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ランチ ハンバーグ

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riko.さんの実例写真
ハンバーグランチ◎
ハンバーグランチ◎
riko.
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mamyuさんの実例写真
休日の1日は速いっ! うちのなんちゃってデミグラスソースはケチャップ、中濃ソース、醤油、酒です(゚∀゚)
休日の1日は速いっ! うちのなんちゃってデミグラスソースはケチャップ、中濃ソース、醤油、酒です(゚∀゚)
mamyu
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家族
MMさんの実例写真
パスタ全然見えてないけどジェノベーゼパスタランチ☺︎
パスタ全然見えてないけどジェノベーゼパスタランチ☺︎
MM
MM
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vixx0402さんの実例写真
今日のランチは、肉! 美味しかったー(*Ü*)
今日のランチは、肉! 美味しかったー(*Ü*)
vixx0402
vixx0402
家族
slow-lifeさんの実例写真
お弁当の残り物と作りおきでお昼ご飯。お義父さん手作りのダイニングテーブル、なかなかいい色になってきました(*^^*)
お弁当の残り物と作りおきでお昼ご飯。お義父さん手作りのダイニングテーブル、なかなかいい色になってきました(*^^*)
slow-life
slow-life
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Chamさんの実例写真
お肉苦手な私は普段旦那の分は作っても自分では食べません(o◞ิ‿◟ิo)ちょっと貧血気味なので久しぶりにハンバーグ作りました(-。-; ハンバーグにはチーズ入れて、トマトソースで野菜たっぷり煮込んで肉の存在をなるべく遠ざける作戦です( •̀∀•́ )✧笑 これから頑張って食べます₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾
お肉苦手な私は普段旦那の分は作っても自分では食べません(o◞ิ‿◟ิo)ちょっと貧血気味なので久しぶりにハンバーグ作りました(-。-; ハンバーグにはチーズ入れて、トマトソースで野菜たっぷり煮込んで肉の存在をなるべく遠ざける作戦です( •̀∀•́ )✧笑 これから頑張って食べます₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾
Cham
Cham
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toaさんの実例写真
🍽今日のランチ🍽 味噌ハンバーグライスボール 北関東の民なので味は濃いめ仕上げ
🍽今日のランチ🍽 味噌ハンバーグライスボール 北関東の民なので味は濃いめ仕上げ
toa
toa
samanthakitchenさんの実例写真
だんな用ランチ(*´˘`*)♡ ピラフ&ハンバーグ&食パンピザ&ぬか漬け♡
だんな用ランチ(*´˘`*)♡ ピラフ&ハンバーグ&食パンピザ&ぬか漬け♡
samanthakitchen
samanthakitchen
家族
purpureさんの実例写真
おうちカフェ☕ ひとりランチ🥗🕛 朝は娘ちゃんのリクエストで お弁当作る日があったり、何かとバタバタ🏃 みんなが出払ってホッと一息 お庭の水やり、洗濯掃除…🫧 それらが終わったあとの まったりゆっくりのひとりランチタイムが 至福の時゚・*:.。❁ お庭で摘んだお花を眺めながら のんびりと…ŧ‹"(o'ч'o)ŧ‹"ŧ‹♡ 今日のワンプレートランチは お弁当用に小さく作っておいた昨日の残りのハンバーグ お弁当のおかずの残りのウインナーと玉子焼き スモークチーズ🧀とサラダ🥗 8枚切りのカリカリに焼いたトースト🍞 デザートはドライフルーツ入りヨーグルト 残りもの&残りもので、結局トマト🍅とキュウリ🥒を 切ってトーストを焼いただけの簡単ランチ😅
おうちカフェ☕ ひとりランチ🥗🕛 朝は娘ちゃんのリクエストで お弁当作る日があったり、何かとバタバタ🏃 みんなが出払ってホッと一息 お庭の水やり、洗濯掃除…🫧 それらが終わったあとの まったりゆっくりのひとりランチタイムが 至福の時゚・*:.。❁ お庭で摘んだお花を眺めながら のんびりと…ŧ‹"(o'ч'o)ŧ‹"ŧ‹♡ 今日のワンプレートランチは お弁当用に小さく作っておいた昨日の残りのハンバーグ お弁当のおかずの残りのウインナーと玉子焼き スモークチーズ🧀とサラダ🥗 8枚切りのカリカリに焼いたトースト🍞 デザートはドライフルーツ入りヨーグルト 残りもの&残りもので、結局トマト🍅とキュウリ🥒を 切ってトーストを焼いただけの簡単ランチ😅
