血糖値の上昇を抑えたいのインテリア実例｜ RoomClip（ルームクリップ）

糖分や脂肪の吸収を抑え食後の血糖値や血中中性脂肪の上昇をおだやかにする賢者の食卓ダブルサポートのモニター中です。今日は　アイスコーヒーに 1包入れました。１日3回が目安だけど飲み忘れても食事1回あたり　1包飲むとその食事に入ってる糖分と脂肪の吸収を抑えてくれるので大丈夫ですよ😁

lovepeace

3LDK | 家族

昨日美味しいパン屋さんに寄ったので朝からバイキングごっこしました(*ˊૢᵕˋૢ*)

majo

2K | 一人暮らし

50gのおにぎり3つを分食左から、おかか胡麻、明太子胡麻、エビ昆布胡麻病院の医師から、ー 1度の食事で主食は150gほど食べて下さいーと言われました。しかし、インスリン抵抗性が強いので、一度に150gも食べると血糖値は爆上がりします。どのくらいの量なら、私の場合、血糖値の上昇を低く抑えられるか? を実験してみて、50g(玄米:もち麦:スーパー大麦 = 2:1:1)＋粒こんにゃくとした場合、血糖値上昇幅は25ml/dlほどだったので、これなら安心の量として、50gのおにぎりを3つ握り、分食することにしました。朝食時にお味噌汁や副菜などと一つめを。血糖値は上昇していきます。そしてある程度するとインスリンが出てきて血糖値を下げ始めます。(もちろん食後ウォーキングやフィットネスバイクも出来る時はします) そして食前と同じ血糖値まで下がったのを確認してから、次のおにぎり...と分食すると、血糖値の低い山がポコポコと出来ますが、血糖値の乱高下による高血糖も低血糖も防げて、血管のダメージを防げます。この50gの量は、あくまでも現在の私の身体での結果の量です。私は、糖尿病寛解中で糖尿病の薬は飲んでいません。食事と運動療法で、HbA1cは6%前後をキープしています。糖尿病じゃ無い方はもっと一度に主食をしっかり食べれるし、糖尿病で既にお薬を飲んでいらっしゃる方は、医師と相談して低血糖を起こさない量の主食を食べた方がいいです。一番心配なのは、糖尿病予備軍あるいは、病院では糖尿病ではないと言われていても、食後に血糖値スパイクを起こしていらっしゃる方です。 2型糖尿病の私ですら、一般的な血液検査では全く問題ないのですから💦 心配な方は、一度フリースタイルリブレ2などでご自身の血糖値が、食前食後にどのくらい変動するのかを知っておかれて、もし血糖値スパイクが起こっていたら、主食(糖質)の分食をお勧めいたします。因みにリブレの針は全く痛くありませんので(痛かったら2週間も刺しっぱなしにできませんよね💦)、マジでオススメします。これくらいのことで、糖尿病対策が出来れば万々歳です✌️ そうそう〜。主食はセカンドミール効果（野菜・たんぱく質を先に）も大事なので、先に食物繊維やたんぱく質を摂る方がいいですが、2つ目の50gのおにぎりと毎回毎回、副菜を用意するのは大変なので、おにぎりに昆布とか粒こんとか、胡麻とか青菜などの具材を混ぜ込んでおくのが良いですね😊⁡

fawn

2LDK | 一人暮らし

大江戸屋風、鶏の黒酢あんを作りました普段の食事も、野菜や海藻など植物繊維を摂れる様心がけてはいますが　毎回となると大変ですよね古くから日本人が摂取してきた植物繊維を現代のライフスタイルに合わせた摂取方として開発されたそうですとうもろこしを原料とした植物繊維で特定保健用食品なので安心ですね血糖値は、食後30分でピークとなるので 30分以内に飲むといいそうです今日は、緑茶に入れてみました無味無臭で、飲みやすいです😊

mukku

家族

¥5,832

𖤘𖦥 賢者の食卓今日はお友達とランチの約束があり外出先に持参します(❁ᴗ͈ˬᴗ͈) 携帯にもスティックタイプだから幅もとらずポーチに忍ばせ持ち運べます驚いたことに… 食後血糖値の上昇が未摂取時と比較し 24～27%抑制されたデータもあるのだとか😳 ̖́-︎ しかも特定保健用食品に指定されているから安心して毎食のお供に摂取できます😌 今日は普段の食事にくらべちょっと豪華な食事に🍴➕賢者の食卓を✨ たくさんおしゃべりして美味しいものを食べて健康にも気をつけられます🥗 お友達との楽しいひとときを過ごしてきたいと思います🥰️𓂃 𓈒𓏸◌‬ 𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧⚘𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧⚘𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧⚘𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧⚘

