机健康的な食事のインテリア実例｜ RoomClip（ルームクリップ）

今日は博多駅で買ったお弁当。味噌汁に「賢者の食卓」をイン。糖分や脂肪の吸収を抑え食後の血糖値や血中中性脂肪の上昇をおだやかに！無味無臭なので何にいれてもOKです。

okyame-chan

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モニター投稿です❢❣ 私のお昼は納豆ご飯率めっちゃ高めです🍚 質素すぎて映えなさすぎのpicでお恥ずかしい限りですがモニターの為に、身を呈し恥を忍んで投稿します🙈って大袈裟な😂 前職では🍱お弁当を持って行っていました。冷凍食品オンパレードの😆 ミニバッグにメイク直しとお財布入れてランチに行くOLさんとは雲泥の差です😅 私にもそんな時代はありましたわぁ(遠くを見つめる)はるか昔！メイク直しはしなかったので、いや、メイクすらしなかったので、財布とタバコを入れたミニバッグでしたが😭 あ、OLって表現はコンプラOKですか？それ以前に死語ですか？って脱線しちゃいました💦 ん？脱線も死語！？はい！すみません🙇‍♀️ モニター！モニター！賢者の食卓🥃烏龍茶に入れましたが、すぐには溶けずに底に沈んでいました。冷たい飲み物だとかき混ぜが必要ですね！箸で混ぜました😅雑ですみません😂 すぐ溶けて味も変わりありませんでした👌 以上、わちゃわちゃなモニター投稿失礼いたしました🙇‍♀️

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「賢者の食卓」のモニター中です‼️ 食事の時にお茶や青汁に入れて飲んでいます。今日の夜は夫が帰宅したので、夫にも飲んでもらいました。会社の人も飲んでたんだよーなんて言ってました‼️

Atelier.m

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賢者の食卓をお味噌汁で試すか、お茶で試すか、迷いに迷って。。。お味噌汁に決定‼️ 個包装になっている小袋はハサミ✂️要らずで手で簡単に開封できる👍 中には白くて細かな顆粒状の粉が入っていて、お味噌汁にサラサラと振り入れたらあっという間に溶けた😳 お味噌汁を飲んでみる。ん？？？匂いも味もただのお味噌汁でしかなかった（笑）賢者の食卓を入れたのか入れてないの分からないほど違和感なし‼️

myumipon

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食前のヨーグルトと一緒に！さらに血糖値対策パワーアップ🤭 食前の納豆やヨーグルトもおすすめらしいです♡ ヨーグルトにいれると全く気にならないですわたしはこの方法が1番かも🤭続けていきたいと思います♪

puritan_r

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大塚製薬株式会社様の『賢者の食卓』のモニターをさせていただく事になりましたー！！久しぶりのモニターです(*´˘`*)♡ 最近運動不足のせいか体重も気になっていたので、とっても楽しみです。糖質や脂肪の吸収を抑えてくれるのはありがたい⁂ いつもの食事に混ぜるだけなので簡単に試せるのも嬉しいポイントです♪ いつもの食事にプラスオン.｡❁*.:｡❁

so.yu

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モニターに初参加です🌱 何かに混ぜても味が変わらないというところがいいですね！楽しみです。

hanna

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今日の夕食はからあげプレート子供が大きくなってからはなかなか家族揃って食事することが少なくなり週末くらいになってしまいましたご飯もからあげもしっかり食べてハーブティーに混ぜていただきます♡ 食後には少し運動もタブレットで動画を見ながらエアロバイク漕ぎます！