purpure
purpure
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aiさんの実例写真
今日のランチはハンバーグ(^ω^)☆ ナチュキチで買った黒い直火プレートを使いたくて(*^^*)♪ この料理、実は手が込んでいるようで全く手がかかってません 笑 むしろ写真撮る時間の方が長いくらい(; ̄O ̄) なぜならばハンバーグはスーパーで買ったものだし、パンは並べただけ、スープはインスタントなので'`,、('∀`) '`,、 デザートは作ったけどこれもヨーグルトに桃缶とミントを乗せただけ⭐️ ちなみに写真はたくさん撮って後でいいショットを選びたいので、配置を変えたりクロスを変えたりしながら20枚ぐらい撮ってます。 iPhoneで。 一眼レフが欲しい欲しいと思いながらまだ機種を決めきれず。。 あ、そうそう、ナチュキチの直火プレートは色違いで白や片手のものなどいろいろありましたよん(^ω^)ノ 限定50個って書いてあったけどまだあるかなぁ⁉︎ もう一個欲しいな(*´ω`*)
今日のランチはハンバーグ(^ω^)☆ ナチュキチで買った黒い直火プレートを使いたくて(*^^*)♪ この料理、実は手が込んでいるようで全く手がかかってません 笑 むしろ写真撮る時間の方が長いくらい(; ̄O ̄) なぜならばハンバーグはスーパーで買ったものだし、パンは並べただけ、スープはインスタントなので'`,、('∀`) '`,、 デザートは作ったけどこれもヨーグルトに桃缶とミントを乗せただけ⭐️ ちなみに写真はたくさん撮って後でいいショットを選びたいので、配置を変えたりクロスを変えたりしながら20枚ぐらい撮ってます。 iPhoneで。 一眼レフが欲しい欲しいと思いながらまだ機種を決めきれず。。 あ、そうそう、ナチュキチの直火プレートは色違いで白や片手のものなどいろいろありましたよん(^ω^)ノ 限定50個って書いてあったけどまだあるかなぁ⁉︎ もう一個欲しいな(*´ω`*)
ai
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shieさんの実例写真
明日の夜から長野&山梨に行ってきます〜
明日の夜から長野&山梨に行ってきます〜
shie
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家族
jam25さんの実例写真
今日のランチ‼カフェに来ました٩̋(๑˃́ꇴ˂̀๑)
今日のランチ‼カフェに来ました٩̋(๑˃́ꇴ˂̀๑)
jam25
jam25
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miki_kuma_koさんの実例写真
miki_kuma_ko
miki_kuma_ko
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poemwalkさんの実例写真
今日のランチ♪ 週末がんばったご褒美に、お友だちと。
今日のランチ♪ 週末がんばったご褒美に、お友だちと。
poemwalk
poemwalk
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be-wiz-youさんの実例写真
今日は8回目の結婚記念日♡ picは先週 ランチデートした時の写真✨ 結婚してからも、ずーっと 優しい旦那さまに感謝です♡ いつも、ありがとう❤️(*´꒳`*)
今日は8回目の結婚記念日♡ picは先週 ランチデートした時の写真✨ 結婚してからも、ずーっと 優しい旦那さまに感謝です♡ いつも、ありがとう❤️(*´꒳`*)
be-wiz-you
be-wiz-you
marosukeさんの実例写真
ワンプレート飯🐮 煮込みハンバーグにモッツァレラチーズと目玉焼きを添えて🐤🐥🐷
ワンプレート飯🐮 煮込みハンバーグにモッツァレラチーズと目玉焼きを添えて🐤🐥🐷
marosuke
marosuke
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adamoさんの実例写真