YUKKI

4LDK | 家族

日曜日のおうちランチ🍴 無性にガパオが食べたくなったので庭からバジルを採って作りました。いつもお昼を食べると眠たくなっちゃうけど、賢者の食卓ダブルサポート飲んで血糖値の爆上がりを抑えられて眠気に襲われないといいな。

takeko

4LDK | 家族

賢者の食卓ダフルサポート　のモニターに当選しました！今朝は紅茶に入れてみましたさっと溶けて、味は変わらず飲めました私は仕事柄、栄養指導をすることがあり血糖値の上昇を押さえるためには低GI値食品や水溶性の食物繊維を取り入れる工夫をするのですが『賢者の食卓』これがあれば忙しい時でも手軽に食生活の改善に取り組めそうですね摂取量の目安は 1食あたり1包を1日３包だそうです

tomato

3LDK | 家族

まずはおやつタイム♪ 紅茶に入れてみました混ぜなくてもサッとすぐに溶けてほんとに無味！甘いものを摂ると血糖値が上昇しやすくなりがちだけど、賢者の食卓に含まれる「難消化性デキストリン」が糖の吸収をゆるやかにしてくれるそう結果的に脂肪の蓄積を抑える効果も♪ 毎回スイーツを食べる直前に1包入れて飲むと血糖値の安定に役立ちそうですでも食べ過ぎには気をつけないと！

satomi

3LDK | 家族

モニター品の賢者の食卓✨ 朝ごはんのコーヒーにいれてみました☕ さっと溶けてコーヒーの味は変わらず✨ スティックでもち運べるので外食時にも良いですね😃 これからショッピングへ🚗 歩いたらより血糖値の上昇をより抑えられるかなー😆

prettychie

4LDK | 家族

賢者の食卓モニターに当選しました！ちょうど、食欲の秋に嬉しい企画です。食物繊維の働きで糖分や脂肪の吸収を抑えることにより、食後の血糖値や血中中性脂肪の上昇を穏やかにしてくれるようです。賢者さんよろしくお願いします。

okeisanshimainomama

3LDK | 家族

この夏、買ってよかったものはサーモジャグ🤍 紅茶を食前に飲むと血糖値上昇や脂肪の吸収を抑えると知りサーモジャグにアイスティー淹れて飲んでます🧉 お昼に淹れたら夕ご飯の時まで十分冷たくて手が奥まで入るので洗いやすい逸品✨ おかげでちょっと痩せたし（暑さのせいで痩せただけ？😆）冷蔵庫開ける回数が減ってきっと節電効果もあるはず♪

Re_

4LDK | 家族

モニター投稿です♪ 夕食後の一杯♡ KALDIで購入したバンホーテンのホットチョコレートに賢者の食卓を入れて飲んでみました☺️ 今日も仕事頑張ったー✨ 甘い飲み物が染みる🥰 これで血糖値の上昇抑えてくれるなんて素敵💓 美味しくいただきました♪

chii

家族

麹生活やっとスタートです！麹、気になってはいたものの、1人生活が長く作っても使う時が少ないし、、、と躊躇して2年笑職場の方から、しょうゆ麹をいただいたのがきっかけです。塩？しょうゆ？たまねぎ？まだまだいろんな麹があるようですが、私がひとつ目に選んだのがチョコ麹🍫笑くいしん坊がバレますね🤭 まず、その前に「みりんシロップ」なるものを作ります。これは砂糖生活からの脱皮です。血糖値の急上昇も抑えてくれる本みりんを煮詰めるだけの簡単なものです。他の料理にも使えますね。そして、休眠中だったヨーグルトメーカーも活躍しました！ room clipのポイントでいただいたバーブレンダーもチョコ麹を滑らかにするのに大活躍しました。まぁ、麹生活のためにこれを選んだわけですか😍 出来上がりは、純ココアの大人な味、優しい甘味のチョコ麹です。私自身もやっと始動したか？って思いました。みなさんのおすすめ麹ありますか？？

nattun

糖質制限ダイエット。。実は10年ほど前に夫の血糖値高めが発覚したのと、ダイエットに興味があった私とで、割と本気の糖質制限をしたことがありましたその時に主に使用した甘味料は「エリスリトール」で、これはラカントSの主成分でもあります血糖値を上げず体外へ排出される…という夢のようなものでしたが、弱点は甘味の弱さでなんと言うかクールな甘さ？冷んやりした感じ？に私は感じていましたメーカーのサラヤ様は漢方の原料にもなる羅漢果の実から砂糖の甘味の300倍にもなるエキスの抽出に成功し、エリスリトールとブレンドすることによってその弱点を補いましたさて、かつて糖質制限時代にエリスリトールのみ使用していた私、まずは毎日飲む紅茶になるほど、エリスリトールのみの時に感じる冷たい甘さの角を落としたような、、優しさをプラスした味わいになりましたエリスリトールのみの時よりはるかに美味しいです飲み物を甘くしたい時には助かりますねそうそう10年前の糖質制限ダイエットですが、投薬コントロールも合わせた夫はやがて投薬卒業までにダイエット目的の私も直ぐにマイナス5キロを達成(痩せしろについては触れないで笑) …したのですが、飽きて糖質制限をやめた途端にリバウンドしています(*≧艸≦)ﾌﾟﾌﾟｯ