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おはようございます。今朝の腸活朝ご飯です。夏休みに入り私の食生活は乱れてます😅 次々届く🍉さん一玉食べきる前に次の🍉が届き… 人にあげたりもしてるのですがなかなか💦 私は夏の妊婦だったのですが、当時の母親教室で保健婦さんが言っていました。夏の妊婦さんはスイカの食べ過ぎに注意してねと…スイカは果糖がたっぷり含まれているから太るのよと💦 そうでしたね保健婦さん… はい、肥えました（笑）気を付けよう（笑）今朝はヨーグルトにおからパウダー、きな粉、甘麹、グラノーラを乗せました。腸活するために米麹で甘麹を作りお砂糖代わりにしてみようかと😊 米麹とお水で作りましたが甘くて美味しい🩷 料理やお菓子の他にも水やお湯で割るだけで甘酒🩷 朝すっきりしたのにこの甘麹効果かまたすっきり快腸で嬉しい朝です😊 暫く朝は白米の代わりにドリンクにしたり、ヨーグルトに合わせたりして体の調子を見てみようと思います😊 久世福商店の乾燥米麹、たっぷり入っていたので残りで酒種を起こしてます。まだ昨日の夕方仕込んだので発酵していませんが後2日程したらぶくぶくもこもこして来ます😊 酒種アンパンとか作る予定です。あ…また太るか😅

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ウェルカムクーポンで購入したサラダチキンメーカー♪ 操作はボタン一つの簡単調理！！ 🔘やわらかモード　２時間　 🔘スピードモード　２０分　 🔘連続モード　連続加熱で　　　　　５時間のオートオフ機能付き　　　　　　　作り方は鶏胸肉に塩をすり込み、にんにくや生姜、ネギ、酒、水を入れてボタンを押すだけ！今回はネギではなくローズマリーを入れてみました♪ クレイジーソルトやカレー粉でも作りたい(*^^*)

yokko

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時系列前後します。体調崩してpic🆙出来なかった時期のですが記録しておきたいのでしばらくお付き合い下さい😅 ✨通院日帰りのルーティン✨ ◯購入記録◯ 天然だしの素パック出汁系を探してる最中で出来るだけ添加物がないもしくは少ないのを探してます🤗 大病を経て口から栄養を摂取する努力をしている事もあり特に調味料はかなり試して変更して繰返してます😅 無添加な出汁で実店舗にあるほうが楽なので行く先々で調味料コーナーに行くのかルーティンにもなってます🤭 今回は紀ノ国屋さんでお試しパックがあったので購入しました🎶 ◯ちりめんじゃこ紀ノ国屋さんで購入したちりめんじゃこは気に入った感触の乾燥具合でよく購入したりします😋 お取寄せしてるちりめんじゃこも美味しいので食べ過ぎる傾向で大胆に食べまくってます😂 一時は生くさい磯くささで食べれなかったけど決まった産地なら食べれるので不思議なものです💦 海苔は有明産でないとダメだったり… わかめは三陸産じゃないとダメだったりでかなり面倒な身体になってしまいました😰

hanachan

レコルトのスープメーカー買いました！手軽でとっても美味しい♡

Aoi

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キャセロール鍋を使い「サツマイモ蒸しパン」を作りました。今回、初めての蒸し調理☺ サツマイモ蒸しパンの作り方材料（キャセロール鍋の分量） ●サツマイモ●ホットケーキミックス100グラム●卵半個●牛乳40cc●バター70グラム●砂糖40グラム●黒ごま少々 ①サツマイモはさいの目切りにし水に晒す。 ②①を分量外のバターで少し焦げ目が付く感じに火を通す。（私は、もう1つのキャセロール鍋でこちらの作業をやりました） ③ホットケーキミックスに、溶かしバター・砂糖・牛乳・卵を入れ混ぜる。 ④③に、②のサツマイモ半量を混ぜ込みカップの8分目まで生地を入れる。 ⑤残したサツマイモの半量を生地の上に乗せる。 ⑥キャセロール鍋に水をはりカップを並べ入れHIGHモードで15分蒸す。 ⑦スイッチをオフにし、更に5分蒸らす。 ⑧黒ごまを振り出来上がりです。さっそく、子供たちのお友達が、遊びに来たのでおやつに頂きました😋 私はサツマイモに、バター味と焦げ目を付けましたが簡単に作りたい場合は、この作業は省いても大丈夫です✨ 良かったら、お試し下さい😊