賢者の食卓モニター11 昨日は母、叔母、従姉妹が遊びにきてくれました♪ 「バラの家」という園芸店へ行ってからの我が家でランチ🥗 adamoカフェ、OPENです🍽️ 今日は豆腐ハンバーグのワンプレートとそば粉100%のパンを焼きました。 MENU ・豆腐ハンバーグ ・里芋コロッケ ・かぼちゃサラダ ・キャロットラペ ・紫キャベツのマリネ ・グリーンサラダ ・煮卵 ・かぶの葉の塩麹漬け ・カブのポタージュ ・雑穀米 ・そば粉のパン ・ハンバーグは豆腐と鶏ひき肉に高野豆腐を入れて嵩増し&タンパク質追加。 ・コロッケは旬の里芋で作りました。 ・かぼちゃは北海道の月見かぼちゃがとーってもホクホクで甘い! マヨの代わりに水切りヨーグルトでヘルシーに。 クランベリーと胡桃をトッピングに入れて食感も加えました。 ・紫のお野菜はファイトケミカルで有名なアントシアニンを多く含んでいるので、アンチエイジングやたくさんの効果が期待できるとか‼️ ファイトケミカル」って名前がもうカッコいい❤ ・スープは旬のカブをポタージュにしました♪ ・主食は雑穀米で血糖値対策 同じく低GI食品のそば粉を小麦粉の代わりに使うことで血糖値の上昇を緩やかに。 さらにオイルも甘味料も控えめにして体に優しい素材で作りました。 ここに賢者のサポートも心強いです。 食事は出来るだけ血糖値の急上昇を防ぐメニューや食べ順を意識しています。 それでもやっぱりガッツリ行きたい時や外出が続くこともあります。特に年度末は多くなりがちなので、これからの時期は賢者のサポートが必須になりますね♪ 賢者の食卓を飲まれる方は少なからず健康を意識されている方達だと思います。 ベジファーストや低GI食品などを意識しながら、楽しくお食事を楽しみたいですね😊
賢者の食卓モニター11 昨日は母、叔母、従姉妹が遊びにきてくれました♪ 「バラの家」という園芸店へ行ってからの我が家でランチ🥗 adamoカフェ、OPENです🍽️ 今日は豆腐ハンバーグのワンプレートとそば粉100%のパンを焼きました。 MENU ・豆腐ハンバーグ ・里芋コロッケ ・かぼちゃサラダ ・キャロットラペ ・紫キャベツのマリネ ・グリーンサラダ ・煮卵 ・かぶの葉の塩麹漬け ・カブのポタージュ ・雑穀米 ・そば粉のパン ・ハンバーグは豆腐と鶏ひき肉に高野豆腐を入れて嵩増し&タンパク質追加。 ・コロッケは旬の里芋で作りました。 ・かぼちゃは北海道の月見かぼちゃがとーってもホクホクで甘い! マヨの代わりに水切りヨーグルトでヘルシーに。 クランベリーと胡桃をトッピングに入れて食感も加えました。 ・紫のお野菜はファイトケミカルで有名なアントシアニンを多く含んでいるので、アンチエイジングやたくさんの効果が期待できるとか‼️ ファイトケミカル」って名前がもうカッコいい❤ ・スープは旬のカブをポタージュにしました♪ ・主食は雑穀米で血糖値対策 同じく低GI食品のそば粉を小麦粉の代わりに使うことで血糖値の上昇を緩やかに。 さらにオイルも甘味料も控えめにして体に優しい素材で作りました。 ここに賢者のサポートも心強いです。 食事は出来るだけ血糖値の急上昇を防ぐメニューや食べ順を意識しています。 それでもやっぱりガッツリ行きたい時や外出が続くこともあります。特に年度末は多くなりがちなので、これからの時期は賢者のサポートが必須になりますね♪ 賢者の食卓を飲まれる方は少なからず健康を意識されている方達だと思います。 ベジファーストや低GI食品などを意識しながら、楽しくお食事を楽しみたいですね😊
adamo
adamo
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matoryosikanakoさんの実例写真
今日のランチはロコモコどーん(人´v`)
今日のランチはロコモコどーん(人´v`)
matoryosikanako
matoryosikanako
家族
arurunさんの実例写真
ママ友ランチ♪♪ おこわの差し入れも美味しかった(*´꒳`*) 冬休み前の楽しい時間でした(^^)
ママ友ランチ♪♪ おこわの差し入れも美味しかった(*´꒳`*) 冬休み前の楽しい時間でした(^^)
arurun
arurun
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lala.waltzさんの実例写真
🌱𓂃 𓈒𓏸 相変わらずのタイムラグ… こちらは5月のある日の食卓🌷𓇢 ハンバーグランチです‪𓂃 𓈒𓏸🍽 まだパンジーやビオラが元気に咲いていました🌼*・ ------------------------------ 「pippin」 lala.waltz インテリアや雑貨の紹介
🌱𓂃 𓈒𓏸 相変わらずのタイムラグ… こちらは5月のある日の食卓🌷𓇢 ハンバーグランチです‪𓂃 𓈒𓏸🍽 まだパンジーやビオラが元気に咲いていました🌼*・ ------------------------------ 「pippin」 lala.waltz インテリアや雑貨の紹介
lala.waltz
lala.waltz
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Mさんの実例写真
¥680
一人静かにランチ 豚挽きのハンバーグなので、脂が多いところに賢者の食卓と。 健康胡麻麦茶に入れて飲んでみたけど、味が変わらないのがいいですね!