yuuu7712

3DK | 家族

モニター当選ありがとうございます♡ 40歳目前に血糖値の乱高下を防ぎたく健康診断オールAですが気になっていたので嬉しいです✨ モニター頑張ります〜

loca

2DK | 一人暮らし

¥1,944

明日の主人のお昼ご飯のお弁当のお供に賢者の食卓を入れました。持ち運びしやすいサイズなのでいつでも飲むことができます。体によくて無味無臭なので主人も愛用しています。

puchi

3LDK | 家族

今日のお昼はシンガポールの定番麺『チリクラブヌードル』from KALDI 蟹とモヤシをたっぷりのせていただきました🦀 お昼ご飯って、どうしても丼や麺になりがちですよね、、娘が塾に通い始め、塾前に晩御飯を食べるので、必然的にお昼ご飯も早めの時間に… そうなると今まで以上にチャチャっとランチに… 丼や麺だと糖質が気になります。モニター中の「賢者の食卓」は食物繊維で出来ているので、野菜が少なめなメニューの時にも強い味方です🥬 体質によってはお腹が緩くなる場合もあるそうですが、今のところ私は大丈夫です。そして飲み始めてもうすぐ２週間。実感としてお腹が空く感覚が穏やかな気がします。血糖値の上昇をおだやかにしてくれる作用で、急激な低下も抑えられてるかも知れません。１日３食で１包ずつ。１箱30包なので10日分です。モニター後も続けていきたいなと思ってます♬

biroballonne

家族

賢者の食卓を使い始めて2週間☺️❤️ 連休続きで高カロリー糖質多めな食事ばかり食べていたのに体重は増えてなく、かなりの便秘症なのに自然なお通じが増えたことにも嬉しかったです😭💕 食後の血糖値上昇を抑えてくれたり、食物繊維が豊富に摂れたりと良いことづくし🥹💕 無味無臭で嫌な気持ちなく色んな飲み物にサッと入れて飲めるし、小袋になってるから旅行中に持ち歩いて飲むにも便利でした😍✨ これからも続けて、食事も気をつけながら夏までに痩せようと思いました🙋‍♀️💕 これにて大塚製薬株式会社さまの、賢者の食卓のモニター投稿終わりです🥰 お付き合い頂きありがとうございました😭❤️✨

kahome

4LDK | 家族

家族の友人が連続で来て　ご飯をしましたので残りを並べました… ラザニア　パスタ類　うなぎのサラダ🥬　ブルスケッタトマト🍅とちりめんじゃこのアヒージョ版ポテトコロッケイタリア風など、沢山の炭水化物も摂ったのでミネストローネに溶かして賢者の食卓頂いてみましたほんと皆様おっしゃる通り、風味も変わらずすぐ溶けて、それなのに血糖値の上昇も抑えるって優秀な製品です

R

家族

賢者の食卓　モニター④ 和菓子のお供に、賢者の食卓⿻*.· 大好きな岐阜県おすすめ和菓子、水まんじゅう😋💓 涼やかな透明感のある和菓子で、とっても美味しいです(ˊ˘ˋ*)♡ 甘いものを食べると心配なのが、血糖値の上昇ですよね💦💦 賢者の食卓を飲み物と一緒に摂取すれば、糖分や脂肪の吸収を抑え、食後の血糖値や血中中性脂肪の上昇をおだやかにしてくれます。さらに、食生活の改善の手助けとして、賢者の食卓 1包で食物繊維が摂れます🙌✨ しかも、レタス約1.5個分の食物繊維なんです( ö )‼︎ 賢者の食卓は、食事のサポートをしてくれる心強い相棒となってくれます♡*.+ (❁ ᴗ͈ˬᴗ͈) 見て下さって、ありがとうございます⿻