YUKKI

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今日のお昼ごはん一人鍋ヤマゲンさんの「野菜を食べる鍋みそ」ピリ辛(この鍋で2回分) この鍋みそ、美味しい〜!!!(*ﾟ∀ﾟ*)私好みです今回はうどんも入れてみましたが、とても満足いくお昼ごはんになりました( ´∀｀)

RanRan

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オーブントースター¥25,289

食器は和食器が好きですカロリーや塩分に気をつけた食事づくりを心がけるようになってからは、気づけは和食中心で食べるお肉は皮なしの鶏胸肉が圧倒的に多くなりました今夜は鶏胸肉ハム、鶏胸肉ともやしとピーマンの甘酢和え、切り干し大根、枝豆、あとはここにお味噌汁とごはんが加わります飾ったお花は庭のユーパトリウムチョコラータです（複数枚投稿）

nobiko

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青いトマトを浅漬けにしてみました🍅 生では野菜大好きな私でもちょっと厳しいw アメリカにいた時にレストランでグリーントマトフライというものを食べてとても美味しかった記憶があります。サウザンドレッシングを付けて食べるのですが、程よい硬さと酸味がとても美味✨ 我が家のボーイズは2人ともトマトが苦手😓 絶賛トマトレ中で、プチトマトを1／4にカットしたものを食べてもらうようにしていますw そんなに無理して食べる必要は無いけど、嫌いなものって少ない方が幸せですよね。トマトソースとかに入れちゃえば問題ないんですけどね😚

adamo

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nao.070143

そして今日は次女がもう帰宅しまして、カルディのクリスプブレッドで軽めのランチ次女美味しいみたいです❤️ では失礼します🙇‍♀️❤️

k-pro

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👹節分👹 恵方巻があまり人気のない我が家😅 夜は自由に作れる手巻き寿司にしましたが🍣 スーパーの恵方巻コーナーにロングチュロスがありました🤣 恵方巻の代わりにチュロスです😂 せっかくなのでエアーオーブンで温めようと✧さすがに長いままは入らなかったので😅💦 一本だけ切って試しに温めてみたところサクっと仕上がりました🤩 豆まきも…美味しいお豆がたくさんです😁

mikan

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お野菜たくさん

M

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サラダ

Haruka

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今日の夜ご飯です(ㅅ´ ˘ `)♡料理は得意じゃないのでたいしたものは作れません(>ω<)あ！サラダ忘れてた(｡>ㅅ<｡)

asami.

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健康診断の結果にショックを受けて、明日からサラダ弁当生活にします🥗笑

ccc

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今日の朝食は五穀山食という全粒粉食パンでベジサンドを作ってみました。ダイエットのため1/4づつしか食べられませんが大好きなパンが食べられるだけで大満足♡

Aki

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最近、私にしては料理pic少なめですよね……実は秋の健診に向けて、ダイエットを始めたので、笑笑、敢えて、お見せできるような食卓ではなかったのです🤣 そんなところへ、イベントが始まったので、今日は載せました笑笑。ひとりごはん、しかもダイエット中なのでヘルシーです😎 〇スライストマトオリーブオイルがけ〇蛇腹キュウリのピリ辛風〇甘くないきゃらぶき〇にんじんラペ〇モロッコいんげんのふわふわたまご炒め〇限定男梅サワー男梅サワー、甘くなくて好きなんです。しかもこれ、追いレモン、夏の爽、だって🤣 パケ見て即買い✨ 確かにレモンの味もする🍋 でも、やっぱり私はノーマル男梅が、いいかなぁ〜∗˚(* ˃̤൬˂̤ *)˚∗

hiro

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｢おうち見直しキャンペーン｣ recolteエアーオーブン👩‍🍳 レシピを見ながら完成✨ ｢名古屋風手羽中揚げ｣🐔 ※いりごまなしバージョン(笑) 冷凍ポテトもエアーオーブン🎵 エアーオーブンで加熱後、鍋で煮詰めた調味料と和えて出来上がり👍️ ご飯とお味噌汁、サラダを添えたら晩ごはん完成しました🤭 子供も夫も美味しいと喜んでくれましたよ😂