一人静かにランチ 豚挽きのハンバーグなので、脂が多いところに賢者の食卓と。 健康胡麻麦茶に入れて飲んでみたけど、味が変わらないのがいいですね!
M
M
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tomoさんの実例写真
本日のランチ。 今日のメインは和風ハンバーグでした。 毎日こんな感じで作ってます。
本日のランチ。 今日のメインは和風ハンバーグでした。 毎日こんな感じで作ってます。
tomo
tomo
家族
aurinkoさんの実例写真
わが家はコロナ禍になってから続いているリモート。。。 昼ご飯はメインに夜ご飯は軽くと言う食事に切り替えました。 でも、昼から手の混んだ料理はなかなか出来なくて。 ハンバーグを作ったのは本当に久しぶり🎶 レンジで簡単に作れるハンバーグなら、12時までに用意しなくてはならないお昼も 尻込みすることなく作れました😆
わが家はコロナ禍になってから続いているリモート。。。 昼ご飯はメインに夜ご飯は軽くと言う食事に切り替えました。 でも、昼から手の混んだ料理はなかなか出来なくて。 ハンバーグを作ったのは本当に久しぶり🎶 レンジで簡単に作れるハンバーグなら、12時までに用意しなくてはならないお昼も 尻込みすることなく作れました😆
aurinko
aurinko
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yukkoさんの実例写真
テスト期間で、午前帰りの娘とランチに来ました!! 明日も、テスト頑張れっq(*・ω・*)pファイト!
テスト期間で、午前帰りの娘とランチに来ました!! 明日も、テスト頑張れっq(*・ω・*)pファイト!
yukko
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ランチ ハンバーグ

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riko.さんの実例写真
ハンバーグランチ◎
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riko.
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mamyuさんの実例写真
休日の1日は速いっ! うちのなんちゃってデミグラスソースはケチャップ、中濃ソース、醤油、酒です(゚∀゚)
休日の1日は速いっ! うちのなんちゃってデミグラスソースはケチャップ、中濃ソース、醤油、酒です(゚∀゚)
mamyu
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MMさんの実例写真
パスタ全然見えてないけどジェノベーゼパスタランチ☺︎
パスタ全然見えてないけどジェノベーゼパスタランチ☺︎
MM
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vixx0402さんの実例写真
今日のランチは、肉! 美味しかったー(*Ü*)
今日のランチは、肉! 美味しかったー(*Ü*)
vixx0402
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slow-lifeさんの実例写真
お弁当の残り物と作りおきでお昼ご飯。お義父さん手作りのダイニングテーブル、なかなかいい色になってきました(*^^*)
お弁当の残り物と作りおきでお昼ご飯。お義父さん手作りのダイニングテーブル、なかなかいい色になってきました(*^^*)
slow-life
slow-life
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Chamさんの実例写真
お肉苦手な私は普段旦那の分は作っても自分では食べません(o◞ิ‿◟ิo)ちょっと貧血気味なので久しぶりにハンバーグ作りました(-。-; ハンバーグにはチーズ入れて、トマトソースで野菜たっぷり煮込んで肉の存在をなるべく遠ざける作戦です( •̀∀•́ )✧笑 これから頑張って食べます₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾
お肉苦手な私は普段旦那の分は作っても自分では食べません(o◞ิ‿◟ิo)ちょっと貧血気味なので久しぶりにハンバーグ作りました(-。-; ハンバーグにはチーズ入れて、トマトソースで野菜たっぷり煮込んで肉の存在をなるべく遠ざける作戦です( •̀∀•́ )✧笑 これから頑張って食べます₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾
Cham
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🍽今日のランチ🍽 味噌ハンバーグライスボール 北関東の民なので味は濃いめ仕上げ
🍽今日のランチ🍽 味噌ハンバーグライスボール 北関東の民なので味は濃いめ仕上げ
toa
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samanthakitchenさんの実例写真
だんな用ランチ(*´˘`*)♡ ピラフ&ハンバーグ&食パンピザ&ぬか漬け♡
だんな用ランチ(*´˘`*)♡ ピラフ&ハンバーグ&食パンピザ&ぬか漬け♡
samanthakitchen
samanthakitchen
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purpureさんの実例写真
おうちカフェ☕ ひとりランチ🥗🕛 朝は娘ちゃんのリクエストで お弁当作る日があったり、何かとバタバタ🏃 みんなが出払ってホッと一息 お庭の水やり、洗濯掃除…🫧 それらが終わったあとの まったりゆっくりのひとりランチタイムが 至福の時゚・*:.。❁ お庭で摘んだお花を眺めながら のんびりと…ŧ‹"(o'ч'o)ŧ‹"ŧ‹♡ 今日のワンプレートランチは お弁当用に小さく作っておいた昨日の残りのハンバーグ お弁当のおかずの残りのウインナーと玉子焼き スモークチーズ🧀とサラダ🥗 8枚切りのカリカリに焼いたトースト🍞 デザートはドライフルーツ入りヨーグルト 残りもの&残りもので、結局トマト🍅とキュウリ🥒を 切ってトーストを焼いただけの簡単ランチ😅
おうちカフェ☕ ひとりランチ🥗🕛 朝は娘ちゃんのリクエストで お弁当作る日があったり、何かとバタバタ🏃 みんなが出払ってホッと一息 お庭の水やり、洗濯掃除…🫧 それらが終わったあとの まったりゆっくりのひとりランチタイムが 至福の時゚・*:.。❁ お庭で摘んだお花を眺めながら のんびりと…ŧ‹"(o'ч'o)ŧ‹"ŧ‹♡ 今日のワンプレートランチは お弁当用に小さく作っておいた昨日の残りのハンバーグ お弁当のおかずの残りのウインナーと玉子焼き スモークチーズ🧀とサラダ🥗 8枚切りのカリカリに焼いたトースト🍞 デザートはドライフルーツ入りヨーグルト 残りもの&残りもので、結局トマト🍅とキュウリ🥒を 切ってトーストを焼いただけの簡単ランチ😅
purpure
purpure
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aiさんの実例写真
今日のランチはハンバーグ(^ω^)☆ ナチュキチで買った黒い直火プレートを使いたくて(*^^*)♪ この料理、実は手が込んでいるようで全く手がかかってません 笑 むしろ写真撮る時間の方が長いくらい(; ̄O ̄) なぜならばハンバーグはスーパーで買ったものだし、パンは並べただけ、スープはインスタントなので'`,、('∀`) '`,、 デザートは作ったけどこれもヨーグルトに桃缶とミントを乗せただけ⭐️ ちなみに写真はたくさん撮って後でいいショットを選びたいので、配置を変えたりクロスを変えたりしながら20枚ぐらい撮ってます。 iPhoneで。 一眼レフが欲しい欲しいと思いながらまだ機種を決めきれず。。 あ、そうそう、ナチュキチの直火プレートは色違いで白や片手のものなどいろいろありましたよん(^ω^)ノ 限定50個って書いてあったけどまだあるかなぁ⁉︎ もう一個欲しいな(*´ω`*)
今日のランチはハンバーグ(^ω^)☆ ナチュキチで買った黒い直火プレートを使いたくて(*^^*)♪ この料理、実は手が込んでいるようで全く手がかかってません 笑 むしろ写真撮る時間の方が長いくらい(; ̄O ̄) なぜならばハンバーグはスーパーで買ったものだし、パンは並べただけ、スープはインスタントなので'`,、('∀`) '`,、 デザートは作ったけどこれもヨーグルトに桃缶とミントを乗せただけ⭐️ ちなみに写真はたくさん撮って後でいいショットを選びたいので、配置を変えたりクロスを変えたりしながら20枚ぐらい撮ってます。 iPhoneで。 一眼レフが欲しい欲しいと思いながらまだ機種を決めきれず。。 あ、そうそう、ナチュキチの直火プレートは色違いで白や片手のものなどいろいろありましたよん(^ω^)ノ 限定50個って書いてあったけどまだあるかなぁ⁉︎ もう一個欲しいな(*´ω`*)
ai