kage

家族

大塚製薬さんの賢者の食卓ダブルサポートのモニターに当選しました。春の健康診断に向けて調整したいと思います。お選びいただきありがとうございます。

wara

3LDK | 家族

おはようございます♪ 今日はまた空模様が怪しいですねぇ。この期間にしばらく放置していたお庭の剪定や掃除をまとめてしたかったのですが…😓 今回「賢者の食卓」のモニターを引き受けさせて頂きましたが、初めてこの商品を聞いてどういうものかピンとくる方はあまりいないのでは？でもなんか気になる…、どんなものなの？ってつい箱をじっくり読みたくなるような商品名だなと思いました♪ ダイエットのサポートのために飲まれる方も多いかと思いますが、私は生活習慣予防にために使わせて頂いています。ロカボ生活を初めて1年以上経ちますが、食事を摂る上で気を付けている事の１つにベジファーストがあります。＊ベジファースト野菜→タンパク質→炭水化物の順で食べる最初に食物繊維の多い野菜や海藻類を体内に入れると、血糖値の上がり方が緩やかになると言われています。食物繊維が吸収の邪魔をするのですね。賢者様に含まれる、「難消化性デキストリン」がその役割を果たしてくれます！食事と一緒に飲むのが基本ですが、万が一飲み忘れてしまった場合は、食後30分以内に摂取すれば効果を期待できるみたいです！血糖値がマックス上がるのが食後30分くらいです。私は糖質ガッツリの食事を摂った時は、食後すぐにウォーキングへ出かけるようにしています。食べた糖が体に吸収される時に運動をするとエネルギーとして消費されるので、体内に吸収される量を減らす目的です。でも実際糖質、脂質が多い食事を摂る時って外食が多いです。お友達と食べに行った時にウォーキングへは行けないけど、楽しい時間は一緒に過ごしたいです。そういう時に賢者様に頼らせていただいています♪ はっきり目に見えるものではないので、最初は「気休め」程度に捉えていましたが、体で感じる変化に最近気づき始めました。糖質の高い食事を摂った後って眠くなる確率が高い気がします。実際血糖値が急激に上がる時に眠気が起こる時との事。それが賢者様を飲んだ時は眠気が強く起こりません。これってきっと血糖値が上がるのが緩やかになっているって事なのかなと。確信はないですがそう信じたいw

adamo

4LDK | 家族

¥1,944

アンニョーん(*ΦωΦ*) 可愛い色合いビーツのポタージュコーヒーや日本酒、ワインにも入れてみました。凡舌のワタシには違いは良くわからなかったけど、入っていると思うと、なんか違う気がしてしょうがない😅 なので味付けしてあるスープなどに入れるのが良かった。直ぐ溶けるとあるけど、コップ半量の麦茶に入れてみたが（忘れて後から投入）かき回しても底に残りました。黄金比があるようだ。春だからと言うわけで無く、食後やたら眠い私。血糖値の上昇がどったらが〜という記事の見出し（⁈）を見て気になったので、穏やかな上昇を促す賢者の食卓が気になり、応募してみました。全然違う！とは言い切れない現在です。すいません正直モニターで(･_･; 中性脂肪値も2月に血液検査したので、ひと月後検査に行ってみるべ？と思っていたら、よりによって中性脂肪値は検査されてないよ〜😭 すいませんグダグダのモニターで。結論罪悪感が軽減、気持ちが楽になる。気持ちが健やかだと、カラダも調子良し。 ⇧たぶん

otomatu

1LDK

大塚製薬さんの賢者の食卓ダブルサポートのモニター投稿です。私は主に350mlくらいのお水に溶かして飲んでいました。そうすると溶け残りもなく味も特に感じずすんなり飲めます。写真は試しで200mlくらいのお水に溶かしたもの。やはり溶かす対象が少ないと底に溶け残りっぽくなり、お水も黄色い感じに。トロミもあって味もちょっと甘だるい感じに。好みもありますが、スープやコーヒーなど、すでに味のついたものに溶かすと敏感な方でも味も気になりません。スティックタイプで持ち運びやすく、計量いらず。味も気になりませんので苦に感じません。血糖値も緩やかに上昇します。これは血糖値が急上昇しやすい主人で実証済みです。モニター後も是非続けたいなと思いました。以上でモニター投稿は終了です。お付き合いいただき、ありがとうございました！

ayamama

3LDK | 家族

大塚製薬さんの「賢者の食卓　ダブルサポート」のモニターです。小さなベランダのグリーンを見ながらのお昼ご飯。本日はヨーグルトにブルベリー、蜂蜜をかけ賢者の食卓を混ぜて食べました😆 味は何も変わらず！お昼は簡単な事が多いので、賢者の食卓を添えるだけで健康な気分になりました😊

ako

2LDK | 家族

アルロースを使ってコーヒーゼリー作り

AYUKO

4LDK

何度もすみません┏○)) ﾍﾟｺﾘおやつタイムにチョコとルイボスティー*.∗̥⁺ 賢者の食卓1日3回が目安ですが朝とお昼が一緒だったので(^^;) この日はおやつタイムに入れてみましたꕤꕤ 血糖値の上昇もきっとおだやかにしてくれてるので甘いものを食べても罪悪感がありません( ⁎˃ᴗ˂⁎ ) 食物繊維って外食が多いとなかなかとれないのでありがたいです💕 見てくださってありがとうございます♡ 明日で最後になりますのでもう少しお付き合いください┏○)) ﾍﾟｺﾘ