机 美容と健康の為に♡
2枚の部屋写真から2枚をセレクト
プレゼントキャンペーンで当選した、syuumatu_official 様×otona MUSEが共同開発した酵素ドリンク🥤
ゆる〜い感じでダイエットを続けてますが、たまに、ガッツリ食べちゃう時があるので、そんな時はファスティング。
〈ファスティング前日〉
食べ過ぎた翌日は、胃を休ませて消化の良いお粥やサラダ、スープを食べる。
〈ファスティング当日〉
1日5回食事の置き換えに酵素ドリンクを飲む‼
️水分もこまめに摂る様に（カフェイン、酒類NG🙅♀️）
〈ファスティング後日〉
反動で一気に食べてしまうと胃に負担がかかってしまうので、固形物ではなく流動食に近い物から食べる。
胃腸が慣れてきたら普段の食生活に戻す。
これがベストらしいんだけど、平日は仕事があって、流石に持参出来ないから、やるなら週末かな😅
酵素ドリンクは、原液をお水や炭酸水（1:1）で割って飲むみたいなんだけど、これがちょっと濃いめ😅
もう少し、薄くした方が飲みやすいかな‼️
でも、味はあんずの様な甘さでフルーティだから美味しい⤴️
豆乳で割っても美味しいかも❤️
ちなみに私、プロテインや乳酸菌の発酵ゼリーも摂り入れてるので、なんだか、お肌の調子が良い❤️
プレゼントキャンペーンで当選した、syuumatu_official 様×otona MUSEが共同開発した酵素ドリンク🥤
ゆる〜い感じでダイエットを続けてますが、たまに、ガッツリ食べちゃう時があるので、そんな時はファスティング。
〈ファスティング前日〉
食べ過ぎた翌日は、胃を休ませて消化の良いお粥やサラダ、スープを食べる。
〈ファスティング当日〉
1日5回食事の置き換えに酵素ドリンクを飲む‼
️水分もこまめに摂る様に（カフェイン、酒類NG🙅♀️）
〈ファスティング後日〉
反動で一気に食べてしまうと胃に負担がかかってしまうので、固形物ではなく流動食に近い物から食べる。
胃腸が慣れてきたら普段の食生活に戻す。
これがベストらしいんだけど、平日は仕事があって、流石に持参出来ないから、やるなら週末かな😅
酵素ドリンクは、原液をお水や炭酸水（1:1）で割って飲むみたいなんだけど、これがちょっと濃いめ😅
もう少し、薄くした方が飲みやすいかな‼️
でも、味はあんずの様な甘さでフルーティだから美味しい⤴️
豆乳で割っても美味しいかも❤️
ちなみに私、プロテインや乳酸菌の発酵ゼリーも摂り入れてるので、なんだか、お肌の調子が良い❤️
NAO0314
3LDK | 家族
ちょっと遅いけど朝ごはん♡ 初のグリーンスムージー作りました‼︎今日は小松菜、キウイ、バナナ、カロリーオフタイプの豆乳✨ あーどんな味がするんだろう〜（≧∇≦）ドキドキします… いろんな野菜、フルーツで頑張って続けますっ(๑˃̵ᴗ˂̵)و✨ まかろにちゃん、いろいろ教えて下さって、ありがとう♡♡
ちょっと遅いけど朝ごはん♡ 初のグリーンスムージー作りました‼︎今日は小松菜、キウイ、バナナ、カロリーオフタイプの豆乳✨ あーどんな味がするんだろう〜（≧∇≦）ドキドキします… いろんな野菜、フルーツで頑張って続けますっ(๑˃̵ᴗ˂̵)و✨ まかろにちゃん、いろいろ教えて下さって、ありがとう♡♡
futaba
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ゆる〜い感じでダイエットを続けてますが、たまに、ガッツリ食べちゃう時があるので、そんな時はファスティング。
〈ファスティング前日〉
食べ過ぎた翌日は、胃を休ませて消化の良いお粥やサラダ、スープを食べる。
〈ファスティング当日〉
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️水分もこまめに摂る様に（カフェイン、酒類NG🙅♀️）
〈ファスティング後日〉
反動で一気に食べてしまうと胃に負担がかかってしまうので、固形物ではなく流動食に近い物から食べる。
胃腸が慣れてきたら普段の食生活に戻す。
これがベストらしいんだけど、平日は仕事があって、流石に持参出来ないから、やるなら週末かな😅
酵素ドリンクは、原液をお水や炭酸水（1:1）で割って飲むみたいなんだけど、これがちょっと濃いめ😅
もう少し、薄くした方が飲みやすいかな‼️
でも、味はあんずの様な甘さでフルーティだから美味しい⤴️
豆乳で割っても美味しいかも❤️
ちなみに私、プロテインや乳酸菌の発酵ゼリーも摂り入れてるので、なんだか、お肌の調子が良い❤️
プレゼントキャンペーンで当選した、syuumatu_official 様×otona MUSEが共同開発した酵素ドリンク🥤
ゆる〜い感じでダイエットを続けてますが、たまに、ガッツリ食べちゃう時があるので、そんな時はファスティング。
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反動で一気に食べてしまうと胃に負担がかかってしまうので、固形物ではなく流動食に近い物から食べる。
胃腸が慣れてきたら普段の食生活に戻す。
これがベストらしいんだけど、平日は仕事があって、流石に持参出来ないから、やるなら週末かな😅
酵素ドリンクは、原液をお水や炭酸水（1:1）で割って飲むみたいなんだけど、これがちょっと濃いめ😅
もう少し、薄くした方が飲みやすいかな‼️
でも、味はあんずの様な甘さでフルーティだから美味しい⤴️
豆乳で割っても美味しいかも❤️
ちなみに私、プロテインや乳酸菌の発酵ゼリーも摂り入れてるので、なんだか、お肌の調子が良い❤️
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ちょっと遅いけど朝ごはん♡ 初のグリーンスムージー作りました‼︎今日は小松菜、キウイ、バナナ、カロリーオフタイプの豆乳✨ あーどんな味がするんだろう〜（≧∇≦）ドキドキします… いろんな野菜、フルーツで頑張って続けますっ(๑˃̵ᴗ˂̵)و✨ まかろにちゃん、いろいろ教えて下さって、ありがとう♡♡
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