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shieさんの実例写真
明日の夜から長野&山梨に行ってきます〜
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shie
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今日のランチ‼カフェに来ました٩̋(๑˃́ꇴ˂̀๑)
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jam25
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miki_kuma_koさんの実例写真
miki_kuma_ko
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今日のランチ♪ 週末がんばったご褒美に、お友だちと。
今日のランチ♪ 週末がんばったご褒美に、お友だちと。
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今日は8回目の結婚記念日♡ picは先週 ランチデートした時の写真✨ 結婚してからも、ずーっと 優しい旦那さまに感謝です♡ いつも、ありがとう❤️(*´꒳`*)
今日は8回目の結婚記念日♡ picは先週 ランチデートした時の写真✨ 結婚してからも、ずーっと 優しい旦那さまに感謝です♡ いつも、ありがとう❤️(*´꒳`*)
be-wiz-you
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ワンプレート飯🐮 煮込みハンバーグにモッツァレラチーズと目玉焼きを添えて🐤🐥🐷
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marosuke
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adamoさんの実例写真
賢者の食卓モニター11 昨日は母、叔母、従姉妹が遊びにきてくれました♪ 「バラの家」という園芸店へ行ってからの我が家でランチ🥗 adamoカフェ、OPENです🍽️ 今日は豆腐ハンバーグのワンプレートとそば粉100%のパンを焼きました。 MENU ・豆腐ハンバーグ ・里芋コロッケ ・かぼちゃサラダ ・キャロットラペ ・紫キャベツのマリネ ・グリーンサラダ ・煮卵 ・かぶの葉の塩麹漬け ・カブのポタージュ ・雑穀米 ・そば粉のパン ・ハンバーグは豆腐と鶏ひき肉に高野豆腐を入れて嵩増し&タンパク質追加。 ・コロッケは旬の里芋で作りました。 ・かぼちゃは北海道の月見かぼちゃがとーってもホクホクで甘い! マヨの代わりに水切りヨーグルトでヘルシーに。 クランベリーと胡桃をトッピングに入れて食感も加えました。 ・紫のお野菜はファイトケミカルで有名なアントシアニンを多く含んでいるので、アンチエイジングやたくさんの効果が期待できるとか‼️ ファイトケミカル」って名前がもうカッコいい❤ ・スープは旬のカブをポタージュにしました♪ ・主食は雑穀米で血糖値対策 同じく低GI食品のそば粉を小麦粉の代わりに使うことで血糖値の上昇を緩やかに。 さらにオイルも甘味料も控えめにして体に優しい素材で作りました。 ここに賢者のサポートも心強いです。 食事は出来るだけ血糖値の急上昇を防ぐメニューや食べ順を意識しています。 それでもやっぱりガッツリ行きたい時や外出が続くこともあります。特に年度末は多くなりがちなので、これからの時期は賢者のサポートが必須になりますね♪ 賢者の食卓を飲まれる方は少なからず健康を意識されている方達だと思います。 ベジファーストや低GI食品などを意識しながら、楽しくお食事を楽しみたいですね😊
賢者の食卓モニター11 昨日は母、叔母、従姉妹が遊びにきてくれました♪ 「バラの家」という園芸店へ行ってからの我が家でランチ🥗 adamoカフェ、OPENです🍽️ 今日は豆腐ハンバーグのワンプレートとそば粉100%のパンを焼きました。 MENU ・豆腐ハンバーグ ・里芋コロッケ ・かぼちゃサラダ ・キャロットラペ ・紫キャベツのマリネ ・グリーンサラダ ・煮卵 ・かぶの葉の塩麹漬け ・カブのポタージュ ・雑穀米 ・そば粉のパン ・ハンバーグは豆腐と鶏ひき肉に高野豆腐を入れて嵩増し&タンパク質追加。 ・コロッケは旬の里芋で作りました。 ・かぼちゃは北海道の月見かぼちゃがとーってもホクホクで甘い! マヨの代わりに水切りヨーグルトでヘルシーに。 