者の食卓ダブルサポートを試したところ、夕食後の血糖値が緩やかに上昇するようになり、バタッ！と倒れ込むように寝てしまうということがなくなりました！
モニターする前に「パパが夕飯のあと寝なくなったらこの商品は本物だよね〜」なんて話していたのでびっくりです。
これはモニター後もリピ決定ですね！
大塚製薬さんの賢者の食卓ダブルサポートのモニター投稿です。
うちの主人は夕食後の血糖値が急上昇しすぎて、ものすごい睡魔に襲われ、そのまま寝てしまうことがほぼ毎日でした。
でも2週間、賢者の食卓ダブルサポートを試したところ、夕食後の血糖値が緩やかに上昇するようになり、バタッ！と倒れ込むように寝てしまうということがなくなりました！
モニターする前に「パパが夕飯のあと寝なくなったらこの商品は本物だよね〜」なんて話していたのでびっくりです。
これはモニター後もリピ決定ですね！
ayamama
3LDK | 家族
モニター当選ありがとうございます♡
40歳目前に血糖値の乱高下を防ぎたく健康診断オールAですが気になっていたので嬉しいです✨
モニター頑張ります〜
モニター当選ありがとうございます♡
40歳目前に血糖値の乱高下を防ぎたく健康診断オールAですが気になっていたので嬉しいです✨
モニター頑張ります〜
loca
2DK | 一人暮らし
数年前にたった一株ご近所さんから分けていただいた八重咲きドクダミが、地面に下ろしたらかなりのボリュームに広がってしまいました
ドクダミは乾燥させてお茶にして飲むと美容や健康にも良いと言われているので、今年は一度試してみることに…
高い美容サプリを飲むよりも節約生活にもつながるかしら？
顔のシミが最近気になりはじめているので、シミがこれ以上増えないことを願っています
手作りドクダミ茶を飲んだことがあるお隣さんは、あまりオススメはしないと苦そうな顔をしていたけど、別のほうじ茶とブレンドすればなんとか飲めるのでは？と淡い期待をして、昨日から干し始めました
1週間ほどで完成予定です🍵
数年前にたった一株ご近所さんから分けていただいた八重咲きドクダミが、地面に下ろしたらかなりのボリュームに広がってしまいました
ドクダミは乾燥させてお茶にして飲むと美容や健康にも良いと言われているので、今年は一度試してみることに…
高い美容サプリを飲むよりも節約生活にもつながるかしら？
顔のシミが最近気になりはじめているので、シミがこれ以上増えないことを願っています
手作りドクダミ茶を飲んだことがあるお隣さんは、あまりオススメはしないと苦そうな顔をしていたけど、別のほうじ茶とブレンドすればなんとか飲めるのでは？と淡い期待をして、昨日から干し始めました
1週間ほどで完成予定です🍵
nobiko
3LDK | 家族
マルベリー シャルロットリュス
1年経って、ようやく地植えしました♪
桑の木なんですけど、四季成り種で冬を除いて実が成るタイプです。
小型種で地植えで2m位、鉢植えだともう少し小さくなるのでベランダガーデンにも向いています。
実には、血糖値が高い方に良い作用があるそうですよ♪
常緑樹は春の植え替えで落葉樹は秋から冬が植え替えに向いているそうで、これは落葉樹♪
秋は肋骨にヒビ入ってたので動けず…
冬でもこれだけ気温が高く霜が降りてなければ大丈夫です。
むしろ、春に植えて今年のような猛暑を直ぐに迎えると根が活着しないうちに暑さにやられて枯れてしまう恐れがあります。
霜が降りる頃にマルチングすれば大丈夫です😊
ついでに、フェイク芝を少しカーブして切り取りレンガを追加しました♪
12月だと言うのに…大掃除もあるのに…
家の中にいると具合悪く、お庭仕事してるとその時だけ元気になれます🤭
都合のいい体調です🤣
マルベリー シャルロットリュス
1年経って、ようやく地植えしました♪
桑の木なんですけど、四季成り種で冬を除いて実が成るタイプです。
小型種で地植えで2m位、鉢植えだともう少し小さくなるのでベランダガーデンにも向いています。
実には、血糖値が高い方に良い作用があるそうですよ♪
常緑樹は春の植え替えで落葉樹は秋から冬が植え替えに向いているそうで、これは落葉樹♪
秋は肋骨にヒビ入ってたので動けず…
冬でもこれだけ気温が高く霜が降りてなければ大丈夫です。
むしろ、春に植えて今年のような猛暑を直ぐに迎えると根が活着しないうちに暑さにやられて枯れてしまう恐れがあります。
霜が降りる頃にマルチングすれば大丈夫です😊
ついでに、フェイク芝を少しカーブして切り取りレンガを追加しました♪
12月だと言うのに…大掃除もあるのに…
家の中にいると具合悪く、お庭仕事してるとその時だけ元気になれます🤭
都合のいい体調です🤣
Bienvenue
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