クランベリーと胡桃をトッピングに入れて食感も加えました。 ・紫のお野菜はファイトケミカルで有名なアントシアニンを多く含んでいるので、アンチエイジングやたくさんの効果が期待できるとか‼️ ファイトケミカル」って名前がもうカッコいい❤ ・スープは旬のカブをポタージュにしました♪ ・主食は雑穀米で血糖値対策 同じく低GI食品のそば粉を小麦粉の代わりに使うことで血糖値の上昇を緩やかに。 さらにオイルも甘味料も控えめにして体に優しい素材で作りました。 ここに賢者のサポートも心強いです。 食事は出来るだけ血糖値の急上昇を防ぐメニューや食べ順を意識しています。 それでもやっぱりガッツリ行きたい時や外出が続くこともあります。特に年度末は多くなりがちなので、これからの時期は賢者のサポートが必須になりますね♪ 賢者の食卓を飲まれる方は少なからず健康を意識されている方達だと思います。 ベジファーストや低GI食品などを意識しながら、楽しくお食事を楽しみたいですね😊
adamo
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今日のランチはロコモコどーん(人´v`)
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matoryosikanako
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ママ友ランチ♪♪ おこわの差し入れも美味しかった(*´꒳`*) 冬休み前の楽しい時間でした(^^)
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arurun
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🌱𓂃 𓈒𓏸 相変わらずのタイムラグ… こちらは5月のある日の食卓🌷𓇢 ハンバーグランチです‪𓂃 𓈒𓏸🍽 まだパンジーやビオラが元気に咲いていました🌼*・ ------------------------------ 「pippin」 lala.waltz インテリアや雑貨の紹介
🌱𓂃 𓈒𓏸 相変わらずのタイムラグ… こちらは5月のある日の食卓🌷𓇢 ハンバーグランチです‪𓂃 𓈒𓏸🍽 まだパンジーやビオラが元気に咲いていました🌼*・ ------------------------------ 「pippin」 lala.waltz インテリアや雑貨の紹介
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一人静かにランチ 豚挽きのハンバーグなので、脂が多いところに賢者の食卓と。 健康胡麻麦茶に入れて飲んでみたけど、味が変わらないのがいいですね!
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M
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本日のランチ。 今日のメインは和風ハンバーグでした。 毎日こんな感じで作ってます。
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tomo
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わが家はコロナ禍になってから続いているリモート。。。 昼ご飯はメインに夜ご飯は軽くと言う食事に切り替えました。 でも、昼から手の混んだ料理はなかなか出来なくて。 ハンバーグを作ったのは本当に久しぶり🎶 レンジで簡単に作れるハンバーグなら、12時までに用意しなくてはならないお昼も 尻込みすることなく作れました😆
わが家はコロナ禍になってから続いているリモート。。。 昼ご飯はメインに夜ご飯は軽くと言う食事に切り替えました。 でも、昼から手の混んだ料理はなかなか出来なくて。 ハンバーグを作ったのは本当に久しぶり🎶 レンジで簡単に作れるハンバーグなら、12時までに用意しなくてはならないお昼も 尻込みすることなく作れました😆
aurinko
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テスト期間で、午前帰りの娘とランチに来ました!! 明日も、テスト頑張れっq(*・ω・*)pファイト!
テスト期間で、午前帰りの娘とランチに来ました!! 明日も、テスト頑張れっq(*・ω・*)pファイト!
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